減肥日記 / 為了一個月後能當美美的伴娘，諾美婷+運動，絕對要瘦5公斤！

6/11要當我姐姐的伴娘
為了能美美的穿上禮服
一定要瘦下來!
剛剛去買了一盒大諾3350(好貴啊!)
從明天開始實行少吃多運動
目前
158cm 56.6kg
倒數35天
小紅剛結束3天
GOGO加油!!

瘦瘦的小晴

2006-05-20 20:17:20

5/20 53.4 超開心(^=====^)
ya~~到目前已經瘦了3.2kg，超過3kg的關卡了~

林鳳營草莓優酪乳200ml
新鮮蕃茄蜜汁400ml
糖果2顆

我在寫這篇日記的時候pm8:04
我的家人們正在外面吃著
剛從cosco買回來的超大比薩*Q*
真是的~一點都不體會一下我的辛苦(┌_┐)
我大姐還說「新娘都沒減肥了，伴娘不用減啦!」
{廢話~如果我也只有50公斤，
那我也不用那麼辛苦了~＼︺／}
所以我只好一個人躲在房間上網
同志們
相信你們一定也有這樣的情況發生吧!
但我們一定要堅持喔~┬︵┬~

這是一項考驗加油喔!!

倒數22天大諾第13天

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瘦瘦的小晴

2006-05-22 00:50:04

現在時間晚上12:50左右
因為今天吃的有點多
所以剛剛去量了一下體重
結果果然比平常晚上量要多
那就表示明天有可能體重會不減反增>_<
哇~好討厭喔!!
早知道就不要放任自己吃
ps我覺得吃完藥之後如果立刻就吃東西就沒有什麼藥效的感覺像今天就是~ 所以各位水水最好是藥和食物最好隔40min~1小時才不會白費了~
希望明天不要變胖~拜託你老天爺~

為什麼最近大家都沒上來留言呢??
想你們喔~

5/21 53.2 昨天忍住了比薩果然是對的~

比司吉一個
炒青菜2碟滷豬肉二塊煎魚一小塊(包括午餐、晚餐)
鳳梨5塊
椰果4個
梅子綠茶400ml

倒數21天大諾第14天

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瘦瘦的小晴

2006-05-22 20:08:04

最近幾天
常常都會有想吃東西的慾望
不過冷靜想想
接下來如果瘦了
是我很久都沒有達到的體重了~
真的還蠻希望可以瘦下去說
上一次瘦到52.51是三年多前的事
而且只有幾個星期而已
如果這次可達成目標瘦到4開頭
那真的是很久都未能達成的願望~~
所以這次我想好好堅持下去
而且我總覺得這次不瘦下來
接下來好像就很難有像這次這麼堅定的意志了
距離4開頭還有約3kg多的差距
但我努力到現在節食運動吃藥...
總算也減了快9kg
3.4kg一定也可以完成的
加油~加油~

5/22 53.3~幸好沒有真的胖回來~

鳳梨3塊
牛奶糖雪糕(144cal)
椰果3個
梅子醋酸凍飲360ml(144cal)
炒青菜2/3碗

倒數20天大諾第15天

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瘦瘦的小晴

2006-05-22 20:34:20

端午節快到了~
減肥的水水們要小心囉~
粽子很好吃，但是熱量.黏度都非常高o︵o
所以多吃了可是會復胖
還會便秘喔~
這是因為糯米不易消化喔~
以下的資料是從網路上截取
大家可以參考一下~

<粽子的熱量>

粽子的熱量依其「大小」、「內容」不同有所差別，
「肉粽」每個熱量約含450至600大卡，
台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，
湖州粽則由400至520大卡，平均459大卡，
肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量，如使用五花肉和使用赤肉當配料，所含熱量自然不同。包粽子時，最好選用符合「三少一多」(少油、少鹽、少糖、多纖維)素材，調味少一點，或盡量以後腿肉或蒟蒻取代五花肉、以「板栗」取代蛋黃，加入紅蘿蔔配色，增加粽子的纖維質，或將糯米混加「五穀米」，增加粽子的纖維；另製作豆沙粽時，建議以「植物油」取代豬油，可降低粽子的熱量。「粿粽」的熱量較一般粽子少，每個熱量約含210至250大卡；
「鹼粽」因體積較小，相對熱量較小，熱量在未沾糖前約為100至120大卡，沾糖後則含120至150大卡；
「豆沙粽」每個熱量約含500至600大卡，熱量在粽子王國中，數一數二偏，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多。

這個網址有更詳細的內容^^
http://www.chineseypage.com/rest/topic/dragon/chung-zu.htm

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超自閉a阿Sa

2006-05-23 16:15:06

晴:轉貼你上次po的一小段內容˙
[之前我有用過"浣腸劑"成份只有一種就是甘油
每次用都會先肚子絞痛
但要先忍住直到不能忍才去廁所
這樣才會滲入到深一點的腸子
然後就會拉肚子可能連宿便的清乾淨了吧~~
雖然很有用
可是我也只有偶爾真的太久都沒上才用
因為我怕萬一習慣沒用就不會上廁所
可能會出現腸子的後遺症什麼的....]

沒錯,沒錯認同+1

我朋友是是這樣交我使用的 , 雖然那天 4天沒便便

卻一點成效都沒有很失望隔天還是吃了緩瀉劑

這種東西就像你說的不管是通便便的還是吃的緩瀉劑

或是瀉藥 , 如果長期靠這些東西也會有依賴性

候遺症一定也少不了

真不知道我怎麼稿的 , 居然都不便便

水果也多吃了水也多喝了

有點苦擾...

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超自閉a阿Sa

2006-05-23 16:23:22

晴: 恭喜你呢瘦了3kg多現在53了

嗚~~嗚~~~ 我前幾天去朋友家住好幾天

我就知道不能相信他家的體重機 ˋˊ 去的那幾天量居然

第一次53.5吧後面量體重掉到53(他們家不是電子磅秤)

就心想,跟在家裡吃的東西也沒比較少也沒便便

直覺不可能 ~~ 在家54左右來他家就撿到53

果然沒錯ˊˋ 回到家很打擊

20號回家了體重54ˋˊ 果真他們家的是騙人的><

回到家這幾天體重也沒有起色,依舊54.3 54.5徘徊

何時才能看到53的到來呢

創傷心在滴血吼~~減肥撿到生氣>"<

晴,加油加油

看到你瘦了自己也會更有動力一點點

我努力追隨你的腳步邁向53嘿 (泣)

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瘦瘦的小晴

2006-05-24 00:37:49

阿sa.....>____<"
怎麼辦啦~~
好煩喔!!
這2.3天都好想吃東西喔~
也真的吃的比較多
體重果然就沒有順利的下降
而且還有點回來
真的是很難過呢~~
~~(小小的沮喪)~~~
我們一定要一起加油~
努力!!!
距離我姐結婚的日子
只剩不到20天了
我一定要再加把勁才行~
你也是喔~阿sa

我也覺得一般的秤都比電子秤少大約一公斤~
因為我家以前的秤就是那種

5/23 53.4 (又上升了~┌_┐)

豆沙包一個
梅子綠茶120ml
比司吉1/2
綠茶梅6顆
荔枝8顆
炒青菜一碟+滷豬肉1塊

倒數19天大諾第16天

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瘦瘦的小晴

2006-05-24 00:43:23

to 阿sa

便便的問題真的是很討厭~~

我又好幾天沒上廁所了~

真羨慕那些每天都很順的人

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貓貓~

2006-05-24 14:49:35

小晴你好ㄚ!
我姐ㄝ是6月11日要訂婚ㄝ∼　
我從3月份開始就想減肥ㄌ~ㄝ是想說要在我姐訂婚那天穿ㄉ美美ㄉ
ㄝ剛好因為吃藥ㄉ關C發現自己體重狂飆~原本158公分51公斤ㄉ我
吃藥後胖ㄌ3~4公斤所以下定決心要來減肥
ㄅ過我是吃軟糖公主ㄉ食譜沒有很嚴格ㄉ執行
現在體重是51.5 目前是嚴格執行食譜ㄉ第5天
希望大家都能達到目標喔^^

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瘦瘦的小晴

2006-05-25 00:39:02

to一定要瘦下來~
我了解我了解
和別人出去真的很容易就會忘了減肥這件事*_*
我今天和朋友見面
果然就吃的比平常多
所以減肥真的很不適合和朋友出去玩or聚餐~

不過你藥最好不要這樣吃吃停停
就像你朋友說的一樣喔~
但你還是很順利的瘦下來了耶~
太好了..^_______^..

那像我..(┌____┐)..

5/24 53.4 唉~~

梅子綠茶60ml
椰果2個
炸雲吞2個
檸檬茶150ml
林鳳營無糖優酪乳216ml
花枝丸湯(含丸子二顆)
荔枝12顆
麥雙淇淋1/2

倒數18天大諾第17天

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小小麥芽糖

2006-05-25 12:12:28

晴:你吃的東西似乎有點甜喔像是椰果和泡芙可能是害你體重下降緩慢ㄉ兇手你可以換個替代品吃不要太甜或許會快一點喔
我也在減肥中我吃的是小諾第4天感覺還不錯喔降ㄌ1.5公斤

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小小麥芽糖

2006-05-25 12:37:29

減肥最怕餓肚子吃的多又有罪惡感所以我都挑東西吃
早上11:00一顆小諾過半小時吃一碗冬粉湯或米粉湯
飯後2顆B群加一顆魚油可輔助代謝
下午如果餓ㄉ話我會吃樁**味的蒟蒻藝仁或無糖意仁不會熱量高又可以止餓
晚上盡量在8:00前吃3口ㄉ白飯多吃青菜別炒油用燙ㄉ若要配肉盡量吃白色肉例如雞肉.魚肉飯後再喝一瓶蘆薈醋會讓你ㄉ消化更快喔@
便秘的話建議你喝可以軟便ㄉ木瓜汁要少糖喔@祝你減肥成功
加油......

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瘦瘦的小晴

2006-05-25 13:25:57

to小小麥芽糖~~
謝~
那我會少吃點甜的^^
~雖然我真的很愛甜的食物~^++++^
不過既然它是我減的慢的可能原因
那我也只好拋棄它了~~

另外我想問你"木瓜汁"是自己做or買的?
自己做的話怎麼做?
便秘真的蠻困擾我的/_

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小小麥芽糖

2006-05-25 15:24:36

可以自己做喔@
做法是:半顆木瓜去皮去子放進果汁機加小匙果糖或砂糖即可PS:木瓜要選熟一點ㄉ比較好方法二苦瓜用榨汁機榨一條加蜂蜜一持半加鳳梨幾塊幾滴檸檬汁真ㄉ不錯ㄝ
別去外面買比較貴也比較甜如果不怕麻煩還是自己做ㄉ好@

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小小麥芽糖

2006-05-25 15:38:44

TO瘦瘦ㄉ小晴:我爲ㄌ減肥也事幾乎甚麼方法都試過舉凡吃ㄉ擦ㄉ貼ㄉ泡ㄉ厚...太多ㄌ最後ㄉ總結示毅力和恆心真ㄉ很重要@
我覺ㄉ減肥中如果餓一定要吃但是挑容易有飽足感ㄉ吃譬如高纖餅蘇打餅或茶葉蛋{蛋黃要拿掉喔}不然ㄉ話餓太久會很容易破功
給你家加加油

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瘦瘦的小晴

2006-05-25 19:55:14

to麥芽糖
苦瓜的話我可能就沒辦法了
因為苦瓜和青椒名列我討厭的食物前二名> <
木瓜汁我會試試看的~

我也試過各式各樣的減肥法^+++++++++++++^
沒錯~就是毅力和恆心~
不過我不會讓自己餓太久
因為等到破功時再吃就算吃一般的量也不會覺得飽
所以我都會多少吃一點
不過我最大的致命傷
應該是零食和澱粉類的食物吧~@@
就像是"致命的吸引力"
我還記得我以前有一陣子瘋狂的愛吃麵包
難怪那陣子看起來
都有點像"麵包超人"__超圓的臉(+.+)
幸好現在已經很少吃了.....

加油唄~~
我今天都沒有吃零食耶~ya~

5/25 53.2

獨享杯一杯
清湯半碗
地瓜葉半碗
煎魚一小塊
水梨1顆

倒數17天大諾第18天

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超自閉a阿Sa

2006-05-26 04:40:08

哇!!這幾天情的版版好樂鬧^^
多了很多新面孔的朋友

to 一定要瘦下來

我覺得你好瘦了唷>"< 好羨慕你48kg
大吃大喝幾天50kg 3天你又48了
48kg是我夢寐以求的體重 (嗚~~嗚~~)

**********
大諾在吃一顆就2個禮拜了,體重不提也罷了..因為某些原因要先停藥..過段時間在上來和你們一起打拼!!

*********
大諾讓我便秘的很嚴重
這個問題真的困擾我很久.14天了
其中有2天有吃緩謝濟才有便便
其他時間我沒有一天有便便的= =
誇不誇張..
瘋了我!!!!!!
水喝很多..水果也吃
生平第一次便秘這麼多天
也覺得生氣..
真的很羨慕吃大諾都沒副作用出現的人唉~

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瘦瘦的小晴

2006-05-28 01:04:46

to一定要瘦下來
你身高多少啊~
其實我也覺得你很瘦耶
不過每個人的標準和理想不一樣
但太瘦不一定好看喔~
像我朋友瘦到兩頰有點陷下去
再加上她比較黑看起來氣色就很不好
也不好看
她自己也覺得-_-

to阿sa
你也要好好加油喔~

今天我體重終於掉了~
可能是因為昨晚拉肚子的關係吧！
不過今天睡得超晚到2:00
可能是因為昨天都沒睡的關係吧
再加上昨晚拉肚子很累=_=

今天我媽心血來潮說要把天花板油漆一下
我幫忙漆結果到後來
可能是因為最近都吃的很少
所以體力變差了
我到後來覺得有點快要昏倒的感覺
就趕快休息一下吃點東西
所以要多注意身體喔~
但減肥還是一定要減的:p

5/27 52.7

林鳳營草莓優酪乳一杯
荔枝6顆
麵湯一碗(麵一口)
蘋果3/4個
ACE餅乾一小包(5片)

倒數15天大諾第19天(今天沒吃藥，因為太晚起床了，就想說明天再吃)

昨天5/26因為沒有上網
所以沒有上來寫
可是我有寫在電腦裡喔
我還是有乖乖"寫功課" ^_^p
今天趕快來補一下~

5/26
今天是先吃了早餐後
中午睡了約一個鐘頭之後
到下午2:00才吃大諾的
可是一直覺得不太舒服
頭痛、沒力、有些昏沈
可能是因為昨晚幾乎沒睡的關係吧...
原本三點就躺在床上要睡了
可是卻完全沒有睡意
但其實頭很昏
時間就這樣過去了~~
天就亮了
為了怕我媽唸我沒睡...
只好假睡直到
大概8:30就起床
不知為何今天很想吃早餐
就去買了蛋餅和豆漿~~
(本來想吃火腿蛋之類的，
想說在減肥還是算了吧，
有吃早餐已經不錯了！ "^__^")
今天澱粉類的食物還蠻多的:p

大家加油~只剩十幾天了

大諾目前剩9顆
我應該會再去買一盒吧~~
但會看最後2.3天的結果再決定
我朋友知道我在吃藥之後
就一直很反對
要我吃完就別再吃了
對身體不好....
我以前也不贊成吃藥減肥的
但這次我實在是很想瘦到40幾公斤(>︻<)
而且一定要達成
因為以後我不想再吃藥減肥了~
所以一定要成功!!

5/26 53.2

豆漿360ml
蛋餅一份
椰果3個
豆沙包一個
四季豆1/3碗
綠豆薏芢湯(微甜)1/2碗

*倒數16天大諾第19天

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瘦瘦的小晴

2006-05-28 01:13:26

不好意思
寫了那麼長一篇
自己都覺得"喂!也太長了吧!"
..^++++++++^..

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瘦瘦的小晴

2006-05-28 01:31:19

to阿sa

我剛去看你的網站好像暫時關閉了~
所以我就在這留言給你^_______^
我會等你回來的!
我這次一定會成功的~
所以你也要加油喔！q^___^p

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