減肥日記 / 胖妞好想穿迷你裙的減肥日記54KG開始努力!!歡迎大家督促我唷

潛水好一陣子
發現很多人使用軟糖公主的減肥食譜

從有記憶以來
減肥就一直離不開我的生活
因為從小我就是個小胖妞
舉凡吃的喝用擦的~只要說能瘦
我什麼都願意
最常使用的減肥方法是"節食和斷食"
但每回努力了半天
只要稍微微回復飲食
便會糟受到"溜溜球效應"無情的打擊!!

在另一版看到一位版主
她很努力的遵守軟糖公主的食譜
在兩個月內成功的減至理想體重
讓我也想試試這個注重均衡的食譜
寫這減肥日記
希望能讓自己的恆心和毅力達到最顛鋒
也很歡迎大家跟我一起努力唷!!

我的身高:158公分
我的體重:54公斤
本身很愛吃澱粉類食品
再加上易胖體質
整個人就像吹氣一樣~體重直線上升!

就像我的暱稱一樣
"胖妞好想穿迷你裙"...
其實真的也很想好好打扮
穿上美美的衣服
但因為下半身胖得誇張
上半身也是又寬又壯
每次都只能看著美美的衣服乾瞪眼

這次我給自己兩個月的時間
看自己努力的成果能夠到達什麼樣的程度
相信自己一定能夠順利瘦下來

anyway
加油!!

胖妞好想穿迷你裙

2006-08-07 01:01:44

8/6早上體重:53.6 體脂:23.5
晚上體重:54.4 體脂:23.0

8/6全菜日
早餐:700CC開水+藍藻+統一高纖低糖豆漿(約220卡)
午餐:700CC開水+素食自助餐青菜(筍子+絲瓜+不知名青菜*2)
晚餐:700CC開水+水煮青菜(A菜+空心菜)+自助餐(苦瓜+魯白蘿蔔+大白菜)+麥片口糧(61卡)

開水:約3000CC
嗯嗯:YES~

晚上吃好多~~晚上多吃的麥片口糧是家人極力推薦的
無油無糖~而且吃一片再喝點水,就會有飽足感..口感好,吃起來也超香
但..今天的全菜日是不是因為麥片口糧而宣告"破功"!?>"<

減肥座右銘:
減肥是愛美的人的終生事業
努力得來的成果絕對是甜美的!

胖妞GO GO GO!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-10 01:18:27

唔..我已經忘記昨天PO啥了啦@<>@
系統怪怪的~

8/9食譜
體重:53.8
早餐:700CC開水+水梨*1+係金A(奇異果)*2+藍藻
午餐:700CC開水+魯雞腿*1(去皮)+青菜(苦瓜+魯冬瓜)
晚餐:700CC開水+糙米飯*1+涼拌小黃瓜(三條)+涼拌青木瓜
開水:約3000CC
嗯嗯:YES(有點少)
運動:到公園上下樓梯20分(痠)+隨意快走15分

體重終於降到53.X了~~雖然和54根本沒什麼差別
但起碼看了心情愉悅很多耶!!

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胖胖牛

2006-08-10 11:50:10

To 胖妞好想穿迷你裙:

恭喜妳ㄝ^^
體重終於又開始降了
幫妳放個小鞭炮慶祝一下吧XD~

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-11 00:49:47

8/10
減肥第三循環~第4天體重:53.0

早餐:350CC開水+芭樂*1+藍藻+魯苦瓜*2塊
午餐:700CC開水+涮涮鍋(只吃鯛魚片+青菜類)+魯苦瓜*4塊
晚餐:350CC開水+魯苦瓜*3塊+炒苦瓜+絲瓜+紅燒魚(中小型)
開水:大約2000CC
嗯嗯:YES
運動:沒~但一大早就騎車三重、新莊、板橋、土城、萬華跑,累斃了!!

今天吃超飽的...尤其是中午~~~撐到一個不行
魯苦瓜是回家吃我娘幫我煮的~~超好吃,早上忍不住就吃掉兩塊了
娘一共魯了三條,我一天就嗑光了~娘應該會被嚇到!!
另一個敗筆是今天沒有攝取到澱粉~
原本想去自助餐買..但實在不想吃精緻的白米飯
所以乾脆就吃魚~等明天自己再煮糙米飯吃

雖然知道不吃澱粉會瘦很快
但我希望自己是在攝取到均衡的營養素的情況之下瘦下來
對身體而言~不僅比較健康,且之後恢復飲食後,也比較不容易復胖
因為之前我已經反反覆覆瘦下又復胖很多次了
這次真的是下定決心要改變飲食習慣&幫助身材定型
無論如何,我一定會加油!

昨天跟今天體重降了0.8KG耶~~XD
明天一早再去上健身房努力一下&泡SPA

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-11 00:52:30

TO:胖胖牛
多謝多謝!!~~
看到體重計的數字後
我真的是開心得想立刻跳起來轉圈圈呢~~>///<~~

離目標又小小邁進了一小步了~~
要一起加油哦!!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-12 04:32:08

8/11減肥第三循環~第5天體重:53.0

減肥食譜:
早餐:700CC開水+芭樂*1+藍藻
間隔一小時(肚子餓+嘴饞)~又吃了一根魯雞腿(去皮)
再間隔一小時(肚子餓+嘴饞)~跟另一半去吃爭鮮迴轉壽司
(兩盤甜甜鹹鹹的鯛魚片+綠海藻一盤+鮪魚生魚片一盤+貝類一盤+鰻魚兩片)
覺得沒吃青菜怪怪的~
所以回家的途中又去買一大盒的炒苦瓜..嗑光(我是苦瓜女王>///<)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
以上我把它歸為成中餐
晚餐:600CC開水+乾麵*1碗+燙青菜(地瓜葉+魯白蘿蔔)+油切綠茶*1(無糖)

今日檢討:
我覺得我吃太多東西了...胃似乎會被撐很大!!
更重要的一點是,吃東西不定時也不定量...要改進!
晚上吃了乾麵後良心很不安~~澱粉讓我很惶恐!
所以跑去買了一罐油切綠茶喝心安~雖然是無糖的,但在軟糖的食譜裡似乎是列為違禁品
整體而言~吃太多是今天最大的敗筆!

晚上到五分埔去買了幾件衣服
心裡覺得真不公平...衣服都那~麼小件,給誰穿啊!?
難怪每個女生都要不斷的減肥!
買了一套bikini回家試穿後..天啊!!小得有夠誇張
我很擔心去水上樂園會整個爆開!!>"<

陽光、沙灘，我來了

胖妞也要跟人家戲水去！∼
希望明天不要被海邊所販賣的冰淇淋和冷飲、零食給誘惑去了

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胖胖牛

2006-08-12 10:19:58

To 胖妞好想穿迷你裙:

喔喔~比基尼耶...>////<....興奮中(= =?)
戲水游泳也可以減肥
說不定回來後妳又瘦了呵呵^^"

祝妳玩得愉快、男友噴鼻血(逃~~~~@@)

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-14 01:54:27

8/12減肥第三個循環~第六日體重:53.8

減肥食譜:
早餐:芭樂*1+B群
午餐:烤雞腿*1+香腸*2
晚餐:乾麵+大蕃茄*3(中型)
嗯嗯:一點點..因為沒吃到青菜
開水:不超過2000CC

一大早就出發前往翡翠灣夏日樂園~~
陽光果然好大~~海水果然好清涼...
曬了一天,黑了不少..背和肩也整個被曬得快要脫層皮
但真的好好玩!!
最慶幸的是bikini沒有爆開>///<彈性還挺好!
海邊真的好多辣妹啊!
我這胖妞只敢把bikini這小到不行的衣服穿在細肩帶和短褲裡面
希望下次到海邊我也能大大方方的穿著泳衣玩水~~

檢討:
開水喝得不夠~但出去玩我還是有硬逼自己只喝白開水
中午因為沒什麼可以吃...只吃雞腿又覺得不滿足..
所以吃了"香腸"這違禁品..但起碼我沒有亂吃零食>"<
出去玩不亂吃~真是件很煎熬的事耶!!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-14 02:04:00

8/13減肥第三循環第7日~全菜日體重:52.8(我猜是因為昨天水喝得太少)

減肥食譜:
早餐:X
午餐:自助餐超油青菜(沒辦法...這是唯一的選擇了,附近商家也都休息)~茄子、苦瓜、絲瓜
晚餐:大蕃茄*3+水煮青菜(A菜+金針菇)~噁+自製優格250CC
嗯嗯:NO..昨天都沒吃青菜
運動:NO..睡了一整天

玩回來身上像要脫層皮一樣..又紅又痛~~
尤其是背和肩,幾乎要沒辦法穿內衣了..>///<
但~真的很好玩..下次我一定還要再去,而且防曬工作一定要作得更好!
第三次全菜日開始讓我有點沮喪了..
因為星期日家裡附近的商家都休息~買青菜吃真的需要運氣
像今天晚上原本想去買涼拌木瓜絲..結果又休息
逼不得已又自己燙青菜吃~~吃那麼難吃的東西~覺得自己好可憐
差一點點就要破戒買別的東西來吃了

今日檢討:
中午青菜好油~雖然我已經不停的用衛生紙吸油了
但心裡還是很不舒服...一直覺得我快被油淹死了

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吉兒兔

2006-09-27 20:11:22

看妳這樣好辛苦...........
減重不用減的這麼辛苦
可以很有方法有效果ㄉ啦>"<
看水水這樣好心疼喔
別把身體減壞ㄌ

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