減肥日記 / 這次會成功嗎?....會滴，我要加油...

7/4 小諾第一天

早: 南瓜三明治 (300卡)
午: 7-11味噌海帶湯 (50卡)
下午: 肉包1個 (200卡)，多力多滋1片
晚: 炒麵3口、甜不辣一片，雞排2口

水: 3000cc
飲: 檸檬愛玉700cc (250卡)

廢話不多說，希望28天後會有好成績...

汀汀

2006-07-15 12:19:42

7/15 小諾第12天

體重: 49

可惡，明天一定要再48開頭，今天要加油。

早: 無糖豆漿250cc+榖物+葡萄乾 (200卡)

午: 櫻桃8顆 (40卡)
水煮紅椒/青椒2碗 (100卡)

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汀汀

2006-07-15 19:39:38

續上頁...

下午: 低脂鮮奶+多多 450cc (255卡)

晚: 鳳梨1條
絲瓜冬粉1碗+青菜1.5碗半
巧克力1小顆

水: 3500cc

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瘦瘦的小晴

2006-07-16 00:14:05

TO汀汀
我相信你明天可以的..^_^..
我最近體重老是上上下下的
不過我還是會繼續加油p>_<q

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汀汀

2006-07-16 13:38:22

謝謝小晴,

可是我最近的飯局超多的，每次去外面吃都吃的膽顫心驚。我們都要堅持下去，加油。

7/16 小諾第13天

體重: 49
沒有變成 48開頭。唉...持續努力~

早: 無糖豆漿 500cc (165卡)
挫冰(紅豆、花生、芋頭) 半碗 (180卡)

午: 水梨半顆 (50卡)
米糕3口、涼麵3口

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汀汀

2006-07-16 21:20:31

續前頁~

晚: 家旅聚餐

雖然每種都只吃一些些，但總類實在太多，所以熱量難以估計。

只能說明天起要更小心，好在星期五之前都沒什麼飯局。

加油!!加油!!加油!!

水: 2000cc

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汀汀

2006-07-17 12:07:43

7/17 小諾第14天

體重: 49.1

早: 2片土司+起司1片 (250卡)

上午: 黑糖塊*1 (20卡)

午: 水梨半顆 (50卡)
優沛蕾優格+榖物+葡萄乾 (300卡)

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汀汀

2006-07-17 20:39:17

續前頁~

晚: 木瓜一些/桃子一顆 (120卡)
青菜兩碗/豆干少許
巧克力一塊/蘇打餅一片 (100卡)

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-18 12:09:28

7/18 小諾第15天

體重: 48.8

小諾吃掉一半了，共掉了2kg，差目標還有約2kg，加油!!

早: 土司二片+起司一片+一點點葡萄乾 (250卡)

上午: 黑糖塊*2 (約30卡)

中: 桃子一顆 (60卡)
無糖豆漿500cc+榖物+葡萄乾 (250卡)

下午: 養樂多檸檬350cc (180卡)

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汀汀

2006-07-18 22:34:30

續上頁....

晚: 咖啡凍奶茶500cc (300卡)
雞排2小口

水: 3000cc

真是的!今天也喝太多飲料了吧...

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汀汀

2006-07-19 12:15:07

7/19 小諾第16天

體重: 48.6

不知是不是吃小諾的關係，最近心跳都很快，好可怕...
希望能平安渡過這28天。

昨天的咖啡凍奶讓我昨晚睡的很不好，嚐到亂喝飲料的惡果了。

早: 蔬菜海鮮飯2碗 (600卡)

午: 茶葉蛋一顆 (80卡)

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汀汀

2006-07-19 20:41:32

續前頁...

下午: 桃子一顆 (80卡)

晚: 炒高麗菜+海帶芽一些，豆干兩小塊
牛肉麵一小碗

晚上小點心: 巧克力一口

水: 3000cc

今天的澱粉太多啦，晚餐的牛肉麵太可怕了....

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汀汀

2006-07-20 12:17:48

7/20 小諾第17天

體重: 48.9

早: 2片土司+起司1片+葡萄乾少許 (250卡)

午: 值物no優格+榖物+葡萄乾 (300卡)

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汀汀

2006-07-20 20:53:35

續前頁...

下午: 桃子1顆 (80卡)

晚: 龍眼乾一堆
南瓜一碗、青菜一碗、雞排一小小塊

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-21 12:12:21

7/21 小諾第18天

體重: 49

昨晚睡前居然吃了15片的檸檬薄餅，真是利害~
體重馬上反應出來。

今天小紅第一天。

早: 紅豆豆花一碗 (300卡)
肉包半個 (110卡)

午: 美濃瓜一顆 (50卡)
肉包半個 (110卡)

下午: 水梨半顆 (50卡)

晚上有飯局，要吃義大利麵之類的~~自己要加油喔!!

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汀汀

2006-07-22 00:15:22

續前頁~

後來沒去吃什麼義大利麵，跑去吃現炒，吃不多。
但後來到同學家聊天時，吃了不少違禁品。

晚: 青菜一碗、麵約4口、魚肉2塊、豆腐2塊
甜桃一顆、淡水魚酥約10條、餅干4片

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-22 20:45:59

7/22 小諾第19天

體重: 48.8

10:30 -- 美而美巧克力土司切邊4/3 (180卡)

1:00-3:00 -- 喜宴，每樣都只吃一些，但應該也累積很多熱量才對。

7:00-8:00 -- 鳳梨+木瓜一些些、海綿蛋糕一個

水: 1500cc

吃那麼多，水喝那麼少，明天會爆肥~~我想.

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汀汀

2006-07-23 21:07:58

7/23 小諾第20天

體重: 49.1 (果然肥了)

11:00~12:00 櫻桃10顆 (50卡)
蛋糕3口、麵包2口
御海苔2片

下午: 梨子一顆 (100卡)
大亨堡1/4 (120卡)
茶葉蛋一顆 (80卡)
秋葵/龍眼乾少許

晚: 櫻桃10顆 (50卡)
洋芋沙拉2碗/青菜1.5碗/南瓜1碗/豆干2片
中式喜餅2塊

水: 1500cc

今天的結論跟昨天一樣:
吃那麼多，水喝那麼少，明天會爆肥。

我想明天要停用小諾直到黃金期到來。
小諾剩8顆，想留到小紅過後的黃金期使用。
約7/28~8/5把剩下的8顆吃完，之後就開始靠自己(還有其他同伴)。

希望明天停用時不要成天想著食物才好。

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汀汀

2006-07-24 12:13:01

7/24 小諾第20天(今天沒吃小諾)

體重: 49.2 (可惡，放兩天假胖了快半公斤，可怕)

早: 海綿蛋糕一大塊 (約350卡，不是很確定)

午: 無糖豆漿500cc+榖物+葡萄乾 (250卡)

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汀汀

2006-07-24 20:40:26

續前頁~

下午: 桃子一顆 (80卡)

晚: 蘇打餅3片 (120卡)
水梨半顆/火龍果半顆 (90卡)
水餃2顆 (100卡)
龍眼乾少許

水: 3000cc

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汀汀

2006-07-25 12:11:18

7/25 小諾第20天(今天沒吃小諾)

體重: 48.8

早: 瘦長小地瓜2條 (300卡)
起司一片 (60卡)

午: 櫻桃12顆 (60卡)
無糖豆漿500cc+榖物+葡萄乾 (250卡)

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