減肥 / ＊骨感＊為LOVE而瘦~給我堅張意志力∼目標４２ｋｇ

熱量~~~早餐>中餐>晚餐
　　晚上7點後不要進食~~
　　　　還有睡眠要充足歐
　　　
　　　　　中餐一定要吃  不吃的話晚餐會狂吃
　　　這是一點點建議拉  ..
　　　

TO  ryll~

若現在mc來臨，

減肥也是可以造常進行，

只是要比平時多吃一些有營養的東西，

像綠色青菜~豬肝湯~紅豆湯等

像我嘴癢時就會把葡萄干當成零食

這些多多少少都有補血的功用，

而聽人家說mc來還會比平時多消耗300卡路里

所以可以多攝取300kal而不要怕胖

反而減少這樣會讓你下次MC來臨更不順暢

一個月才來一次要好好照顧自己的身體

TO  小腿肥怕了:

牙套的染色問題

應該不是只有透明才會吧~

因為鋼的或是透明的都會用到橡皮，

所以二種都會有染色問題~

所以在這段時間內就少吃有色素的食物

而橡皮是約每一、二個月會換一次

若你想吃有色素的就在要換前快去吃就好啦

不用擔心那麼多啦~

減肥方法百百種∼

但不是每種都適合自己

你要選擇的是適合自己的減肥方法

不吃晚餐方面若你沒有足夠的毅力

就不要輕易嘗試不然不到三天一定會破功的

晚餐方面我認為吃少量的肉+大量的青菜或清湯

因為吃點肉(蛋白質)消化的慢不容易餓

(青菜)有飽足感不易胖或(清湯)灌飽自己

這樣對我來說比較容易維持~

加油哦~

PO昨天的飲食:

中餐:抹茶紅豆捲1/3條                      100卡
          粥2/3碗                                      100卡
晚餐:臭豆腐半塊+泡菜                  約100卡
          乾魯味(雜雜種)                    約500卡
          黑松沙士                                    150卡
宵夜:布丁一個                                    100卡
總計:約1050卡
看了300壯士~讚!!
晚上在男友家量體重:４６KG（好感動）

PO今天的飲食:

起床量４６KG

下午約5點多:一口蔥抓餅                        50卡
                        大腸麵線一碗                  300卡
                        甜不辣二條                        60卡
                        維大力二口                        40卡
                        紅豆湯一碗                      300卡
目前總計:約750卡

但總覺得沒飽，

希望晚上不要亂吃，

因為在男友家

而男友有吃宵夜的習慣，

怕會受

TO:蜜桃

D~D阿阿阿阿阿
夢寐以求的罩杯>  <
我不要求什麼~只要C就好~烏烏烏
今天逛屈臣氏
有一位先生推薦我吃優X多的月見
他說長X生技的濃度太希
其他牌一天要吃2顆~長庚要吃4顆>  <
所以要吃看看有沒有效....
聽說還可以減肥呵呵

哀攸~蜜桃的男友真挑剔
明明身材已經很好了
尬麼吹毛求疵.....(不好意思哈哈)

46公斤耶~已經瘦了一公斤好棒喔^^(才不到5天)
我還胖了>  <
星期六日都去吃好料的(牛排什麼的...好多)
所以不敢PO啦
星期一開始要正常~加油

該不會蜜桃很快就要變成骨感美女~
這個版誰來主持阿>  <我會寂寞耶=  =
還有今天逛街
看到好多好瘦身材很好的女生
好羨慕
我也要加油^^

蜜桃好厉害!  46  了呃!
继续加油!
这两天都不敢po我的饮食
吃的真的太多了
也不敢量体重
鸵鸟态从明天起如果我乱吃两位水水要骂我哦!

啊我又个姐妹减了肥但没减到胸部呃
她说每天一定要喝豆浆
常常要按摩胸部周围哦
我正在努力当中
^^

大家安安壓~
我現在也為減肥而煩惱的說
因為我男友跟我說我跟之前差很多
呵呵呵...(>"<→我的表情)
女人壓~真是辛苦！！
因為我之前減肥也是減到42kg
然後就放縱自己吃東西又不運動...
我想我現在體重應該有50kg吧！！
(我現在不敢量體重>x<)→我是「卒啦」！！
剛剛好看到這個版版~希望能和大家一起努力~
拼啦！！！
恢復42kg~~要瘦屁屁~還要大咪咪~~
呵呵呵~~不過能保持我的32C，我就要偷笑了！！
我每天都會來PO飲食~還有運動的時間~
體重~~我還不敢量...

昨天晚上吃了男友媽咪的愛心水果

蘋果二片+木瓜一些(愛吃的木瓜)


to　小腿肥怕了與ryll水水~

哎呀呀~

你們和我以前真的超像的

一到假日就一定破功@@"

上個星期也許是因為剛拔牙

所以沒有什麼食慾呢!

月見的我是吃長x生技的

優x的我沒吃過

吃完記得說我們一下感想哦

豆漿對女生真得很好

之前我每天早上都會喝熱清漿(無糖)

(要慢慢喝)喝一袋就很就很飽了

但豆漿含大量的蛋白質與一些xxx(我忘了)

只記得有助更年期減緩還能幫助胸胸upup哦

怕胖就吃清漿吧!!(但也別當飲料喝丫)

to  "差很多歐"水水

當然很歡迎你丫

這句話我男友也對我說過上百次=  ="

體重一定要定時量(自己設個時間吧)

但不需要天天量免得給自己太大的壓力

人多可以互相勉勵哦~

大家要記得po上飲食~

吃太多也要記得po才有毅力丫~

po上今天飲食

早餐：        蘋果一顆                    100卡
                    美祿半包                      80卡
早中餐:      中式飯糰加蛋            600卡
                    (拔牙還吃這個，找死)

很多的水  至少有3000cc了!

便便:0次=  ="

今天晚上要和好姊妹吃飯~

每次和她出去都是狂吃一族

希望今天不要太誇張>"<

加油哦~美女們!

變廋變瘦才會更有"自信心"

如果男友真的愛你,應該是會為你的健康著想吧@@"
怎麼會為了自己的喜好叫你增胖或減肥呢~
為了這樣的男人減肥,值得嗎=  =||
我因為胃疾吃再多也吸收不了,抵抗力很差,男友三天兩頭送我去醫院
現在胃疾好轉,體重也慢慢增加,也不容易生病,他比我還開心,叫我趁胃好多吃一點
本來是158CM,38KG,最近有胖一點,到43KG了吧
我的目標是44KG-46KG(超過46KG衣服會穿不下,重買太浪費錢了)
他只會擔心我因為胖或瘦而有其他不良的疾病(心臟病、代謝不良等等)
如果少吃一餐,或是吃不對的東西,馬上就被罵,更別說要減肥了
他不曾告訴我喜歡胖的還是瘦的,因為他把我的健康看的比他的喜好還重要
我覺得真正愛你的人,怎麼捨得讓你餓肚子呢@@

TO：lynn33
其實之前減肥的時候，我覺得我男友是個惡魔的說！！
哈哈哈...因為他那個時候真的是喜歡骨感的女生！
而且我那時候154/52，可是他雖然常常說我是胖子！！
可是每次下課還是帶我去吃宵夜>"<(這樣怎麼會瘦啦)
後來有一天我想通了，就開始減肥！
不過減的很辛苦！想吃的東西都不能吃...每天晚上都餓
到睡不著...期待早上的到來，因為可以吃東西！！
過了一年左右吧！我又開始懶懶的了！！呵呵呵
所以體重又回來了！！不過後來我男友也知道，他每
次說我胖的時候我會很難過，所以之後也就不會在說
我胖了！不過我的體重要維持在46kg~~
我想我現在也應該超過了吧！呵呵呵...
妳的男友真的很好~妳很幸運的說^^

來po今天的飲食狀況嚕！！

午餐：高麗菜+香菇+蘿蔔(共1碗)
            湯半碗
            77乳加巧克力迷你型的x1
            雞腳x2
            蛋餅1口
晚上：橘子x1
            滷雞翅1口
今天的喝水量：3000cc
運動：40分鐘

11：50分時，吃了海苔！！
>"<希望不要讓我減肥的速度變慢！！

to  lynn33

我了解  如果男友真的愛我

就會希望我的身體健健康康的

但我就是不確定我男友愛不愛我@@"

雖然知道這不是維持感情的方法

但我會依我的能力去減肥

不會勉強自己的身體~

謝謝你的關心呀!!

但也很羨慕你那麼瘦丫>"<

男友又體貼真羨慕你~


to  「差很多歐」！

發覺你的男友和我的男友超像的

愛骨感女生不說

也是"胖子胖子"的叫我@@"

也會叫我減肥卻還帶我去吃東西(也愛宵夜=  =")

所以我都是趁平日沒見面時控制飲食的

因為假日我們亂吃的機率比較大啦!

看你今天的飲食控制的還不錯

其實海苔熱量不高

但鈉含量就有些高(鹽)

記得多喝水多喝水哦!

po今天飲食:

早餐：              蘋果一顆                                          100卡
                          美祿半包                  　　                  80卡
早中餐:            中式飯糰加蛋                                  600卡
                          (拔牙還吃這個，找死)
下午：紅豆花生湯1/3碗                                      約100卡
晚餐：大腸麵線                                                        300卡
            五十嵐多多綠半杯                                    約150卡
          (只吃麵線與大腸，羹沒喝)
總計:約1330卡

很多的水    至少有3000cc了!

便便:0次=    ="

晚上出去好在沒有亂吃啦~

加油~美女們~

ryll水水快出現丫~

hi  大家!  我终于鼓起勇气回来了
:D
昨天两了体重差点晕倒
49.5呃!  一定是这几天的暴饮暴食作祟
唉
一定要在3月底变成46!  然后42.  加油哦水水们!
好象有新美美加入了呃
大家一起加油吧
瘦瘦瘦~

男友說：「差很多歐:
你的男朋友好直接哦!伤人.. 
没关系!  努力点吧! 
做女人真的是很辛苦
要努力保持自己的形象,  去讨好男人

lynn33说的对
如果他真的爱你
会为了你的健康着想
可是就是不自觉的一直听从男友的话
这几天我为了讨男友欢心就一直在他面前吃的很开心
(实际上吃东西是真的蛮开心的  *_*)
然后就一直看到秤上面的号码一直狂飙

好了..  我现在要去健身房跑跑步
晚上再po我的饮食吧
^^

TO  ryll  :

還好啦!才升0.5公斤而已，

但要注意不要變成5開頭哦!

(4開頭與5開頭的感覺就差很多@@")

之前我52KG時我男友嫌得要命

整天米其林米其林的叫著

狠話我男友說得更多

(不敢打出來=  =")

PO今天飲食:

早餐:蘋果一顆                        100卡
          茶葉蛋一顆                      90卡
          50嵐多多綠半杯            200卡

中餐:自製便當                        300卡
          (青菜、筍絲)

吃得有些少所以現在肚子有些餓

晚餐想吃點不正常的東西>"<

晚上打工會努力消耗熱量的~

加油丫，寶貝們

各位~我也想加入你們耶!不過我不想瘦那麼多啦
因為我~現在有52公斤>"<
之前有瘦到49公斤~當時看起來就真的很瘦
不知道為何~49公斤的我居然會被說成45以下@@
但因為冬天的到來加上新工作的壓力
所以我又發胖了~"~
胖到52左右
再這樣下去不型~所以~想加入大家一起來奮鬥
我只要在瘦4公斤就好~
一起努力唷!!

TO  我愛拿鐵:

當然當然歡迎丫

人多可以互相勉勵嘛

那你也是因為LOVE而減肥的嗎

記得每天要上來PO飲食

千萬不能半途而廢丫

我也是冬天加上過年時戒不了口

(真是溫暖又討厭的季節@@")

不知不覺得發福的~

第二頁了大家一起加油丫

今天的飲食記錄

早餐：乾麵1碗
            地瓜2口
            豆將×1
午餐：湯×1
            盛香珍果凍124卡
晚餐：地瓜球3粒
            橘子×2
            雞腃半條
            雞珍半條
            魚卵4片
(晚餐在6點以前完成的)
水：3000CC
運動：2HR

今天晚餐吃得有點多歐，所以我晚上我的運動量要加大！
把我今天晚餐吃的多消耗一點！！現在還是不敢量體重
，不過我定了一個日期！就是3月底的時候~我要量體重
~~希望到時候不要看到體重而昏倒！！

TO：蜜桃巧達酥

哈哈哈~~原來你男友跟我男友都是屬於「嘴臭」那類的
不過我男友真的改很多了！現在都不可能會在聽到胖子
的字眼了！！冬天真的有點討厭，不過夏天到了又覺得
冬天實在是太可愛了！！(我又在自己騙自己了！！^0^)
因為夏天到了，布料越來越少！！我要加油了！！

謝謝哪~我會努力的喔!
我不是為愛減肥~是為了看自己看的更順眼啦~ㄏㄏ
我男友是不會理我的~他居然還嫌我瘦@@
但我才不理他咧~
我還是要減肥才行!!4公斤!我跟你拼囉!
紀錄一下:
早:蘋果+芭樂各一顆+咖啡牛奶(牛奶是低脂的唷)
午:菜飯一份(飯很少~大約是外帶便當那種小小的一格)
下午:黑加麗軟糖約五顆+蘇打餅乾一片
晚:ORBIS代餐一份+起司球7顆+玫瑰四物飲一罐

目前為止大約是這樣喔!!
我要加油哩!晚上一定要撐住才行
因為每次都是晚上破功啦

呵呵~忘了說~我有買WII喔!!
努力玩WII轉移愛吃的注意力啦

我也有每天運動的習慣
大概都會踩室內腳踏車一小時左右~
大家要多多運動喔!!
運動~真的很有效喔!我每天這樣踩腳踏車已經維持快兩年了吧~
我是很容易大吃大喝的傢伙~我想是運動讓我不會發胖的太離譜的原因吧~
SO~大家都要努力喔^^

話說雖然減肥是為了讓自己更美

但你們的男友都嫌你們瘦>"<

那種感覺就是不一樣(真貼心)

人數愈來愈多了

大家記得每天都要PO上飲食

也把目前和目標體重PO上

才有警愓的效果

我才能嚴格督促你們

要美就是要付出代價

而不是一昧說說就做得到的

加油哦~美女~朝目標邁進

PO今天飲食:

早餐:蘋果一顆                                                100卡
                    茶葉蛋一顆                                    90卡
                    50嵐多多綠半杯                          200卡

中餐:自製便當                                                300卡
                    (青菜、筍絲)
晚餐:麵包二口                                                100卡
          大腸麵線1/2碗                                      200卡

總計:990卡(有些少明天要儘量維持多1000卡)

水喝很多很多至少有3000CC

便便:000000000000次=  =""

明天白色情人節

也是我哈妮的生日

他今天問我明天要不要和他們去吃飯

雖然我是最後一個知道

但他有約我我就很開心

因為這是第一次他主動約我

和他同事一同聚餐~^Q^~

本來晚上擔心他不會約我的

所以都吃不太下飯@@"

現在心情HIGH到睡不著!

哈哈哈...

我是標準為愛而活的女人

(不要罵我=  =")