減肥日記 / 叮咚結婚前要瘦下來...改變生活習慣...

阿衷結婚阿
我站在新娘旁邊簡直是巨人阿
真丟臉ㄟ

所以要重新檢討自己的飲食阿~
不要時時刻刻想著零食餅趕
要常常想蔬菜水果有多美味健康
改變生活習慣~
一定要成功然後離開H.B這個鬼地方
一定要讓JANE.SUE刮目相看
蛋不是未了別人瘦是爲了自己

1031
早餐:
柳丁*3科
奶粉咖啡 90卡

午餐:
油膩的海帶結、蒟蒻塊(有過水)
牛蒡絲

胖胖王小豬

2006-11-09 11:41:21

1109

恩恩:一點山羊粒

早餐
麥片炮奶粉約150卡
自治熱拿鐵 90卡
小番茄幾顆

午餐:應該是
醬油悶金真估、木耳、海帶絲、蝦仁
蘋果*1

天氣好好喔
真想去郊外踏青
今天心情不錯，希望每天都能心情好好

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胖胖王小豬

2006-11-09 19:15:46

1108

恩恩:肚子一直姑嚕姑嚕叫，但是沒上啥

早餐
麥片炮奶粉約150卡
自治熱拿鐵 90卡
小番茄幾顆

午餐
醬油悶金真估、木耳、海帶絲、蝦仁
蘋果*1

下午
無糖綠+梅子*1
小番茄數顆

晚餐
花椰菜、木耳、小熱狗*1+康寶獨享杯陽光香蟹1包
起司蛋白捲(蛋白*3+起司片*1)

累~~~~~

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胖胖王小豬

2006-11-10 10:06:22

1110

恩恩:YES

早餐
蘋果*1+幾粒鹹葡萄乾
番茄*1
自治熱拿鐵90卡

星期五囉
加油加油~~

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漂漂媽咪

2006-11-10 10:22:03

加油！加油！加油！！

看妳好用心的在減肥喔~~相信妳會成功瘦下來的！！

想請問一下，妳的自治熱拿鐵是如何作的？呵呵..^^

還有小小的建議..喝點脫脂牛奶或無糖豆漿吧..加油！！

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胖胖王小豬

2006-11-10 21:01:31

謝謝ㄟ~漂漂媽咪

我的熱拿鐵就是用脫脂奶粉泡的
我用脫脂奶粉+咖啡粉+代糖
這樣很好喝喔~這是我早上上班的活力來活
這幾天不是很冷~
我想阿天冷的時候喝更舒服吧
你也試試阿~好喝喔

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胖胖王小豬

2006-11-10 21:12:18

1110

恩恩:YES

早餐
蘋果*1+幾粒鹹葡萄乾
番茄*1
自治熱拿鐵90卡

午餐
醬油悶白菜、木耳、花椰菜

下午
蘋果*1

晚餐
醬油分海帶絲、木耳、金真姑
蛋白起司捲(蛋白*3+起司片*1)
番茄*1
健怡+鹹葡萄乾

今晚嘴很饞啦，所以8點多又吃葡萄乾
埃...

晚上很白痴
去圖書館屆食譜，居然忘記代藉書証
看到不錯的食譜說

想買好看的風衣外套
好看好看~加油加油

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胖胖王小豬

2006-11-10 23:24:12

有失億症，又忘了一些

1110

恩恩:YES

早餐
蘋果*1+幾粒鹹葡萄乾
番茄*1
自治熱拿鐵90卡

午餐
醬油悶白菜、木耳、花椰菜

下午
蘋果*1
無糖綠+梅子

晚餐
醬油分海帶絲、木耳、金真姑
蛋白起司捲(蛋白*3+起司片*1)
番茄*1
餅乾1片
健怡+鹹葡萄乾

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漂漂媽咪

2006-11-11 12:53:48

嗯..我也來試試 ^^
不過....我應該不會加糖吧...
我喜歡喝不甜的咖啡...
加油喔..減肥要有相當的毅力..
像我就沒有 ~"~
呵呵....加油 ^^

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胖胖王小豬

2006-11-11 18:00:43

to 漂漂媽咪

你喜歡喝不甜的咖啡喔
像我就喜歡喝甜的啦
所以加代糖囉

1111

恩恩:yes

早餐
莎拉(萵苣、高麗菜絲、水煮鮪魚31卡、小熱狗14卡、玉米粒、莎拉醬10卡)
熱拿鐵 70卡
鹹葡萄乾幾粒
無糖綠+梅子
妹泡的蜂蜜檸檬
柿子

午餐
莎拉(和早上差不多)
昨晚剩的海帶絲金真姑

下午
麥當勞的健怡、蛋捲幾口
去家樂福亂亂試吃

晚餐
花椰菜+康保陽光香榭
香菇素蠔油悶大白菜、香菇、蝦子
小熱狗*1+起司片*1
番茄*1+鹹葡萄乾

今天是假日，都會愛吃一通
今天這樣我可以接受啦
故意去家樂福購物
因為想吃東西又不敢吃所以就去試吃滿足口慾
好像還吃蠻多的....

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胖胖王小豬

2006-11-12 11:07:24

1111

恩恩:yes

早餐
莎拉(萵苣、高麗菜絲、水煮鮪魚31卡、小熱狗14卡、玉米粒、莎拉醬10卡)
熱拿鐵 70卡
鹹葡萄乾幾粒
無糖綠+梅子
妹泡的蜂蜜檸檬
柿子

午餐
莎拉(和早上差不多)
昨晚剩的海帶絲金真姑

下午
麥當勞的健怡、蛋捲幾口
去家樂福亂亂試吃

晚餐
花椰菜+康保陽光香榭
香菇素蠔油悶大白菜、香菇、蝦子
小熱狗*1+起司片*1

1112

恩恩:一點

早餐
莎拉(萵苣、高麗菜絲、玉米立、水煮鮪魚18卡、日式醬1T)
熱拿鐵70卡
奇異果*1、番茄*1+鹹葡萄乾
無糖綠+梅子→正在喝，熱熱酸酸的好舒服

加油~一定要去購物
要大變身~變美女

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胖胖王小豬

2006-11-12 12:35:20

1112

恩恩:一點

早餐
莎拉(萵苣、高麗菜絲、玉米立、水煮鮪魚18卡、日式醬1T)
熱拿鐵70卡
奇異果*1、番茄*1+鹹葡萄乾
無糖綠+梅子

午餐
素蠔油悶大白菜、A菜+玉米粒
炒豆腐 100卡
蠔油蒟蒻面45卡

下午要去看電影，千萬別愛吃
天氣很好
要加油~~

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胖胖王小豬

2006-11-12 22:08:33

1112

恩恩:一點

早餐
莎拉(萵苣、高麗菜絲、玉米立、水煮鮪魚18卡、日式醬1T)
熱拿鐵70卡
奇異果*1、番茄*1+鹹葡萄乾
無糖綠+梅子

午餐
素蠔油悶大白菜、A菜+玉米粒
炒豆腐 100卡
蠔油蒟蒻面45卡

下午
鹹甜葡萄乾數粒
蘋果、番茄*1

晚餐
一大碗生菜莎拉(萵苣高麗菜絲玉米立小熱狗*2水煮鮪魚15卡日式醬2t)
花椰菜
蝦子*2隻

晚上又去端菜
約8點時應被塞了2隻蝦子......

終於渡過假日了
可以接啦
加油囉~埃..覺得還是好胖

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胖胖王小豬

2006-11-12 22:40:18

埃..對於"生活"真的好煩好無奈
怎樣才叫快樂的生活咧
算了~先便瘦吧∼也許便瘦就能快樂一點
那我要加油~
要去揮霍~

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胖胖王小豬

2006-11-13 09:35:22

Mondat Blue~
好想放一放年假阿....

1113
恩恩:no

早餐
柿子5塊
雪魚條3條、紅豬2片
熱拿鐵70卡

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胖胖王小豬

2006-11-13 09:37:04

昨天下午看電影時還有吃蒟若干33卡

Monday Blue~
好想放一放年假阿....

1113
恩恩:no

早餐
柿子5塊
雪魚條3條、紅豬2片
熱拿鐵90卡

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胖胖王小豬

2006-11-13 17:48:30

1113
恩恩:yes

早餐
柿子5塊
雪魚條3條、紅豬2片
熱拿鐵90卡

午餐
花椰菜紫菜湯
高麗菜絲+日式醬1T
番茄*1

下午
梅子無糖綠
蘋果*1

又累了肚子餓+想睡

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胖胖王小豬

2006-11-13 19:37:09

1113
恩恩:yes

早餐
柿子5塊
雪魚條3條、紅豬2片
熱拿鐵90卡

午餐
花椰菜紫菜湯
高麗菜絲+日式醬1T
番茄*1

下午
梅子無糖綠
蘋果*1

晚餐
燙A菜、乾煎豆腐60卡沾蠔油降
一點蠔油悶白菜、木耳、香菇
蝦子2隻
蠔油蒟蒻面45卡
橘子*1
番茄*1
鹹甜葡萄乾數粒

晚上吃很多很飽
但還是想吃葡萄乾
搞的肚子很大

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胖胖王小豬

2006-11-13 21:22:16

1113
恩恩:yes

早餐
柿子5塊
雪魚條3條、紅豬2片
熱拿鐵90卡

午餐
花椰菜紫菜湯
高麗菜絲+日式醬1T
番茄*1

下午
梅子無糖綠
蘋果*1

晚餐
燙A菜、乾煎豆腐60卡沾蠔油降
一點蠔油悶白菜、木耳、香菇
蝦子2隻
蠔油蒟蒻面45卡
橘子*1
番茄*1
鹹甜葡萄乾數粒

9點看電視時又吃了
橘子*1
賢葡萄乾
雪於條*3 紅豬*3

今天就是愛吃~算了~當作是慶祝減肥2星期好了
才2星期阿~
對了不可以當做減肥
要當做改變生活習慣
雖然今天吃很多
但往後來還要努力奮戰

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漂漂媽咪

2006-11-14 08:17:55

呵呵....二個星期了..
有成果了嗎？....加油唷 ^^
告訴你唷...
最近這幾天我瘦了2公斤了耶...
可能是小紅來的關係吧...
所以減的比較少吧....
我的減肥法是....早餐和午餐正常吃...
但 ...不吃晚餐....
以前的我老是在晚上一直猛吃...不吃就睡不著..
不過..意識到自已再這樣胖下去不行...
所以改為晚餐都不吃了...
肚子餓時就猛喝水 (不過會一直上廁所)..
這一個星期以來...也剛好是我小紅來的一星期...
昨天量體重時..瘦了2公斤耶...
超開心的....想馬上告訴你....你也可以試試唷 ^^
還有....熱拿鐵真的很好喝 ^^

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胖胖王小豬

2006-11-14 17:21:25

漂漂媽咪
熱拿鐵好喝吧
我早上都吃靠他哩~是我的精神支柱阿

不吃晚餐喔
大家都說很有效
但是我實在沒辦法
我就說吃些青菜吧
雖然昨天晚吃很多，因為昨晚莫名嘴饞
我今天就跑去買一包蒟蒻干預防我今天又嘴饞

恭喜你ㄟ
瘦2公斤了
我是沒量體重，不過感覺因該有瘦一咪咪吧
穿裙子覺得沒那麼緊
等過久一點在量好了
加油ㄟ~~

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