2006-05-03 13:08:14
減肥日記 / catkoala的目標59-->53kg
之前偶然會看到減肥日記的文章,今天終於下定決心也來跟眾家姊妹一起努力,互相打氣....
身高 163 cm, 清晨空腹體重 59 kg, BMI 22.2
目標 53 kg, BMI 20, 目標達成日--2006/9/3
計畫
1.每餐七分飽,早餐喝現打不加糖不篩掉纖維的果汁
2.晚餐後兩小時才睡覺,一樣要吃七分飽
3.遇到體重停滯期時,加上運動跟塑身凝膠
4.一週減0.5 kg, MC來時不算
5.每天一定要排便,不然就要多喝水,喝玫瑰山楂茶!!!
身高 163 cm, 清晨空腹體重 59 kg, BMI 22.2
目標 53 kg, BMI 20, 目標達成日--2006/9/3
計畫
1.每餐七分飽,早餐喝現打不加糖不篩掉纖維的果汁
2.晚餐後兩小時才睡覺,一樣要吃七分飽
3.遇到體重停滯期時,加上運動跟塑身凝膠
4.一週減0.5 kg, MC來時不算
5.每天一定要排便,不然就要多喝水,喝玫瑰山楂茶!!!
