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原來你在背後叫我肉包
原來你在背後叫我肉包
2006-11-19 21:36:10

早餐該吃啥好呢??

早餐該吃啥好方便解決又健康呢??
如果又碰到不能吃到澱粉的食物
除了茶葉蛋跟無糖豆漿方便當學生ㄉ午餐
其他還有什麼建議提供ㄉ早餐內容ㄋ
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  • 我享受~瘦
    我享受~瘦
    2010-02-26 21:43:33
    學生是住外面？那有可以煮東西的電器或是瓦斯爐嗎？因為我也是住外面　但是我會準備　電水壺+攜帶式瓦斯爐+小電鍋 早餐買條土司可以吃ㄧ個禮拜 如果有冰箱的話就更方便了 早餐:土司+起司+少許洋蔥+鮪魚罐頭+蛋+牛奶 約~400卡 中午:吃水果+跟同學分一半的便當任何茶或是水跟黑咖啡(都不准含糖)約400卡 晚餐:水煮青菜+少許水煮肉+水果 約300卡 整天控制在一千~一千二卡 自己運用身邊比較方便取得的材料皆可輕鬆減肥
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  • ayau
    ayau
    2010-08-19 05:51:58
    早上吃點澱粉比較好喔！ 完全不吃澱粉不會瘦 我都是喝一碗無糖熱豆漿+一條蒸地瓜 很有飽足感又可以排便
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