減肥日記 / EMI的不吃晚餐減肥日記

看了那麼多人靠不吃晚餐減肥成功後

自己也想來TRY看看

最近換了工作坐辦公室

腰圍胖了一大圏

希望靠不吃晚餐瘦回來

加油！！！

今早：52.3 目標是46公斤距離目標還有6.3公斤

早餐:燒肉堡咖啡一杯(這樣是幾卡啊?)

午餐:葡萄500克餅乾香蕉一根(葡萄熱量好像很高耶!)

希望晚餐要克制住哦!

加油!加油!

大花

2006-11-12 02:32:51

11/10
早烤地瓜一條火龍果一顆啤酒酵母優若乳
中回家吃媽媽煮的愛心午餐一小碗麵條
青菜魚肉數口
晚芭樂一大顆低脂鮮奶

運動快走50分鐘
體重50.7 每天體重都有下降真開心

11/11
睡到下午
自己煮的豐盛大餐跟男友一起吃
洋蔥牛肉湯 A菜蕃茄蛋肉絲炒豆乾一小碗麵條
晚上姊姊帶生魚片回來不吃好浪費QQ
所以只吃了幾片生魚片應該沒什麼熱量

今天還沒便便所以沒量體重
運動室內腳踏車40分鐘伸展運動10分鐘
繼續努力喔加油！

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大花

2006-11-13 04:38:30

11/12

早上火龍果一顆五穀奶一杯
中午自己煮的菜一堆
晚上被逼吃下一杯加了花生的豆花嗚∼∼∼
朋友好心買的我又不好意思不吃

為了懲罰自己室內腳踏車60分鐘好爽阿流一身汗真舒服

繼續努力喔大家！！！

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有點小肉的我

2006-11-13 09:35:11

11/08 55.6 27.4
11/09(第1天)54.4 27.9(-1.2)
11/10(第2天)53.7 27.1(-0.7)
11/11(第3天)53.2 28.6(-0.5)
11/12(第4天)53.2 27.9(-0.0)
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午木瓜1顆+水餃2顆
下午海鮮餐廳
水份 3000cc
運動踏步機 5mims、仰臥起坐30下、羽毛球 10mims
很好!再加油!!

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氣質EMI

2006-11-13 20:32:01

給有點小肉的我:

你進步很快耶∼害我都不敢PO自己的體重上來了

昨天晚上吃太多有的沒的

倒致今天早上量體重的時候差點沒昏倒!!

啊啊啊~~~~分點力量給我吧!!!!

早:薏仁紅豆湯一杯

午:酢醬麵半碗水果半碗珍珠綠700C.C(我錯了)

晚:蔬菜半碗肉片半碗

希望這個禮拜可以到51嘿!

加油!!!

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有點小肉的我

2006-11-14 09:51:46

11/08 55.6 27.4
11/09(第1天)54.4 27.9(-1.2)
11/10(第2天)53.7 27.1(-0.7)
11/11(第3天)53.2 28.6(-0.5)
11/12(第4天)53.2 27.9(-0.0)
11/13(第5天)53.2 26.7(-0.0)
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午雞腿便當2/3+微糖迷你珍奶1/3
水份 2500cc
運動踏步機 30mims、仰臥起坐30下、快走 15mims
一起加油吧!!!

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有點小肉的我

2006-11-15 09:38:01

11/08 55.6 27.4
11/09(第1天)54.4 27.9(-1.2)
11/10(第2天)53.7 27.1(-0.7)
11/11(第3天)53.2 28.6(-0.5)
11/12(第4天)53.2 27.9(-0.0)
11/13(第5天)53.2 26.7(-0.0)
11/14(第6天)53.5 26.6(+0.3)
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午香瓜1顆+橘子1顆
下午炒三菇+糯米腸1條半+A菜
水份 2500cc
運動踏步機 27mims、仰臥起坐30下
體重變重體脂降低，只有兩種可能，1、肌肉比脂肪多，肌肉較重2、月經快來了，水腫囉!!

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有點小肉的我

2006-11-16 10:52:12

11/08 55.6 27.4
11/09(第1天)54.4 27.9(-1.2)
11/10(第2天)53.7 27.1(-0.7)
11/11(第3天)53.2 28.6(-0.5)
11/12(第4天)53.2 27.9(-0.0)
11/13(第5天)53.2 26.7(-0.0)
11/14(第6天)53.5 26.6(+0.3)
11/15(第7天)53.7 26.7(+0.2)
第一個星期 11/08-11/15 55.6-53.7(共-1.9)
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午香瓜1顆+小蕃茄數顆
下午波菜+白飯+青椒
水份 2500cc
運動踏步機 28mims、仰臥起坐30下
小紅要來快來吧!體重一直增加，快瘋了!!!!!!!

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有點小肉的我

2006-11-17 11:49:37

第一個星期 11/08-11/15 55.6-53.7(共-1.9)
11/16(第8天)53.7 26.5
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午葱餅4塊+香蕉1根+橘子1顆
下午香蕉1根
水份 2500cc
運動踏步機 33mims、快走10mims
煩死了~~~~~~

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輕熟女~

2006-11-21 09:35:30

給有點小肉的我~

你真的很厲害ㄟ
我.....我...也要像你看齊

我162 55.6 目標48kg

我的計畫是晚上不吃澱粉的計畫...
早午餐正常一點吃
不過我已經年過30了代謝慢很多~
希望來這邊跟大家一起加油打氣！

有大家的鼓勵可以瘦得健健康康的~^^

今天開始跟大家一起挑戰
大家加油！

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有點小肉的我

2006-11-23 16:56:50

第一個星期 11/08-11/15 55.6-53.7(共-1.9)
11/16(第8天)53.7 26.5
11/22(第9天)53.2 26.6(-0.5)
早上卡啦雞腿三明治+咖啡
中午魯肉飯+莧菜+魯肉
下午王子麵1包
水份 2500cc
運動 X
小紅在一天就結束了，這幾天因為小紅報到;所以減肥運動暫停，不過小紅快沒了;再和大家一起加油吧!!
最近我發現了寒天真是一個好東西耶！泡茶一起吃就很有飽足感了，我最近買了兩包，想說肚子餓時來泡泡，且熱量只有0.3而已;很讚耶!!!!!

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有點小肉的我

2006-11-24 09:39:22

第一個星期11/08-11/15 55.6-53.7(共-1.9)
11/16(第8天) 53.7 26.5
11/22(第9天) 53.2 26.6(-0.5)
11/23(第10天)53.3 26.5(+0.1)
早上迷迭香雞腿三明治+咖啡
中午橘子1顆半+魯肉飯
下午孔雀餅乾1小包
水份 2500cc
運動 X
小紅今天結束了，又要開始運動囉!!!

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元氣牙牙

2006-11-29 21:16:53

我......也想加入你們
我覺大家的身材都差不多耶讓我們一起努力吧
我167 52
希望能48

不過我覺不吃晚餐真的很難耶我都很晚睡也就是說
我得忍耐很長的時間不吃這對我這個嘴饞鬼來說真不是普通的難呢不過我會加油的

早餐沒吃
午餐聚餐
晚餐混飩湯

今天中午吃了一堆高熱量的食物><
看來這幾天要吃清淡點了!!!

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