減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

向自己交代
對不起啦  我誤會妳囉
姐妹们
在"我要變辣妹  不要臘肉"那版有幾篇不錯的文章  有空去看看唷!我要來準備上班嘞    老闆讓我們自由選今天或星期六上班  所以我選今天囉  掰掰  晚上再見!!

TO兩位姐妹
剛剛去看了我愛米豬推薦的版    心中有很多想法(請原諒我的囉唆^^)
我真的希望我們三人可以瘦的健康    美麗      如果我們瘦了    但把自己的身體搞壞了    我真的不知道瘦是為了什麼?
我觀察到我週遭真正身材好又健康美麗的人    大都是擁有良好的運動習慣    所以她們皮膚都很有光澤    飲食上也很注意    她們大都吃的蠻清淡的    偶而破戒也OK    隔天少吃一點就好了
這也是我想要的    我也不想為了減肥    什麼都不吃的自虐自己    我也想要享受美食    只是我把份量減少一些
我是瘦很慢      但我今早量了好幾次體重    都是51.5時    我內心真的蠻激動的    因為我已經好多年沒見過51開頭的數字了    我很開心    我也相信我可以透過健康的方式讓自己慢慢變瘦    我們一定都可以的
我發現晚上不吃澱粉類      每餐正常吃但份量減少或是吃低熱量的東西      再加上運動    真的蠻有效的      我過年就是這樣沒變胖的(頭一次過年沒胖)
姐妹們    加油啊    我們版的精神就是要用健康美麗的方式瘦下來啊      我們一定要堅信這個信念    並將之付諸行動
新的一年    就以這樣的精神重新出發吧^^     
加油    我很喜歡你們      所以我希望我們都能在健康的前提下      享受身為瘦子的美麗    加油!!!

TOlvUK
我好像記得你以前不是回媽媽家吃晚餐嗎?    現在回婆家囉?    在媽媽家比較自在吧   
有些東西還是可以吃啦    量減少就好囉^^      不然你婆婆可能會翻臉^^

TO我愛米豬
沒關係啦      開開玩笑    表示你有注意我喔    呵呵呵^^
而且    我們本來就是要互相監督    互相扶持啊
我剛剛去看了"我要變辣妹    不要臘肉"那版    我覺得白色夜未眠    寫的很好    其實有些話也是我想說的
妳可能會覺得我很囉唆    可是我蠻擔心你的飲食的    因為你的營養很不均衡    這樣瘦了也不會美麗的
我也是外食一族      但我盡量去吃自助餐    至少可以吃到青菜啊    如果怕太油    我就會將飯先放在白飯上吸油    然後飯不要吃    試試看吧    別再吃土司加咖啡了
這樣有許多維生素你都不會吸收到喔    維他命只是輔助    如果你有看報紙    妳就會發現    維他命被人體吸收的比率
遠低於天然食物的

◆日期：2.
◆早上體重：52.2(-0.3)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡　吐司兩片　點心一口
◆午餐：
咖啡一杯　土司一片　草莓銅鑼燒250卡
◆下午:
糖果四顆　啤酒酵母優落乳一杯　蘋果兩片
 
◆晚上體重：52.５
到了晚上因為沒吃　根本無力運動啦　等等來做做腳踏車運動好了

ＴＯ向自己交代
我明年過年會用你的方法來防止今年的發胖慘劇
恭喜妳ㄟ　　降了那麼多　　現在這版我最肥啦　想哭
謝謝你提醒我的飲食　因為平常上班吃了就午休　所以我盡量很輕食　才不造成腸胃不適　我會盡量在週末吃點正常的
ＴＯ  ｌｖＵＫ
當媳婦真是辛苦呀　真不敢想像我嫁人怎麼辦唷　我這麼挑食　一定婆媳不合的啦
我的小紅晚了一個禮拜還不來　我覺得這會滿影響我減肥
因為之前吃了那麼多藥　我想影響了小紅吧　現在我只能用念力把它叫來啦　ㄏㄏ

姐妹們
我先PO日記    明天再聊    我好想ZZZ....

減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/28（三）
◎第幾天：第50天
◎體重：51.5
◎早餐：脫脂牛奶＋小柳丁＋寒天果凍五個
◎午餐：泡麵＋蛋(不加油)＋奇異果
◎晚餐：蕃茄炒蛋＋豆乾＋地瓜葉＋絲瓜
◎其他：
◎運動：走20分鐘
◎喝水：2000
◎心得：恩    今天得意忘形    就吃太多了    救命啊  中午實在不應該偷懶吃泡麵的    唉呦    而且今天比較忙    只走20分鐘    唉

兩位姐妹
看到一篇報導    參考一下囉
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070228/17/az4e.html

另外
我覺得lvUK說的對    我們的重點是維持    呵呵呵
激烈的方式瘦得快    但也胖的快    因為身體有他一套維持平衡的系統啊    所以我們慢慢來    只要total有瘦並能維持就很贊喔
我的電子體重計只能看到0.5公斤的變化    想想也不錯    不會起起伏伏影響我的心情啦
我昨天真是太開心了    所以跑去敗了一件Brappers的牛仔褲    呵呵呵    之前想了很久    都沒買    算是獎勵自己再接再厲囉    哈哈哈

TOlvUK
真羨慕你的公婆對你好    還可以回婆家吃    像我常吃外食
有時候都吃到怕了    不知要吃什麼?唉
妳真厲害    連紅茶吐司都自己做ㄛ    好羨慕你的手藝      真想住你家隔壁    就可以常吃到小點心了    呵呵呵    不過    我可能會快速增肥  因為我可是很難抵抗誘惑    所以都盡量不買啦

TO我愛米豬
別難過啦    我應該很快就會成為我們這版最肥的啦    因為你們兩人都瘦蠻快的      我可是牛速啊    之前維持52也好幾週了    所以重點是我們三人要持續維持變瘦    哈哈哈
妳中午吃輕食    除了土司    也可以考慮吃自助餐    不要吃飯啊    或是吃7-11的沙拉之類的    參考看看啦^^

◆日期：3.1
◆早上體重：52.1(-0.1)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡　吐司1片　點心1個
◆午餐：
咖啡一杯　土司兩片加生菜　巧克力棒一隻　巧克力一棵　
◆下午:
糖果四顆　鬆餅兩口
   
◆晚上體重：52.５
腳踏車運動

向自己交代
我會多做點生菜沙拉吃的　謝謝你唷
妳們知道怎樣讓小紅快來嗎　不來一直水踵ㄟ　我晚了一個禮拜了　但我不敢去打催經針　因為那個的副作用會胖
煩死我了
lvUK
好想吃你的紅茶吐司唷ㄏㄏ　我都懶得自己做東西　因為住外面只有我跟我妹　我們下班時間都不一樣　所以都不開火　各吃各的　我今年工作穩定了就會比較常回高雄　感受點家的溫暖

TO我愛米豬
不客氣啦      互相加油喔
我不知道如何讓小紅快點來耶    但是我覺得喝無糖的紅豆湯  對於消水腫蠻有效的喔    我有試過啦 
妳要不要去看婦科的醫生呢?      還是看中醫?

TOlvUK
昨天也沒見到妳喔      ^^


我昨晚睡著了    補PO昨天的日記囉^^ 
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/01（四）
◎第幾天：第51天
◎體重：51.5
◎早餐：豆漿＋白木耳＋蘇打餅5片
◎午餐：鍋燒冬粉
◎晚餐：脫脂牛奶＋四季豆＋蒸蛋＋地瓜葉＋A菜
◎其他：下午吃了寒天果凍五個
◎運動：無
◎喝水：2500
◎心得：好險今早還是51.5      要節制飲食    持續運動喔    這兩天沒什麼運動
這樣不行啦          加油!!!^^

◆日期：3.2
◆早上體重：52.0(-0.1)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡　自製漢飽包家生菜  (很多的菜)
◆午餐：
咖啡一杯　自製漢堡包加生菜　貝殼蛋糕一個　巧克力一棵　
◆下午:
曼駝珠半條  玫瑰四物飲一杯
       
◆晚上體重：52.２
腳踏車運動

謝謝妳們的建議　姐妹们
我會用溫和的方式等它來的　我上網看了有人喝玫瑰四物飲不錯　今天立刻去買來喝　我想是我自己減肥亂吃的結果
加上就算以前在家媽媽燉補我從不吃　也不愛喝熱湯　身體太虛寒　現在自己終於知道了
好在喝起來酸酸甜甜的　還不錯喝　我想我會長期喝吧
ｌvUK
你以前好瘦唷　穿那條褲子一定很辣　我也堅持不買新的　要把我以前那條46  47公斤時穿的穿上
向自己交代
恭喜你在51左右穩定了　　加油唷！
我明天想來離子燙　天氣漸熱了　這樣會清爽點吧

姐妹們      我先PO日記    明天上來聊    今天真的好累喔
   
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/02（五）
◎第幾天：第52天
◎體重：51.5
◎早餐：豆漿＋白木耳＋蘇打餅3片
◎午餐：芋粿兩個
◎晚餐：脫脂牛奶500CC
◎其他：下午吃了寒天果凍五個
◎運動：無
◎喝水：2000
◎心得：這兩天忙到沒時間運動    明天週末    終於可以稍稍喘口氣了      今天都沒吃到青菜水果      明天要改進喔^^

◆日期：3.3
◆早上體重：51.8(-0.2)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡　    蜂蜜蛋糕一片  全麥吐三片加生菜  四物飲一杯
◆午餐：
ＮＯ
◆下午:
二合一咖啡      全麥吐三片加生菜  花生糖一顆　曼駝珠兩科
       
◆晚上體重：52.1
腳踏車運動

TO  向自己交代　你真的吃很少ㄟ　好在現在天氣漸熱了
要節食比較容易點
這樣對我們減肥很有幫助的　今天燙了離子燙　心情有點不一樣　迎接我夏天的新造型　ㄏㄏ
TO  lvUK
妳澱粉也控制得好少量唷　我要向妳看齊才對
我想我屁屁很大會不會是我吃太多澱粉阿

謝謝妳一直安慰我　我真的因為小紅晚來而很煩躁不安　今天去藥局買了順天堂的加味消遙散吃　上面寫月經不順或沒來可以吃　就先姑且試試看
好羨慕妳小紅完就可以進入黃金期嘞

兩位姐妹
我昨晚兩點才睡    今天六點就起床了    因為我最近多接了一個工作(在家做即可    責任制)    因為請我幫忙的人很照顧我    是以前的老師    所以一定要接    所以非常累    過年我都沒進度    所以有點delay工作事項    最近熬夜中
看了你們的分享    也好想聊喔    但我現在腦袋有點無法思考    明天上來看你們    今天工作了一天    我先睡了

向自己交代
妳先把工作搞定要緊
等你完成一段落再來聊吧  看你真的好累唷
加油唷!
ｔｏ  lvUK
我今天也是去試穿了一件小外套　整個很小　我還有很大的空間要減呢
我多希望能一週減個快一公今呀　至少要47  48穿夏天的衣服才有美感
若是45  46就美呆啦

◆日期：3.4
◆早上體重：51.6(-0.2)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡    全麥吐2片加生菜   
◆午餐：
和朋友合吃一碗石鍋飯
◆下午:
糖果三棵
               
◆晚上體重：51.9
今天整個沒啥胃口　石鍋伴飯雖然很好吃　但吃一點就很飽了　我看我的死穴是甜食吧　正餐我倒還吃不多　
吃完逛街走了兩三個小時　晚上要好好來按摩我的腳腳

姐妹們   
昨天三點才睡    今早六點就起床了    好想睡喔    還好體重KEEP住51.5    反正我的體重就是牛速下降    沒關係    先保持就好    最近要趕東西    好想哭喔      這幾天都沒睡飽    嗚嗚嗚    ><
前兩天有一次晚上只喝牛奶是因為沒時間吃晚餐    只好將就一點啦    我也不想阿    多餓啊   

先補PO這幾天的日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/03（六）
◎第幾天：第53天
◎體重：51.5
◎早餐：脫脂牛奶300CC＋蓮霧一個＋葡萄柚一個
◎午餐：皮蛋豆腐＋豆乾＋四季豆＋碗豆
◎晚餐：番茄炒蛋＋豆腐＋花椰菜＋小玉米
◎其他：無糖綠茶＋蘇打餅3片
◎運動：早上走路30分鐘
◎喝水：2500
◎心得：看到51.5能持續      蠻開心的      我不貪心啦      先維持      再繼續朝51前進囉^^    瘦得慢    也比較能維持啊^^


減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/04（日）
◎第幾天：第54天
◎體重：51.5
◎早餐：飯糰（違禁品喔  ）
◎午餐：自煮的拉麵不加油包＋蛋
◎晚餐：滷味的豆腐＋燙青菜＋魚板
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：無
◎喝水：2000
◎心得：最近累翻了    實在沒時間運動    希望快忙完


減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/05（一）
◎第幾天：第55天
◎體重：51.5
◎早餐：全麥吐司一片＋兩個柳丁
◎午餐：乾麵
◎晚餐：魚＋花椰菜＋豆乾＋龍鬚菜
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：無
◎喝水：2000
◎心得：沒運動    體重就不會下降    唉呦

◆日期：3.5
◆早上體重：51.5(-0.1)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡        全麥吐2片加生菜       
◆午餐：
生菜沙拉加蟹肉棒  杯湯  巧克力兩棵
◆下午:
糖果三棵  優格一杯
                               
◆晚上體重：52.0

姐妹们
今天天氣忽然變好冷　妳們要多注意唷
向自己交代
妳也別太累了　這樣抵抗力會變低的ㄟ