減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮波菜綠花椰菜高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~

伊洛娜

2006-05-02 10:41:44

to.p小p
哇、上半身也會瘦啊^^不知道下半身的效果如何?
雖然現在偶爾還是會破戒，但已經一次比一次少了~希望可以完全戒掉吃甜食的習慣> <"
一起加油吧~^^~

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p小p

2006-05-02 12:03:53

to伊洛娜
我覺得下半身也有效果啊
穿褲子時感覺大腿那邊都變鬆了
我媽還說我小腿也有變細(不過我是感覺不出來啦)
我想可能因為我有配合運動吧^^
不過看軟糖公主的文章她好像沒運動也是瘦得很均勻喔^^

破戒次數變少就是有進步囉
之後就會漸漸的習慣囉
坦白說吃這食譜要百分百不破戒真的很難
生活中實在充斥太多誘惑了
(昨天跟男友去costco,只能拼命用眼睛來享受那些美食,還是等瘦下來再來吃吧)
不過偶而偷吃一下可以
次數還是不要太多喔

5/2菜單
早:溫水加大蘋果
中:花椰菜+高麗菜+高麗菜+棒棒腿去皮
晚:預計吃魯味

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伊洛娜

2006-05-02 13:40:06

to.p小p
那我要加油~不用運動也能瘦的均勻對我真是太好了=ˇ=因為我平常根本抽不出時間運動(汗)只好多走路、做做局部運動囉......

5/2 59kg
早:溫水700cc+香蕉一根
午:五穀粥半碗+青菜一份+海帶一份+苦瓜少許
晚:未定

想問一下，妳們吃的肉都是去哪裡買比較多?

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p小p

2006-05-02 16:01:43

to伊洛娜
平常我大都是買自助餐耶
或者去麵攤或滷味攤買肝連肉(不過很貴><)
假日媽媽會煮
或跟男友去超市買冷凍肉片回去煮
我都是把菜跟肉一起用蔬菜湯塊煮
湯不喝
肉片就沾點自己調的醬
這樣也不錯吃又不會花太多錢喔^^

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小桃子小姐

2006-05-02 19:25:28

我的身高是153公分，体重是56公斤
目標是46公斤
六月底要和男友去花蓮玩
要照美美的相片
真希望能在二個月瘦十公斤

來po一下今天的食譜
早餐:鳳梨+西瓜
午餐:半碗飯+三樣燙青菜
晚餐:二塊仙草雞+一碗青菜
運動:等一下要來搖呼拉圈

早上因為太睏了，就喝了一瓶伯朗咖啡(唉...上班第一天，總是躲不過周公的呼叫)

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伊洛娜

2006-05-02 21:31:51

我也買過肝連肉~真的好貴="=
我白天要上課，中餐都是早上買清粥小菜的東西放到中午吃="=早上的菜好像沒什麼肉~Orz
晚上要打工...4點多自助餐都沒開q________q
看來看去只有滷味可以買= ="

妳說的方法下次我會試試看~(其實我不會煮東西>"<)

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小桃子小姐

2006-05-03 09:29:31

其實正確來說，我的体重是57.1公斤
因為放了三天假，又和男友大吃大喝，
所以就胖了一公斤。

昨天用了一天，今天早上量体重為56.3
也許是因為昨天就吃不多了，就馬上少了0.8

如果天天都少0.8，那該有多好呢。

to 伊洛娜
如果我記得沒錯的話，
我曾經在別的網看過軟糖公主說過，
中餐和晚餐可以交換吃，
但是早餐一定要吃水果or生菜哦。

加油哦!!

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豆牙菜

2006-05-03 09:42:51

這星期在公司要專心點
因為要算佣
為了怕我因早餐只吃水果腦呆亂亂想吃別的東西
所以這星期還是會正常吃

昨天 68.3
早：三明治＋中熱咖
午：三菜一飯一湯便當
晚：魯味(四樣菜＋一個芋頭）
橘子一顆

今天早上67.2
希望這星期可以降到66
且不要在回升啦

大家加油
等我這星期把佣算完
我就會乖乖吃早餐水果
在怎樣也要忍

我不要在穿冬天衣服啦

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p小p

2006-05-03 10:04:25

今天是全菜日
早上吃了兩顆大蕃茄,好飽喔
體脂計還沒來
早上量體重還是沒變
不過很明顯小腹有變小囉
聽說這樣就是有減到脂肪而不只是水分
所以我還是很開心喲~
而且以往生理期前一定冒痘痘的我
這次都沒有而且皮膚更明亮光滑了喔
我想是每天早上吃水果而且不去吃一些垃圾食物的緣故吧

身邊有一個不熟的朋友也在減肥
除了吃藥以外
每天就只有早餐吃一顆水煮蛋
午晚餐都是喝湯
突然覺得我們用的軟糖公主食譜真是健康多了
不僅可以吃得飽飽的
該攝取的養分也都有
而且也比較不會復胖
大家要堅持下去喔

to豆牙菜
忙的話早餐正常吃沒關係
不過午晚餐還是可以盡量依食譜吃喔
湯就先不要喝囉

to小桃子小姐
成果不錯喔
要繼續維持下去
一起努力喔

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豆牙菜

2006-05-03 12:50:50

to p小p ,

湯不喝嗚我已經喝了
我剛應該先上來看
早:火腿蛋白三明治+中熱咖
午:菜便當(四菜+3口白飯+湯(嗚嗚嗚)

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伊洛娜

2006-05-03 15:48:24

早(06:40):半顆柳丁、兩顆奇異果
點(08:00):兩個銅鑼燒
午(12:00):高麗菜+青菜+花椰菜+冬瓜
晚(16:30):預定是滷味的青菜+肉

吃了兩個銅鑼燒，所以今天不再吃澱粉了Q___Q

to.豆牙菜
軟糖公主說早上只能吃水果，可以混著吃，吃到飽，但不要吃的太撐^^

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伊洛娜

2006-05-03 15:50:22

to.豆牙菜
sorry...沒注意看到你下面留的言Q_Q"(原來妳是因為太忙@"@)
我們一起加油吧!!

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小桃子小姐

2006-05-03 19:23:07

來PO一下今天的菜單吧
今天吃的有點過份

早:香蕉一根、鳳梨
午:一碗飯、一堆燙青菜、咖哩馬林薯(吃到了三塊雞肉...汗= =")
下午:綠茶涷(自已作的，用代糖及蒟弱粉)
晚:一盒苜樹芽、六片豬肉、和小狗分了1/4的義美小泡芙

因為今天早上便便很多，把早餐吃的所有都拉掉了。
害得中餐很餓，猛吃一碗飯。

等一下要來搖呼啦圈，減低罪惡感

今天去超市買了一條0脂沙拉醬，
使用0脂沙拉醬的感想．．．非常噁心，很難吃

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p小p

2006-05-04 09:38:38

昨天是全菜日
午:高麗菜+空心菜+小白菜
晚:燙a菜+龍鬚菜+大蕃茄
有小破戒
因為一直咳嗽,吃了幾顆喉糖
也喝了好多好多水,喝到肚子都漲漲的
這星期要跟男友去花東玩
希望感冒快快好起來啊
最近體重都沒變化
希望不是這麼快就遇到停滯期了><
不過我還是會堅持下去的啦^^

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小桃子小姐

2006-05-04 10:13:41

p小p
希望你的感冒快點好
不然帶著病毒玩
可就不好玩了

今天早上起床量体重56.1
希望明天量會到55

不知是不是mc快來
還是真的因為這個食譜的關系
原本我有嚴重的便密
通常一星期才會上一次廁所
現在每天吃完早餐就會上一次
好想天天都可以上廁所(cc...羞)

大家都加油a

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豆牙菜

2006-05-04 16:12:57

to 伊洛娜,
沒有關係啦!!只是工作的事總讓人厭煩!!ㄚㄚㄚ

早:火腿蛋白三明治+中熱咖
午:菜便當(四菜+3口白飯+湯(嗚嗚嗚)
晚:回到家都不知幾點囉!本來想吃魯味
可是沒經過所以到7-11買了 500cc優絡乳
還吃了一些水果
完全沒軟糖食譜樣了

昨天:67.2
今天:66.8
今天一定還是要乖乖忍忍
不要大吃大喝
也許這星期可以到 66
也希望mc快來要來不來肚子帳帳的

加油囉

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小桃子小姐

2006-05-04 16:49:17

唉...
這幾天因為腸胃變好了
吃多少，過沒多久都拉出來
害肚子一直空空的，也好餓
還吃不飽...
水也喝很多了
甚至快4000cc
還是肚子餓
我該怎麼辦呢

只要肚子餓
心情就會不好
真煩a

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p小p

2006-05-04 17:18:11

To小桃子
剛開始用這食譜一定會很不習慣喔
因為我們的身體已經習慣了原本的飲食方式
突然間只有正常吃三餐
不像平常澱粉跟蛋白質常常一起吃
或吃些宵夜零食
這樣一定會有飢餓的感覺啦
不過這時就要用你的意志力撐過去喔
等身體習慣之後就不會再覺得餓囉
或者你蔬菜量可以增加
每餐都以吃得飽飽的為原則喔

如果餐與餐間真的餓的受不了
軟糖公主有說可以吃蘇打餅乾
最多以三小片為限喔^^

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p小p

2006-05-04 19:36:26

5/4食譜
早:蘋果
午:燙大陸妹+蔬菜水餃
晚:竹筍+高麗菜+空心菜+海帶+白飯1/4碗

吃了幾口飯才想到中午已經吃過澱粉
晚上應該要吃肉的…….
明天決定一餐菜加肉一餐菜加海鮮了
順便看這樣是不是可度過目前的停滯狀況…
還是一直咳嗽
晚上決定早點睡不做運動了

感覺這周狀況不是很好
除了感冒一直沒好以外
小紅要來不來的(搞不好在我去花東玩的時後來報到><)
有時水腫有時又瘦下來
體重也一直都沒變化
去花東玩我想也很難照食譜吃(不過還是會盡量將澱粉蛋白質分開啦)
只好將希望放在之後的瘦身黃金期了
無論如何不會輕言放棄的啦

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伊洛娜

2006-05-04 21:24:49

5/4 59kg（持平）
早：芭樂x1
午：五穀粥三分之一碗+白菜+小白菜
晚：一個半便當盒的燙地瓜葉及A菜+滷雞腿一隻
晚上偷喝了幾口水果茶=__=|||

我覺得好奇怪..實行食譜後...我明明就沒有餓肚子...可是會一直手軟無力說||||

因為決定重新開始，所以到今天為止是實行軟糖食譜的第三天，體重完全沒變，因為便秘的關係Q____Q誰來救我啊Orz連吃香蕉對我的腸子好像都無效了...|||
現在中餐完全沒有食慾=_=因為實在太難吃了!!(我對食物很講究...)外面的自助餐的食物大部份實在是讓我難以下嚥啊>口<
所以我決定以後中餐就改成"蔥花麵包+大蕃茄"or"去皮的豬肉高麗菜水餃"(<-學校員生社有賣)晚餐就完完全全照食譜吃了>___<""
有時候破戒都會讓我好氣餒ˊˋ但都會罵自己與其現在沮喪為什麼當時不忍住不吃!!曾有好幾次想放棄~但想到大家都那麼努力便要自己振作起來了!!

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