減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

Part 2 !!

Go~~

迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

molly-molly

2007-11-20 20:42:49

11/20(第46天)

體重：53.8(-0)

前晚上床時間：10:30
早上起床時間：7:00

7:00 無糖黑咖啡1杯
9:00 蛋+低脂乳酪1片
16:00 香雞排1塊
18:30 玉米濃湯1碗+牛肉炒飯2匙+青菜1碗

喝水總量：2000cc

運動：踏步機2000下+空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

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美少女: 那不是誰的三圍啦!! 是我們164cm的成人"標準"身材.~><~ (後面註解是我的身材)
妳現在才發現我們二個身高一樣哦~="=~
不止要砍殺體重,還要變成小腰精.. 真是折磨啊!!

我也覺得,冬天禁宵夜的最好方法是....卡早睏卡有眠!!

小紅要來了不用驚!! 上漲1kg正常,等她走了自動"馬上"下降1kg...ccc

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wind*

2007-11-20 22:56:56

體重..56.8(+0.4)
10:00 肉鬆三明治
12:20 泡菜湯有小米血有鳥蛋豆皮
13:00 清茶無糖
17:50 甜不辣一份兩份燙青菜
水果:橘子一顆柳丁兩顆
便便極少

體重沒好轉讓我越來越沮喪...
會讓我覺得根本沒效果
下半身一樣胖我腰也24但就是下肢粗大= ="
不是很好看...

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溫小尼

2007-11-21 09:11:17

11/19 (一) 第2天小紅來了
體重:53KG
昨日昏倒時間AM11:30
今日清醒時間AM7:30

7:30 300CC 白開水

早餐　　　8:30　小熱紅鮪魚蛋的材料+一塊豬排肉
午餐 12:00 一份燙青菜+1隻雞腿

晚餐 19:00 兩小口飯　約兩碗菜　

水量　1500CC
便便 : 有 (一點點)

運動 : XX

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11/20 (二) 第3天小紅來了
體重:52~3KG 中間
昨日昏倒時間AM11:30
今日清醒時間AM7:30

7:30 300CC 白開水

早餐　　　8:30　小熱紅鮪魚蛋的材料+一塊豬排肉
午餐 12:00 半份　尤魚羹冬粉

晚餐 19:00 銅盤烤肉 + starbucks榛果拿鐵　

水量　2000CC
便便 : 有 (一點點)

運動 : XX

=================================================

我沒有顯示器的體重器　
所以沒有辦法　很精準的顯示出體重　

我好像吃太多了　　
大家都吃的少少的　
還有阿　
我超不容易大便的　
有什麼辦法可以提供的嗎　？　

對阿　
冬天到了　肚子都會一直呈現餓的狀態　
嘴巴都會一直呈現想吃的狀態　

真是昏倒阿　∼∼　

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超級美少女

2007-11-21 12:08:49

molly-molly

說的也對，要不十一、二點超想吃東西，最後毅力戰敗，又狂吃起來，真慘....還是卡早睏卡有眠!!

這樣的三圍很殘念耶，

呵呵呵老年痴呆啦，居然還問你多高，(歹勢中)

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超級美少女

2007-11-21 12:11:29

wind*

打起精神來，做一下屁屁減寸操，就會很魔鬼了喔，加油
精神與你同再....

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超級美少女

2007-11-21 12:16:21

小尼

你的飲食沒問題啊，五點前完成，不用驚啦..

冬天我也是餓的超快，一直想吃東吃西，無法克制耶

老是在半夜發作，這才慘，為了不破功，晚餐盡量吃飽飽...

我們一起加油嘿.....

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wind*

2007-11-21 20:19:55

ㄏㄏ
謝謝(苦笑)
真的很想吃東西
我看買一些低熱量的口糧來磨我的牙好了

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wind*

2007-11-21 20:22:57

57.2(+0.4)
09:00 7-11草莓厚片(280卡)
13:30 肉燥飯 + 麻婆豆腐一湯匙米粉一湯匙青菜一湯匙
16:30 打羽球
18:30 小水餃*10 珍奶無糖
便便:少
水果:橘子一顆柳橙兩顆

這天氣我好想睡覺
又不想動

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molly-molly

2007-11-21 21:00:18

11/21(第47天)

體重：54(+0.2)

前晚上床時間：11:00
早上起床時間：6:00

6:00 無糖黑咖啡1杯
8:00 飯團1個
12:00 肉排1塊+魚塊1塊+青菜1碗
14:00 辦公室下午茶 )="=( 餅乾+鳳梨酥+茶
18:30 香雞排1塊+玉米濃湯1碗

喝水總量：2000cc

運動：空中踩腳踏車100下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

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每天都很早起床,撐到晚上吃完飯就開始想睡... 好事! 洗完澡保養一下就昏過去了,不會吃宵夜. ^_^

wind: 不知你是骨頭大支還是水腫? 肉多? 後面二項問題我覺得好解決唷~
水腫:洗完澡抬抬腿,逆勢按摩,從小腿按到大腿,再站起來從屁屁下方按到腰部,去搜尋一下排毒的文.
肉多:這就要局部用力按摩了,配合一下精油或瘦身霜.

溫小尼: 冬天維持體重不變就很厲害了,要再減下去更是厲害有毅力唷.

美少女姐姐: 卡早睏啦~ 小妹我早早po上來要去睡美容覺了.^_^

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molly-molly

2007-11-21 21:03:18

忘記問美少女:

早上有沒有做我教妳的那招消腫法? 有沒有效?

我每天早上都有做哦..大概有二週了,發現眼袋變小很多.^_^

黑眼圈一樣存在...~>.<~

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溫小尼

2007-11-22 10:41:05

11/18 (日) 第4天
體重:53KG (介於52-53中間）
昨日昏倒時間AM11:30
今日清醒時間AM7:30

7:35 300CC 白開水
早餐　　　8:00 火腿蛋　半杯中冰奶

午餐 12:00 　炒白菜　甘蘭菜　　鯊魚
　　　　　　　　　（一個便當盒兩種菜佔2/3
鯊魚佔1/3)

晚餐 19:00 媽媽煮的　炒白菜一碗　水煮瘦肉　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　海帶湯

水果　：　一顆橘子（飯前吃的）　
　　　　　五顆柳丁　（約晚上九點吃的）
水量　1500CC
便便 : 有（多一點點了）

運動 : XX　（我真的很懶耶　還是沒做運動）　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

體重都一直在　51 52 53 跑
都沒有看過4開頭的　

大家要一起努力唷　
千萬不要在冬天破功了　∼∼　

加油　加油　加油

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wind*

2007-11-23 00:32:31

早上拉肚子
體重:57.0

只能說大概吃了不少東西

大家現在這間在睡了吧~
晚安囉!

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超級美少女

2007-11-23 10:00:19

11/23

體重:51.7kg

歹勢啦...去花蓮，忘了吃那些東東，總之也不少

小紅因該這二天就會來訪，把握這次一鼓作氣，下探50

感冒超嚴重，其怪胃口也沒影響到，一樣愛吃..

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超級美少女

2007-11-23 10:01:16

呵呵呵...這二天開始做了，好像有效耶，我會在持續的給到按下去....謝謝哄

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超級美少女

2007-11-23 10:42:32

這主意真讚，至少不會大吃大喝喔...

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molly-molly

2007-11-24 03:03:25

11/22(第48天)

體重：54.4(-0)

前晚上床時間：11:30
早上起床時間：7:00

7:00 無糖黑咖啡1杯
8:00 鳳梨酥+茶
12:00 雞塊2塊+花枝丸5顆+豆乾1/3碗+青菜1碗
14:00 辦公室下午茶
18:30 聚餐吃一堆(超下飯的合菜)

喝水總量：2000cc

運動：連澡都沒洗就昏過去了

11/23(第49天)

體重：54.6(+0.2)

前晚上床時間：10:00
早上起床時間：5:30

5:30 水100cc
6:00 無糖黑咖啡1杯
10:00 泡芙1包
12:00 雞腿1隻+拌面1碗+青菜1碗
18:30 陪小朋友吃鹽酥雞半碗

喝水總量：2000cc

運動：很早又昏過去了

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真正害~ 這二天都很早忍不住就睡著了..體重也直直升. (股票直直落~>.<~)

又是週末了,決心來一個魔鬼減重日!!=>"<=

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超級美少女

2007-11-24 21:40:18

11/24
體重:51.5

昨日昏倒時間am1:00
今日清醒時間am9:00

早餐 9:30 咖啡一杯

午餐 3:00 迷你小火鍋(肉片四片，滿鍋的高麗菜，一把河粉)

晚餐 6:30 魩仔魚一撮+冬粉三口+雞肉一塊+三口飯

9:00 科學面一包

水量3500cc

便便:有(拉肚子)

運動:休兵中

小紅來的第二天，才懷疑小紅要來，果真下午就來報到，厲害....驚死人，

今天超忙，忙到下午三點才吃第一餐，忙的時後完全不餓耶，反而是閒閒坐在那，一直想吃想吃，真希望天天都超忙，

開心..^_^ 明天要去聽喜多郎演奏會，呵呵呵...

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wind*

2007-11-24 23:05:50

原來如此!!
我的小紅也來了
難怪體重直升
外加心情不好
呵呵

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wind*

2007-11-24 23:06:58

喜多郎
怎麼感覺好耳熟~
祝你聽的愉快喔

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molly-molly

2007-11-25 06:55:11

11/24(第50天)

體重：55(+0.4)

前晚上床時間：9:00
早上起床時間：2:40

3:00 無糖黑咖啡1杯
5:00 回籠睡覺
9:00 無糖豆漿300cc+泡面1碗
13:00 椰酥面包1個+無糖豆漿200cc
19:00 燒肉便當

喝水總量：2000cc

運動：踏步機2000下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

------------------------------------------------------------------------------

鳴~鳴~破功了,意志力越來越薄弱.~>.<~

喜多郎耶~~ 日本有名的鋼琴大師,住台北好好唷~
祝妳有一個氣質美美週末哦^_^

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