2006-08-13 09:40:39
運動減肥,不節食,不更改飲食習慣,有效!!!
因為很多版上減肥的同志把重點放在節食和體重的變化上面
所以我在執行的時後,只改變了運動這一點而已(每天都要散步或快走半小時以上,約1.5~2.5km,以及睡前運動15分鐘以上)
其他飲食習慣和飲食內容都完全不變,也不忌口
我的體重幾乎沒改變,但是明顯瘦了
半個月成果如下
腰:-0.5吋(1.2cm)
小腹:-1.8吋(4.5cm)
臀:-1.2吋(3cm)
腿:-0.9吋(2.3cm)
我本身就是身材一般的人
半個月可以減這樣已經讓我很驚訝了
尤其是小腹.臀部和大腿等脂肪比較多的地方很明顯
胸部也完全沒瘦到
所以我覺得這個方法蠻好的(不累又不花錢,還吃的很開心),可以推薦給大家參考
以下是我的減肥日記(雖然之前系統出問題少了好幾篇,不過我每天做的事情都差不多啦)
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=218421&Absolute=1
所以我在執行的時後,只改變了運動這一點而已(每天都要散步或快走半小時以上,約1.5~2.5km,以及睡前運動15分鐘以上)
其他飲食習慣和飲食內容都完全不變,也不忌口
我的體重幾乎沒改變,但是明顯瘦了
半個月成果如下
腰:-0.5吋(1.2cm)
小腹:-1.8吋(4.5cm)
臀:-1.2吋(3cm)
腿:-0.9吋(2.3cm)
我本身就是身材一般的人
半個月可以減這樣已經讓我很驚訝了
尤其是小腹.臀部和大腿等脂肪比較多的地方很明顯
胸部也完全沒瘦到
所以我覺得這個方法蠻好的(不累又不花錢,還吃的很開心),可以推薦給大家參考
以下是我的減肥日記(雖然之前系統出問題少了好幾篇,不過我每天做的事情都差不多啦)
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=218421&Absolute=1
