減肥 / 減肥日記/ 一定要減25公斤吶!!!

我真的很墮落,,,從原本的46公斤一直胖一直胖,,,
胖到現在已經82公斤了!!很可怕的數字
我不知道之前的墮落是怎樣~
總之我很後悔!我要開始努力的減肥~
但是又怕像之前努力一下又停滯~
想說在這個版上~努力的督促自己!!

我一定要成功~不然以前小公主的封號~~都是假的了>__<

捲捲小公主

2006-08-04 17:02:36

To草莓優若乳:

我也是前幾天才開始來FG報到的唷~
目前大部分都是用軟糖公主的菜單啦~
只是如果有聚餐的話(大吃餐= =)
我其他餐就會喝代餐(目前是賀寶芙啦!!!)
其實有時候真的很餓的話~
我會建議你可以燙一些青菜來吃
吃青菜會飽又沒啥熱量~還可以享受咀嚼食物的快感
沒必要把自己餓瘋唷~心情會不好
心情不好就會更想亂吃~"~

這裡的每個人都很親切~
我超愛來這裡PO文跟大家分享心情的
這樣不僅可以督促自己~
還可以交換到很多減肥心得喔^^
希望我們都可以加油加油!!!
衝阿~GOGOGO~

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草莓優若乳

2006-08-09 16:29:28

ＴＯ　胖胖牛
我回來了吶∼
之前去外婆家玩，再加上前天開始就準備昨天拜拜的東西
還有剛好要準備爸爸的父親節禮物，就一直沒有上線＞＜
嗚∼今天又開始了減肥計畫了
之前在外婆家都沒辦法好好的實行∼外婆熱情阿= ="

今天早餐
我喝了５００ｃｃ水、小麵包、蕃茄

中午
米粉、空心菜、蕃薯葉

你30up 那你結婚了喔？？
生小孩了嗎？

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草莓優若乳

2006-08-09 16:32:17

ＴＯ捲捲小公主
賀寶芙不是很貴嗎？之前朋友有再用這方法減肥，好像一次都有拿一套。
你拿會很貴嗎？
呼，軟糖公主的菜單我覺得比較麻煩就是要１：３的比例吃青菜，有時候青菜沒有這麼多押＞＜
呼∼
而且這幾天回外婆家，根本很難實行
因為大人都超親切.........

呼！一起加油喔！你也在減肥中嗎？

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守赫

2006-08-09 16:44:36

草莓優若乳

加油喔我用這個食譜瘦了很多喔本來106.4 現在是68 我努力了11個月喔我已經30好幾了所以妳一定也可以記得告訴身旁的所有人妳在減肥請他們幫助妳我想如果妳真的過胖家人會幫妳的如果妳不趁現在趕快瘦下來膝蓋很快會有問題到時身體的毛病會很多 (我就是嚇到才減肥的) 我現在也還在努力大家一起加油喔

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coala

2006-08-09 16:55:23

守赫
看你這樣說我有信心起來了
可以教我你是怎麼吃的嗎?
我不知不覺胖好多喔
對了請問你有運懂嗎?
我不敢運動怕變成金剛芭比
加油

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守赫

2006-08-09 17:09:42

草莓優若乳

我再多說一點好了

我是30好幾的女生喔我就是照軟糖公主的食譜喔不過我避開了所有殿粉的東西很想吃的時後就吃高纖低糖的餅乾幾片所有的東西都有水燙醬料就用低鹽醬油和一些醋加點辣椒喔

我沒有運動不過我有搖呼拉圈每天30mins 還有仰臥起坐30-50下美帶子20mins 如果還有空就多走路我也怕肉太硬不好減所以想再瘦一點再好好運動

我覺得減肥最難的地方就是面對好吃的東西和克服餓的感覺所以只要經過餐廳或小吃攤我都忍住不呼吸和朋友的聚會也從吃飯改成喝coffee 或是讓自己保持一直說話的狀態這樣也會少吃一些

如果我再想到什麼再和大家分享瘦下來不為別的要讓自己健康一點這樣老的時後負擔會比較小

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胖胖牛

2006-08-09 17:58:56

To 草莓優若乳:

^^我昨天也是去過父親節阿
而且我媽媽準備了一堆菜要我帶回家吃(汗)
目前處於停滯期階段T_T

我結婚了,沒有小孩^^

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胖胖牛

2006-08-09 18:00:53

To 守赫:

真的很佩服妳的毅力
減了快40KG
妳真的是我的榜樣阿@@

希望我也能像妳一樣堅持到底Q_Q

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捲捲小公主

2006-08-09 21:22:26

to草莓:

賀寶芙我是在網路買的~可以挑自己想買的就好~
所以我沒有規定一定要買一套~
我目前只買我自己吃之後~感覺有用的東西
價錢的話我是絕得還滿便宜的啦(5折左右)
而且我ㄧ個月在這方面並不會花很多錢
因為我都是各種減肥飲食法~交錯著使用
有時候用軟糖~有時候用賀寶芙~
有時候整天吃水果青菜~
我是感覺隨時換方法跟口味比較不會膩啦^^
(目前也正在努力減肥中唷>Q<)
我的意見給你參考看看囉^^
我們一起加油GOGOGO吧^^衝阿!!!

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小鯊

2006-08-10 00:14:17

to 草莓:

我也和你一樣...不過我比你恐怖..
我現在已經94了...比你還胖了十幾公斤吧..
自從找到這個版後已經開始慢慢的在減了...
原本是96的現在已經-2kg了
我的身高才166cm...
我們一起努力吧!!

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喻小怪

2006-08-10 04:16:09

TO草莓優若乳

我ㄝ曾經胖到82公斤耶 ~ 真是惡夢阿@@
不過看到你ㄉ減肥參很想建議說...
早餐是一定要吃喔
早餐吃ㄌ你會發現精神百倍ㄋ^^
早餐若吃太多中餐應該就不太會餓可以吃少點
不過還是可以好好ㄉ對待自己吃好一點^______^
晚餐就最最最好不吃ㄌ或早點吃最好6點以前吃
晚餐時刻澱粉類別碰 / 油炸、甜食禁
(晚餐不吃真ㄉ會瘦比較快喔 *^_^*)
早上游泳會頭好壯壯精神百倍 GOOD !!!
可是嗯如果你能在不進食ㄉ狀態下做運動會瘦超快ㄉ說... 我是指---> 晚餐不吃ㄉ話
我表妹以前幾乎天天游50公尺來回10趟
可是她邊吃漢堡邊游 ~ 厲害ㄅ~
不過身材就@_______________@...@#@%^^#$%@#!%^$^

不知我ㄉ建議有沒有用 ~ 呵 ~
我之前一陣子就以這ㄍ原則減肥...瘦ㄌ不少
不過記不得到底瘦多少
因為我減肥都斷斷續續滴(我這ㄍ沒毅力ㄉ小胖妹..呵)
5年下來瘦差不多有30 至 40 公斤吧?! @_@
還再繼續減...我們一起加油加油!!!^a^

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喻小怪

2006-08-10 04:26:53

忘ㄌ說 ... 呵
要多喝烏龍茶或綠茶排油

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草莓優若乳

2006-08-10 14:27:42

ＴＯ守赫∼
你真是我的榜樣押！噢！看到你那麼有毅力降減肥下來
呼∼要向你看齊∼拒絕誘惑。
那你是連晚餐可以吃澱粉類的東西也不吃澱粉嗎？
我現在也開始運動了，我覺得我上半身很胖比下半身還胖所以就一直做個運動（電視上交的）

對了，請問一下你搖呼拉圈不會痛嗎？
我每次搖都覺得旁邊很痛，是常常搖就不痛了嗎？

而且胖，我覺得讓我困擾的就是難買衣服/_________

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草莓優若乳

2006-08-10 14:33:53

ＴＯ　喻小怪
那你減肥減很多也，３０－４０公斤,,,噢你現在是４０初頭的人了，這樣應該不用減了吧∼
呼，我也不知道我為什麼會讓自己胖到８２自從胖到６０之後就一直胖上來，然後又減肥又胖降斷斷續續的,,胖到現在８２,,,,,,＝　＝
這樣７.８０公斤我已經維持2.3年了,,,,,,唉真慘
每到暑假就是減肥日，可是我沒毅力一瘦下，又維持不了，被誇瘦了喔∼就忘記節制！呼！不過這次我一定要瘦下來,,,,,,我不想胖了（嗚,,,,）

對了，早上時後游泳是要吃完早餐游還是游完再吃？
因為我是實施軟糖公主的減肥餐，所以早餐就吃比較少，只吃水果，可是也是有人向你一樣建議說可以吃一點澱粉類，因為早上代謝快,,,,

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草莓優若乳

2006-08-10 14:37:07

ＹＯ胖胖牛:
呼！我不敢量體重呢！怕會增加
不過明天要來量一下∼ ＞＜
你是新婚嗎？呼！我２４歲，我媽媽常說就算我現在結婚他也不覺得怎麼樣,,,
我覺得女生終其一生都要為減肥抗戰，只是我胖太久了，唉，減肥又胖，斷斷續續的，這次我們一起努力呀！要瘦下來^^

真的覺得來這邊是對的，大家都很好心也很善意
我也覺得網路是個交朋友的媒介
可以藉由降彼此打氣、鼓勵分享真的很好^^

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草莓優若乳

2006-08-10 14:39:14

ＴＯ小鯊：
我們算差不多啦！你沒有比我恐怖　＞＜
我１５８就82了你還比較高,,,,,
呼∼你也是用軟糖公主的減肥法嗎？
加油喔！！我也是∼不過我還是會偷吃之類= =
不是在家裡就容易破功，唉

不過我們一起加油喔！！
為了我們可以變漂亮！穿美美的︿︿

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草莓優若乳

2006-08-10 14:42:43

呼，真的不敢量體重也
沒實施食譜的那幾天總覺得自己應該是胖了

今天８╱１０
早餐　５００ｃｃ的水+麵包一個
午餐　蕃薯葉一碗、空心菜一碗、很小很小塊雞肉

目前喝水：１０００ｃｃ

呼！明天再來量體重好了　＞＜
啊！忘記跟大家坦承我現在有在吃一種減肥藥
ＯＢ蛋白瘦身素，同學說他是吃那個瘦下來的我有點心動，就買了２個禮拜想說試試看，也不知道有沒有效果
不過到今天是吃了第三天，沒什麼感覺不舒服也沒什麼感覺有瘦下來,,,,,,,

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草莓優若乳

2006-08-10 14:51:03

TO 捲捲小公主:
那你買賀寶芙一個月這樣子你大概花了多少錢呢？
我現在也是有吃一種減肥藥，不過我只是試試看
買２個星期的分量，因為同學有吃那個瘦下來，不過我不知道對我來說有沒有用，他是早上時候吃早餐前２個小時吃，呼∼現在是沒有什麼感覺就是了

我也試過很多種減肥法，像看中醫吃藥我也吃過，可是真的有點貴一個月要４.５千，但那個真的有用，下半身瘦很快不過因為我是學生，對我經濟來說我真的覺得有點負擔,,,,,,我有朋友也是去看她減了20幾公斤吧~也試過不吃斷食，優若乳減肥法一個星期瘦６公斤，那個說要復胖其實我覺得還好沒有說一吃就復胖，唉，是自己後來意志不堅吃多又胖了，唉∼所以現在就用軟糖的，加上自己運動，希望可以瘦囉！

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胖胖牛

2006-08-10 15:00:11

To 草莓優若乳:

不是新婚啦@@|||.... 已經5年了囧~~~
24歲還是新陳代謝很高的年紀
所以妳要好好把握咧!!^^

這裡的水水都很好
所以一起加油吧^^

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守赫

2006-08-10 15:31:15

草莓優若乳

我減肥的原因有很多不過最讓我震撼的事我父親一年前住院的時後我看到很多因為肥胖導至生病的人還有就是最近這幾年走路的時後膝蓋會痛也不敢跑也不敢跳檢查以後才知道是太重了如果不減肥過兩年就要開刀裝人工關節這樣的結果嚇得我一身冷汗所以決定減肥不是有什麼毅力而是不想過兩年自己就要請看護畢竟自己還年輕不想成為家人的負擔可怕的是我已經瘦了這麼多了膝蓋現在還是會痛雖然好了很多可是我很後悔沒有早點減肥讓自己的骨骼受到了傷害將來都要為這件事擔心我還在繼續減

我已經好久沒有吃澱粉了晚上當然更是不會吃連豆腐都不吃喔還有就是白色的青菜也是甜的 (ex 大白菜) 也要少吃以綠色的為主瓜類也不能吃可以吃一點胡蘿蔔補充b群其他的能少碰就少碰

呼拉圈剛搖會痛呀忍一忍調節一下呼吸的方法我覺得對開始減肥的人有幫助不過像我現在連搖40mins都不會流汗 (可能是搖太慢了吧)

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