減肥日記 / 希望"寫日記"可以幫助我瘦的更順利!!!

明天起我要"努力"認真"的寫日記!!!加油吧!!

變變變...美女^.^

2007-10-09 01:44:14

10/8 早上56.7KG
11:30優格+壽桃麵龜
16:00炒飯+牛肉+青菜+香蒜+帶皮薯條+豆腐湯
21:00奶酪+照雞*1小塊+薯條*3根

啊!!!!
我快撐不住了
怎麼辦~_~

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變變變...美女^.^

2007-10-10 03:03:22

10/9 早上56.7KG
11:30起司貝果+鮮奶
17:00炸雞翅*2+炸杏包菇+鮮蝦生菜捲*2
23:00同事的生日蛋糕+牛角麵包

臉都綠了...

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變變變...美女^.^

2007-10-11 10:07:29

10/10 早上56.8KG
12:00草苺捲心酥+養樂多
15:00波卡*1包+草莓奶酪+起司馬鈴薯泥*3口
23:00芋圓紅豆牛奶+脆皮雞排

放假就會出去亂吃...@..@
體重一直往上爬
怎麼半阿???

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變變變...美女^.^

2007-10-12 01:09:43

10/11 早上56.9KG
10:00鮮奶+牛角麵包*2
16:45炒飯+青菜+控肉+蝦仁炒蛋+豆乾+小魚乾
23:00乃酪

今天有小小的運動
仰臥起坐30下

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變變變...美女^.^

2007-10-13 04:08:25

10/12 早上56.9KG
13:00鮮奶+優格+蛋糕+餅乾+3小塊
17:00炒飯+青菜+雞肉+豆腐+曼魚泡菜起司春捲+
豬排*1小口
23:00蛋糕

怎麼半啦~~好煩喔
沒看到就不會想吃
但是東西在眼前就會一值吃
啊~啊~啊

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faxbox

2007-10-13 23:51:05

hi 變變變...美女,

我覺得你的澱粉食物吃得有些多耶.
試著減少澱粉類的食物.

或乾脆取消晚餐的澱粉食物.
這樣減得會快些.

還有多做運動對消耗熱量.
對減肥也會很有幫助的....

加油...好好把持.

假日也要更小心喔.
免得又吃太多了.

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變變變...美女^.^

2007-10-14 01:29:40

哈摟 faxbox
我晚餐是吃公司準備的
我的上班時間很不固定
早班.中班.晚班都有
剛開始實行減肥日記得時候我是上早班
下班後就不怎ㄇ吃(體重就有慢慢下降)

但是
最近都上晚班
公司準備的餐就沒有選擇的餘地
如果不吃又怕上班會沒力氣
奇怪的是我只要上晚班
下了班
就會跟同事一起吃東西(體重有再上升的趨勢)
食慾特別的旺盛

唉~苦惱ㄚ

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變變變...美女^.^

2007-10-14 01:35:16

10/13 忘記量ㄌ
8:00蔡粳麵+青菜
14:30優格
17:00千層麵+炒飯+青菜+牛肉+魚+海苔清湯
23:00餅乾*1包

爬山1小時10分~呼

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faxbox

2007-10-14 21:34:05

嗨變變變...美女,

原來妳上夜班呀
那很辛苦耶.
晝夜顛倒地..確實很難配會減肥呢...

不過若你能減少澱粉對妳真的會比較好喔.
比如說.自己多帶一份水果.配合公司準備的餐點.
這樣吃起來.就比較不會餓.
對減肥會比較有效喔.

另看到妳今天有爬山.真好
這樣就消耗了不少熱量啊...

繼續加油...減肥路上互相扶持唷~

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變變變...美女^.^

2007-10-18 01:34:31

嗨喲 faxbox
我有好幾天沒上來ㄌ
最近工作比較忙

你說帶水果去公司
這是不錯的建議耶
我來試試

我可能會有一陣子
不會寫日記
過一段時間才會再上來寫

希望我們還是要一起努力喔

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