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減肥日記    男生版......

我真的願意    為愛瘦一次
只有一秒也是曾經屬於    我和你
希望你願意    為我愛一次
你會知道我是值得珍惜
我愛著你    你愛著自己    沒有問題
這是劉德華在瘦身男女的主題曲  最後一段的內容    歌詞很美好  電影很感人  但在現實的生活中  卻往往不是如此  我是一個體重破百的幸運兒  我有個我很愛的女友    但我們之間最大的問題就是我的體重  在我們交往五年來  因為我的體重關係  她時終不敢向家人告知說有我這一號人物  我也讓她這幾年來背負著要跟我出來就必須撒謊的痛苦  我知道是我對不起她  所以這次  我想應該是要用正確的方法來好好減肥    如果在明年的四月  我還不能減肥成功  她已經有讓這段戀情劃下終止符的決心了  這也是我們之間的約定 
在這之前  我也曾經努力為她減肥  我知道減肥不但是為了她  也是為了讓自己身體更好  大約是三年前  我花光我所存的積蓄  加入了亞力山大  希望藉由運動跟飲食的方法  讓自己更快達成瘦身的目的  每天的運動  飲食的控制  一開始成果非常令人高興  體重機上的數字也一天一天的向左靠攏  短短三個多月的時間已經瘦了約25公斤  也許大家覺得很多  但對一個體重破百的人來說  這不過是約20%的重量  你還必需要更努力  但減重總會有所謂的停滯期  撞牆期  時間到了十一月下旬  明明運動很勤  吃得又少  但是體重機上的數字永遠不合自己的心意  我開始急了  慌了  變得自己每次只要吃完飯後就會有種想要摧吐的感覺  水份吸收慢慢減少  甚至到了運動很累  確流不汗的結果  漸漸開始頭昏  每天晚上大小腿都會抽筋  尿量變多  嘴唇卻永遠是乾裂的  想說這可能是運動量加大的關係吧
但我心理不care    之後在一月初  因為小感冒的原因  上了一般家庭診所  起初醫生也以為是感冒問題  但因為之前我有看書  我的症狀可能不是單單只是感冒這麼簡單  我請醫生幫我抽血做檢查  沒想到  光血糖值就已經讓醫院的機器破表  只能顯示出  HI  (=high)  此時醫生立刻寫轉診單  要我去大型醫院看診  當時已經是晚上九點半了  我心想說  XD  我已經吃得那麼少了  怎麼還會血糖過高呀  會不會是有問題呀    但我還是乖乖得向教學醫院報到  一到醫院  醫生馬上幫我做抽血跟驗尿的檢查  果然  我的血糖值高達681  尿液裡  酮酸中毒  +4  價  之後我一個人躺在急診室的病床上  心裡很無助  我不敢跟我的父母親講  但我真的好怕  我只好撥給在當醫生的表哥  問他我究竟是怎麼了  還拜託他不要跟我的父母講  我不想要讓我的父母擔心    躺在床上  兩眼盯著天花板  周遭夾雜著救護車跟病人哀嚎的聲音  在第一個點滴快要打完時  我的父母出現在我的面前    當時我的心好痛說  他們怎會知道呢  眼淚一直不停流下  之後我向醫生要求我要回家  當時值班醫生說  我這樣的狀況不能出院  要立即辦住院  但我什麼都沒有準備  就只有口袋裡的一千塊  要我住院  之後我簽了同意書  我堅持要回家收拾我要住院的東西
  • 加油
    隨時保持好心情讓你減肥成功
  • To愛上體重機~~
    我也覺得你吃好少喔~~
    和你比起來我真的該去面壁了=  =
    上面的大大們他們都是很有經驗的~~
    所以你真的應該要注意一下你的減重過程是不是有問題內…
    要小心不要因小失大喔~~
    無論如何…還是祝福你早日減重成功!!加油^^
  • 愛上體重機
    愛上體重機
    今天去醫院量體重  體重目前是118.7(-2.3kg)
    但體脂肪減了約4.3kg  體內的水份增加約2kg 
    營養師說~可能是代謝有點不好  有點水腫 
    要我多吃一點澱粉  讓基礎代謝率再拉高一點
        今天吃得還好  跟之前差不多~~ 
    還有  要我早睡早起  營養師說  熬夜  睡眠不足  會讓脂肪增加  要我多注意一點   

    現在準備去健身房動一動~     
    希望跟大家一起努力  加油~!!!
  • 愛上體重機
    加油喔!!!
    我們一起努力

    對了!!!有問題想請教你
    你的營養師說你要多吃ㄧ點澱粉增加代謝率喔??
    那意思是說澱粉會增加代謝率嗎??

    真的好想知道ㄛ@@

  • 愛上體重機
    愛上體重機
    To  小肉丸   
    這是營養師跟我說的  我的熱量  以澱粉類為主食 
    她說一個人一天  最少  最少要有四份的主食  也就是相當於一碗白飯  而正常在減重中    一般的上班婦女再減重過程中也要有約6~8份的主食  也就是約兩碗飯  ....
      主食要足夠  還有最好有少鹽少油的習慣

    一起加油吧~~!!!!!
  • 愛上體重機
    愛上體重機
    主食類太少      會降低基礎代謝率  還有  運動也會提高說~
    多運動~  是一個不錯的方式唷~~~

  • 你能不能慢慢來?

    就算明年四月達到理想體重

    身體搞壞了    你女朋友也會難過吧

    我看完第一篇都快哭了

    我覺得減肥~還帶給我ㄧ些蠻開心的事  認識一些好朋友

    減肥一般人聽起來好像很負面  就要受很多苦一樣

    其實應該說培養正確的生活態度和習慣

    以前愛吃宵夜    愛喝飲料的習慣都戒掉了

    而且這是要持續一輩子的    不是目標體重到了就可以恢復以前的生活  對吧?

    anyway  你一定要健康  要幸福
  • 愛上體重機
    愛上體重機
    先來報告一下  今天吃的東西吧
    早餐  半個饅頭  小烤一下  一片火腿    三片生菜葉~  好吃 
              外加一杯牛奶 
    午餐~  半碗炒米粉    一碗白蘿蔔湯 

    晚餐    醫院代餐包(燕麥片粥)  三塊茄子  用火盤小烤一下    三塊魚條  水煮  灑一點黑胡椒  30g的肉末混一些紅蘿蔔  孛齊  煎成一塊小漢堡肉   

    運動方面  今天晚上  先陪爸媽去文化中心快走約40分鐘  謝謝爸媽在我減重之間對我的支持  之後再去健身房  先做20分鐘  中高阻力的腳踏車    暖身操    重量訓練  胸  三頭肌    之後再游泳約30分鐘  流一身汗    好舒服說~~
  • 愛上體重機
    愛上體重機
    先來說一下  這兩天吧
    飲食方面  跟之前都一樣吧~ 
    沒有什麼特別的  不過最近有喝一杯中杯健怡  心情好好說

    運動~  還是跟平常一樣  累得跟狗一樣~~  好累
    不過最近晚上睡覺前  會約打坐10~20分鐘  想像說去問身體今天的狀態如何  會不會有點不適    訓練可不可以再加強    效果感覺還不錯說    這是我健身房教練  教我的~
  • 我又來插花了
    看我的暱稱 
    可以想像我跟少林足球那位仁兄是一樣的身材
    體重破百真的很不方便
    看到你有一樣的苦  我感同身受
    我是從七夕那天開始減肥
    每天作詳細的記錄的確有助於生活管理
    我連時間  事件  生理反應  心理反應都有作記錄
    如什麼時候吃喝什麼  何時嗯嗯  一日心情等
    當成一種寫日記的習慣
    讓我們朝標準體重的目標邁進
    你我共勉  願日有所功
    美好的人生等著我們
  • 愛上體重機
    愛上體重機
    好幾天都忘了寫    最近的生活真的訴忙昏了
    很多事情困擾著我  不知不覺  忘了吃東西  水也喝得變少  但體重卻沒啥變化  但身邊的人都有感覺我變瘦  有點怪怪的  體重沒啥變  卻讓人有變瘦的感覺   
    最近  醫院的代餐吃的次數變少    反而比較喜歡在家吃白飯  雖然不吃代餐  但胃口反而變差  最近意志力越來越弱  好怕自己會再失敗    所以沒有必要  身上都不會再帶錢  只帶一張健身房的會員卡    心煩就進去  痛快的流汗   
     
    雖然減重的日子好難捱  有時晚上睡不著  自己會想想  究竟這樣的日子還要過多久呢
  • to  愛上體重機:
    如果你的體重沒啥變    卻讓人有變瘦的感覺
    那麼要恭喜你  你所做的運動已有曲線雕塑的效果
    減重的日子雖然難捱  希望你能記得當初減重的決心
    我離目標體重(63公斤)還有7公斤  還要再努力一陣子
    加油  你我共勉    成功不遠
  • TO體重機

    減肥最怕就是產生想放棄的念頭,不要去想還要多久才可

    以瘦下來,你應該想想之前的努力,現在你身邊的人都感

    覺你有變瘦表示你的努力是有成效的,要加油喔

    減肥其實是把我們以前不好的飲食習慣作調整,並且讓好

    的飲食習慣成為生活的一部分,這樣就不會覺得減肥是很

    辛苦的事,讓我們一起努力朝目標邁進,GO!GO!GO!
  • TO體重機


    吃太少會心情不好喔
    你是男生,竟然吃的比女生還少咧

    一起加油吧!
    我還有18.5公斤要減


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