減肥運動 / 我就是靠這個運動瘦的

我喜歡這個運動的原因
1.不用花到錢
2.可以流汗
3.長久下來對身材很有幫助
4.在家裡就可以做到的
5.可以一邊看電視一邊做
試試在家做階梯運動(用板凳做上下的運動)
我就是做這個運動加飲食控制瘦的

我從一天20分鐘增加到60分鐘
這個運動我維持2年了
不用看天氣的變化
還可以一邊看電視一邊做
時間過的挺快的
重點它是有氧運動不會喘又可燃燒脂肪

這個運動是媚登峰指定我做的
你也可以試喔
效果不錯
可以瘦屁股及大腿

怕腿壯就是運動完要做腿部按摩喔

小黑探

2007-01-09 13:11:10

今天晚上就來試試看吧....

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死胖子

2007-01-10 13:38:57

聽起來好心動阿

我也要來試試看:)

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jack101

2007-01-10 14:00:38

推

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老爸逼我上網把帥哥

2007-01-11 08:39:16

to 也想更瘦
5金行可以買阿

家樂福也有賣喔

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老爸逼我上網把帥哥

2007-01-11 08:40:33

to 腿很痠
我坐完以後隔天小腿爆炸無敵痠耶
我做運動之前都有拉筋做完運動也有拉
但隔天小腿還是爆炸痠
請問降是正常ㄉ嗎?
...
正常啦

現在不會了吧

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老爸逼我上網把帥哥

2007-01-13 08:35:43

to 腿很痠
你可不可以交我你按摩小腿ㄉ方法
A:擦瘦身霜在小腿.大腿.屁股
用畫圈方式擦匀
蘿蔔捏一捏阿

板凳我現在試30cm效果更好

板凳的高度會越做越高喔

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超大馬達

2007-01-15 22:34:26

我是把巧拼疊起來用膠帶悃好固定住，最近都有在踩，大概20分鐘左右就開始冒汗ㄌ。

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咻逼仔

2007-01-16 00:33:27

感謝提共
但我ㄉ死穴是沒恆心耶
怎辦?

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-18 05:34:00

to咻逼仔
想瘦嗎
就讓自己養成每天運動的習慣吧

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小小江

2007-02-08 14:35:06

to 老爸逼我上網把帥哥：
我今天是第二天運動，天啊腿真的很酸耶！想不到後座力那麼大耶！這是我當初想不到的！所以我想或許對於想用運動減肥的水水們，是一大福音，不過，你說你減了十公斤對吧！好厲害哦！不知道是花了多久的時間呢？因為我怕我因為一直沒有瘦下來而放棄了！感恩！

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爆想瘦的人

2007-03-01 09:36:53

我昨天也試了階梯運動
真的超好的
動作簡單又能燃燒脂肪
我有搭配擴胸抓握運動加縮小腹
整個運動做完後加上按摩
身體感覺很舒服
運動我我還會搭配DHC的胺基酸
肌肉就不會那裡痠痛了~
今天起床還瘦了0.5公斤太神了

我只能說這個運動太神了~

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-01 10:09:42

TO 小小江
我是老爸逼我上網把帥哥

不知道是花了多久的時間呢？
a:我是有搭配飲食控制啦

時間長短不重要
運動習慣很重要
我現在還騎腳踏車上班ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-01 10:11:27

to 爆想瘦的人
謝謝妳強力推薦
這是媚登峰教的方法啦

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滑嫩烤布丁

2007-03-03 13:02:11

正在減肥中的我看到這個運動超HIGH的啦^^
今天晚上就來試試看好了!希望真能讓我的大屁股跟大項腿瘦下來喔!!

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-03 17:58:03

to 滑嫩烤布丁
希望妳可以做到每天20minㄛ

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emilymint

2007-03-03 18:17:57

我也推廌這個運動
習慣去學校操場走路的我
發現階梯運動做個15-20分鐘汗就一直冒出來了
而且心臟跳得挺快的比我去操場走個一小時效果更好
剛開始做階梯運動時很訝異這簡單的上上下下運動
運動量居然有這麼大加上這運動不受天氣的影響
隨時都可以在家裡做真的是挺便利的瘦身運動

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sbbff

2007-03-06 10:06:37

這個運動不會傷膝蓋嗎？？

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冽音

2007-03-06 12:06:17

請問一定要用板凳嗎??
可以用樓梯嗎???
還有會不會傷到膝蓋??

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穌麗文

2007-03-06 14:45:52

我剛做完25分鐘的階梯運動
我是用樓梯說..
只能說好熱現在滿頭大汗
腳很酸感覺應該會是很有效的運動
謝謝板主瘦了在來告訴你..

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-06 17:44:58

TO emilymint
謝謝妳強力推薦喔

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