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Jing0405
Jing0405
2006-04-15 20:16:40

減肥日記 / ☼ 我相信我一定可以 の

身高只有155CM的我，卻有55KG!!
對自己十分沒自信...
所以我希望能在今年減到45KG!
從今天起開始我的減肥日記!!
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檢舉
  • 獨愛Pink雲
    獨愛Pink雲
    2006-05-05 21:41:44
    電子的吧！
    我都是已那ㄍ為準
    ５╱３ 
    體重：５６.０(－０.８)　　　體脂肪：２８.６  (－０.９) 

    早：４００ｃｃ　無糖豆漿──────１２４卡 

    　　４００ｃｃ　干貝帝王蟹麥片－－－１０３卡 

    　　維他命ｃ＋鈣ｘ１ 

    　　維他命ｂ群ｘ１ 

    中：１碗　自製牛肉湯麵（含牛肉２塊）－－－－－７７５卡 

    晚：１碗　酸辣湯麵－－－－－－－－４５０卡 

    飲水量：２８００ｃｃ 

    廁所：１次 

    運動：抬腿２０分 


    總熱量：１４５２卡 

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 

    ＰＳ.昨天太晚吃東西嚕．．有吃澱粉類的東西．．．埃．．難怪又胖勒！ 

    ５╱３ 
    體重：５６.６　(＋０.６)　　　體脂肪：２９.２  (＋０.６) 

    早：５５０ｃｃ　無糖豆漿──────１７１卡 

    　　４００ｃｃ　干貝帝王蟹麥片－－－１０３卡 

    　　維他命ｃ＋鈣ｘ１ 

    　　維他命ｂ群ｘ１ 

    中：自泡　咖啡包－－－－－－８５卡 

    　　芒果果凍Ｘ１－－－－－－５０卡 

    晚：１份　炒米粉－－－－－２８０卡 


    　　２５０ｃｃ　茉莉茶－－－－８５卡 

    每日引水量：２８５０ｃｃ 

    廁所：２次 

    運動：韻律舞３０分 

    　　　掃地＋拖地＝３０分 

    總熱量：７７４卡 

    不知道晚一點還會不會再吃東西，因為熱量粉少ㄉ說．．．
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