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減肥日記 / 我也要開始我的日記囉！目標４７在農曆年前
我今天收到了我的減肥藥,發狠要好好來減肥了
之前自己節食一兩天就破功,現在寫下日記跟我的三餐,要誠實面對自己,偷吃會立刻反應在體重上
我現在是56,理想是一週減一到兩公斤,因為我太容易失控了,尤其現在在等一月上班,閒閒在家,常鬼上身的亂吃,寫日記的目的是為了改掉我的鬼上身狂吃症,希望大家狠狠盯我,我會感激感激不盡的！
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◆日期：95.12.19
◆減重第幾日(12/18起)：第2天
◆原來體重：50KG (要減5公斤)
◆早餐：麥片+低脂奶粉+包紅豆餡ㄉ小饅頭
◆午餐：羊肉爐(高麗菜+金珍菇+3塊米血+兩塊肉+一ㄍ花枝丸+湯)
◆點心:餅乾三片
◆晚餐：芭樂一顆+酸辣湯蒟蒻烏龍麵少量(自己煮ㄉ約半碗)
+皮蛋瘦肉粥少量(自己煮ㄉ約半碗)
◆運動：爬樓梯(10樓)
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：0
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◆日期：95.12.20
◆減重第幾日(12/18起)：第2天
◆原來體重：50KG (要減5公斤)
◆早餐：芝麻糊+低脂奶粉+包紅豆餡ㄉ小饅頭
◆午餐：酸辣湯蒟蒻烏龍麵一碗+半顆橘子
◆點心:餅乾三片+一包餅乾(120卡)+蒟蒻(50卡)
◆晚餐：香蕉*1+燒仙草+地瓜球一份+小鹹酥雞(20塊錢)+麥茶約250cc
◆運動：爬樓梯(10樓)
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：0
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12/21~
今天是吃湯圓ㄉ一天....
就省略ㄌㄅ...= =|||
增肥ㄉ一天...
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★想變成47kg的Chole死瘦子終極日記★
★日期:12.21
★早上體重:51.8kg(計-0.8kg)
★減重第幾日(12/4起):第18天
★原來體重:52.6kg (要減5.6公斤)
★早餐:
中式喜餅一小塊+沖泡牛奶一杯
★午餐：無
★下午：
黑糖薑母茶200cc
柳橙汁500cc
★晚餐：
奶油燻鮭魚義大利麵(碗)*1
凱撒沙拉
草莓(顆)*7~8
★夜：
中式喜餅(塊)*1小塊
太妃拿鐵半糖250cc
炸花枝丸(顆)*2
★運動：仰臥起坐*25
★嗯嗯：有
★心得：冬至要到了oooo好吃的湯圓..
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今天吃完早餐量54.9
是小紅第二天
早餐:五穀茶一杯 湯圓一顆半 餅乾兩片
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★想變成47kg的Chole死瘦子終極日記★
★日期:12.23
★早上體重:52.0kg(計-0.6kg)
★減重第幾日(12/4起):第18天
★原來體重:52.6kg----(要減5.6公斤)
★早餐:無
★午餐：
鳳梨苦瓜雞湯(碗)*1.5
炒青菜(口)*3
紅豆牛奶小湯圓(碗)*1
超薄牛舌餅(片)*3
芋頭夾心酥(片)*5
金桔乾(個)*3
★晚餐：
大蘋果(顆)*1
泰式酸辣清湯+雞肉2塊(碗)*1
哈密瓜蒟蒻果凍(個)*1.5--約180cal
★運動：仰臥起坐*25
★嗯嗯：有*1
★心得：沒...最近狂長痘//_\
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to all:我覺得自己狂長痘，好像是荷爾蒙失調，有沒有知道該怎麼辦啊？或者有什麼醫生不錯呢??><
