減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ各位大美女版版又要滿哩
我先開一個來給大家po 囉ㄎㄎ
凡走過必留下痕跡

大力的踩下去

蜜蜂糖

2006-10-02 23:14:07

To.Lulu
謝謝你的回應唷!!我應該嘗試喝水不過我喝白開水總會覺得怕怕的從小到大好像只有吃藥才喝白開水可能是這樣白開水給我不好的心裡反應吧!

昨天去西點烘培食品專賣店逛打算自己來做月餅結果意外買了一包寒天粉小小包就120元不過凝固力很強烘培那老師說早上加水喝可以排毒我就來試試看吧~~
日後有啥結果再跟大家報告..

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貓貓~

2006-10-03 00:09:55

TO~海豚:
我跟妳一樣~好難抉擇該買哪台好!>"<
唉~在看看ㄅ..呵呵~
如果妳先買ㄌ要趕快跟我分享心得喔^^

報告一下體重~

10/1 體重:51

運動:騎腳踏車40分
搖呼拉圈30分
抬腿20分

這幾天躺下都會覺ㄉ腰很酸~呼拉圈還是ㄅ要搖太
久好ㄌ!

to~lulu:
哇~有看到46開頭ㄌㄝ~很厲害喔!我相信妳一定可以
達到目標ㄉ~+u^^

to~蜜蜂:
哇!妳要自己做月餅ㄚ~好像很ㄅ錯ㄝ!昨天朋友送我她
婆婆自己做ㄉ鳳梨酥~ㄅ甜很好吃~自己做ㄉ可以拿捏糖
ㄉ份量~比外面做ㄉ安心多ㄌ^^~+u喔!

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lulu3584

2006-10-03 01:34:11

10/1

08:00 47kg
09:00 早餐:(2主0.5肉)餅干4片,起司1片
12:00 中餐:(2.5主0.5肉3果)土司2片,果醬少許,肉鬆1匙,柚子半個
20:00 晚餐:(1.5主2肉)土司1片,滷味(高麗菜,綠椰菜,雞脖子2支)
24:00 47.4kg
份量: 6/3/3/2

今天給自己拍拍手弟弟的女朋友買了一大包鹽酥雞魷魚的我居然可以無動於衷耶一口都沒有吃哦樂的咧~~

to 蜜蜂糖
我以前也不喜歡喝水的因為減肥慢慢慢慢就開始喝了也覺得喝水也不錯也說不覺得有怪味道了

to 貓貓~
先把身體養好再減吧我現在也看中醫在調理身體為往後的日子打好基礎可不想老了與病,藥為伍呢

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lulu3584

2006-10-03 01:38:44

哈哈
日期打錯了
是10/2的飲食
晚上的體重是47.2kg才對

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戀上海豚

2006-10-03 12:55:01

to貓貓

恩恩~我應該下星期就會決定好買哪一台哩ㄎㄎ
辣媽那台就怕我會站不久ㄎㄎ好難抉擇

10/2

19:15:紅豆湯1碗 + 3片餅乾

21:00:蛋捲冰淇淋 (不怕死的海豚)

10/3

體重:44.5kgs
體脂:17.5%

8:30:饅頭1個 + 牛奶400ml

12:30: 燙青菜1份 + 丸子3個 + 饅頭1個

大家加油嘍努力ing

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lulu3584

2006-10-03 21:48:17

10/3

08:00 46.9kg
09:00 早餐:(2主0.5肉)餅干4片,起司1片
12:00 中餐:(1.5主0.5肉2果)土司1片,沙拉少許,肉鬆1匙,蘋果250g
18:00 晚餐:(4主3肉)脫脂鮮奶240cc,土司1片,面1/2碗,白飯1/4碗,便當菜一些,滷排1/3塊
24:00 48.0kg
份量: 7.5/4/2/2

真是很怪只要吃一點油一點點便當菜體重就上升很多我看早點去睡明天早上看看會不會有奇蹟(回復到46多)

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Q娃

2006-10-03 23:15:16

10/2
食慾還是很差呢.....今天去看中醫囉....醫生說
跟情緒等等有影響說...我要努力在12月受到40的
等我黑..最近晚上都開始搖呼拉圈囉....真開心說...
我終於想運動了...帶點不刺激的..醬子比較不會長肌肉的說...你們要+U唷

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蜜蜂糖

2006-10-03 23:36:20

To.Lulu
我早晚的體重也是差1.2Kg左右,除非晚餐沒喝湯或飲料等流質的東西體重才不會跟早上相差太多有時是體內的水分囤積魯味中的高鈉含量所致吧!!! 今晚我也吃了魯味還吃了很多酸菜呢! 有點小怕~~~~
妳好厲害喔! 可以三餐吃少中間又沒再吃東西,我就很難,幾乎每隔2小時就會吃ㄧ點東西才不會覺得餓,現在的飲食慢慢調整為少量多餐因為胃一直不好這樣的方式看能否改善胃痛囉!! 不過,真的很佩服妳ㄝ,很有毅力~~~

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Q娃

2006-10-04 06:54:32

吃冰的........

把冰塊放在手上一會兒，冰涼涼很舒服，但放久了反而會有熱痛的感覺；冰吃多了道理也相同，越吃會越渴，吃多了反而火氣越大，若再加上甜點，則更惡化之。
吃冰吃多了，會對身體造成怎樣的影響呢？

曾有數例年輕患者，頭上起紅疹，癢之不堪，一問之下，每個人都有喜好吃冰淇淋的習慣.有些青春痘的患者也是吃冰品過多造成的。冰吃多了，如以上所言，會反過來變成火氣，再加上甜品容易化燥，也就會讓原就火氣大的情形，更加惡化。
甚至太冰涼了，會把身體的「氣」給滅掉，動能因而減少，反而更加疲累。

女性在經期時吃冰，由於血液被凝固，氣機不通暢的結果，會造成頭痛、肚子痛，甚至會有腹瀉、白帶增多、經病的情形產生。許多女孩子屬先天虛寒體質，比較怕冷、血壓偏低，吃冰過多的結果，會造成手腳容易冰冷、頭暈等更虛寒的症狀產生。

台灣地處亞熱帶，天氣炎熱潮濕，人們往往喜食冰冷瓜果，加上現代人生活壓力大，飲食不節，日夜不分，因此使得許多人都有著寒熱虛實夾雜的體質，即所謂的「冷熱不和」，飲寒食溫都會感覺身體不適。吃冰過多除了會造成以上所稱化火、虛寒、冷熱不和的體質之外，也會影響發育，造成生長遲滯的情形，正在發育的青少年尤其要引以為戒。

洗腎患者，由於脫水的結果，最會火氣大了，但又不能喝太多水，只好含著冰塊，以解決口渴的問題，結果越含越累。

若因火氣大，但又不能吃冰者，可以用白木耳加蓮子，再加些大棗，酌加冰糖煮食，可消暑益氣，增加精神，或煮些天花粉粥，使用白虎湯、加些鮮荷葉，亦會有清熱消暑的作用。

總之，甜點冰品雖美，還是要稍加節制為是。

『胃中之氣盛，則能食而不傷』脾能將食物化為精微而之氣而輸布至一身臟腑四肢百骸（脾主四肢），脾之運化健旺，人之元氣亦即充盛。
當勞累過度，飲食勞倦，胃氣不盛時，一旦冰品入胃，則「傷」，可以出現『全身乏力』，四肢難舉..整個人昏睡，癱了.

戒之！別太累的時候猛灌冰的東東！

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Q娃

2006-10-04 06:56:06

嬰兒胃腸嬌嫩，避免冰品

　　嬰幼兒：「純腸之體」偏好冷食，但腸胃嬌嫩，若食冰冷，會影響正常胃液分泌和消化，並降低抵抗能力，故四至六個月大的嬰兒影避免食冰冷之食。

老人、體弱、大手術後皆不宜

　　虛寒型病人：慢性支氣管炎、哮喘、關節炎、費心病、肺氣腫、過敏性鼻炎等，過食生冷，易損陽氣，使舊疾復發：老人、體弱、大手術後及明顯症狀之病人皆不宜。

胃病、糖尿病患宜遠離

　　慢性腸胃病患：陽虛寒症者，食冰冷，會加重腹瀉、冷痛，患有胃病及十二指腸潰瘍者皆不宜。另外，糖尿病患者亦不宜吃甜膩的冷食及食品。

婦女月經期間少碰

　　產後、經痛、經前症候群：一般婦女在月經前後一星期及月經期間皆不適吃冰冷之食，容易造成經其混亂、不規則及有血塊、痛經的情形出現。婦女月經期間因抵抗力較差，會影響子宮收縮的正常情形。

劇烈運動後不宜吃冰

　　剛從事劇烈運動或勞動者：因為在從事劇烈運動或勞動後，身體的血液循環加速、體溫會升高，若食冰冷，血管容易收縮，也很容易造成腸胃刺激。

高膽固醇者不適宜

　　危險群病患者：冰淇淋、雪糕、冰棒等冰品，因屬高熱量食物，故凡是高膽固醇、高血壓、高血壓症、動脈硬化者及過胖者，均不適宜吃這類冰品。

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Q娃

2006-10-04 07:00:13

熱量表的網站唷...還不錯呢
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

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Q娃

2006-10-04 07:08:08

熱量網站還不錯呢..剛剛無意看到的唷

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貓貓~

2006-10-04 10:41:15

TO~Q娃:
妳心情好像一直都ㄅ太好ㄝ~降ㄅ行喔
多想些開心ㄉ事情ㄅ~ㄅ要一直鑽牛角尖
明天會更好ㄉ!+U喔^^~

海豚~
哈哈...我跟妳一樣!還在猶豫~好想ㄅ管3721
給它隨便訂下ㄑ一台~我決定ㄌ!買辣媽ㄉ!
趕快來ㄑ訂..免ㄉ又在猶豫ㄅ覺ㄌ~呵呵!

10/3 體重:51(跟昨天一模一樣!在懷疑體重計
昰ㄅ昰壞ㄌ哩~)

運動: 騎腳踏車30分
搖呼拉圈30分
抬腿30分
骨盆運動

有做骨盆運動好像真ㄉ比較好入睡ㄌ~
對ㄌ~我每天都有用小臉棒..早晚各20分鐘
用ㄌ2~3ㄍ月ㄌㄅ~朋友看到我有說我臉變比較小喔
因該事小臉棒ㄉ功勞ㄅ!我媽看到我新照ㄉ身分證照
ㄝ說臉有比較小ㄋ~

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戀上海豚

2006-10-04 12:58:29

to 貓貓

恩恩~原來我們都一樣阿~~
說到小臉棒最近我也很認真在用
也努力用臉霜…努力把我的肉減少ㄎㄎ
一起加油

to Q娃

恩恩~~你要努力唷!!把身體調好~吃的健康瘦的健康

to lulu

我也會捏~~早晚會差1公斤所以我晚上都很少量說

今天載哥哥去上班果然是對的…終於找到有一家賣苜蓿芽手捲的早餐店了ㄎㄎ

10/3

17:00:1.5個月餅 + 3片餅乾

10/4
體重:44.5kgs
體脂:18.0%

8:30:苜蓿芽手捲 2個 + 400ml牛奶 + 2 匙啤酒酵母 + 1匙纖維

12:40:魚士魠魚羹飯 (飯剩2/3)

明天我家就要烤肉哩~~我得努力撐住大家也加油喔

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lulu3584

2006-10-04 17:45:38

hello
test

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貓貓~

2006-10-04 20:17:54

海豚:
我今天真ㄉ把它訂下ㄑ摟~
買ㄌ太空漫步機...等貨到在跟妳說使用心得嘿!
好希望它趕快來喔~呵呵

妳ㄋ...決定ㄌ沒?妳買ㄉ苜蓿芽捲好吃ㄇ?它裡面
有包些什ㄇㄋ?我家附近好像沒有賣~想參考看看裡面
ㄉ東C~自己包來吃!

我上次有包過..ㄅ過苜蓿芽有一ㄍ味道很重ㄝ~
妳吃有覺ㄉㄇ?還是我買到ㄅ新鮮ㄉ...買過2次
吃起來都一樣有一ㄍ味道!

lulu:
我剛開始運動ㄝ跟妳一樣~覺ㄉ很累很受ㄅ了
還會全身痠痛好幾天ㄋ!尤其是小腿~超酸ㄉ
堅持ㄍ幾天..慢慢ㄉ就會習慣ㄌ~剛開始總
昰比較難ㄉ~ㄅ要放棄喔+u^^

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蜜蜂糖

2006-10-04 23:27:43

To.海豚
你的手卷中包些什麼呢????
我的是全麥潤捲皮包美生菜蘋果片小黃瓜絲脆筍絲芝麻粉素肉鬆及我每天帶去的蓓格起司 ....我會請老闆不要加沙拉沙拉熱量太高囉!! 加起司就超正點...

貓貓認為苜蓿芽有怪味啊!多吃幾次會喜歡它脆脆的滋味...也可以問問看有沒有蕎麥芽啊! 吃起來沒苜蓿芽那股味道我幾乎都是一捲蕎麥芽手捲+半捲苜蓿芽再配個咖啡或紅茶豆漿當早餐餐與餐之間會吃些水果..

To..Q娃
中秋節快到了ㄝ!! 這麼快樂的節日要好好樂活一下啊!!
心裡想著日日是好日用心感受體會每天都會有好事發生的!! 真的唷~~~~~

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lulu3584

2006-10-05 01:38:05

10/4

08:00 47.3kg
10:00 X登量體重 47.2kg
12:00 早餐:(2主0.5肉)蛋黃酥1個
14:00 中餐:(2主0.5果)餅干4片,蒟蒻干1包
20:00 晚餐:(2主3肉1.5果)餅干4片,脫脂優酪乳350cc,酸辣雞翅1支,蘋果1顆
24:00 47.5kg
份量: 6/3.5/2/0

嗯 >"<

今天成績不理想不太想講話時間也晚了愛睏明天再跟大家說說

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Q娃

2006-10-05 07:14:07

10/4
早餐:素食紅燒湯*1小碗+珍珠少許
午餐:1些菜
晚餐:菜燕*1+烤肉(金珍菇+2小片馬鈴薯)
就幫忙烤肉了..= =

我會努力的..我有去看中醫..中醫說我胃最近有比較差點...現在在努力調養中...食慾真的差到底...就吃一點點就飽了....醫生說我胃瘴氣....= =(跟情緒之類有關西)

但是最近我都會偷喝無糖不+冰塊的珍奶....也想晚上吃一點點甜的..所以就很想喝珍奶......................珍珠都是留到早上吃

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戀上海豚

2006-10-05 22:29:27

to蜜蜂糖 & 貓貓

我今天吃有認真看~裡面有苜宿芽，生菜，一點點玉米，紅蘿蔔絲，小黃瓜絲，葡萄干吃起來有一點點花生粉味道…我想有花生粉
不過苜宿芽這樣吃覺得味道沒那麼重還不錯囉

10/4

19:00:便當 (飯吃1/3)

23:00:牛奶300ml

10/5

體重:45.0kgs (嗚)
體脂:18.0%

8:30:苜宿芽捲2個 + 牛奶400ml

13:00:陽春麵 1碗

21:00:月餅1個 + 烤肉 (肉1個 + 丸子2個 + 米血2個 + 蝦子6個 + 甜不辣1個) 糗哈哈

明後2天也有烤肉~~努力撐住才行

大家加油嘍~~

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