減肥日記 / *JOJO媽咪瘦身日記*

CCNACCY

去賣場逛了2小時,之後又去老街走了2小時!!

不過今天早體重上升...今天又偷吃一堆零食~

呵呵...真糟糕呢~    不過我會繼續努力的...

一起加油~

妳好啊!
我也是一個三歲小孩子的媽咪.
生產前５０公斤,生完５２公斤
今年因為身體不佳所以掉到４７公斤
最近正認真的調養中,健康很重要ㄛ,
希望大家都能變成健康又美麗的辣媽喔!
加油~

鬍鬚:
    要保重身體喔!!尤其當了媽之後.深深覺得媽媽是沒有權利生病的!!所以大家身體要多多保重!!做辣媽是一定要的.但是有個健康又美麗的身體才是最最最重要的!!大家加油喔!!

看來不能改暱稱說....凹嗚!!害我好想改JOJO媽咪喔!!

明天又是週末了.我又要兩天無法上網了.也是考驗的開始.每當週末都是我破功的時候.星期六陪小孩還好.星期日跟老公帶小孩出去就會常常破功.加上沒時間去專心運動.所以體重成績都會很慘...所以先上來跟自己心裡喊話:要加油!!要克制住喔!!克制不了就盡量找替代品OR淺嚐幾口就好了(唉!這點最不容易做到!!>  <...盡量盡量...加油!)
    還有祝大家週末假期愉快喔!各位夥伴們!!大家加油喔!!

to  ccnaccy,

我也是六日就破功了
一到五辛苦的要命
兩天就吃回來了
真是慘阿

不過我倒是六日可以有比較多的時間運動耶
小孩子我媽幫我看
我就專心滑我的滑步機

希望六日吃的可以用運動來抵消掉

一起打敗六日愛吃魔鬼吧

加油

挖...好多媽媽在這裡喔,算我一咖好嗎?


我是一個年紀很大的媽,但我兒子才近4歲,我懷孕時從48胖到73,生完之後一直在55左右,從沒瘦下來過,年紀又大,代謝率差....不知我是否就醬子繼續一生.......T_T  (千萬不要)


看到好多媽媽再努力不懈的跟肥胖奮戰,突然有種歸屬感(呵呵,我很變態),一起加油囉.

ccnaccy

你可以去服務台留言看看阿~

之前好像有人更改過ㄝ~

鬍鬚

哇~妳控制的超好ㄝ~   

產前.後祇上升2kg而已...

佩服~佩服~

不過目前最重要的的確是調養身子!!

我們是要減肥瘦身當辣媽~

妳是要調理體質當辣媽~

說來說去都是要一起當辣媽~

加油喔!

5/26               
早上體重51.0kg                晚上體重51.8kg

早餐:b群                鮮奶700cc        273卡

早點:奇異果2顆

中餐:鐵板麵一份                青菜一份

午點:蘋果一顆        餅乾500卡左右                蒟蒻5根

晚餐:        無

宵夜:壽司2個        味增湯4口                豆乾10根

運動量:健美車95分                踏步機40分

5/27

早上體重51.4kg        晚上體重51.6kg        體脂肪21%

早餐:鍋貼6個

中餐:飯團一個

點心:無糖紅茶300cc        自製鮮奶200cc

晚餐:蘋果一顆    百頁豆腐2小片

運動:健美車45分        踏步機20分

大家早阿!!
    沒想到才兩天沒上網.就很多媽媽上網來發言...嗯!!很感動ㄋㄟ!!
    謝謝小楦媽媽.candy琳...等等的發言!!讓我受用無窮!!
    小楦媽媽我會去服務台看看...而cnady琳也謝謝妳的菜單.我會參考看看!!其實很謝謝給位水水媽媽.在這裡很溫暖就是大家都能互相幫忙.不吝嗇提痛供各自的經驗.來幫助有需要的水水!!也希望各位都加油喔!!
    現在比較忙.晚點在上來PO....

苦情巨蟹座歡迎妳的加入喔!!一起變成健康美麗的辣媽吧!!大家加油!!

ccnaccy,嗯,一起互相督處喔,我會一星期來po一次三圍和體重報告的(不是自己的版,來po重點就好,以免浪費版面....^_^),如有什麼不對的地方,就請水水們不吝指教!


一起努力.

苦情巨蟹座:
      其實還好啦!!反正都在板上拉...所以你想怎麼PO都OK啦~~基本上這是個開放的園地.也是可以給各位水水吐吐苦水.心情的地方.尤其覺得結了婚之後.多了許多的成員.所以都有各方面的問題...如果真得不方便對身邊的人說.就是上來吐吐苦水.或者尋求幫助.我想這裡是個很熱心.很溫暖的地方啦~~所以歡迎囉!!
    大家加油喔!!
    周休兩天結束了.因為正逢端午佳節到.雖然媽媽沒有包粽子.但是親戚都送了不少.而加上今年有潤月.按習俗規定出嫁的女兒要送豬腳麵線OR包紅包給父母添瘦....而我跟妹妹就一起合包紅包+送豬腳麵線....
    而因為是買生的豬腳就請媽媽煮...結果媽媽用滷...嗯~~超好吃ㄋㄟ!!害我都破功.硬是吃了好幾塊...因為我不敢吃肥肉.所以我光是瘦肉就吃了好幾塊囉~~實在糟糕耶!!我實在沒勇氣PO說...因為覺得不良示範說.還口口聲聲說要減肥...結果呢?就是破功大吃一堆!!
    還是來面對現實了...
  5/27  晚上  75.4(今天初一.跟我媽吃素食)
            早上  74.6  (可能吃太少青菜了.都沒有便便) 
  早上:地瓜2小條+無糖豆漿200CC
  午餐:粽子一粒+飯1/4+素食青菜1/2碗+2片素料
  下午去我妹.因為妹妹再賣冰品+果汁.所以吃了1/2碗剉冰
  晚上:飯1/2+滷豬腳3小塊(瘦肉)+吃了一堆東西
  運動:努力運動2小時
  5/28  晚上76(還沒運動前量的)
          早上  75
    早上:地瓜1小條+粽子1/2粒(最近早餐都吃地瓜.但是今天吃了地瓜後.突然覺的很煩.很想吃別的.於是又吃了粽子.於是跟女兒一起吃一粒)
    午餐:在吃午餐之前已經去逛大賣場1.5小時了
        飯小3口.其他被女兒吃光了.肉吃1/2片+1/2碗青菜.因為小公主想睡覺了.所以在吃自助餐時.小公主一直哭鬧不休.所以我只能隨口扒幾口飯就帶小公主出去了!!
    結果下午2:30左右.肚子突然超想吃東西.於是吃了2片蘋果+茶葉蛋(小顆的)4粒+大顆的1粒(不吃蛋黃)
    等兩位小公主睡醒.就去運動公園玩飛盤.玩了1小時左右就離開了...
    晚餐回家吃....因為中午沒吃啥麼.所以晚上不知是補償心裡吃超多的說...粽子一粒+飯2/3碗+滷豬腳4小塊+青菜兩種1/2碗+外加3小捲的捲心酥
    因為吃太多.罪惡感超重的...所以趁兩位小公主睡覺趕緊去運動...結果運動2小時左右.才去睡覺...結果今早起來...嗚嗚嗚~~果然體重上升了!!真的試報應說!!
    這兩天便便都不順...我想真的是青菜吃太少了...真糟糕說!!我要加強青菜的量了!!
    這幾天在參考人家的菜單.發覺自己真的吃太多了.尤其是午餐跟晚餐...所以我要減量..而運動量就盡量保持住....要加油囉!!

目前下午4:50左右.照理講是要出去運動了.但是因為下雨關係.中午過後就沒有下了.但是人總是懶懶的.其實因為是利用快下班前運動.因為都得很趕.都要運動完才刷卡下班.所以對於下班前的運動我都很掙扎說.一來怕查勤.二來無法很盡情運動(有時間性的.不能運動太久.因為要下班回家帶小孩)
    而我現在很喜歡等兩位小公主睡覺後運動.因為很悠閒加上可以看看電視.不急不迫.讓人十分舒服...但是或許是時間不多.總想說多點時間運動總是比較好說!!所以我都盡量找時間動一動說....
    而我目前對於食物的意志越來越薄弱說...看到東西都會很想吃說...照理講我目前是黃金減重期.應該比較好減.但是我發覺自己是小紅快要來了.我才比較沒有胃口.意志力也比較堅強說.跟別人比較不一樣.像現在小紅來完沒多久.我反而會很想吃東西說...唉!!真是傷腦筋耶!!得要想方法來因應說!!
    加油!!

我也生了2個小孩
因為我老公喜歡瘦瘦的我
加上自己也愛漂亮
所以生玩後我都很努力的減肥
六點後不吃      多喝水
加上小孩很調皮
所以我身高170    體重57
我很滿意自己的身材
也希望你能達到自己的目標
做一個漂亮的媽媽

TO:小楦媽咪
我有看妳的減肥日記耶!感覺健康又幸福.
妳身材已經很好了ㄛ~
雖然這星期陰雨綿綿不適合外出,但..................端午節到了!祝所有媽咪能快樂的品嚐粽子又不發胖喔!

莎拉媽媽:
    謝謝妳的鼓勵...以前意志很薄弱時.都會因為克制不住而破功.而現在會上網書抒發自己的感受.因而受到鼓勵時就又會振作起來.也覺得自己不是一個人在孤軍奮戰說...謝謝妳們的鼓勵.我會加油的!!

鬍鬚

我的身材還不夠好....下半身還是稍胖了一點...

但是我對自己的身材總是不滿足...

我希望能有48kg的體重  18%的體脂肪

34b的上圍  24-25的腰圍  34-35的臀圍  還有細細的大腿

呵呵....我是不是太貪心了阿!!

今年的粽子我還沒吃呢~我只要想到肉粽要400卡以上

就猶豫了~  吃還是不吃呢?  妳吃了嗎?