減肥日記 / 我回來啦~依然往48公斤前進

很久沒有回來囉，只是想要老實紀錄自己的飲食生活。

早餐：統一低糖豆漿一瓶+十穀粉
茶葉蛋2顆

午餐：自助餐 (家常菜的味道，比較少鹽/味精的感覺)
紅蘿蔔炒蛋
青椒洋蔥炒肉末
虱目魚一塊 (2公分厚吧)
芭樂半個

下午：會再吃掉另外半個芭樂
晚餐：預計不吃
運動：預計腳踏車/滑步機各35分鐘

12月1日量體重

酷愛咖啡ing....

2006-11-28 17:11:04

那是我乾弟店裡的，他剛開拿給我試試，還不錯吃喔^^
只是我很多同事都反應太甜~
可能我愛吃酸有愛甜又愛核桃所以沒差吧
焦糖很香的，吃一點不會胖啦

現在版面沒有以前熱絡是真的，不過有一板的對話很有趣，我有時會去看一下，網址如下：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_229205_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

感覺他們都挺有趣的

壓力大的時候你都怎麼舒緩呢？
我印象中你好像也喜歡看書對嗎？

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酷愛咖啡ing....

2006-11-29 11:18:02

11月28日飲食紀錄：

早餐：水煮玉米1根
奶茶一杯 (自己泡+一顆奶球)

午餐：紅鳳菜
A菜
高麗菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：焦糖蘋果1/4顆 (核桃口味的喔，不錯吃~)

晚餐：芭樂一顆
香蕉4根
聖女小番茄半斤吧~
(大)雞腿1/3隻

運動：ㄟ..應該算沒有:P

照片~ 今年10月日潭拍的，我很喜歡這張照片耶~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-11-29 11:27:36

咖啡：

謝謝妳提供那個版給我，
不過，還是很不習慣！

那張照片應該是拍的有點藝術，
所以妳很喜歡吧！

有時候減肥真的減得有點沮喪，
昨晚特地增加運動量，
結果體重還是不動，
真是氣死人，
不過，沒辦法，還是得繼續努力！

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酷愛咖啡ing....

2006-11-29 11:36:14

那是我朋友用單眼相機無意中拍下來的，所以挺自然有味道的，我覺得啦~ 嘿~

大姐，不要太在意體重計上的數字，自己吃的開心沒有過量就好，我現在都碼不天天量，一段時間再去秤秤看

我不知道你現在實際的體重耶
以前你才45左右吧 (印象中)
你有160公分對嗎？
如果體重一樣在50以下，就慢慢來
不要給自己太大壓力勒~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-11-29 15:03:34

咖啡：

是啦！妳那張照片是真的比較有味道啦，哈哈！

謝謝妳的安慰，
其實每天量，是真的不太真實，
因為可能水啊什麼的多一點，
或是嗯嗯不夠，體重就多出來了！

我也知道是這樣的，
其實一星期量一次，可能是比較科學的，
可是就會很愛量啊！

以前是只有45沒錯啦，
可是肥了很多，
不過，我知道我的狀況，真的非常難減了，
還是會繼續努力下去的，
貪吃、嘴饞的習慣，是一定要改的！

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酷愛咖啡ing....

2006-11-29 15:52:27

嗯阿~

像我現在MC都不準，40天來一次，水腫26天，如果天天量，我應該會氣死吧哈哈~:P

12月中要看中醫，希望可以把身體調養好勒
如果沒有意外的話，明年底應該會結婚喔~嘿~

貪嘴、嘴饞喔~
我最能體會啦~
我也是慢慢在改進中耶~
我想還是想吃什麼就吃不要太限制，只是就吃幾口就好，剩下的荼毒另一半哈哈~

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酷愛咖啡ing....

2006-11-29 15:58:42

11月29日飲食紀錄：

早餐：水煮玉米1根
蕈菇納豆濃湯一杯

午餐：紅鳳菜
蝦米炒韭菜
高麗菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：芭樂半顆
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：預計水果 + 肉 +湯/奶

運動：預計操場跑步4公里

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酷愛咖啡ing....

2006-11-30 11:53:03

11月29日飲食紀錄：

早餐：水煮玉米一根
蕈菇納豆濃湯一杯

午餐：紅鳳菜
蝦米炒韭菜
高麗菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：芭樂半顆
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：芭樂一顆
香蕉4根
聖女小番茄200g 吧
滷雞腿一隻
擔仔麵裡的豬肉片一片

運動：沒有耶，下雨:P

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酷愛咖啡ing....

2006-11-30 17:14:13

11月29日飲食紀錄：

早餐：五穀紫米牛蒡飯團一個
蕈菇納豆濃湯一杯

午餐：蝦米炒韭菜
高麗菜炒香菇
清炒青江菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：熟八橋一小包 (京都名產，肉桂味超香的~我愛，嘿~)
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：預計水果+肉/奶/湯吧

運動：預計努力跑操場4公里 (不要偷懶阿~~)

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酷愛咖啡ing....

2006-11-30 17:18:08

唉阿，日期沒有改到，重PO一下

11月30日飲食紀錄：

早餐：五穀紫米牛蒡飯團一個
蕈菇納豆濃湯一杯

午餐：蝦米炒韭菜
高麗菜炒香菇
清炒青江菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：熟八橋一小包 (京都名產，肉桂味超香的~我愛，嘿~)
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：預計水果+肉/奶/湯吧

運動：預計努力跑操場4公里 (不要偷懶阿~~)

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酷愛咖啡ing....

2006-12-01 11:03:12

11月30日飲食紀錄：

早餐：五穀紫米牛蒡飯團一個
納豆蕈菇濃湯一杯

午餐：蝦米炒韭菜
高麗菜炒香菇
清炒青江菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：熟八橋一小包 (京都名產，肉桂味超香的~我愛，嘿~)
奶茶一杯 (自己泡的+一顆奶球)

晚餐：芭樂一顆
香蕉3根
肯德基炸雞4塊 (去皮，吼~好好粗喔~~~)
肯德基原味蛋塔2個(只吃內餡，皮給男友吃挖哈哈，超香的勒，不錯吃)

運動：ㄟ...還是偷懶了，週末要乖乖跑2天阿~

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酷愛咖啡ing....

2006-12-01 17:07:52

12月01日飲食紀錄：

早餐：7-11無糖統一豆漿+十穀粉

午餐：清炒韭菜
清炒青江菜
清炒a菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：熟八橋2小包 (京都名產，肉桂味超香的~我愛，嘿~)
蘋果肉桂花草茶一杯
芭樂一顆

晚餐：預計水果+肉/奶/湯

運動：有事ㄟ~ 週末再去跑步了

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-01 19:58:37

咖啡：

又到了妳週末休息的時候囉！
又要到週一才會出現喔！

大家加油∼週末要好好ㄍㄥ住

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酷愛咖啡ing....

2006-12-04 14:54:25

沒錯沒錯~

你勒？

週末過的如何？

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酷愛咖啡ing....

2006-12-04 15:11:16

12月01日飲食紀錄：

早餐：7-11無糖統一豆漿+十穀粉

午餐：清炒韭菜
清炒青江菜
清炒a菜
蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：熟八橋2小包 (京都名產，肉桂味超香的~我愛，嘿~)
蘋果肉桂花草茶一杯
芭樂一顆

晚餐：香蕉+芭樂

運動：有事ㄟ~ 週末再去跑步了

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12月02日飲食紀錄：

早餐：鮪魚蛋餅+蘿蔔糕一份+肉鬆蛋餅(跟男友和吃)
吐司一片夾2顆荷包蛋+草莓果醬
熟八橋2小包
香蕉2根

午餐：吐司一片塗草莓果醬

下午：芭樂2顆

晚餐：starbucks 拿鐵(大)一杯
師大夜市藥燉羊肉一碗+何首烏雞腿湯一份 (新開的，實在是粉難吃，所以各吃了1-2口肉&幾口湯，剩下的，我男友嗑掉了，真是難為他阿~~~~)

好像還有吃香蕉，忘了:P

運動：下雨，沒有跑步

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12月03日飲食紀錄：

早餐：鮪魚蛋餅+蘿蔔糕一份+肉鬆蛋餅+大杯熱奶茶(跟男友一起吃)

午餐：陶板屋套餐一份 (8道菜)---服務粉好喔~東西也不錯~

下午：starbucks 拿鐵(大) 一杯 (跟男友分享)
試吃一小口餅乾

晚餐：香蕉4根

運動：下雨，沒有跑步

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酷愛咖啡ing....

2006-12-04 15:20:18

12月04日飲食紀錄：

早餐：7-11無糖豆漿 + 十穀粉

午餐：豬肝粥一份

下午：一顆森永牛奶糖
幾顆羅漢果
蘋果肉桂花草茶

晚餐：預計水果

運動：看看~:p

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-12-04 17:31:16

咖啡：

那個蘋果肉桂花草茶是什麼？買的還是自己做的？
很吸引我耶！教我做吧！

你有時有小偷懶喔！
沒做運動∼
不過其實只要一週有堅持三五次左右，
應該還是很OK的，
其實也比較可以堅持下去呢！

繼續加油囉！

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一定要變瘦變美

2006-12-04 19:53:28

請問你們是多高多重咧?
我153 50
短期內也想瘦到45左右
希望能和你們一起堅持下去囉

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酷愛咖啡ing....

2006-12-05 11:38:46

TO: 一定要變瘦變美

我之前是 163 / 53.5kgs
不過中間有變胖，現在多少不知道耶
原本12/01要量體重，現在改12/12量喔

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酷愛咖啡ing....

2006-12-05 11:42:01

大姐，

那是買的喔，在區臣士，你去看了就知囉

我喔，哈哈~不是小偷懶吧，是大大的偷懶勒
最近下毛毛細雨阿~(藉口:P)

不過，盡量啦~
在偷懶下個星期也要去跑步囉
因為我有報名安泰ING 21公里喔
有空有空~ 哈~

對了，
我發現你挺會迴避問題的耶~

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