減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~84KG ~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善

早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆= ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好

小肉丸

2006-07-31 22:17:31

To 碗糕
謝謝你的鼓勵喔^^
我相信我一定會遇到真愛的

:)

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小肉丸

2006-07-31 22:37:30

2006/07/31

早上體重：85.3kg(+0.2) BMI：32.9(+0.1)

早上500CC水

早餐：
寒天2g
奇異果+桃子+奶皇包
維他命B

午餐：
寒天2g
涼麵+燙空心菜淋醬油+coco Q10(為了收集小叮噹磁鐵湊的= =")

晚餐：
(蔬菜皆為魯味)蕃薯葉+空心菜+香菇頭+小豬腳2塊
維他命B

晚上體重：85.9kg(+0.6) BMI：33.1(+0.2)

運動量：踩健身腳踏車40min.+洗澡後作完臉部保養上樓擦大地纖體精華液+大地纖體按摩霜+窈窕美帶子30min.

便便次數：早中晚各一次

喝水量：約3000CC

今天有比較控制啦....但是還是不夠好
明天是青菜日
希望我可以把持的住^^
晚安啦各位....

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小肉丸

2006-08-01 21:56:08

2006/08/01

早上體重：85.4kg(+0.1) BMI：33.0(+0.1)

早上500CC開水

早餐：
寒天2g
空心菜淋醬油
維他命B

午餐：
寒天2g
空心菜淋醬油

晚餐：
寒天2g
(蔬菜皆為魯味)豆干+空心菜+蕃薯葉+菜瓜+香菇頭+百頁豆腐

晚上體重：85.5kg(+0.1) BMI：33.0(-)

穴道治療1hr

運動量：踩健身腳踏車30min.+洗澡後擦大地纖體精華液+大地纖體按摩霜+窈窕美帶子30min.

便便次數：早中晚各一次

喝水量：約3500CC

今天還是破戒吃了豆腐跟豆干= ="
不過還好體重只差了早上0.1kg

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粉油的碗糕

2006-08-01 22:06:19

什麼是穴道治療啊
好奇中

真是糟糕
今天晚上請學生吃大餐
自己也ㄌ一ㄠ下去了
我吃了好多東西
還好今天白天一整天只吃了二顆茶葉蛋(蛋黃只吃了一個)
希望明天不會有報應

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粉油的碗糕

2006-08-01 22:13:36

昨天的party很好玩
只是太high了
又喝了不少酒
所以今天早上就爬不起來
中午才進辦公室上班
金害ㄋㄟ

其實我每個星期都會利用健身房的蒸氣室做一次去角質

你看你才減了沒多久就已經有人發現了
所以你一定要更加努力
相信等你減下來了
你一定會有一拖拉庫的粉絲的
小肉丸加油

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小肉丸

2006-08-02 12:55:36

我想不會有報應啦
^^

穴道治療
類似按摩可是他不是按摩
他是類似復建的一種
會針對你背後及全身的穴道來按壓做為治療
我做了大概8個月了
之前我有偏頭痛
常常腰酸背痛
然後失眠
怎麼都睡不好

以前常常去那種腳底按摩店他有包含全身指壓
我就會去按摩全身
常常也會請他幫我刮痧
我每次回到家我媽看到都會嚇到
(我媽以前也有嚴重偏頭痛天天都痛，跟失眠還有腳痛，看了超多間醫院超多醫生，可是都沒有效果，之後經由朋友介紹我媽去做了穴道治療之後，約塊一個月他的失眠根腳痛還有頭痛都改善了)
之後我媽媽就帶我到那個醫生那邊，我也開始接受了穴道治療，我記的第一次按的時候..我剛好頭痛，可是按完之後很神奇的我的頭不痛了，當天也是我睡的最好的一天
就這樣....我每個星期都會去做穴道治療，現在沒有什麼疾病了，只是用來保養身體跟放鬆身體的
連我小紅不乖，也是吃了醫生的中藥才好的^^

現在我們很多親戚跟鄰居也都有去治療
真的都改善很多喔^^

我之前那個大肚子，醫生幫我按了肚子的附近的穴道
我的腸胃也變好了!!之前常常胃痛呢!!

不過我第一次按的時候真的好痛喔!!痛到有種想打人的衝動，可是現在身體比較好了!!就算醫生加重手勁我也覺得只是酸酸的!!

^^呵呵一直忘情講太多，講到上班鐘都打了
ㄎㄎ

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捲捲小公主

2006-08-02 15:07:47

TO:小肉丸

我家體重計很不準~
但是我都固定在同一個地點量~
所以就把那個地點當作標準體重吧!!!
(哈哈~我真偷懶= =")

我今天早上量81.1公斤~
短期目標8月底瘦到75公斤
(因為8月底要跟我男友爸媽吃飯...飆汗...)

我也想要瘦30公斤啦!!!
最終目標過年前50公斤
大家一起來加油吧!!
等減肥成功搞不好還能一起來開慶功宴勒!!!

(肚子餓就愛跑來PO文...感覺PO文很有效~哈哈~
有人一起加油努力很不錯呢!!衝阿~瘦瘦瘦!!!)

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捲捲小公主

2006-08-02 15:11:16

我先來PO一下我今天吃的東西吧!
(我都睡到中午才起床~所以早餐+中餐一起吃了)

早+午餐: 起床先喝水500C.C
水煮豬肉片大概8小片吧(約125公克)
燙青菜(豆芽菜半包.花椰菜半顆.小白菜5株)
全部的食物大約一個中型盤子的份量吧!

雖然全部都是水煮啦~但是水裡我有加些鹽巴醬油~
撈出來之後也有灑些胡椒(顆粒)..這樣應該還好吧~"~

中午走路去頂好買食物來回總共15分鐘
(這能算是小運動嗎@@"太陽很大~流了不少汗倒是真的)

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捲捲小公主

2006-08-02 18:27:16

由於我還在考慮賀寶芙的事情~
所以今天晚餐還沒打算開始喝~
(本來是打算晚餐喝賀寶芙啦...畢竟庫存還不少ˊˋ)

晚餐: 燙青菜(豆芽菜半包.花椰菜半顆.小白菜5株)
全部的食物大約一個中型盤子的份量~
(就是中午的另外一半份量的菜哈~)
白饅頭半顆+紅糖饅頭半顆

晚餐就是醬子啦~
努力告誡自己不準偷吃!!!
加油~加油~

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小肉丸

2006-08-02 21:38:58

TO 小公主

我家之前的那個體重計也很不準= ="
本來覺得得過且過
可是我下定決心了
我一定要瘦下來
當然"工欲善其事，必先利其器"是一定要的
所以就跑去買了一個電子體重器
現在每天都超愛量體重的
每當看到體重下降就好開心，即使只有一點點還是很開心喔!!
當體重上升就會反省自己= =畢竟自己常常克制不住

你加油喔!!
要見男友的爸媽一定很緊張吧!!
我相信你可以的
我也希望可以在年底前可以受到50，雖然說很難
但是我一定會努力
一定要好好的拼...^^
我相信我們一定可以開慶功宴的

加油喔!!!

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小肉丸

2006-08-02 22:21:37

2006/08/02

早上體重：84.7kg BMI：32.7

早上500CC溫開水

早餐：
寒天2g
奇異果X香蕉X薏仁湯
維他命B

午餐：
寒天2g
空心菜淋醬油+涼麵+熱狗(偷吃的 = =")

晚餐：
寒天2g
(蔬菜都是滷味)空心菜+金針菇+海帶+香菇+麥克雞塊(天ㄚ!!!我今天被貪吃鬼附身= ="改進)
維他命B

晚上體重：85.7kg(+1.0這就是報應= =") BMI：33.1

運動量：踩健身腳踏車35min+洗澡後擦上大地纖體精華液+大地纖體按摩霜+窈窕美帶子30min+空中腳踏車150下

便便次數：早中各一次；晚上二次

喝水量：超過3000CC

今天我犯了大戒.....果然報應馬上出現
我完蛋了>"<

今天下班跑去報名瑜珈
明天要去上課
才發現我沒有寬鬆舒適的衣服@@
有的都是小背心...害羞不敢穿@@
我明天上課怎麼辦@@

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粉油的碗糕

2006-08-03 00:31:42

to 小肉丸

沒關係
知道反省
不要再犯就好了
我還不是常常去參加party
喝了一堆酒
不過剛開始做瑜珈
可是會腰酸背痛的
你可要有心裡準備阿

昨天的那頓牛排大餐
害我的體重差點守不住73.X
所以今天一整天
我都不太敢吃
還好今天上完課回來
體重似乎已經恢復
希望明天早上可以看到好成績
加油

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捲捲小公主

2006-08-03 01:31:11

話說體重計呢~這就是窮小孩的悲哀啦~
我現在天天賴在家給我爸媽養~
不太好意思開口說要買東西ˊˋ""

而我原本的儲蓄都差不多敗光了ORZ...
只能先降子了~
等開學學校會做身體健康檢查~
到時候就知道真相了...真可怕...

星期日中午要去慶祝吃大餐
再加上父親節的到來...
總覺得減肥障礙多多捏!!!
不過我會努力忍住的~

對了你們是去哪做瑜珈阿?
我最近也有再考慮參加這個呢!
希望你們都能很有成效喔^^

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捲捲小公主

2006-08-04 12:18:52

文章消失好多阿~~~
被除記憶軟體吃光了嗎@Q@?
我都快忘光光我打了些啥呢= =""

昨天擬定了一份小計畫~
如果我都閒閒待在家~
那就中午吃菜+肉~
晚餐吃飯+菜~

如果有聚餐那天呢~
就除了聚餐那餐之外喝賀寶芙= ="
(目標:先把庫存喝光光...目前庫存4瓶)

PS.賀寶芙裡面感覺最有效的就是茶了~
其他我不一定會再買~但是茶是一定要敗的ㄚ^^!!!
還好我喜歡喝水嘿嘿

等晚上再來一起公佈今日食物和體重吧^^
每天上來跟大家聊天一下~果然能增強減肥毅力呢
繼續GOGOGO~^^~

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粉油的碗糕

2006-08-04 12:28:16

TO 捲捲小公主

我是亞力山大的會員
不過我現在已經不做瑜珈了
對急性子的我來說
好像不太適合
所以我現在都在跑步機上快走
四五十分鐘下來
可以流很多汗呢

我們家的父親節
預定在明天晚上過
吃什麼我還不清楚
不過我想我應該可以把持住才對
希望這個星期結束
體重可以看到71.X
你也要加油囉

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粉油的碗糕

2006-08-04 12:35:01

to 小肉丸

我看到了
謝謝你的鼓勵
每天可以降0.1很好阿
這樣穩穩的一天0.1,0.1的降
一個月下來也有三公斤呢
十個月就可以達成目標啦
所以不要心急
每天都有進步就是好事

我們二個台灣最有名氣的小吃
肉丸和碗糕姊妹
絕對要一起瘦下來

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小肉丸

2006-08-04 12:38:48

To 小公主
對阿!!我昨天的日記啦= ="
竟然不見了!!可惡

對嚕!!!你要多喝水ㄛ
多喝水對身體好喔^^
也瘦的比較快

我之前也有吃過賀寶芙
吃的時候我覺得真的還蠻有效的
可是一不吃就會開始胖
而且不便宜
所以我就不吃了!!!

加油喔!!!我們一起加油

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小肉丸

2006-08-04 12:48:04

To 碗糕

哈哈!!!
你說的沒有錯!!可以每天瘦0.1kg也很不錯^^

我都沒有想到我們是小吃耶!!哈哈
碗糕你真的好酷喔!!!哈哈!!!對嚕你是住台北喔??
那到時候我去台北玩可以找你耶!!
因為有打算過陣子到台北去逛逛

對嚕!!我今天被公司ㄧ個女同事嚇到!!
因為我在畫圖的時候他就進來我們辦公室
然後就說我可以請教你一個問題嗎??
我就說可以ㄚ!!
他就說你可以告訴我你怎麼吃的嗎??
我就嚇到說什麼??什麼怎麼吃的??
他就說因為我看你瘦的很成功
我想吃到你是怎麼吃的
哈哈!!我以為看不出來耶
沒想到他們都看的出來
於是我就告訴我多喝水然後澱粉類跟肉類不要一起吃囉
多吃青菜
他就說就這樣嗎??我就說對ㄚ!!結果另一個同事就跟他說他一定撐不過三天!!哈哈
其實之前我媽也跟我說過我撐不過一個星期
結果我努力很久了^^
我媽到最近才跟我說
原來你是真的要減肥不是講講的喔= ="
哈哈
我一定會成功的

我們要努力瘦瘦瘦!!

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粉油的碗糕

2006-08-04 13:01:29

to 小肉丸

對啊對啊
我是個道道地地的台北人
所以囉
如果你要來台北逛逛
當然可以來找我
我可以開車帶你去玩玩

其實我會那麼努力
也是因為一堆喜歡看笑話的人
他們都在等著看我何時會放棄
偏偏本小姐就是反骨
你越想看我放棄我就越要努力
所以仔細想想
如果哪天我真的減下來
我還得去謝謝那些看笑話的人呢

為了別人更為了自己
這次我們已經沒有後路了
只好往前衝衝衝

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捲捲小公主

2006-08-04 14:20:41

TO兩個有名氣的小吃:

話說健身中心~我以前也是加州的會員呢!!
只是參加了一年就不想再參加了~
還是學生咩~經濟有壓力~
而且我又愛偷懶...

父親節我們不知道要去哪慶祝~
不過以我爸媽愛吃的個性~
應該脫離不了烤肉大餐或是遠企八費吧!
差不多都是大餐吧= ="""想到就怕...(抖)
希望可以說服他們去吃中午就好...
如果吃晚上真的是個太恐怖的旅程了~
隔天體重計的數字鐵定會把我嚇暈@@"

對了~我媽最近宵夜開始不買我的了~
這是件好事好事~
雖然聞到香味會讓人很嘴饞就是了>"<
不過我會努力撐下去的!!!
拼命喝水~忘記一切~哈哈哈

---------------題外話----------------

我也是台北人唷~只是很少出去玩= =""
都不知道到底哪裡有好玩的= =
只知道哪裡可以買東西= =
所以到時候你們出去玩別忘了約我喔>0<
(我要跟~我要跟~)

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