減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽

6/21 61.2kg
終極目標:50kg

大家一起加油!一起努力吧!

愛幻想的雲

2006-06-29 20:04:09

TO cerear
加油哦!!我們一起努力吧!!

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愛幻想的雲

2006-06-29 21:11:11

來po一下今天的:
6/29 體重53.8kgs
早餐:香吉士二顆
午餐:白飯三口、菜豆、綜合果汁一杯＜鳳梨、蘋果、蕃茄＞
下午:奇異果一粒
晚餐:絲瓜麵線半碗、魚、竹筍、空心菜

PS:本來最近一直維持在53.5KGS,可是因為昨天跟我老公
喝啤酒,導致今天上升了0.3KGS,果然是報應啊!!

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辣媽向前衝

2006-06-29 22:35:08

玉荷苞~
我是獅子座說，不過我們家老大跟你一樣是天秤
-----------------------------------------------------------------------
你餵過母奶喔!母奶對BABY真的是最好的食物
我們家小朋友除了老大時沒經驗只吃1個月
其他2個都吃到2~3歲才完全斷奶的
我還曾是國際母奶協會的會員呢!

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愛幻想的雲

2006-07-01 08:39:46

好奇怪哦!!
昨天PO的都不見了....

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愛幻想的雲

2006-07-01 08:43:53

來po一下昨天的:
6/30 體重53.8kgs
早餐:蘋果一粒、菜豆
午餐:蘋果1/2粒、水梨1/2粒、菜豆
晚餐:荷包蛋、六粒水餃、綠茶比菲多+蘋果

PS:昨天我PO很多說,可惜都不見了....

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cerear

2006-07-01 18:28:42

對阿~~
昨天po的怎都不見了
奇怪的是我昨晚竟沒辦法連FGㄟ

64.2kg→63.7kg

今天和老公帶小孩去新竹內灣玩
所以吃了很多東西...唉~~

08：00 自製優格+鳳梨
11：00 野薑花粽1/2顆（買2顆跟老公小孩一起吃）
炸野薑花+杏苞菇少許
12:30 烤臭豆腐一塊
14:00 乾板條一碗+貢丸一粒+舒跑半杯
14:30 檸檬愛玉3/4杯
18:30 鮮奶麻糬2口

天氣好熱曬的好黑喔~~要來加強美白了.....

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玉荷苞

2006-07-01 21:51:29

真的很奇怪耶,我po的也不見了

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愛幻想的雲

2006-07-01 22:07:13

先來跟大家報告一下今天的:
7/1 體重53.1kgs
早餐:蘋果一粒、燒餅沙拉
午餐:蘋果汁、水梨1/2粒、炒飯三口
晚餐:跟老公、朋友一起去麻布茶坊吃飯,不過我吃不多,因為我跟小朋友分著吃,聖代是給老大吃完的,我大概只吃幾口而已,只有抺茶是我自己喝完的,嗯...希望明天的體重不會增加太多,今天朋友看到我,覺得我似乎沒有之前肉肉的了,看來減了三公斤的肉是真的有差哦!!!

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愛幻想的雲

2006-07-01 22:09:39

to cerear
對了,
一直很想問妳如何自製優格啊!!
因為我也很想自己做做看...

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玉荷苞

2006-07-01 22:29:10

6/13 62.2 (減重前)
6/30 60.2 (-2)

早餐: 全麥吐司2片 + 火腿 + 起士 + 半糖豆漿
午餐: 白飯1/2碗 + 排骨1/4塊 + 空心菜 + 海帶絲 + 大黃瓜
午點: 早餐沒吃完的
晚餐: 味噌豆腐鏈魚湯2碗 + 梨子2顆
宵夜: X

水: 蜂蜜水1,000cc 半糖豆漿
運動: X
嗯嗯: O

7/1 60.0 (-2.2)

早餐: 香腸飯糰 + 全脂鮮奶
午餐: X
午點: 巧克力1小塊 + 梨子1顆
晚餐: 竹筍海鮮稀飯1碗 + 小白菜 + 蛤蜊2碗 + 梨子1顆 + 芒果1顆
宵夜: X

水: 水1,000cc 全脂鮮奶
運動: 飛輪有氧50分
嗯嗯: O

今天終於如願去健身房運動了,好久沒有這樣痛快的流汗~~
不知道是太久沒去運動,還是生了小孩的緣故,體力耐力明顯變差
回到家之後,頭還痛到爆~想吐,結果吃完晚餐居然不痛了,
我想可能是早餐太晚吃(10:00),中午沒吃,又接著上12:35的飛輪課
被操到血糖太低才會這樣~~下次要好好注意

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愛幻想的雲

2006-07-01 22:32:13

對啊!!
最近的天氣真的愈來愈熱了,
明天我也要去爬山,
要記得把防曬做好,
以免曬黑了,
紫外線真的好毒哦!!

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愛幻想的雲

2006-07-01 22:38:32

to 玉荷苞
好像太久沒有做太激烈的運動,
忽然去做的話,
很容易就會頭暈,
之前我去跳有氧韻律時,
第一次上完課回來,
頭也是痛到不行,
可是第二次之後就好了,
不然妳第二次再試試看...

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玉荷苞

2006-07-01 22:52:20

愛幻想的雲:
我本來也是想第一次回去運動不要太激烈,
那知教練居然調我腳踏車的阻力,說這樣比較有效果
我就硬著頭皮給他踩下去,結果~~我看我明天一定全身酸痛

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愛幻想的雲

2006-07-02 22:09:49

先來跟大家報告一下今天的:
7/2 體重53.1kgs
早餐:蛋餅一份
午餐:合菜、水梨1/2粒
晚餐:白飯四口、覓菜、魚、竹筍、海參

PS:今天去溪頭走了大概有五千多公尺吧!!
回來時,覺得腿都快要斷掉了,就趕緊抬腿
約二十分鐘,我跟我老公推著我家老二走到
神木區大概五十分鐘吧!!幾乎是以快走的
方式,真的是很累,不過為健康只好拚命囉!!

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窈窕嗎咪

2006-07-02 22:27:32

to 愛幻想的雲

材料：
燜燒鍋 1個
溫度計(可量100oC ) 1支
鮮奶 2公升
乳酸菌粉 1包

製作步驟：
1.將使用器具全部清洗乾淨再用沸水殺菌消毒。
2.將鮮奶倒入燜燒鍋內鍋。
3.加熱至45℃即可關火。(溫度不可太高或太低喔)
4.然後加入乳酸菌粉攪拌均勻。(乳酸菌粉一包30元)
5.將內鍋放入燜燒鍋外鍋中，蓋上蓋子保溫。
6.待8~10小時成布丁狀即可食用或放入冰箱冷藏。

PS.你可以加一些水果或草莓果醬或蜂蜜一起吃!!
吃一碗就覺得很飽而且恩恩也很順暢喔!!
對了!小孩也可以吃~乳酸菌對小孩的腸胃也很好
有不懂得可在問我!!

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窈窕嗎咪

2006-07-02 22:28:55

to 愛幻想的雲

我是cerear
我改暱稱了

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窈窕嗎咪

2006-07-02 22:40:00

7/2
64.2kg→63.7kg

早餐:自製優格+鳳梨
午餐:麵一碗+豬血湯一碗
晚餐:飯1/2+豬排一塊+豆芽菜一份+紫菜湯半碗+咖啡1/2杯（簡餐）

恩恩：3次

今天下午和老公小孩去爬山打球
手酸腳也酸，也流了很多汗
美中不足的是晚餐吃了飯，唉~唉~唉~
假日好像特別會吃了不該吃的東西ㄟ（是自己貪吃吧！）
明天繼續加油~~~~

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chinza

2006-07-03 09:14:32

7/1 59.2 (前伊天看足球晚上偷ㄔㄧ宵夜)
果真報應
早餐水蘋果
午餐亂ㄔㄧ通
晚餐燙青菜+魚肉
-------------------------------
7/2 沒有梁飯店沒有體重計

早餐水+清粥小菜
午餐亂ㄔㄧ通
晚餐蚌麵

------------------------飲料2天共計喝了3杯

所以今天中午晚餐都要吃青菜

7/3 58.6

早餐水+蘋果
五餐燙青菜
晚餐燙青菜

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玉荷苞

2006-07-03 09:48:31

6/13 62.2 (減重前)
7/2 59.5 (-2.7)~呵~呵~呵~看出5字頭了

早餐: X
午餐: 沙茶魷魚米粉 + 水餃5顆 + 冬瓜茶
午點: 木瓜 + 烤玉米1/2條 + 臭豆腐1塊
晚餐: 杏鮑菇 + 空心菜 + 牛肉湯2碗(牛肉8塊) + 芭樂1顆
宵夜: X

水: 冬瓜茶 + 無糖綠茶
運動: 抬腿各50下仰臥起坐50下
嗯嗯: X

前一天運動過度,這天一直處於飢餓狀能中
再加上回娘家心情好,吃了不少東西
我假日也是會吃的特別多~~

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玉荷苞

2006-07-03 10:11:49

窈窕媽咪:
自制的優格,沒加其他東西有味道嗎?

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