減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

胖妞好想穿迷你裙

2006-07-27 01:19:34

7/25體重:55.6KG 27.5
7/26體重:55.2KG(-0.4) 29.5(尖叫中)

理想體重:45KG
終極目標:42KG
體脂肪:低於22
我要當個健康的紙片人

7/26食譜:
早餐:700CC開水+芭樂一顆+藍藻+B群
午餐:700CC開水+水煮青菜(小白菜+地瓜葉+金針菇)+糙米飯一碗
晚餐:700CC開水+水煮青菜(小白菜+地瓜葉)+水煮棒棒腿半根(去皮)
嗯嗯了沒?沒有耶..

開水一想到就喝~大概超過4000CC了(我會不會水腫啊!?)

由於買外食很難控制油份~買回來過水還是油滋滋,所以今天開始自己燙青菜來吃
什麼都自己來,真的麻煩透頂..為了吃一餐,忙了老半天
但看到自己吃下去的東西~簡直是健康到不行
頓時覺得再麻煩都值得了

體重我都是吃過早餐才量的
明天會空腹量一下~
至於體脂肪~~今天量的時候簡直要嚇昏了我
反覆量了好幾次都還是一樣
我想我昨天是眼花看錯了吧!!(T____T)
原來我那麼肥!!好多脂肪佔據著我的身體啊!!

加油加油!!

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脫線小女子

2006-07-27 02:27:03

to版主
真的3天多出2公斤
其實沒有吃的很好
但是吃的滿多的，飲料冰品也很多
所以......
7/26 55.5
早餐：香蕉*2
午餐：生菜莎拉+青菜
晚餐：青菜+鮮奶

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chinza

2006-07-27 09:57:19

版主
我帶著罪惡感回來了
昨天吃燒肉.....
根本顧不瞭我試吃全蔡日....咍....
吃太多又喝了最愛的星巴克......
全部破功
整整重了1公斤
雖然有一半的便便但是還是非常難過

我會加由低
7/27 59.4 (+1) 鞭打我吧.......
早餐水+蘋果
午餐燙青菜+水煮雞肉
晚餐預計燙青菜+3口飯或薏仁(應該是澱粉吧)
..............

因為全菜日破功所以星期日要在十ㄕㄧ次

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aumi

2006-07-27 11:57:55

5/26
早上量體重68.4

早餐:500cc溫+1顆蘋果
午餐:韓式泡菜煮湯+高麗菜+火鍋肉片(豬)
晚餐:炒米份一份+芒果1顆

下班後晚餐前游泳30分

5/27
早上量體重68.2

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viadden

2006-07-27 12:52:33

脫線小女子

那為了你多吃出來的兩公斤要加油嘍!!

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viadden

2006-07-27 12:54:46

chinza

燒肉~~燒肉耶!!
我可是好久沒吃了，
你要加油，不然小心前功盡棄喔

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-27 23:47:09

今日體重:54.0 27.0
降了1.6KG

7/26食譜
早餐:700CC開水+小火龍果*1+奇異果*1
午餐:700CC開水+水煮青菜(芥藍+金針菇)+糙米飯一碗
晚餐:700CC開水+水煮青菜(包心菜)+水煮棒棒腿(去皮)
開水攝取量~大約三千CC(想到就會喝)
昨天沒有上廁所，但今天一早上了好幾次
感覺連昨天的份都一起上光了，肚子覺得好乾淨

今天覺得吃水煮的東西很想吐...
肚子也很容易餓得咕咕叫~手腳還會軟趴趴
但為了減肥，我什麼都可以忍受
只是食材的烹調方式，我得再想想
要吃得很健康，也要兼顧美味才行

胖妞GO GO GO

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脫線小女子

2006-07-28 01:00:54

7/27 54.2(耶耶耶....)
小紅今天來報到囉....
不過依我之前的經驗....
我小紅完的體重反而不太會下降...
但還是會期待囉
早餐：小香蕉*3
午餐：飯+青菜
晚餐：雞肉+青菜

版主你的進度還好嗎？

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viadden

2006-07-28 08:43:30

脫線小女子：

版主我呀~~
跟你們比，說真的還真是不太好，
到現在才瘦了三公斤
我在猜可能是因為家裡有個做月子的人
家裡的人每天就要跟著幫忙吃
就算按照軟糖的方法吃
但是食量卻大的可以
所以要有太大的成效是不可能的
不過沒變胖我就很滿足了

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小土妹

2006-07-28 09:24:30

Dear胖妞好想穿迷你裙:
你如果要水煮青菜的話，
你可以淋上和風醬呀
這樣就不會覺得吃了沒味道！！
和風醬有很多款，連MOS摩斯漢堡門市也有在賣
我覺得MOS的還不錯....
因為還有芝麻...呵呵，很香唷！
平均一大盤菜，大約需要淋上2匙..
這樣也才多個10-15卡的熱量
所以還不錯喔！推薦！

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aumi

2006-07-28 17:11:36

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28早上量體重68

早餐:400cc溫+1顆蘋果
午餐:韓式泡菜煮湯+高麗菜+火鍋肉片(豬)+潤餅3/1個
晚餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯+饅頭夾蛋

睡覺前o審的窈窕美帶子震40分

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胖胖牛

2006-07-28 17:25:45

大家好~
我是上禮拜才加入減肥陣容的胖胖牛
現在也是實施軟糖公主的食譜
我常常會來這裡看每位水水的食譜
以作為自己減重的參考依據
也激勵自己，不要再胖下去了Q__Q

目前實施食譜第8天
體重72.2->70.8=約1.4KG
今天頭暈有比較改善了

祝福所有水水們減重順利
週末愉快喔^^

加油加油p^0^q

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aumi

2006-07-29 13:44:52

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29早上量體重67.6

5/28
早餐:400cc溫+小番茄
午餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯.涼拌小黃瓜
晚餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯.萵苣包烤肉

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-30 01:11:24

TO小土妹
謝謝你的建議哦!!
的確...我好像太衝了~~這樣反而不容易持久
我會稍微放寬一下沾醬和食才料理方式的
不然真的好痛苦耶~~~真的一點食慾都沒有，但為了新陳代謝，又不得不吃下去
平常我就有到有機店喝精力湯的習慣
水煮青菜竟然讓我覺得比精力湯要難以忍受千百倍>"<

妳也成功瘦了許多了耶~~祝妳早日達到妳的理想體重哦!!

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aumi

2006-07-30 11:45:28

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29-67.6
5/30早上量體重67.2

5/29
早上5:00走國小操場40分
回到家.洗完澡續睡至10:50

早餐:400cc冷開水+頻果一顆
下午肚子餓時:涼拌小黃瓜
晚餐:去市林業市吃一堆魯味+一份花生花豆泡泡冰

因為晚餐吃的太多.有點罪惡感
因此OSIM窈窕美帶子又震了70分鐘

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viadden

2006-07-30 21:20:43

aumi：

我個人是認為OSIM只能塑身，對減肥不太有效果喔~~

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胖妞好想穿迷你裙

2006-07-31 00:53:04

7/30體重:54.2KG 體脂:25.5(-0.5)

朋友禮拜五、六從台中來
還是破了戒~雖然沒有真的大吃大喝,但亂吃真的罪惡感超重

今天實施全菜日
食譜如下:
早餐:700CC開水+大蕃茄*1+藍藻
午餐:700CC開水+水煮青菜(高麗菜+金針菇+有機黃豆芽約五十克)
晚餐:500CC開水+水煮青菜(高麗菜+有機黃豆芽約五十克)

水今天喝了大約2000CC,還喝了一點有機的葡萄醋(約10CC加入700CC開水)
呃扁扁了沒:五、六兩天亂吃，所以喝了酵素~上了兩次廁所

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chinza

2006-07-31 08:24:48

上來告誡了

休息了三天
今天來復工了

7/31 59
早餐水+蘋果
午餐滷味青菜(3份)+豬肉
晚餐燙青菜
...........
今天要是衣飾自己的毅力絕對不可以吃別的
看看會不會受一點
喝喝我享瘦想快瘋啦

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aumi

2006-07-31 17:51:39

TO:viadden

我知道OSIM只能塑身.我只是抱這五甲五波比的心態在使用.

PS.我的四肢比一般胖子小.所以OSIM我只用再肚子上

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aumi

2006-07-31 18:04:09

5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29-67.6
5/30-67.2
7/31早上量體重67.4天哪.未啥會多0.2

7/30
早上5:00走國小操場60分
午餐:涼拌小黃瓜.泡菜+高麗菜煮湯
晚餐:涼拌海帶結.魯蘿菠+一個福州魚丸

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