減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

我覺得自己的心好像生病了..之前因為生病吃類固醇,整個人從46公斤胖到56公斤,讓我變得自暴自棄..現在呈現暴食的狀況,每天都會吃到自己想吐才會停止,吃完之後已經不是滿足感了,而是充滿罪惡感,現在已經胖到63公斤了,但是我不想再這樣下去了,這樣只會讓自己活得更可悲,我希望有人能陪我一起努力,我們一起互相鼓勵,彼此監督..努力變回有自信..漂亮的女生吧^^

妹仔La

2007-09-29 00:17:09

大家安安呀
我也要加入．．．．
一直恨自己很肥．．．
沒有毅力減．．
我們一起加油監督吧！
目前　　158/48
我要瘦到以前的42
因為我所有褲子都穿不下><

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害怕孤單∼

2007-09-29 01:02:52

妹仔La^^妳很瘦了耶.....不過還是歡迎你ㄉ加入唷!!

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害怕孤單∼

2007-09-29 19:11:01

體重:60Kg

飲食內容
10:30-吻魚湯-60卡　炸番薯、鹹酥雞-約500卡　御飯團-190卡

15:00-貝果-230卡　三明治-210卡

合計:1190卡

排便:1次

水分:600c.c

運動：慢跑20分鐘　步行：20分鐘

檢討：今天忍不吃了炸的="=真該打!!!而且超過1000卡,水分也不夠,告訴自己,要改進....加油！！！

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Bodybuilding

2007-09-29 20:39:09

嗯,這個版好像女生比較多..我男生好像較難介入.糖果公主減肥法?還真可愛的說法

我是練健身三年半的男生,目標持續降低體脂肪(到達個位數體脂),再增加更多肌肉量..(羅馬不是一天造成的,肌肉不是一天能長出來的)...惟獨盡量控制飲食,提高訓練的強度,給予肌肉更多的休息

害怕孤單∼
鹹酥雞喔??我也喜歡吃勒,還有什麼香雞排魯味等等....不過我很會吃又很會運動!

美食當前,人都有嘴饞的時候,能避免久盡量了..

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害怕孤單~

2007-09-30 18:59:26

體重:60Kg

今日飲食
10:00-吻魚湯-75卡

15:00-貝果-300卡,三明治-210卡,御飯團-190卡

合計:775卡

排便:無

水分:1200C.C.

檢討:下午太貪吃了...吃了一堆,晚上不能吃...加油

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害怕孤單~

2007-10-01 17:20:09

今日飲食
早餐:吻魚湯-15卡
午餐:三明治-210卡
晚餐:貝果-300卡　全麥餅乾-220卡　吻魚湯-30卡
合計:775卡

水分:1800c.c.

排便:1次

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害怕孤單~

2007-10-02 23:41:56

今日飲食
早餐:吻魚湯-30卡
午餐:三明治-220卡
晚餐:麵包-230卡
合計:480卡

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輕熟女的蛻變

2007-10-03 00:02:09

你不孤單
這版上有許多志同道合的戰友
大家一起努力!
我比你更糟糕勒!
自暴自棄胖了34公斤
現在努力甩掉34公斤
所以一起加油喔!

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害怕孤單~

2007-10-03 19:57:16

輕熟女蛻變^^謝謝妳滴鼓勵唷!!我們一起加油....打氣

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害怕孤單~

2007-10-03 20:50:15

今日飲食
早餐:吻魚湯-90卡
午餐:御飯團-170卡
晚餐:貝果-230卡　寒天餅乾-100卡
合計:590卡

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讓我們一起努力吧

2007-10-03 21:32:45

害怕孤單
你的心情我完全能體會你只胖到60 我從以前高中時只要遇到心情不好完全就以吃來發洩常常吃的很撐但是吃完了心情只會更不好有時大吃完會常獨自一人落淚
高中畢業後原本只有約50公斤的我第一階段先胖到65 接著像氣球發福一樣胖到80 和原來的體重足足多了近30公斤雖後來慢慢減了五公斤但也有75公斤
發福的我慢慢可以感覺身為胖子的可憐處境走在路上旁人看你的眼神完全截然不同從同情到鄙視…都有
直到最近我才真正領悟即便你因心情不好靠吃來發洩可是旁人並不會因這樣可憐你只會從第一眼就看到眼中發福的你是多麼的令人討厭男生更是什麼樣的難聽話都說的出來
現在的我覺的我之前好笨靠吃來發洩但旁人卻不會因此同情你他只會覺的你只是個大愛吃鬼把自已吃的那胖
可是同樣的如果是一個瘦瘦的女生只要有些許心情不好旁人的眼光就又不同
所以嘍!我們現在要一起努力讓那些曾經看不起我們的人刮目相看~~~~~~!!!

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害怕孤單~

2007-10-04 17:21:23

今日飲食
早餐:水煮鮪魚-62卡　吻魚湯-90卡
午餐:御飯團-170卡　
晚餐:寒天餅乾-100卡　黑麥餅乾-220卡　貝果-300卡
合計:942卡
檢討：今天太貪吃ㄌ.....

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害怕孤單~

2007-10-04 17:24:07

讓我們一起加油吧^^妳好唷!!!歡迎你一起加入....我也是胖ㄌ之後才深深感覺到人的現實,而且胖真ㄉ會讓我們沒自信,所以我們可以一起努力....互相監督唷

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輕熟女的蛻變

2007-10-04 22:08:27

害怕孤單

是啊!
你說的我感同身受啊!
尤其是在男人身上我得到教訓
所以我一定要找回昔日美好

我發現我們兩似乎在比誰吃的少ㄋㄟ
我是知道減肥一天熱量不要少於1200大卡
可是我一忙~就懶的吃了
而你是刻意吃這麼少的嗎

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讓我們一起努力吧

2007-10-05 04:16:03

害怕孤單
是啊我們要一起努力喔~其實我自從胖了後和同性的朋友感情突然特別好知道為什麼嗎? 是滴~因為她們和我在一起可以顯示出她們的美好突顯出她們的美麗有時雖然她們嘴裡不會明顯地講出來可是有時仍會不小心透露出她們的自視甚高的態度
男生看你的眼神真的什麼都有有的雖嘴裡不說不過還是可明顯看出他的不屑
甚還有男生講出我只吃素不喜歡吃肉這類惡毒的話
現在變胖後真的覺的人真多少是現實的其實問問自已自已看人也還是以第一眼為準如果第一眼就不順眼了就更別想談其他的了以往我總是以內涵比較重要來安慰自已但經過最近我發現我其實是有點在騙自已雖然不一定要多漂亮但至少要讓人看起來順眼
我這一星期努力做仰臥起坐不少肚子真的是有消點了一點剛量體重真的居然有瘦了耶
其實我發現要瘦真的還是要靠運動只有運動才可以快速的瘦身又不易復胖
我們一起努力吧要讓那些曾看不起我們的人刮目相看!!

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害怕孤單∼

2007-10-05 17:28:45

輕熟女的蛻變^^我是刻意的壓....忍得很辛苦吶=.=但是沒辦法,現在都會告訴自己,要真的是餓了才吃,因為之前的不良暴食習慣,讓我好一陣子都是吃到撐得胃很痛才停止,也因此而暴肥了,所以現在要慢慢調整回正常才行,況且我有吃類固醇,更是要注意體重的問題,不過對於麵包真的是戒不掉....煩惱中

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害怕孤單∼

2007-10-05 17:33:29

讓我們一起努力吧^^沒錯!!沒錯!!男生真的都是現實的...真正只看內心的人是少之又少,所以我們就算不是為了他人的眼光,也該為自己的健康著想,我之前164公分46公斤的時候,真的活得很有自信,也比較愛自己...所以不要放棄唷....我有機會的時候,會去慢跑,這是一項蠻能減肥的運動唷

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害怕孤單∼

2007-10-05 17:37:08

今日飲食
早餐:三明治-220卡
午餐：法國麵包-200卡
晚餐:三明治-220卡　吻魚湯-30卡　杏鮑菇-50卡
合計：720卡

排便：2次

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輕熟女的蛻變

2007-10-05 23:20:36

害怕孤單

這樣忍~長期下來受的了嗎

你說~吃到撐得胃很痛才停止~
這句話我很能體會
我之前也是啊!明明就吃不下去了,還是硬將食物往嘴巴塞
吃到食物入口毫無滋味
我想我那一陣子真的是瘋了吧

我也蠻喜歡吃澱粉的食物
可是在減肥期間,我會挑含高纖維質的澱粉食物
例如~麵包類的食物,我會吃馬可麵包,因為它不含奶油而且含有高纖維質,重點它都會清楚標示食物的熱量
或者我會挑一些較有咬勁的麵包,例如~培果(超有嚼勁)全麥之類的麵包
只是有些人不喜歡這樣的口感啦!

我現在是養成三餐都吃~只是晚餐盡量不要超過七點進食
晚餐我懶的煮或懶的想要吃什麼的時候
我都是一顆水煮蛋~水果~豆花~等...來打發
不過為了讓自己有飽足感~我都會喝一杯洋車前子增加飽足感

我覺得洋車前子是我減肥時的好朋友
我不能沒有它啊

你不妨可以在饑餓時,喝杯洋車前子,它是無熱量高纖維的喔!你參考看看囉!

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害怕孤單∼

2007-10-06 09:03:06

輕熟女的蛻變....謝謝妳的建議唷,妳說得很對,我果然忍不了多久,昨晚凌晨十二點多,我又開始了暴食的行逕,打開冰箱,什麼都往嘴裡塞,感覺好像要滿足我這些日子以來的節食不能吃太多的痛苦,妳是怎麼讓自己正常的呢？？我現在真的是極度後悔＞”＜...心情也很不好,我想...我又開始自暴自棄了吧..

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