減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

名稱              原體重      目前體重      共增減
1.蜜桃巧達酥      47kg          44.1kg        -2.9kg
2.我愛拿鐵          53KG          52KG              -1KG
3.MUFFY                48KG          47.9KG          -0.1KG
4.RYLL                  49KG          47.5KG          -2.5KG
5.太陽餅公主    54.7KG        53.3KG          -1.4KG

目前統計人數共五人~還沒加入的水水請複製全部
做個加總表~才看得出來誰認真誰不認真~
雖然有些殘忍~但是為了美是需要付出代價的
加油唷~~

晚上吃了不少東西
素大溪豆干(紅紅那種)1/3包
地瓜半塊
方塊酥二小片
米果二小包

今天一直吃零食(糟糕)
明天中午要和朋友去吃必勝客吃到飽
我真的很愛吃吃到飽
連帶了牙套還那麼認真的吃~

太陽餅公主~
不要這樣嘛~
你還是有成果的丫
看你每天都有喝飲料
要不要把飲料改成無糖的呢
說不定對你減肥會有幫助
或者多吃點有鮮維質的食物
我這陣子很常吃地瓜
我發覺我吃了地瓜後
反而體重有在降唷
雖然地瓜是澱粉類
但有豐富的鮮維質
也很容易有飽足感
又甜甜的所以吃不膩~
重點是超便宜又方便
大家可以試看看~

11AM:    2牛角面包    (很油)    +美禄1杯
1PM:    4片高纤饼干 
晚上:    预计水果/汤

结果...

我的预计完全错误!
哈哈
暴了很多食

11AM:    2牛角面包    (很油)    +美禄1杯
1PM:    4片高纤饼干 
3.30PM:  3豆莎饼
7PM:6片高纤饼干+果酱  +  一片火龙果

运动:呼啦段锻徐徐2个小时吧
哈哈
水:2000CC  >
便便:2次
体重:  不敢量  ~~


太阳:  减肥就是这样的
不要现在放弃!  有降就是有希望
降的快升的也快哦

呵~雖然我每天都有上來看..
但是已經2.3天沒有po了..
不過我可是有用筆記下來唷~~

名稱                      原體重          目前體重            共增減
1.蜜桃巧達酥      47kg              44.1kg                -2.9kg
2.我愛拿鐵          53KG              52KG                    -1KG
3.MUFFY                48KG              47.9KG                -0.1KG
4.RYLL                  49KG              47.5KG                -2.5KG
5.太陽餅公主      54.7KG          53.3KG                -1.4KG
6.維它                  54KG              53KG                    -1KG

其實我沒有量拉~因為離約定的日子只剩下最後4.5天了..
所以害怕在最後關頭破功~~我就大概一下嘍
不過我這個星期日一定會上來PO真正量之後的體重了
（該來的躲不過阿）

好了~來補一下吧!!
4/14(六)
7:30  咖啡蛋糕1片+椰子麵包1/4個+巧克力調味乳
10:30  椰子麵包1/4個
12:00  冰地瓜1小條+牛奶多多1瓶
            (我覺得地瓜還是不要吃冰的阿orz)
15:50  巧菲斯小條*1+麗滋餅乾2片(沒有起士~被騙了>"<)+黑巧克力*1塊
17:50  五殼飯半碗+豆腐+魯蛋+半碗豆腐味噌湯+半杯鐵罐音(微糖)
運動:抬腿20min+呼拉圈30min+小運動10min
水:1500cc
廁所:1次

4/15(日)
10:10  全麵吐司夾花生*1片+左岸拿鐵咖啡*1
14:30  健怡一罐(鋁罐)
17:00  親子丼(套餐)
今天是去逛街~所以走了快2~3個小時..也算有運動到吧?
運動:抬腿20min+呼拉圈30min+小運動10min
廁所:1次

4/16(一)-----今天嘍!!
7:30  地瓜1小條+咖啡牛奶+五穀夾心酥1條(小條)
10:00  森永黑糖牛奶糖一小顆
12:00  五穀飯+豆腐+花菜+鲁蛋
16:00  法式千層酥+榛果瑪琪多微糖(罪過阿罪過...)
18:20  白飯+豆腐+鲁蛋(加起來不到半碗)
因為今天吃了85度c的下午茶..整個很orz..
拗到人家請客~不吃白不吃阿!!  >"<
不過今天在公司都跑上跑下的...然後因為吃了這個所以回家猛做運動阿!!
洗澡前:跳繩250下+跑步5分+快走10分(都是原地拉)
睡覺前:抬腿20min+呼拉圈30min+小運動10min
還有其實我洗完澡都會擦瘦身霜(便宜~擦心安的)加按麼大概10分鐘有吧...."^^"
(可見我瘦的速度有多慢了~orz")
水:1000cc
廁所:沒有  >"<

我在計劃明天想換個方法減肥了~不過怕我實現不了
所以等我明天如果沒有破功再跟大家分享吧!!哈"^^&quo

1.蜜桃巧達酥            47KG                      44.1KG                  -2.9KG
2.我愛拿鐵                      53KG                          52KG                        -1KG
3.MUFFY                            48KG                    47.9KG                    -0.1KG
4.RYLL                                    49KG                    47.5KG                    -2.5KG
5.太陽餅公主        54.7KG                    53.3KG                    -1.4KG
6.LoveIsLove                    47KG                    45.5KG                    -1.5KG



身高159cm
目標體重42kg
腰圍59cm
大腿圍43cm
小腿圍28cm

一週成果：
一週前／目前（成果）
體重46／45.5kg        (-0.5)
腰圍63／62cm        (-1)
臀圍86／86cm        (0)
左大腿圍48／47.5cm        (-0.5)
右大腿圍49.5／49cm        (-0.5)
左小腿圍30.5／30.5cm        (0)
右小腿圍32／32cm        (0)

to  ryll
其實我覺得妳很厲害耶..
妳東西看起來吃很多~可是其實熱量都還好吧?"^^"

to  拿鐵:
呵~生日快樂喔(遲來的祝福"^^")
祝妳目標快快達成喔!!

to  太陽餅公主:
不要灰心...我了解那種感覺..
減肥本來就要慢慢來嘍..
畢竟我們不求快速瘦身~我們都希望瘦的健康是嗎??
唉~像我也說要減肥說了很久..
現在還不是停在這裡orz...
找個有動力的目標~我們再一起努力吧!!

to  蜜桃:
其實妳的身材也算很標準了阿~~呵!!
好吧..希望妳快快達到目標喔
因為我想看妳的無名拉~呵呵!
我超愛看正妹的喔~坐火車阿看到正妹心情都會好好喔!

to  pink:
我的臉才圓咧~~>"<
不過我是覺得還好拉
圓看起來就比較年輕阿~(這是自我安慰嗎?=  =")
我覺得臉圓圓的很可愛阿~重點是不要肉過頭..
雙下巴很明顯就好拉!!
像我臉圓圓的~自拍相機都要拿很高呢!!哈哈..
(在得意什麼阿我~~@@")

好了~今天到這裡嘍!!我又要去搖我的呼拉圈嘍!!"^^"

名稱                                            原體重 目前體重   共增減
1.蜜桃巧達酥   47KG 44.1KG    -2.9KG
2.我愛拿鐵 53KG 52KG   -1KG
3.MUFFY 48KG   47.9KG    -0.1KG
4.RYLL  49KG    47.5KG   -2.5KG
5.太陽餅公主  54.7KG  53.3KG  -1.4KG
6.維它 54KG 53KG   -1KG
7.LoveIsLove   47KG   45.5KG 1.5KG

我製的表都會跑掉…

蜜桃：
各廠肉衣罩杯不同的原因是
有些廠牌為了讓女生有面子
故意加大一個size數碼

拿鐵：
生日快樂
27歲不算什麼啦
姐姐我大你7歲

Pink：
你長得好甜美喔

名稱            原體重  目前體重    共增減
1.蜜桃巧達酥          47KG      44.1KG    -2.9KG
2.我愛拿鐵              53KG          52KG        -1KG
3.MUFFY                    48KG      47.9KG    -0.1KG
4.RYLL                      49KG      47.5KG    -2.5KG
5.太陽餅公主      54.7KG      53.3KG    -1.4KG
6.維它                      54KG          53KG        -1KG
7.LoveIsLove          47KG      45.5KG    -1.5KG

加油唷~各位~
目前第一名是我~
這樣我會得意的~
(尾毛翹得超高的^V^)
想吃零食了>"<
要忍住...

呵呵~大家都好可愛喔!!!

看到大家的留言會會心一笑哪
XD
蜜桃~總有一天我也要當第一名XD
(算良性競爭吧一一+)
也謝謝大家的祝福喔!!!



我昨天生病啦~
中午過後整個就是全身無力+想吐拉肚子+頭暈

請了假回家睡了半天
晚上持續想吐~
看了醫生吃了藥~
也吃了一些白菜魯+稀飯
就繼續昏迷啦

今天總算好點了^^
繼續來跟體重搏鬥
一一+


太陽餅公主:
別輕易放棄啊~都走到這步了
雖然說我也常常因為爆食想放棄~
但想想~~看到肥滋滋的自己~心情一定不好
所以要堅持下去喔!
我們都在這裡陪你的
^++++++++^

名稱　                原體重　　目前體重            共增減
藍小雨                      49.5kg        49.1kg                -0.4kg

嗚....
看到大家成果都不錯
我連一公斤都沒有
已經少吃很多
怎麼就瘦不下>  <

蜜桃~~你真的很厲害耶!!

4/17
早:牛奶+麥片+蕃茄
體重:49.1

名稱                原體重　　目前體重    共增減
小腿肥怕了    47.5            45                -2.5

重新開了個版了~
超開心的~
又有一些水水來參加~變的很熱鬧
雖然我沒有常常上來PO文
但是心是與各位水水同在的
而且看到大家都有明顯的瘦下來
真的很令人開心
希望一直照這個目標下去
大家加油囉~

名稱                        原體重    目前體重        共增減
1.蜜桃巧達酥                    47KG            44.1KG        -2.9KG
2.我愛拿鐵                            53KG                    52KG                -1KG
3.MUFFY                                        48KG            47.9KG        -0.1KG
4.RYLL                                            49KG            47.5KG        -2.5KG
5.太陽餅公主            54.7KG            53.3KG        -1.4KG
6.維它                                            54KG                    53KG                -1KG
7.LoveIsLove                    47KG            45.5KG        -1.5KG


哇
看到这些我超有动力的
蜜桃减了快3KG  了吧
我也要加油
"良性"竞争
呵呵
^^

PO  一下  就要出去了
晚上再来

目前体重:  47.5
12.30PM:  KOKO  KRUNCH  (某一种CEREAL)    +  牛奶1杯

哦吃了淀粉中和剂
^^
希望有效
拜拜~ 

减肥真是条漫长的路

to  蜜桃~~

謝謝你~~^^  我是74ㄉ唷~~天生就長ㄉ像小孩~~嗚嗚~~

　昨天沒去吃上閤屋ㄋ~~我們姐妹臨陣脫逃~~哈~所以九改吃別ㄉㄌ~~改去吃義大利麵~~不過也好飽唷~~有濃湯麵包沙拉主菜甜點還有飲料~~最後太飽ㄌ~甜點就沒吃ㄌ~~
過還是有吃甲殼素跟澱粉中和~~希望有用呀~~^^"

今天ㄉ飲食
早餐:豆漿
午餐:ㄧ顆蘋果+薏仁湯+一包旺旺仙貝
晚餐:還沒想到ㄋ~

名稱                  原體重        目前體重              共增減
1.蜜桃巧達酥            47KG            43.9KG                -3.1KG
2.我愛拿鐵                53KG                52KG                    -1KG
3.MUFFY                      48KG            47.9KG                -0.1KG
4.RYLL                        49KG            47.5KG                -2.5KG
5.太陽餅公主        54.7KG            53.3KG                -1.4KG
6.維它                        54KG                53KG                    -1KG
7.LoveIsLove            47KG            45.5KG                -1.5KG 
8.藍小雨                49.5kg            49.1kg                -0.4kg
9.小腿肥怕了        47.5kg                45kg                -2.5kg

叮叮叮...
告訴大家一個好消息
今天早上量體重出現了43.9kg
終於４３開頭了^v^~
但是中午去吃了必勝客吃到飽
體重一定飆升上來~
事先有吃澱粉中和劑
希望能有效^v^
其實昨天晚上吃了很多澱粉
事前有吃澱粉中和劑
早上量體重居然還43.9kg
不知是不是澱粉中和劑有效用
會再觀察一陣子在告訴大家唷~

吃完才發現~今天是初一=  ="
我原本是該吃素的
但破戒了    嗚...

4.17

身高    164
體重    48    哈哈=  =整個暈

今天早餐    豆漿+一點點米漿    全麥藍苺土司夾蕃茄
                    卡布奇諾(牛奶大概50cc吧) 
                    麥克雞塊*1(去皮..根本沒有吃到什麼肉=  =)

        點心    蓮霧*2

        午餐    一碗五穀飯+青菜
                    特調咖啡(脫脂奶粉一匙)
                    番茄超小顆*1
                    2片旺旺仙貝
       
        點心    牛奶+燕麥
                    可口可樂Light

        晚餐    冬粉+燙青菜+水煮鮪魚    蓮霧*1

            水    超過2000cc

        便便:    2次(都不多)

TO  PINK:
  我的臉才大好嘛..我的咀嚼肌很大耶..一定是我以前愛吃口香糖=  =..我好後悔阿~~~

To  蜜桃:
  恭喜你唷..第一名耶..我又變48了=  ="暈..我要加油加油!!!今天才吃一包旺旺唷^  ^有進步有進步..
  希望明天體重會下降  >  <"

O  藍小雨:
    不要放棄唷..我的體重也是很頑固說..我們要一起加油^  ^要有耐心..加油加油^Q^

TO  我愛拿鐵
  要好好保重身體唷..感冒嗎@Q@?還是食物中毒@Q@?要保重內..健康可是很重要的唷..

真不好意思~~因為我是途中加入ㄉ~~所以我沒有量一開始ㄉ體重~~但是跟現在都差不多耶~~我明天早上再量好ㄌ~~比較準確~~也是ㄍ開始~~但是最近應該有變重...吃ㄉ很正常~~哈~~^^

剛剛又跟我媽去夢時代逛ㄌ~~在那裡又吃ㄌ31ㄉ雙球冰淇淋~外加一ㄍ洋芋麵包~~這ㄍ就當晚餐ㄌ~~5點吃ㄉ~~應該...不會怎樣吧~~吃前都有吃澱粉中和~~希望明天體重部會差太多~~

to  蜜桃~~
你說你吃很多澱粉~但吃前都有吃澱粉中和卻沒變胖~~我覺ㄉ有可能是因為它不會吸收澱粉~~所以你會發現嗯嗯ㄉ量會變比較多喔~~因為我也是這樣~~所以感覺沒變胖~~^^

對ㄌ蜜桃~~~

你減ㄌ3公斤是減多久ㄋ??好好喔~~

謝謝MUFFY關心~今天好多囉~~

LOVEISLPVE姊姊:(不介意我這樣叫你吧^^)
雖然你大我七歲~但可是夠瘦的啦~我希望我七年後也能跟你一樣喔!!也預祝你永保42啦!!!(在3.5公斤就達成啦)


今日紀錄:
體重:51.8kg
早:7-11海鮮粥一碗+熱卡布奇諾一杯(雖然不舒服還硬要喝~我一定是咖啡中毒啦)=>300卡
午:素食便當一ㄍ(沒吃完)=>400卡
下午:忙到很餓~吃了餅乾=>250卡
晚:滷味(菜+海帶+大豆乾,有過水~把油去掉)=>400卡


運動:辦公室跑來跑去一下午+待會預計採腳踏車1hr

感覺上開了新版~有了新氣象呢
大家繼續加油^^