減肥日記 / 我要瘦!!!!

我從小胖到大
一直到現在...85kg= =
我要趁這個暑假瘦下來!!因為即將成為大學生了~又是一個新的開始
其實我已經減肥到這禮拜是第四個禮拜了
瘦了4公斤...所以現在是81
但又胖回1公斤= =
聽說小紅來前一個禮拜會胖1公斤
ㄏㄏ~看來好像真的

我開始少油.少鹽
也不吃零食.飲料了~都以水和茶來代替
每天出去運動40分鐘(快走+慢跑)
不曉得自己這樣減...會不會太慢@@
看到這裡有這麼多水水們努力
我也覺得我要PO每天吃的了!
我對食物還是不太懂
所以我有吃到不該吃的...請各位督導我喔^^
===============================================
身高:165
體重:81
第一階段目標:70

doraemon1314

2006-07-24 01:13:02

你好丫:

我可以加入嗎?我想問..你每天吃這麼少..撐得住嗎?會不會有点身体在漂漂然的感覺a?因為以前我也試過...但是每天都好像身体好輕似的*________*

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超級想瘦~如

2006-07-24 11:08:43

to:doraemon1314
當然可以呀!一起加油吧>_<+
第一個禮拜有點難受
不過之後就習慣了!很容易就吃飽
應該是胃變小了吧!我還覺得我吃太多...ㄏㄏ
晚上po一整天所吃的!

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粉油的碗糕

2006-07-24 11:27:18

TO 超級想瘦~如

加油加油
不過你真的吃太少了
這樣你的新陳代謝率會偏低
體重就會下不來
還有你可以多吃點深綠色的青菜
還有多喝點水
還可以補充維他命B群
這些對體重的降低都會有幫助的

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超級想瘦~如

2006-07-24 21:50:49

to:粉油的碗糕
青菜...我媽說最近都好貴
所以都沒買耶>"<
那我應該維持在1千卡左右嗎?
原來維他命b也有幫助...我以為只有幫助集中精神而已
我家有^^~明天開始來吃
7/24
早上體重:80(好像是小紅要來了...都沒降...)
早餐:培根火腿蛋三明治(蕎麥土司) 280卡
午餐:外面的便當(馬鈴薯莎拉.炒空心菜.豬排三分之二.飯三分之二) 我看應該有400卡吧=.=
下午:香蕉一根 90卡
晚餐:沙茶拌冬粉 110卡
總熱量:880卡
運動:呼拉圈半小時.空中腳踏車200下
飲水量:2800cc以上

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超級想瘦~如

2006-07-25 20:47:05

7/25
今早體重:81 = =...體重計...我恨你!還有小紅,要來就趕快來>"<!發飆中
早餐:培根火腿蛋三明治(蕎麥土司)280卡
午餐:肉羹麵(沒喝湯,因為好油) 大概300卡
晚餐:幾口菜+幾小塊肉+三口飯 150卡
下午偷吃一包法蘭酥...哈哈..我可是有算過低=.=" 67卡
還有10顆葡萄 20卡
總熱量:817卡
運動:呼拉圈半小時,伸展運動,跑步+走路=30分鐘
飲水量:2100cc以上
阿~~對了,聽說泡菜熱量低..對身體也很好?不知道真的假的ㄋㄟ!

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超級想瘦~如

2006-07-26 20:11:43

7/26
今早體重:79.5 ㄜ...體重跳來跳去的..真希望明天早上也是這個體重
早餐:蘿蔔糕一份大約200卡
午餐:粽子一顆 300卡(裡面只有兩小塊的肉)
晚餐:幾口高麗菜+幾口稀飯+2顆貢丸...200卡
不知道為什麼..今天特別嘴饞= =
又吃掉兩包餅乾...(賞兩巴掌中="=)148卡
唉~媽媽都會買零食拜拜...這誘惑實在是厚
總熱量:848
飲水量:2800cc
運動:呼拉圈半小時,拉腿,空中腳踏車(今天下雨,所以沒辦法出去跑步)
= =a我決定了...下次去大賣場我要買一堆蒟蒻!

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超級想瘦~如

2006-07-27 21:59:20

7/27
今早體重:80 昨天看到的果然只是幻覺..
早餐:全麥生菜三明治 170卡
午餐:一小碗麵+一顆蛋+2塊肉大約300卡
晚餐:一碗半高麗菜+幾口豬肉,一碗冬瓜湯大約300卡
葡萄N顆大約60卡
總熱量:830卡
飲水量:2600CC以上
運動:呼拉圈半小時,拉腿,空中腳踏車(今天又下雨了,所以沒辦法出去跑步)
唉...越減越沒信心,這麼久了..體重還是死在那
雖說瘦了5公斤,可是我看起來一點也沒瘦,連我媽也是這樣說ˊˋ

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粉油的碗糕

2006-07-28 09:43:02

to 超級想瘦~如

如果青菜真的很貴
你也可以吃一點菇類豆芽菜冬瓜蘿蔔等等
因為你蔬菜類真的吃的太少了
還有貢丸和餅乾真的不適合減肥的人
要少吃一點
加油加油

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超級想瘦~如

2006-07-29 09:56:48

TO:粉油的碗糕
對厚@.@我怎麼沒想到還有菇類那些的
我媽有去市場的時候叫他買豆芽菜和香菇>.<
餅乾ㄚ~~ㄜ...你知道的
他是惡魔..魅力又大
偏偏媽媽都會買來拜拜一.一
所以就忍不住...給它吃了一點
看來我該學習看到零食要忍住忍住

昨天沒空上線,現在來補昨天的
7/28
早上體重:79.8
早餐:全麥生菜三明治+薏仁漿大約400卡
午餐:麵線半碗+半碗湯(有一點麻油)+蛋 400卡
晚餐:炒高麗菜一盤+幾口肉 150卡
總熱量:950卡
運動:健走40分+伸展運動
飲水量:3000CC
昨天體重雖然降了一點,但今天早上怎麼看都是80...不是79.8了~"~

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超級想瘦~如

2006-07-29 20:38:52

7/29
早上體重:80 (兩個小時後嗯嗯變79.5)
早餐:幾口油飯大約150卡
午餐:吃到飽火鍋店..嘿嘿..好久沒吃蔬菜吃的這麼過癮了!肉我只敢吃個3.4片,剩下的全部都是蔬菜類和菇類
不過真的吃不少...它是一人一小鍋的.我總共吃掉三大盤的菜= =a 所以晚餐就吃不下了!

運動:空中腳踏車600下,仰臥起坐60個,拉腿各30下
我媽媽今天沒空陪我出去跑步ˊˋ,晚上我又不敢一個人出去跑..那條橋很暗的說= ="
飲水量:2400CC
另外有吞一顆維他命B和含一顆維他命C

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超級想瘦~如

2006-07-31 00:19:43

7/30
早上體重:79.7
早餐:一片烤土司+幾口薏仁漿
午餐:奶油培根義大利麵 = ="吃起來太有罪惡感了..沒辦法ˊˋ 媽媽都煮了嘛..
晚餐:2碗素食總匯--香菇.金針菇.高麗菜.蒟蒻.豆腐
飲水量:2400cc以上
運動:跑步+走路=45分鐘.仰臥起坐60下.拉腿各40下.空中腳踏車400下

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粉油的碗糕

2006-07-31 00:26:57

to 超級想瘦~如

恭喜你耶
已經穩穩的站在79.X了
所以囉
只要努力一定會有收穫的
我今天也看到夢幻的73.9
希望明天一早可以再創新低
聽說義大利麵是低GI的食物
所以如果不吃太多
應該還好吧

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超級想瘦~如

2006-08-01 10:17:15

TO:粉油的碗糕
那我就放心哩!今天終於79整了...超感動的!!
也恭喜你進入73囉~

補昨天7/31
早上體重:79.5 體重終於不再是幻覺嚕...
早餐:全麥生菜土司.之後又吃了半個釋迦 360卡
中餐:又是素食總匯哩-香菇.金針菇.蒟蒻.高麗菜大約250卡
晚餐:三口油飯+兩小塊肉+一顆包肉的丸子+幾口青菜大約250卡
總熱量:860卡
飲水量:2400CC以上
運動:健走45分鐘

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超級想瘦~如

2006-08-01 21:55:49

8/1 差點打成7月= =..好快阿..七月一下就沒了
早上體重:79
早餐:大腸麵線(沒吃大腸) 280卡
中餐:鳳梨幾片.兩口飯+兩塊雞肉 200卡
下午:又吃了幾塊鳳梨 50卡
晚餐:半碗油飯(因為拜拜才有的~"~)+一大堆小黃瓜大約350卡
總熱量:880卡
運動:健走40分+空中腳踏車200下
飲水量:3000CC

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超級想瘦~如

2006-08-02 21:09:59

8/2
早上體重:79
早餐:火腿蛋三明治 300卡
午餐:鳳梨+一顆水煎包 250卡
晚餐:一碗半小黃瓜+幾塊肉大約200卡
總熱量:750卡
運動:空中腳踏車600下.仰臥起坐30下.抬腿各60下
飲水量:3000cc左右

唉...今天心情很差..糟到感覺自己快變自閉症

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超級想瘦~如

2006-08-06 01:00:06

前兩天都在忙...我也忘了我吃什麼了!只記得體重變化而已
8/3
早上體重:78.5
8/4
早上體重:78
8/5
小紅終於來了...(第一天)
早上體重:78
早餐:一隻雞翅+一瓶有糖綠茶(家裡只剩這個了..)
午餐:一顆黑李子+幾口紅龜粿
晚餐:3小塊肉+一碗小黃瓜
運動:伸展運動
飲水量:2400CC

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超級想瘦~如

2006-08-07 00:30:17

8/6
早上體重:78.5 (小紅來第二天)
早餐:小小銅鑼燒10個+奶茶
午餐:餛飩湯(沒喝湯,只吃餛飩)
晚餐:A菜+幾口肉一碗半的中藥湯
運動:伸展運動
飲水量:3000CC
ㄜ...我這幾天,沒什麼胃口食慾不是很好可能是因為受到心情的影響吧! 我也不知道什麼時候心情才會變好...

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超級想瘦~如

2006-08-07 21:11:34

8/7
早上體重:77.5 小紅來第三天 (我懷疑我家體重機壞了@@...突然又降了1公斤)
早餐:沒吃~因為睡到1點
中餐:土司夾蛋
下午:牛角麵包一個
晚餐:2碗空心菜+幾顆餛飩
運動:逛街3小時+伸展運動
飲水量:1500cc 下午都出去...沒帶水,所以今天喝比較少

我今天睡的太晚了,連自己都嚇到...可能是因為太多天沒好好睡吧

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薿亞

2006-08-08 01:32:48

加油唷^^~才幾天沒來看
你就瘦了ㄟ>w<~~
繼續努力^^~

不過你吃太少了拉^^~
蔬菜水果海鮮類可以多吃一點沒關係>w<~!!

繼續加油唷>w<~不准半途而廢

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超級想瘦~如

2006-08-09 21:24:33

ㄜ...傻眼~昨天打的,都不見了= =aa
氣死人~~阿我也忘記昨天吃啥了說,算嚕算嚕= =

to:薿亞
我會滴...我會乖乖的堅持下ㄑ~~~!!!

8/9
早上體重:78 小紅來第五天
早餐:飯糰一個
午餐:鳳梨12小片+黑李子一顆
下午:香蕉一根
晚餐:蒟蒻炒泡菜一盤+黑李子一顆+葡萄20幾顆
運動:空中腳踏車400下.拉腿各60下.仰臥起坐30下
飲水量:2500cc以上
ya~~~今天水果吃一堆,中元普渡還是有這個好處的嘛!!隨手就拿水果塞...哈哈

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