減肥日記 / Mina/Vita 夏天前甩肉大作戰~ We can make it

Vita: 161cm / 52kg

今年五月~七月努力減掉了六公斤,結果呢最近因為人逄喜事精神爽的關係,就任由自己狂吃,結果就是,看吧!好了吧,體重又增加了3公斤,就愛吃嘛,吼~~~我的天啊,先前的努力都....>"< (自己愛吃怪誰啊?!)

不行不行,紐西蘭夏天快到了,我要穿著我的比基尼到海灘做日光浴啊~ 只好自己再給自己下戰帖,我知道沒什麼我辦不到的!!

短期目標→十月底48kg
終極目標→十一月底46kg

9/28 52kg

早餐: 無糖奶茶1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉一根

早茶: 香蕉一根

午餐: 炒雞腿肉1小碗 + 7片巴掌大萵苣 + 無糖奶茶1杯

午茶: 蘋果1顆 + 無糖奶茶1杯

晚餐: 無糖奶茶1杯 + 烤巧克力土司二片 + 奶油蔬菜湯3小碗

恩恩: 一次

水: 1500CC

運動: 走路30分鐘 + 階梯運動30分鐘

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Mina....自己的自己PO囉!

要每天乖乖上來報到呦~

一起加油囉!

媽咪愛爸比~

2007-10-02 17:28:24

這裡已經晚上十點半囉~ 睡覺前PO一下今晚的宵夜吧~

宵夜: 奶昔代餐300cc + 無糖奶茶200cc 1杯

今晚很乖呦,即使還是有點小餓,但有給它忍住~

希望明早量體重時可以再瘦一點點... 有好消息明一早就會PO上來囉~

加油加油~

Yes, we can make it~

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好好愛自己

2007-10-02 17:43:51

一一"怎麼辦?今晚在聚餐耶??
我中午已經吃正餐了耶....
晚上聚餐的地點在快炒店,且又免俗不了又要喝上幾杯..
我的老天爺啊~~~~~~~~

但聚餐又不能不去,因為是同事要出國去唸書了,

喂喂喂~vita...別以為我同事跟你一樣,他跟妳可不同囉,
人家家裡是開米店的,所以人家是捧著白花花的鈔票出
去讀書的,哪像妳.....---->題外話

so今晚是勢必得去赴宴囉~~

不行,一定得要想出個對策才行,不能才一開始又要破功了..

要忍住啊~~~~~~~~~

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媽咪愛爸比~

2007-10-02 17:54:02

Mina,

要不要甲殼素吞上兩顆啊~ 要不就是先挑卡路里低的菜下手? 總之自己好自為之啦!

提外話,你同事要到哪裡讀書啊? 美?英?還是澳?

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faxbox

2007-10-03 00:41:46

hi vita and mina,

真高興有兩位減肥前輩的熱心叮嚀.
我會好好努力加油地.

還是要一起加油唷..

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媽咪愛爸比~

2007-10-03 03:47:02

faxbox

恩,你也是加油呦,一定沒問題的!

BTW,有沒有興趣也PO你的飲食記錄上來? 這樣可以彼此互相監督呀~ (還是你早就PO在別板?)

總之,一起加油啦!

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媽咪愛爸比~

2007-10-03 03:51:09

今一早起床量體重時,真的是一整個大開心,因為體重又往下掉了,哈哈~~

剛吃完早餐,PO一下今天的早餐吧~

10/3 50.5kg (再少個0.5kg,這星期的目標就達成了,YA~~)

早餐: 無糖奶茶200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 奇異果2顆 + 五穀燕麥粥一碗

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今下午才上班,等等做做運動去~

加油加油呦!

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好好愛自己

2007-10-03 12:16:45

to faxbox~

是啊,你要不要也PO妳的飲食記錄上來啊,
一來可以互相監督,二來也比較有伴啊,
一個人減重是很辛苦的呢~
還是妳有開別的版,如果有可以跟我們說啊,
我們也可以去給妳打打氣啊!

to vita....<別板>的版..是這個<版>,不是那個<板>啦..
老是打錯,是不是不會解啊,不會解妳可以跟我說嘛,
姐姐會教妳的,
版的倉頡解法是<中中竹水>,安餒哉嘸~
不用謝謝我啦,反正都是自己人^o^

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好好愛自己

2007-10-03 12:32:54

各位,尤其是張大餅,vita小姐在我要PO10/2的飲食之前
妳們真該給我一個熱烈的掌聲的,為什麼??
哈哈哈,因為我昨晚的聚餐,只有喝了一小口的啤酒喔~
哈哈哈~連我自己都非常的佩服我自己呢^O^...
掌聲呢??太小了...張大餅拍大聲一點^^

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10/2 62.8(有小降了,YA~)

早餐:巧克力奶昔

午餐:<公司自助餐>
主餐:煎的魚一條(不知啥魚^^")
副餐:紅蘿蔔炒蛋/炸豆腐*4小塊/地瓜葉/涼拌芹菜
(沒吃主食是因為我想吃全麥吐司啦,從昨晚買就一直哈到
現在,終於在中午把它當主食吃了,還一口氣吃了三片耶..
好吃,真好吃...)

晚餐:黃金奶昔

晚上的聚餐:約21:00時喝了一小口的啤酒

宵夜:睡前為了獎勵自己很乖又喝了一杯奶昔+2顆當歸錠.
沒啦,其實也是因為我....餓了><"

NN:1次
運動:18:30~19:30一個小時的瑜珈
水:我就不多加註明了,因為我每天必喝超過6000cc啦
還好公司的水不用錢^^賺到!!

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好好愛自己

2007-10-03 12:36:10

vita~
想知道我是怎麼躲過那一餐的嗎??
等我有空再上來和大家分享唄,現在是中午休息時間,
不方便敲字啦~~~

不過妳提供的那個方法,倒也是個好方法啦.....
<甲殼素吞上兩顆,再來就是先挑卡路里低的菜下手>

回覆你的題外話~我同事是到LA唸書啦!

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faxbox

2007-10-03 13:13:11

hi vita & mina,

我從今天開始也會把自己的飲食表po 上來這版.

另我是自己在9/29 左右開了一個新版叫.
"我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..? "
今天己經被眼尖的 vita 找到了.
也歡迎妳們有空過來逛逛.

加油囉...

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媽咪愛爸比~

2007-10-03 14:59:13

Mina 小姐~

"版"我只是忘了是哪個版,怎可能是因為不會拆字的關係!? 你嘛好了,別忘了我可是你的小老師耶~ ^^

真要給你拍拍手,昨晚你竟然把持住了,吼~~ 老實說,你到底是用了什麼藉口?!

還有啊,恭喜你體重小降了,記得,付出是會有代價的~

繼續加油呦~

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媽咪愛爸比~

2007-10-03 15:01:46

faxbox

恩恩,把你的飲食記錄PO上來,大家一起加油囉~

有空會常去你的版逛逛的!

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媽咪愛爸比~

2007-10-03 15:11:31

晚餐吃完囉,照慣例,上來PO今天的飲食記錄囉~ (不過晚餐有小破戒.... Sorry)
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10/3 50.5kg (再少個0.5kg,這星期的目標就達成了,YA~~)

早餐: 無糖奶茶200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 奇異果2顆 + 五穀燕麥粥一碗

早茶: 全麥土司2片

午餐: 牛肉蔬菜湯2大碗 (牛肉片大概10小片)

午茶: 無糖奶茶200cc 1杯

晚餐: 奶昔300cc 1杯 + 乾五穀燕麥片2小湯匙 + 優格2大湯匙
(吃燕麥片實在是因為肚子餓啦,所以吃個2小口填填肚子,而優格則是再不吃就要過期了...... >"< )

宵夜: 奶昔300cc 1杯 ---> 不過如過九點不餓的話就不喝了

恩恩: 1次

水: 1500cc + 600cc 茶

運動: NO

嘿嘿~~~ 不知明早體重會不會再往下降一點吼? 希望會啦 ^^

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2007-10-03 22:38:49

vita

真恭喜妳快達成本週的目標了
堅持妳所堅持的.
的話會如妳所願的達成目標

咦~ 不是聴妳說要去運動的嗎?
怎麼沒去勒....

去嘛...搞不好運動瘦得更多呢? (誘惑中...)

加油囉..
我不會讓妳等太久的... (努力朝50公斤邁進中)

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faxbox

2007-10-03 22:42:41

10/03 55.1kg (把我的飲食記錄也 po 上來囉)

早餐: 咖啡一杯 + 香蕉小根二支,

午餐: 蘋果一個 + 奶昔 (500西西)

午茶: 糖果三個 + 小香蕉二根

晚餐: 加納魚一塊同手掌般大

恩恩: 一次

水: 3000CC

運動: 踏步機半小時 + 呼拉圈30分鐘

今天吃的東西..量就多了些.
還好沒吃澱粉類的..(>"< 吃了澱粉我超會胖的)

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媽咪愛爸比~

2007-10-04 03:18:19

faxbox

恩,昨天本來是計劃要運動去的,但因為準備午餐去,所以就.... ^^"

我會盡可能的做運動啦,因為我也覺得有運動應該會瘦的更快一點~

恩恩,一起加油呦~ 等著聽你的好消息~

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媽咪愛爸比~

2007-10-04 03:22:07

今一早起床量體重,可惜的是體重沒下降,不過還好持平啦!

我想應該是睡前的那杯無糖奶茶+昨天完完全全沒運動的關係?!~ 所以今天走路去上班,也許下班後也走路回家?

恩,今天在飲食上也要把持住~ 要堅持呦~

10/4 50.5kg (持平)

早餐: 無糖奶茶200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉1根 + 五穀燕麥粥一小碗

先降囉~ 走路上班去~

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好好愛自己

2007-10-04 12:15:39

我在公司的專屬電腦<掛了>...
so等電腦好了,一定會補PO飲食的喔!

等我喔~~~~~~~~~~~

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媽咪愛爸比~

2007-10-04 14:32:51

Mina

電腦修好趕緊PO你的飲食記錄上來呦,不然我會以為你是不是亂吃一通,干脆就不PO了,ㄏㄏ~~~

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媽咪愛爸比~

2007-10-04 14:40:00

今完晚餐了,照慣例,PO今天的飲食記錄~

10/4 50.5kg (持平)

早餐: 無糖奶茶200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉1根 + 五穀燕麥粥一小碗

早茶: 葡萄全麥土司1片

午餐: 起士火腿蛋土司1份 + 橘子1顆

午茶: 卡布奇諾咖啡中杯1杯

晚餐: 奶昔代餐300cc + 蕃茄炒蛋2口 + 葡萄乾巧克力20來顆

水: 1000cc + 600cc 茶

運動: 走路30分鐘 (下班後小累,所以沒走路回家,硬是等老公來接我下班)

宵夜: 奶昔代餐300cc ---> 或無糖奶茶200cc

反省: 今大概就是晚餐時不該吃那20來顆的葡萄乾巧克力,但就是不知怎搞的,就想吃點甜食,所以就..... >"<

還有,現在晚上要盡量少喝水了,因為擔心水腫~

還是希望明早量體重時可以再瘦一點啦~

一起加油呦~

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