減肥運動 / 懇請各位大大..告訴我做過最有效的瘦大腿和瘦小腹的方法!!

請告訴我~~
你們親身經歷做過最有效的瘦大腿及瘦小腹的方法!!
拜託~~感激不盡!!
大大們覺得如果只靠每天運動三十分鐘的話..
一個月瘦五公斤有可能嗎?(因為吃的沒辦法控制)
還是覺得時間要再多一點?
我現在是做腳踏車運動200下和側抬腿單邊各40下..
還有需要在加強什麼嗎?
(瘦小腹是想用仰臥起坐..可是我不太會)

微漾

2008-10-27 17:02:27

Easy so懶人塑身法-我是在台中的陳建富診所做的課程,我覺得很有效,剛好遇到他們儀器廠商的週年慶,我就買了一台帶回家看全家人分享,連親戚都想跑來跟我們借,我妹明年要搬出去,聽說他要自己再買一台呢><

0

回應

檢舉
flymodel

2008-11-04 12:50:46

雖然很簡單,就是很難持續~~~ 這樣是重點!!

0

回應

檢舉
pb8

2008-11-26 23:10:02

一個星期去快走個半小時但要持續,運動才會達到效果我朋友之前因為生病吃了類固醇的藥結果水腫很多,之前她是瘦小型突然腫很多變得另一個人呢後來因一些狀況使她下定決心要減肥也為了健康把一些藥性殘留在身內的毒素排掉經過一個月後,她真的整個變瘦一大圈連腿水腫也消退了~ 這個真的讓我看到快走運動的有效性! 若想一個月瘦五公斤不但要看身體狀況和年紀吃更要控制,若不控制什麼方法都沒用的呢運動也不要過量,適量即可瘦小腹有個更重要的是走路方式要挺這樣也比較不會一直累積越變越大所以囉~加油哦^^

0

回應

檢舉
VIP店長

2008-12-15 13:44:35

要瘦大腿、瘦小腹，並有曲線美，可以參考一種運動：Curves女性健身中心。前幾天，我和一個會員聊天，他說來Curves最棒的就是可以瘦肚子!! 我太太也是生過二個小孩之後，肚子變大，但是經過Curves的運動之後，變得很有曲線美喔~ 詳細的資料你可以參觀網站: http://curves.pixnet.net/blog 祝你成功!!

0

回應

檢舉
美美

2008-12-21 17:55:04

推~瘦身有氧,連續跳30分即可燃燒脂肪持續規律運動可有效瘦身台北西門町老師教的很好,魅力四射舞蹈教室價格很便宜不用年費1小時100~200.-多塊 www.meidance.com 舞蹈類型很多週一到週日早上10點到晚上10點都有很多課可選擇

0

回應

檢舉
eva00857

2008-12-21 17:56:06

台北西門町老師教的很好,魅力四射舞蹈教室價格很便宜不用年費 www.meidance.com 舞蹈類型很多

0

回應

檢舉
YolandaTang

2010-05-20 17:11:07

各種瘦身法都有看來最要緊的還是得持之以恆呀~ ** 我也是想塑身的懶女人啊 **

0

回應

檢舉
持之以恆不能放棄

2011-03-24 07:57:58

去年暑假我在中壢嬌點韻律中心跳了兩個月
雖然體重計的數字只掉了兩公斤
可是身體的曲線有變好耶大家都跟我說瘦多呢！
而且它在暑假有給學生優惠幽
兩個月隨便你跳只要兩千元耶
今年暑假我也要再去報到
因為跳舞很有趣我每天大約都會待四個小時幽（運動四小時想起來不瘦也難哈哈）

現在因為還沒到特惠時間
所以我只好自個努力了
吃少少的也會去慢跑加快走一小時
到目前三天瘦了2.1公斤

我也想好好瘦大腿一起努力吧一起發覺很多小撇步:)
我的日記 http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=thinner5848

0

回應

檢舉
meigo.peng

2011-04-10 22:08:41

我的腿也是很粗型的
怎麼減都減不下來讓我很苦惱
有很輕鬆的方法可以減輕我的腿粗狀況嗎?

0

回應

檢舉
惡魔彩虹

2011-04-27 21:06:21

給你一個建議喔!!
你去下面網址看看~這是針對腹部的
http://www.youtube.com/watch?v=Fvn9SjRlphw

那是韓國辣媽鄭多燕的健身舞
在家就可以做了喔!
只要花個30分鐘就可以了喔

我每天都花個30分鐘跳~又不需要花錢
加油喔!!

0

回應

檢舉
~小小兔~

2011-06-15 18:35:28

一個月要瘦五公斤
吃的又不改
運動又只有30分鐘的話不太可能耶
頂多1.2公斤吧

循序漸進阿
一個星期減一公斤是最健康的
多走路
重點是要走超過40分鐘
快走跟散步搭配
慢跑的話是另外的
我說的是平常時候
真的很容易瘦腿!
親身經歷

0

回應

檢舉
1慧

2011-06-15 19:06:39

我覺得最有效瘦小腹的方法就是隨時隨是縮小腹,然後夾屁股,
像我做捷運或是無時無刻都縮著小腹,久了就習慣了,
而且每天晚上都固定做50下仰臥起坐,但不要完全躺下喔,
每做一下就躺大概離地板20度,這樣肚子會很酸,可是只要持續做個一個月肚子一定會變小

至於大腿,像我自己也是大腿比較粗的人,
我每天都會按摩跟抬腿,這兩件事情非常重要,
如果你心有餘力的話,又有一點小錢,再加上無法克制食慾,我很推薦你可以去埋線喔,
因為那可以針對局部瘦身,而且搭配中藥也可以讓你食慾變小
再加上每天都運動個至少30分鐘,
有流汗就可以排除水分,這樣體重一定會變輕
減肥一定要有耐心,所以我就破除我的停滯期了
加油加油啊啊啊!!!

0

回應

檢舉
米宇

2011-06-15 21:29:21

原來大家都那麼努力的座運動
看樣子我也該努力了
都已經六月中了!><
雖然有點太遲.....

0

回應

檢舉