減肥日記 / 粉紅小羊~不能再怠惰了~一定要堅持下去

前一陣子少吃多運動下~
好不容易瘦到53KG
最近卻很容易肚子餓+嘴饞
又胖到54KG了啦
所以決定上來PO日記
監督自己
目標50KG(160CM)
腰圍 26吋--->24吋
臀圍 35吋--->34吋
大腿 53CM--->50CM
小腿 33.5CM-->31CM
手臂 26.5CM-->24CM

我在想我是不是在所謂的停滯期呀
因為之前減了5KG了
現在體重突然很難掉下去了
救命呀~我不要啦>"<

粉紅小羊

2006-05-24 01:44:13

5/23(二)第9天體重52.5Kg
午餐
台糖黑五寶 141卡
包含黑芝麻.黑米.黑豆.黑木耳.黑棗
含有很高的膳食纖維

晚餐--今天卯起來吃
地瓜2小塊
肉片
炒大白菜
魚香茄子
水煮絲瓜
蒸魚
西瓜

今天其實吃蠻多的呀
不過可能是終於有嗯嗯了吧~體重有降一點點
昨晚睡前有一次
今天起床後灌了一大杯溫偏熱的開水
很快就有想嗯嗯的感覺了
原來以前喝溫偏冷的水是沒用的呀

今天還蠻乖的
喝了很多水(其實是因為不停的咳嗽啦)
吃完晚餐後有站著半個鐘頭
沒有立刻坐下來喔
嗯~~很好很好~要繼續保持

不過頭還是很暈是怎樣呀...

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isigna

2006-05-24 23:23:12

to 粉紅小羊!~
最近感覺滿多人感冒的
不知道是不是天氣變化比較大
如果感冒要多休息多喝水! 保重歐!!

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粉紅小羊

2006-05-25 01:06:41

5/24(三) 第10天體重52.5Kg
午餐
五穀豐收餅約90卡
真的很愛五穀雜糧的東西耶
雜糧蠻頭.雜糧麵包.....超愛吃

晚餐
白飯1/3碗
茄子
蒸魚
九層塔蛋
絲瓜
芒果

繼昨天卯起來吃之後~今天吃了一點點白飯
果然感冒給它好了很多~頭也不暈了
吃那麼少還是不行的......
還是多運動好了

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多嘟紀念日

2006-05-25 12:24:58

to 粉紅小羊
找到自己的減重方式~就是最好的嚕
其實你也沒吃零食甜點宵夜
如果正常飲食不過量加上多喝水多蔬果多運動
應該可以瘦下來吧˙ˇ˙
給你加加油~

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粉紅小羊

2006-05-26 02:13:29

5/25(四) 第11天體重53Kg
午餐
豬腸冬粉半碗(濃濃的中藥味~真是好吃到不行啦)
肉圓一個(好吃好吃好吃)

晚餐
麥香雞一個
薯條10條+可樂2口
(這樣大概600多卡吧)
西瓜
白色戀人餅乾2片

總之今天是失控的一天
就是瘋狂的肚子餓
怎麼吃都吃不飽

我說那個小紅呀~你要來就快點來吧
不要每次要來之前害我整天頭暈肚子餓愛睡脾氣暴躁全身無力懶洋洋又怕冷
而且還會水腫
這段期間真難熬

多嘟.Ina小羊.28年華.很幸福很簡單~還有很多善心人士
謝謝你們一直爲我打氣喔

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isigna

2006-05-28 18:12:14

to 粉紅小羊~~
身為小羊的我們一定要努力歐!偶而失控一次我也是會!不過之後要檢討並在砥礪自己!盡可能努力去保持如果意致力薄弱就趕快上這裡來看看夥伴的努力看到大家都在努力相信會克制不少(其實我今天也意志力很薄弱因為心情不是很好就會想要亂吃)..所以在還沒釀成無可挽回的大吃大喝前趕快上來看看大家>< 以增強自己的意志加油ˋˇˊ"

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大頭玲

2006-05-28 18:47:57

TO 粉紅小羊：

　我們的身高和體重都差不多ㄟ

我160cm，05/28(日)早上量的是52.6kg

一起加油吧！我打算在06/09(五）之

前瘦到50kg，因為這兩個禮拜是我的

黃金期（小紅剛走），所以我要加油

，我也有版喔！你搜尋【大頭玲】就

可以找到了，歡迎你來灌版，一起加油吧！

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三分鐘的熱度

2006-05-28 23:01:15

ti isigna
沒錯沒錯~~有時候心情低落或失去信心要記得上來看看,剛剛我也是有點低落(因為身上的肥肉真的粉多哩@@)所以想說上來看看,砥礪自己,信心又增加了不少!!
明天又是星期一啦(Ilove Monday!!)忙碌的一星期又要開始,希望隨著日子忙碌的過去,身上的肥肉也會一點一點消失不見!!

粉紅小羊~要加油哩,成功是屬於我們的!!

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粉紅小羊

2006-05-28 23:25:27

爲什會那麼多天沒PO日記呀
我到底在幹麻呀
可是星期已經忘了
補PO星期六的吧
5/27(六)第13天體重53.5Kg
下午5:00
肉粽兩顆~不大顆啦
而且是媽媽自己包的
完全不油喔
好吃好吃
先草蜜一瓶
無糖綠茶一瓶

半夜12:00
今天一直嚷著說想吃鹽酥雞
結果好心的男友就去買了鹽酥雞啦
真不知該感激他還是把他捏死
吃了鹽酥雞幾塊.四季豆還有地瓜

今天.....持續的想吃東西

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粉紅小羊

2006-05-29 01:49:03

5/28(日)第14天體重53Kg
午餐
炒空心菜
炒蘆筍
酸菜排骨湯
芒果+鳳梨

點心
爸爸泡的烏龍茶
巧克力一顆
鱈魚製品一小把

晚餐
涼拌豆芽菜
涼拌韭菜
粽子一顆
白斬雞2塊
酸菜排骨湯
西瓜+鳳梨

怎麼兩個星期了~體重還是在53~54之間上上下下的呀
這樣不就等於都沒成績
好啦~我知道我都偷吃很多不該吃的
我要堅持要堅持
小紅大概過一個禮拜會來
可以想見這星期體重會直線上昇
而且已經開始有點水腫了
好討厭的感覺呀

不過意外發現~屁屁和大腿小瘦了一點耶
看來認真運動是有效果的

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大頭玲

2006-05-29 12:06:46

TO 粉紅小羊

我現在是穿300丹尼的

因為我在屈城氏看到最高是300丹尼的

那你是在哪買的咧！才可以買到那麼高的啊！

還有啊∼我覺得我沒有控制的很好ㄟ

從我2月份寫日記到現在才減了三公斤多而已

四個月減三公斤多　哈！挺混的咧！

因為有時會偷吃不該吃的東西:P

我也很愛偷吃餅乾和糖果

不過會控制不要一次吃太多

所以這次一定要加倍努力啦∼∼

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大頭玲

2006-05-29 12:12:02

粉紅小羊

我昨天也吃了我今年的第一顆粽子

可是我是中午吃的　還有些罪惡感

我看你都晚上吃ㄟ　這樣好像不太好

畢竟粽子是澱粉又是超高熱量的東西

阿你都做什麼運動啊！

我本來有一台踏步機的

但上禮拜斷掉送修了　星期三或四才會回來

現在都是跳繩、做空中腳踏車或有氧運動

但我的小腹以下還是讓我覺得很擁腫

大肚肚、大屁股、粗大腿、粗小腿

有什麼運動可以加強這些部位瘦的咧！＞＜

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小�<(‵^′)>

2006-05-29 21:26:32

好厲害喔~~一下子就5KG了ㄟ~~~
努力熬過停滯期~~~我以前的停滯期大約要停個一星期,
之後就會一下子就瘦個3~4kg,加油喔!!

不過像我屬於水腫型的,肚子餓時都不太能多喝水來止餓,
只能靠意志力來幫忙了~~~如果你嘴饞的話,不妨多喝水,
這樣肚子飽飽的,看到東西就不會在貪吃囉!!

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粉紅小羊

2006-05-30 03:04:45

5/28(日)第15天體重52.5Kg
午餐
粽子一顆
真的很小一顆~因為是我包的~
我技術爛~包太多會不成型>"<
媽媽我會加油的

晚餐
鱔魚意麵半份
(超小一份~還要90元~我男友說兩口就吃完了)
麻油豬心湯
(最近很虛~補補元氣)
蚵仔煎1/3份
(我都挑蛋和青菜吃啦~真對不起我男友)
天婦羅2片

今天真是見鬼了
明明都在狂吃體重還往下掉
不過我好愛媽媽的肉粽喔
是南部粽~幾乎完全沒有油
而且米很少料很多
所以澱粉質其實不高
媽媽是個挑剔的人~
連煮雞湯還要去皮再把油撈掉
在家吃真健康

我大部分都做抬腿運動呀
有時候是扶著椅背做向後及向外側的抬腿
有時候是側躺在床上作抬腿呀
洗澡的時候會做向前彎腰~盡量讓手指摸到地板
這個動作會讓腿部後側被延展~腿會比較直喔

踏步機我之前也有~我都一天踩1000下
會狂流汗~可是不知道爲什麼都沒瘦到耶

TO小�
水腫型的要多吃幫助水分代謝的食物喔
還有薏仁水.綠豆水.玉米鬚茶.牛蒡茶都很好喔
鹽分高的食物要避免喔
解決了水腫問題~~你會瘦的很快的

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粉紅小羊

2006-05-31 02:19:51

我發現我精神錯亂了
日期都PO錯~好像還漏了幾篇

5/30(二)第17天體重53Kg
午餐
台糖黑五寶一杯

晚餐
肉粽一顆
涼拌野菜
炒韭菜
茶鵝2片
吻仔魚炒蛋2口
酸菜排骨湯

宵夜
麻醬麵一碗
豆乾一塊
豬腸3塊

今天去打保齡球
肚子餓到不行
回來忍不住吃了宵夜
回家趕緊泡濃濃的茶來彌補
希望能分解掉一些熱量啦

天氣趕快放晴吧
冷冷的天氣會讓人又想吃又想睡的

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大頭玲

2006-05-31 12:28:16

粉紅小羊

喔麥嘎∼你還吃宵夜啊！

其實我的昨天十點也吃了一顆肉圓

因為我妹妹從彰化回來

竟給我帶肉圓回來　硬叫我吃

所以為了不辜負她一片好意　所以我就吃了一顆

嗚∼∼今天朋友又從台南寄了粽子給我

算一算　我家粽子大概還有三、四十顆耶！

好可怕喔！沒有包　光別人給的竟就有這麼多

我媽媽還說她吃粽子胖了2kg了ㄟ

真是可怕∼雖然我每次都只吃半顆∼

但我的52.3kg已經離我愈來愈遠了∼

好傷心喔∼是吃太少還是吃太多∼

覺得現在體重愈來愈難降∼

即使我拼命的運動∼好像也沒啥變化∼

嗚∼人家不要啦！今天來給它瘋狂踩個7000下好了

阿粉紅小羊　你一天只踩1000下喔　好像太少了厚

1000下才消耗140卡而已ㄟ∼

我一天至少要踩個5000下　我才會覺得有運動到

我要向10000下邁進∼GO GO GO ∼

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辣媽向前衝

2006-05-31 13:58:41

粉紅小羊~
建議你能不吃宵夜就別吃喔!
吃下肚都只會囤積在下半身的
對身體也會造成負擔
還是別吃吧!!
加油!加油!

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粉紅小羊

2006-06-01 00:45:57

5/31(三)第17天體重35.5Kg
午餐
MK麻辣鍋
嗚嗚~好貴~而且我竟然只吃一點點
因為我挑食~不吃火鍋餃纇和丸子
所以只吃牛肉和青菜
同桌的朋友猛煮火鍋餃纇.丸子和牛五花肉
結果整鍋湯變好油
我只好放棄他了
挑食有時候也是好事吧~ㄎㄎ

下午茶
月光森林花果茶
滋味蠻奇妙的~可是喝起來很清爽
重點是老闆超帥又超超超超超超有錢

晚餐
富基漁港吃海產
這些熱量應該還好
而且其實沒有吃很多東西

今天很乖喔~沒有吃宵夜喔
也完全沒有吃宵夜的念頭喔
果然要保持心情愉快
(我原本還很擔心會不會從此養成吃宵夜的壞習慣呢~還好還好)

可是好幾天沒嗯嗯了~
小紅來之前好像都會這樣呢
感覺真討厭

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isigna

2006-06-01 00:51:30

哇~小羊出去玩阿~~好好阿=ˇ=
挑食有時候好像滿不錯的ㄏㄏ不像我什麼都吃是個號吃鬼所以才把自己吃這麼胖!
可以遇到很帥的老闆真好(好羨慕~)
最近好像大家小紅都快來了
希望可以藉這陣子變瘦一些!! 加油 ^^!!!

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粉紅小羊

2006-06-02 03:02:35

剛剛突然發現我昨天體重打錯了~哈哈

6/1(四)第18天體重53Kg
午餐
很難吃的粽子一顆
還好很小一顆
沒有什麼料>"<
害我吃完非常欲求不滿的喝了一瓶奶茶

晚餐
南瓜飯1/3碗
煎魚
炒地瓜葉
涼拌韭菜
雞湯一碗

今天終於有嗯嗯了
可能昨天火鍋吃了很多蔬菜吧
我超愛吃青菜的耶
果然是屬羊的

TO Ina小羊
我真的覺得呀~要多多出去玩呢
這樣才會分散注意力~不會整天都想吃東西
而且會走很多路~順便消耗熱量
我昨天去淺水灣玩啦(從淡水直走登輝大道就會到了)
我很愛海邊~所以很開心
你們有機會也可以去喔

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