減肥日記 / 59-48 我的減肥路~

1/26 體重59.2 身高166 目標1/31體重 57

午餐：蔬菜粥+蛋一碗
點心：金莎一顆
晚餐：蘋果半顆

昨天頭痛又反胃，醫生說要少量多餐，吃清淡的粥

不過我睡到下午三點~今天會吃比較少。

踩椅子30分~

lunasung123

2008-02-20 12:15:18

po上昨天2/19的飲食
9:30：一碗炒什錦蔬菜
12:30：兩碗炒什錦蔬菜
3:30： 100g 玉米粒
7:00：一個太陽餅，一罐無糖高纖豆漿

水：2000cc

今天量體重：58.5kg(下降0.5kg)

to身體很虛：
我也希望大家都能堅持下去，常常都只剩我一個人，後來都沒動力了，有人一起奮鬥會比較有動力，你不到一個月也瘦了兩公斤，滿厲害了，我們繼續邁向減肥之路吧

0

回應

檢舉
sosweet

2008-02-21 00:41:06

2.21
體重：58.5

早餐：肉鬆麵包　咖啡

午餐：香菇蛋花湯

晚餐：半塊牛排　青菜　三塊西瓜

運動：瑜伽一小時　快走30分

0

回應

檢舉
lunasung123

2008-02-21 10:57:57

po上昨天2/20的飲食
9:30：一碗炒什錦蔬菜，一顆蘋果
12:30：兩碗炒什錦蔬菜
3:30： 100g 玉米粒
6:00：幾片孔雀餅乾
8:00: 滿多黑糖麥芽糖餅乾（太好吃了，停不下來 >.<）

水：2000cc

今天量體重：57.5kg(下降1kg)

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-21 13:24:03

2/20
體重：56.8
1330：乾麵素羹湯
1700：味噌湯飯一碗

體重持平~~再過六天就是滿一個月的日子，希望看到55的數字~~
腳踏車到了~每天騎個一小時好了!!

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-22 11:29:38

2/22

體重：57.3
1300：雞腿便當一個
1700：甜椒炒飯一碗魯豬肉二塊
2200：包心粉圓半碗
水份1500cc

這幾天都有吃宵夜~體重馬上上升>"< 虧我昨天還騎了半小時腳踏車~~真糟!我月初的目標可是月底要見到54呢!!

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-23 14:23:16

po錯了..昨天po的是21日的飲食。

2/22
體重：57.3
1300：甜椒炒飯一碗
1700：粥一碗小魚乾魯肉二塊
水份1500cc

2/23

1100：漢堡一個
1400：鳳梨釋迦一個

晚點應該是吃碗紅豆湯跟山藥排骨湯+飯

昨天晚上也有騎腳踏車~其實還蠻好玩的~悠閒的感覺~

0

回應

檢舉
靈公主

2008-02-23 14:36:19

我可以加入嘛?
我之前加入的大家都走光了><"
我目前162/70左右
因為很久不敢良體重了!!
所以大約是70公斤我確定一訂沒超過啦=.=a

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-25 10:55:50

2/23

體重：57.2
1200：紅豆湯一碗芭樂*1
1400：羅宋湯飯*1 荷包蛋*1
1700：魯百頁豆腐*1 羅宋湯飯*1
水約1500cc
騎腳踏車走路40分

to靈公主
可以丫!非常歡迎你的加入!!

好煩哦~~減好慢!!唉呀呀

0

回應

檢舉
lunasung123

2008-02-25 12:42:58

週末去台東大吃三天兩夜，體重果然飆升，之前努力的全胖回來，還超過ㄌㄟ，太可怕了，很怕三月抵去國外參展還是會肥肥的，快彼此督促吧，我要加油，明天再po上今天的飲食

0

回應

檢舉
lunasung123

2008-02-26 09:36:28

po上昨天2/25的飲食
9:30：半碗炒什錦蔬菜，一個皮蛋酥
12:30：兩碗炒什錦蔬菜，一顆釋迦
6:00： x

水：2000cc

今天量體重：59.5kg

0

回應

檢舉
靈公主

2008-02-26 11:44:28

2/25
體重:68kg
早餐:米粉湯+蘿蔔
午餐:無
晚餐:板條
水2000cc

明天要把早餐改成水果
因為有便秘傾向

0

回應

檢舉
勇於追求

2008-02-26 11:52:43

腳踏車騎半小時所消耗的熱量,其實就差不多半碗飯多些而已,加上你怎麼騎,你的姿勢和方式,也都會影響消耗的熱量....

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-26 12:41:38

2/25

1100：巧克力奶酥麵包*1
1500：奶酥麵包半個
1730：炸柳葉魚*3 湯麵一碗
2100：炒米粉半碗二顆貢丸
2300：炸天婦羅一片
水分約1500cc

2/26體重57.2
今天滿一個月囉~~減了2kg..好慢...
再接再厲!!

to 勇於追求

那妳覺得我該做什麼運動好呢??

0

回應

檢舉
lunasung123

2008-02-27 09:35:50

po上昨天2/25的飲食
9:30：半碗炒蔬菜，一個柳丁
12:30：兩碗炒什錦蔬菜，兩個柳丁
6:00：半碗青菜

水：2000cc

今天量體重：58.5kg

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-28 00:08:44

昨天晚上去基隆廟口，不吃點好吃的東西實在有點對不起自己..SO..吃了三明治~還蠻特別的，他有塗花生醬，還有芒果泡泡冰..
今天下午還吃了二個銅鑼燒..嗯.....噓!!
再給自己四個月的時間減!!看我一個月平均減個二公斤的速度，加油囉!!

0

回應

檢舉
lunasung123

2008-02-29 12:26:04

昨天放假中午去吃了一間地中海餐廳，吃到飽的 > <
，所以晚上不敢再吃了，因為吃超多的，接下來要繼續加油努力

體重持續再58.5KG

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-02-29 16:28:07

2/28
1300：煄雞麵包*1
1700：咖哩飯一碗味噌湯一碗
2000：巧克力波提*1
2300：水餃五顆鮮芋仙招牌*1
水分約1000cc
腳踏車40分

2/29
體重：57.0

昨天晚上跟朋友去西門町逛
買了一本很可愛的書：巴黎的獅子
有經過鮮芋仙，一直想吃它的招牌很久了..噗
不過我是外帶，買回去冰都溶化了..
體重有小降一點，可能是有在運動的關係吧
不過晚上吃點水果就好了

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-03-02 09:20:33

3/1

體重：57.0
1300：水餃15顆
1600：蚵嗲半個
2300：豬血糕*1 粉圓幾口蝦仁腸粉一份
水約1500cc

..這幾天都敗在宵夜，去逛街也太難不去吃東西了
一吃就是吃到飽..煩ㄟ~~晚上不出門了!!

0

回應

檢舉
lunasung123

2008-03-04 14:46:57

po上昨天3/3的飲食
9:30：半塊麵包
12:30：兩碗炒什錦蔬菜,一個豬腳
5:00：十幾顆小蕃茄，一塊餅乾

水：2000cc

今天量體重：57kg
這個禮拜目標，55開頭

0

回應

檢舉
身體很虛

2008-03-05 11:49:49

3/4

體重：57.0
1300：便當一個
1700：肉鬆麵包一個
水分約1500cc

走路約40分

一直在57.0左右，瓶頸了嗎..增加運動量好了!還有水喝到2000cc

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 59-48 我的減肥路~

更多文章

更多討論

精選試用心得