返回 減肥瘦身

減肥日記 / ♧ sally の 減肥日記♧ 目標 45公斤

受到室友的激勵

去年的四月底開始減肥

那時候的我

身高:157cm 
體重:66.2kg

雖然減肥的過程一直斷斷續續的
不過我還是瘦到現在的50.2
(最瘦的時候有48的說....>  <  )

看到還是很臃腫的自己
決定不可以在墮落下去了
所以現在要再出發
重新開始
目標要45kg!!

加油!!!~

一定要達到目標!!~
  • 因為最近都會回家
    所以上來的時間變的很少

    但還是會盡量上來~
    一個月了

    完全沒瘦
    真的很糟

    只能再加油了

    意志力ㄚ
    趕快回來吧!!~
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/3
    ◆體重:49.5KG
    ◆早餐:X
    ◆午餐:頻果*1               
    ◆晚餐:15顆水餃    +    無糖綠一杯
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1

  • 減3-5公斤       

    玫瑰蜜棗茶
    .長期飲用可消脂瘦身,有效去除體內油脂,清除腸胃宿便,改善內分泌失調,還能調理血氣
    ,嬌嫩肌膚,消除疲勞,舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳!        .強調其清除腸胃宿便之功
    效,體內的宿便越少,人也會越健康,減少了一堆體內不必要的東西,當然也就會變瘦囉!
    .成份:加洲蜜棗、粉紅玫瑰。
    .只要每天飲用500cc        一杯
    .一星期見效

    減1-3公斤,有效清除腸胃宿便,再嚴重的便秘問題皆可穫得改善!       

    瘦身美腿茶
    .檸檬馬鞭草:又稱檸檬葉,可減緩靜脈曲張、腿部水腫,消脂瘦身,腸內淨化,抗神經衰弱,
    緩和經痛,皮膚病症,改善偏頭痛(孕婦不宜)。
    .迷迭香:增強記憶力,提神,並可去斑,減少皺紋,消除口臭,偏頭痛,神經痛,強化肝腎及
    心臟功能,改善經痛(孕婦不宜)。
    .檸檬草:可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚,消除脹氣,提神。
    .成份:檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草
    .平日當茶飲用
    可有效消除下半身肥胖,減少肌肉組織多餘水份滯溜,虛胖水腫型效果更佳。       

    纖美瘦身茶
    ☆不苦不澀,藥性溫和且不傷胃,玫瑰香中略帶一股清甜,清清爽爽的口感,飲用時氣味芬芳好
    入喉。        .玫瑰花:消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣        .決明子:
    潤腸通便、清肝明目、降血脂
    .仙 楂:消食消脂、促進胃液和胰液分泌
    .陳 皮:健脾化痰、促進胃液分泌        .甘 草:補氣解毒
    .薄荷葉:消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
    .甜菊葉:純天然植物代糖(無熱量)       
    .成份:玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉
    .平日當茶飲用,冷熱飲皆可,一個月見效。

    正常約減3-6公斤,可保養調養身體,有效去除油脂,適合膽固醇過高者       

    烏龍茶減肥法
    因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥,喝杯烏龍茶不錯唷!
    .每天簡單地用開水沖

    助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。       

    荷葉茶減肥法
    當情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾,就可喝一杯。
    .荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
    .用開水沖泡。

    清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。       


    =============轉===============
  • 決明子茶減肥法
    適合腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。
    .熱水沖泡

    清肝明目、利水通便。       

    大麥芽茶減肥法
    若體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,在此推薦飲用大麥芽茶。
    .炒麥芽5錢、山楂5分。
    .加冰糖水沖飲。

    可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹。       

    檸檬茶減肥法
    既能消脂、去油膩,又能美白肌膚,美女很適合喲!
    .檸檬切片
    .榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜。

    能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。       

    普洱茶減肥法
    當胃�積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖,喝此茶可
    以有效去除油脂唷!
    .普洱茶葉、乾菊花5朵。
    .熱水沖泡。

    可以幫助消化、消除油脂。       

    玫瑰花茶減肥法
    多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒,多喝可以保護胃,也可減肥呢!
    .玫瑰花5克
    .溫開水沖泡

    可活血散淤、治肝胃氣痛。       

    菊花茶減肥法
    清火、減肥最方便的飲品。
    .幾朵菊花
    .直接以熱水沖泡

    可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。       

    陳皮茶減肥法
    如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
    .陳皮4克
    .用沸水沖泡

    可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。       

    山楂茶減肥法
    對喜歡吃肉的肥胖者,這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆!
    .山楂10克
    .用水煎煮

    能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。       

    酸溜根茶減肥法
    絕對的減肥好飲品,飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
    .山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
    .以上各味碾成粗末,煎湯取汁。

    可利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者       


    ===============轉=============
  • 軟糖公主食譜菜單如下

    暱稱:                                                                軟糖公主                                                                 
    時間:                                                                2005/1/25                                                                下午                                                                01:32:03                                                                                                                               
                                                                   
    這個菜單我吃了兩個月                                                                                                                                                                                                                                                                一共瘦了13公斤
    56公斤瘦到45公斤,平均一個禮拜約1.5公斤
    同時我還配合瘦身霜,還有泡澡,但是沒有運動(因為本身是懶人)


    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐:蘋果or柳丁        &n
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/4
    ◆體重:49.5KG
    ◆早餐:無糖豆漿一杯+半顆頻果
    ◆午餐:米糕+無糖綠一杯                                 
    ◆晚餐:一堆牛肉乾+雞蛋糕+每朝健康綠茶一瓶               
    ◆運動:X
    ◆喝水量:500CC
    ◆恩恩:1次
    ◆心得:
                晚上居然破戒吃了一堆東西  真的很糟 
    明天開始要硬逼自己了!!~千萬不要再浪費黃金期了!!
    加油加油!!
  • 在黃金期開始的第一天
    剛好看到一個  NANA的版

    我就用了他的方法
    過了五天

    她是說  大家平均都會瘦2.5公斤
    不過我沒有
    瘦了一公斤左右吧
    不過有瘦  我就超開心的啦!!
    YAYAYA

    等等在把她的方法PO上來!!~^^~
  • 如何讓自己5天瘦3kgㄋ
    水水要配合mc來時開始吃
    連續吃5天
    只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
    及3000cc的白開水
    含糖的食物不能碰
    澱粉類的食物不能碰
    5天後恢復正常飲食

    目前吃過5天的水水最多瘦4kg
    最少瘦1kg
    大多水水約瘦2.5kg

  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/10
    ◆體重:48.4KG
    ◆早餐:X
    ◆午餐:青菜*2+花枝丸一份+無糖綠一杯
    ◆晚餐:青菜*2+鵝肉一份+綠茶一瓶                               
    ◆運動:X
    ◆喝水量:500CC
    ◆恩恩:1次
    ◆心得:
                因為回家都不能量體重!所以也不知道自己到底有沒有受~今天早上量體重~真的有瘦耶!!~超超超開心的!!~雖然沒有像別的水水瘦那麼多~不過我已經很開心了!!~
    我會再接再厲!!~加油!!~^^~


  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/11
    ◆體重:48.3KG
    ◆早餐:蛋餅*1+無糖豆漿360ml
    ◆午餐:青菜*3+魚排*1+無糖綠一杯
    ◆晚餐:青菜*3+雞胸肉*1+綠茶一瓶
    ◆運動:X
    ◆喝水量:700CC
    ◆恩恩:1次
    ◆心得:
                開始吃澱粉類了~醬會不會停住阿!!~不過不要復胖就好了~希望在月底前可以看到47開頭!!~
                加油加油!!~

  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/12
    ◆體重:48.4KG
    ◆早餐:X
    ◆午餐:羊肉火鍋+小蛋糕*1+無糖綠一杯
    ◆晚餐:青菜*3+肉排*1
    ◆宵夜:幾口麵線糊+薯條+臭豆腐+無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1次
    ◆心得: 
                  今天超級無敵大爆卡~根本就是豁出去了!!~沒辦法今天誘惑太多了!!~中午幫同學慶生~晚上朋友又來~買了一堆吃的...不敢面對明天了...
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/15
    ◆體重:???KG
    ◆早餐:X
    ◆午餐:羊肉炒飯2/3盤+無糖綠一杯
    ◆晚餐:水餃15顆
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:4次
    ◆心得:   
                  因為太心虛  所以不敢量體重    等我有信心一點再量好了 
                很怕面對事實  真的事鴕鳥心態耶~
                想先用NANA食譜吃個五天  看體重能不能先回來一些
                下個階段要好好把握了!!~不可以破戒~我在想或許就是我都有破戒一些  所以才沒辦法像別人一樣瘦那麼多吧!!  下次一定要ㄍㄧㄥ住阿!!~
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/16
    ◆體重:???KG
    ◆早餐:X
    ◆午餐:無糖豆漿360ml  +香腸一條
    ◆晚餐:滷味的青菜*2  +小上海一份+雞塊一塊+無糖綠一杯
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1600CC
    ◆恩恩:2次
    ◆心得:       
                  我發現我的作息完全不正常了~
                  我到五點才吃第一餐...所以第二餐到晚上十點多才吃....
                  這樣一定會胖的吧!!~
                  煩吶......
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/17

    ◆體重:???KG

    ◆13:15  →無糖豆漿360ml   

    ◆16:30  →蕃茄豆腐+筍絲+幾塊小雞肉+香腸一條

    ◆21:00  →滷味的青菜*2  +雞塊一塊+小雞腿*1

    ◆運動:空中腳踏車100下+仰臥起坐20下+一些伸展操

    ◆喝水量:2000CC

    ◆恩恩:1次


  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/19

    ◆體重:49.5KG

    ◆13:00    →15顆水餃+無糖綠茶

    ◆19:40    →青菜3種+筍絲+油雞+無糖綠茶

    ◆22:00    →蘇打餅乾4小包(約  88卡)

    ◆運動:X

    ◆喝水量:1800CC

    ◆恩恩:1次

  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/20

    ◆體重:49.0KG

    ◆16:30        →筍絲+海帶+無糖綠茶

    ◆20:00        →蛋炒飯

    ◆運動:X

    ◆喝水量:1500CC

    ◆恩恩:1次
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/20

    ◆體重:趕時間  沒量

    ◆10:00→香雞堡+豆漿

    ◆11:00→黑咖啡

    ◆13:40→水餃15顆+一杯無糖綠

    ◆18:20→滷味的青菜*2+小上海*小1

    ◆22:30→蘇打餅乾*2小包(約45卡)

    ◆喝水量:1500CC

    ◆恩恩:2次
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/21

    ◆體重:48.7KG

    ◆09:30→香雞堡+豆漿

    ◆10:20→黑咖啡

    ◆13:40→幾口麵包

    ◆15:30→黑咖啡

    ◆20:30→滷白菜+空心菜+蒸蛋+雞排+無糖綠茶

    ◆喝水量:1500CC

    ◆恩恩:2次
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/23

    ◆體重:48.7KG

    ◆13:50→奶油餅*4+黑咖啡

    ◆20:00→乾麵  +無糖綠茶(喝了幾口就被打翻了)

    ◆11:30→烤黑輪片+米血+無糖綠茶

    ◆喝水量:1500CC

    ◆恩恩:1次

    今天都吃一些禁忌的東西~真的很糟糕~
    好害怕  明天又回到49開頭...
    但是  晚餐那些都是補習班多的~
    不吃就要丟掉...
    又覺得浪費..
    唉....

    要熬夜看書了.....
    加油!!
  • §sally減重日記§

    ==============================================

    ◆日期:4/24

    ◆體重:49.1KG

    ◆09:00→1/2香雞總匯+豆漿

    ◆11:40→1/2香雞總匯+黑咖啡

    ◆20:30→白菜滷+豆乳雞+無糖綠茶

    ◆23:00→黑咖啡

    ◆喝水量:1000CC

    ◆恩恩:2次

    果然變胖了...
      >  <
回應...
 返回 減肥瘦身