減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

馬媽雅

2006-10-16 13:59:32

昨天休假
中午老公跟我商量說午餐我們來準備
然後偷偷用橄欖油...
哈~婆婆吃不出來有什麼不一樣
老公說下次週休二日連續給她吃個二天
如果再吃不出來
就給婆婆曉以大義
革命就成功了

令人緊張萬分的一役~

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susa5430

2006-10-16 17:33:55

呵..你跟你老公還蠻有智慧的呢~

永臻一直都在啦..她有另外的版
紅燒鰻是我老爸買回來肥死他女兒的啦~~
還買了一堆雞腳...真是補啊!!!
難怪我假日都無法降低體重 :(

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馬媽雅

2006-10-16 23:46:34

我老公屬於悶騷型的人
一些好點子都從他的腦袋溜出來

在外人面前話不多.正經八百的.
還會偷偷對著我笑(這個我最受不了)
但是只有兩人在一起時就嘰哩呱啦
很好玩.也很照顧我.
我生別人的氣時.他會安慰我
我生他的氣時.他會裝做不懂.之後再來捉弄我讓我釋懷
(最討厭那種以大哥哥的姿態講道理.裝成熟的那種)
總歸一句.他懂我.

唉!如果我能像他一樣
婆婆就不是個問題了

10/16 68.2kg
晚:
牛肉丁4塊
茭白筍4片
秋刀魚1條
青椒6片
白飯1碗半

要突破68kg都有點難了.一定是吃太多了啦!
明天開始減量吧!

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馬媽雅

2006-10-16 23:51:37

我覺得你星期一到星期五吃的都很ok
所以假日放縱一餐也無妨
不然會得憂鬱症的
會買點心給女兒吃的老爸一定是個好爸爸:)

原來永臻有自已的版.
真是~~不好意思
大家共勉之

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馬媽雅

2006-10-17 12:16:52

10/17 68.3
早:
火腿三明治1份
奶茶1杯

午:
牛肉丁4塊
炒四季豆10條(長約7公分)
煎豆腐2塊
炒空心菜少許
飯約1碗

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susa5430

2006-10-17 12:36:43

10/16
下午:黑糖月餅半個
星巴克無糖拿鐵大杯
晚:培根蛋御飯團一個

10/17 60.7/28.6
早:精力湯一杯
蘋果半個
湯種面包一個
午:白飯半碗
煎虱目魚一塊
燙地瓜葉
燙秋葵
魯百頁豆腐
魯豬皮

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susa5430

2006-10-17 12:56:39

馬媽雅..
我也曾68公斤很久過喔
放心啦..只要你想...一定辦得到的..呵

有個心得..晚上吃少點..體重容易降得快~
所以我白天吃得還不算少...
倒是最近可能自己也沒心在減肥..
晚餐都沒在吃沙拉了呢~~
來PO文章是希望能控制一下飲食啦~
看來對於自己的食欲..不靠FG是無法控制的...哈哈

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馬媽雅

2006-10-17 13:43:39

好羨慕你喔!
已經減到60了

晚餐是和婆婆一起吃
或許吃慢一點吃少一點
會讓婆婆察覺不出來
其實我最怕的是肚子餓
然後半夜爬起來偷吃
反而...

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馬媽雅

2006-10-17 15:26:23

susa:
你怎麼會無心減肥呢?
我一直覺得你的耐性比我好太多了
可能是補習準備考試讓你又忙又累吧!
我倒覺得你該停止減肥一陣子
把身體及精神養好
好好準備考試
反正年底就快到了
考完再減就好了啊!

而我是有個大罩門
那就是我老公
如果我真的減到60以下
我又怕他覺得我太瘦不好看

哪個女人不想瘦?
瘦真的比較好看~
真是為難~

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馬媽雅

2006-10-18 12:34:53

10/17
晚:
豬排1塊
韮菜花1撮
苦瓜1撮
絲瓜1撮
白飯1碗

10/18 68.0
早:
稀飯1碗
洋蔥炒蛋
鹹鴨蛋半個

susa:
我從上一版的第一篇看到最後一篇
你是最積極最有耐性的一位
不急也不徐的成功減重
是減重的模範生
172cm/60kg對你來說應是可以接受的了啦!
接下來只是能不能維持而已
既然你已準備補習考試很久了
何不把重點放在這兒?
以你成功的經驗
考完再減並非難事
只要這二個月不要太誇張的變胖就好
我會卡在老公的想法上
讓我減肥的慾望忽高忽低.顧慮東顧慮西的
而你沒有這個問題.可以全力減到你想要的重量
你好幸福喔!

~加油~加油~考試加油~減重加油~加油~加油~

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susa5430

2006-10-18 13:01:01

10/17
下午:奶茶150cc
香草咖啡一杯
葡萄十顆
晚:土司1.5片

10/18 60.6/27.9
早:精力湯一杯
咖哩月餅1/4個
蘋果一碗
午:地瓜糙米飯半碗
炒青菜
煎豆腐兩片
燙四季豆

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馬媽雅

2006-10-19 11:46:51

TO:努力愛自己的人

很歡迎你的加入.版主SUSA一定也是啦!
你和版主一樣"專業".有體脂計.還會算卡路里
我好懶喔!
連這些我都懶得算.
看能不能少吃及靠運動來慢慢減肥呢!

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馬媽雅

2006-10-19 11:47:30

10/18
午:
還是牛肉丁4塊
炒高麗菜
炒青椒6塊
炒韭菜花
白飯1碗

晚:
炒高麗菜
冬瓜排骨湯1碗
白飯半碗

10/19 67.9
早:
火腿三明治1個
紅茶1杯
蘋果一顆

午:
白飯1碗
豆干絲
豬肉片3片
A菜
麻油炒川芎

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susa5430

2006-10-19 12:45:22

10/18
下午:香草咖啡一杯
楊桃一個
POCKY巧克力棒六根
晚:青菜湯一碗
海帶兩條
豆皮一塊

10/19 60.4/27.2
早:精力湯一杯
香蕉一根
午:糙米飯半碗
魯豆腐兩塊+豬皮一塊
燙蘆筍+香菇
炒紅杏菜

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susa5430

2006-10-19 12:48:36

努力愛自己的人

體重比例跟我差不多耶~~
歡迎你的加入喔!!
我現在也是在K書喔..
有時覺得少吃點反而頭腦比較清醒~
希望你能常常上來PO..不論吃多吃少...
這樣有助於自己檢視自己的情況~

祝你達到目標喔~

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susa5430

2006-10-19 12:53:30

馬媽雅
我沒專業啦...
只是比你多了體脂計而已..呵
其實有體脂計還蠻方便的..
可以知道到底是否是有效減重呢!

你的體重有降了耶...繼續加油
反正我們的宗旨都是一樣啦..
要少吃及多運動...這才是健康減肥之王道!! 哈哈~

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susa5430

2006-10-19 12:58:28

馬媽雅..
剛回頭去看文章(歹勢現在才看到)
被你說成是模範生..真是感動~
不過還不敢當啦...
還是有其他很多人比我更歷害呢!!!
感謝你的鼓勵..我會繼續努力向前的!!

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馬媽雅

2006-10-20 12:25:08

susa:
哈~就算不是專業.至少是敬業.佩服佩服...
你比較忙.所以少看幾行字是正常滴

10/19
晚:
白飯1碗
炒芹菜+花枝

10/20 67.6kg(晚餐少吃果然有效)
早:
香蕉1根
肉鬆三明治1份
紅茶1杯

午:
白飯1碗
筊白筍
大白菜
排骨3塊

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馬媽雅

2006-10-20 12:29:32

to:給努力愛自己

噢!果真是專業
這樣會不會很累啊!
我呀~大而化之
總是少根筋
人家都形容我傻妞
看到你這麼認真記錄
我佩服得五體投地了~~~

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susa5430

2006-10-20 12:42:55

努力愛自己
你真的很專業耶..
而且有保持運動習慣..不錯耶

馬媽雅..
恭喜你達成晚餐少吃的目標~

大家都有進步
我們要一起健康的達成目標啊~~

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