減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

老爸逼我上網把帥哥

2006-10-02 12:11:19

to polestar
以上3種都不能吃
因為是澱粉類
優酪乳5天後再喝(糖份太高)

下面貼了一些網站可以上去看看
哪些東西屬澱粉類？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031904694

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-02 12:14:13

to polestar
這5天只能吃魚肉豆蛋奶+蔬菜
其他都不能吃

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77520

2006-10-02 12:33:00

請問喔我每天早上有咖啡的習慣那可以使用代糖嗎？？健怡可樂用的那種代糖謝謝囉

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再Ｑ一點

2006-10-02 12:40:39

我都11點才下班耶
用一用通常最"早"也要1點才睡了= =

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ㄅ妹

2006-10-02 16:15:36

請問老爸逼我上網把帥哥：

原文
注意喔(這是蛋白質餐後要作的功課喔)
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前3小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔
6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
7.空腹喝500c.c的溫開水
8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量
10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重再下降.皮膚在變好.身體肌膚變柔細喔
11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)
12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)

--------------------------------------------

1.如果我只打算實行一次減個2-3公斤的話，以上蛋白質餐後注意事項該持續多久呢??
2.另外MC來的五天裡，所有的食物是不是不限制在哪個時間點吃，我只要把握不吃澱粉、含糖的東西及睡前4小時不吃喝就好了嗎??
3.MC來的五天裡是否不能吃任何水果，因為它含糖?
4.可以喝無糖的飲料嗎?例如仙草奶茶去糖..(因為我實在太愛喝了，尤其MC來可以喝熱奶我覺得是很幸福的事)

感謝妳的回答喔

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好想當骨感美女

2006-10-02 18:42:43

老爸逼我上網把帥哥~~

實不相瞞其實我之前有再實施軟糖公主提供的食譜
可能這5天奶量還比較多~.~ 因為可以喝牛奶豆漿壓還可以喝魚湯瘦肉湯之類的
反正才5天而已嘗試看看囉

12:30 肉兩份半少僕阿一個(大概三份)
黑豆1X粒

5:30 煮魚兩條(兩指寬的) 高麗菜4分之3個 (大顆的)

水喝2000CC以上
期待明天的體重@@

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彩色的魚

2006-10-02 19:36:24

請問此法會瘦到胸部嗎？謝謝！

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純白Luisa

2006-10-03 00:29:46

請問可以喝健怡可樂(低於1卡)嗎?謝謝

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:16:47

to 77520

要瘦3kg就不能吃
不想變輕就吃吧
自己當自己的營養師吧
自己決定

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:18:42

to 再Ｑ一點

我和你一樣
你可以在12點睡
時間可以越來越往前
瘦身之路就離你不遠

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好想當骨感美女

2006-10-03 09:22:39

10/3日
早上恩恩完體重46.8KG (最瘦47.0)
8:30 500CC開水+500CC脫脂牛奶
高麗菜約兩份
絞肉兩份
不知名蔬菜約紅色塑膠碗一碗
9:00 結束早餐

本來想要多吃點青菜的可是真的太飽了有點噁= =
第一天47.7-46.8

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:24:04

to ㄅ妹
1.如果我只打算實行一次減個2-3公斤的話，以上蛋白質餐後注意事項該持續多久呢??
a:瘦下來後的體重想維持多久就注意事項持續多久

2.另外MC來的五天裡，所有的食物是不是不限制在哪個時間點吃，我只要把握不吃澱粉、含糖的東西及睡前4小時不吃喝就好了嗎??
a:建議你3餐正常吃
要瘦3kg就正常吃
不想變輕就隨便吃吧
自己當自己的營養師吧
自己決定吧

3.MC來的五天裡是否不能吃任何水果，因為它含糖?
a:對

4.可以喝無糖的飲料嗎?例如仙草奶茶去糖..(因為我實在太愛喝了，尤其MC來可以喝熱奶我覺得是很幸福的事)
a:要瘦3kg就不能吃
不想變輕就吃吧
自己當自己的營養師吧
自己決定

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:29:42

to 好想當骨感美女
少僕阿一個(大概三份)....這是甚麼阿

黑豆1X粒......是澱粉類..蛋白質餐不能吃
哪些東西屬澱粉類？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031904694

晚餐的量可以再少

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:33:55

to event
看樣子我是幸運的喔
花3萬2瘦3.2kg

你自己有照媚登峰說的做嗎

它說的我全都做到
我不想浪費錢
我是一個愛錢的女人

我不花錢買減肥藥

所以我覺得這3萬2花的很值得

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:36:34

to event
看你第2個留言
是很心痛

你是否先檢討你配合多少ㄋ

我是100%配合喔

所以各位水水
如果100%配合
5天絕對可以瘦3kg

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:37:49

to 彩色的魚

不會

如果你3餐照吃沒節食絕對不會

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:40:27

to 純白Luisa
對不起這裡不是熱量控制版喔
你來錯了

重點是蛋白質餐如果碰到糖份的食物
熱量是2倍上昇

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老爸逼我上網把帥哥

2006-10-03 09:46:34

to 好想當骨感美女
第1天就瘦0.9kg
好樣

沒吃到澱粉類及糖類食物
很難嗎

我每次那5天不能吃零食
我都很ㄍ一ㄥㄋ

你掌握的訣竅是甚麼ㄋ
和大家分享吧

現在的你興奮嗎
我都為你開心

繼續下去明天一定是46.4kg以下喔

而且不會餓肚子吧

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好想當骨感美女

2006-10-03 20:23:59

老爸逼我上網把帥哥~~
是炒僕阿(很像葫蘆那樣一個) 0.0
晚餐會吃飽是因為我不想因為餓得受不了然後很晚又吃

我就是吃好多好多壓吃到自己飽為止有時候還吃到脹

10/3日
12:30 黑木耳紅色塑膠碗一碗泡菜鍋(瘦肉+長豆) 肉量大概是兩份炒不知名青菜+西洋芹一盤

6:00 炒黑木耳兩份雞肉兩份沒肚子吃別的了

7:00 500 CC脫脂牛奶(餵母奶需要)
2000CC以上的水
10/2日晚上要睡覺的時候量是48.3KG
不知道明天會不會變瘦呢期待中~.~

我掌握的原則就是吃到飽不要餓到
不要吃不能吃的東西
各位水水也加油唷
真希望不要在回胖~.~

對了我好久沒拍照了哪一天找個時間穿短裙拍一張吧
這樣比較看得到身材呵呵(腿粗肚子好多皮因為生了兩個= =)

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好想當骨感美女

2006-10-03 20:30:41

我去網路上看黑豆是蛋白質壓
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105052310734

如果真的不能吃的話就不碰囉@@

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