塑身 / 瘦腰瘦腰啦~救救我的水桶腰><

最近開始努力減肥
所以就拼命作仰臥起坐
可是我發現1星期下來
小腹是有比較平
可是腰一樣粗
尤其是屁屁上的兩腰側
想請問有經驗的水水們
怎麼瘦腰ㄚ~

eva00857

2008-05-25 22:51:33

推~有氧運動+瑜珈,持續且規律的運動可健康有效瘦身哦
還有食量也要控制,晚上7點以後不建議吃東西了
我是這裡的學生上有氧/舞蹈課,老師很親切很有耐心哦
還認識很多好朋友哦蠻好玩的
我算過價格蠻便宜的,參考看看囉~
可以上網下載最新課表 http://www.meidance.com
魅力四射舞蹈教室 T:(02)2312-1775,0952-521775
一起加油吧!不想變大腹翁呵~~~^^

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烏魚子

2009-03-11 11:22:55

前陣子我看大學生了煤的局部美女其中的腰部美女就說了一招 ""8字扭腰法"" 這個我很久之前就跟我朋友說過囉!!! 就是感覺在跳國標!!!(雖然我不會跳國標) 我會把雙腳並攏但有一點點微蹲然後把腰扭動就像在畫八字一樣左前左後右前右後這樣子持續作可是要盡量保持上半身不動因為目的是要讓你的腰去運動而平常縮小腹真的有用像我自己只有在睡覺才會放鬆舊蒜沒有用至少穿起衣服來也比較好看噢!!! 然後我的腰真的是我的驕傲噢因為我朋友都很羨幕這樣子作一定會有水蛇腰的

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Mustang

2010-06-10 10:21:03

其實你會在意胖的地方就是你體脂肪累積最多的地方。所以不管你用什麼方法。重要的是只要體脂肪降下來，你的腰或是兩側肉都會開始消失。這是我個人的經驗喔 ^^

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kenji7654321

2010-07-22 17:12:38

仰臥起坐是訓練肚子的腹肌喔!腰沒有運動到的! 要瘦兩邊~必需要有有氧運動!跑步.游泳..之類.只要你沒運動到流汗的~比較難瘦到那喔!沒有別的不二法門~只有少吃肉~多運動~中醫減重也是針對整體的.不過最近很多朋友都去埋針.有個朋友瘦了10幾kg.局部或許有效~

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甄甄水

2010-11-10 17:03:35

以前曾經嘗試許多的減肥方法
連結食和吃減肥藥都用上了
弄得身體很糟糕
每天除了沒精神以外
肚子還餓得半死
復胖的體重還比原先的還重
後來經由朋友介紹到一家個人美體工作室
她讓我知道原來經由健康的飲食
還有持續性的按摩
就能夠讓我達到有效的塑身
而且還不容易復胖喔
重要的是我還可以正常的吃三餐
一個月過去了
褲子小了一個size
我自己也發覺身材變得更勻稱了
你也可以試試看喔

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小愛愛CC

2011-01-12 14:52:22

搖呼拉圈..多運動...飯後不要馬上坐下...不吃宵夜...這樣看看會部會改善

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