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減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

雖然我不瘦...
可是人要有夢想...
我要努力...

先瘦到50再說...:P
  • 附帶一提...
    剛剛發現自己有兩顆心心囉~~
    Happy~~~
  • 3/28
    晚餐  半顆饅頭(芋頭的)+一大盤高麗菜(約三份)
    覺得三份青菜有點難抓份量

    3/29
    早餐  一顆蘋果+一顆芭樂
    (不知道這樣吃可不可以?)

    早上量體重,有減輕0.2公斤
    希望能持續下去...
    GOGOGOGO~~~
  • 3/29
    午餐  三片魚(去皮去骨)+一大盤炒青菜
    晚餐  半顆饅頭+一大盤炒高麗菜

    3/30
    早餐  一顆蘋果+一顆番茄+兩顆棗子

      今天早上量體重,又輕了0.2公斤
    希望再加油囉~~~
  • 3/30
    午餐  兩小片魚+炒青菜
    晚餐  半顆饅頭+三樣青菜

    3/31
    今天是"全菜日"
    早餐  7-11的田園沙拉(標示上寫197大卡)
    但是沙拉醬我只放一半

    早上量體重並沒有變輕或變重...
    停滯期有這麼快嗎?
    還是因為昨天下午我偷吃了一顆蘋果呢??
    呼~
  • 3/31
    午餐  兩碗菠菜(頗大碗)
    晚餐  一"大"盤炒高麗菜

    晚上竟然就"嗯嗯"了...
    應該是吃菜的功勞吧...

    希望明天早上還是嗯的出來...

    有點懈怠了....
    快來激勵我吧~~~
  • 不要懈怠唷^^~~~~

    多喝點水^w^~~


    我也在用軟糖減肥法^^~
    一起努力吧~^^~


  • TO  樓上的水水:

    謝謝你來看我啦~~~

    一起努力唷~

    可是我今天就破功了@@

    早餐 
    是有乖乖的吃水果  一顆蘋果+兩粒柳丁

    午餐 
    老公帶我到好久沒回去的新竹城隍廟
    竟然破功吃了一碗雞肉飯~~~(明天會不會爆肥~害怕中~~)

    晚餐
    跟家人去吃涮涮鍋我只吃青菜的部分和兩塊芋頭
    (應該有符合3:1的原則)

    下午有偷吃了三口薄荷巧克力冰淇淋~~~

    我知道錯囉~~
    明天再好好減囉~~~

  • 我今天也破功啦~~~

    午餐吃還好~~最怕的事晚餐~~>"<!!


    我如果破功會喝更多的水
    希望能把他沖掉"~!
  • 呵呵...
    那我也來多喝水
    一起加油囉~~~
  • 來報告一下昨天的菜單好了...
    4/2
    早餐  蘋果+柳丁
    午餐  青菜+芋頭
    晚餐  青菜+豆干絲

    今天早上4/3一量體重發現竟然胖了0.6公斤(比昨天)
    有點沮喪
    有可能是前天的雞肉飯惹的禍
    所以大家一定要忍住自己的貪吃的衝動
    千萬別想不開呀
    嗚嗚~
    難過ing...
  • 沒關係拉!!

    可能是還沒便便出來吧!??

    我絕得便便很重要@口@
    便便前後可以差半公斤~一公斤~~好恐怖>"<!

    kookaicat好像肉吃比較少呢~~

    假日真的要在家裡自閉才能不破戒阿~~>"<!

    我上禮拜體重一直停著~
    也是這幾天突然降下來(便便)

  • 嗯嗯~
    謝謝你的安慰...
    真是個大好人...

    其實我都有便便...
    而且也固定...
    只是我自己覺得量沒有很多的感覺...

    嗯...
    我倒沒有注意到我吃肉比較少...
    不曉得有沒有差喔?
  • kookaicat有沒有補充一些維他命呢~?
    看到有人說有補充會比較不會停滯
    會不會是你遇到停滯期還是小紅快來呢~?

    我絕得可能是之前都沒排才會體重乍聽之下降很快^^~
    其實我也大概是平均一天0.2~0.3公斤在降
  • to  亞亞
    (我不會打第一個字,sorry...)
    我有再補充維他命
    是你滋美得的女性綜合維他命
    我不知道有沒有差啦
    不過每天至少會吃一顆
    今天已經看到小紅的跡象了
    希望一切都是小紅在作怪
    今天還比昨天多了0.2公斤

    媽呀~~~
  • 4/3
    早餐  一顆蘋果+兩顆柳丁
    午餐  一碗(便當盒裝)青菜+冬粉
    晚餐  跟中午一樣(也太省了吧@@)
              一碗青菜+冬粉 
    想不到竟然還是多了0.2公斤
    小紅你快走吧~~

    我要好好把握你走的時候~
    跟你拼啦~~~
  • kookaicat~

    小紅來都會比較重押^^~
    到時候等小紅走了體重就會降很快拉><~~
    我上半身比較壯T__T

    夏天到了~絕得很容易暈暈ㄟ~~
    更懶的運動了~

    我的胃好凸唷>"<~比肚子還大ㄟ~!
  • 亞亞你的形容真是有趣啊~
    不過  胃比肚子凸是什麼原因呢?

    我的小紅這次都只有來一點點耶
    不曉得是不是因為飲食改變的關係...
    昨天清明掃墓...
    先來PO一下食譜吧...(順便懺悔一下...:P)
    4/5  早餐  一顆蘋果
            午餐  炒米粉+1:1的青菜而已+滷蘿蔔數塊...
            晚餐  魚+1:2的青菜(我只抓個大概...因為感覺沒有 
                                                  吃到很多青菜)
    今天終於可以恢復正常的"軟糖"食譜了...
    體重起起伏伏的...
    昨天早上掉0.4公斤..今天又多0.2公斤回來...
    讓我也跟著上上下下呀~~~
  • to  ~kookaicat~
    我覺得你吃好少唷!
    我差不多是你的10倍量吧
    你一定會瘦的
    吃的真少
  • To  會飛的魚~~~
    真的嗎?
    有時候吃完東西我會有罪惡感耶...
    像是4/5中午吃的炒米粉..
    我就吃兩碗耶...只是裡面也有青菜啦...

    而且我是屬於"肌肉型"的...
    很多人都不覺得我胖...
    其實體重都在我勻稱的整個身體之中...
    我也希望趕快瘦下來...
    並且瘦的像"軟糖公主"和"幸福就在不遠處"...
    這些水水一樣...
    瘦的過程很愉快也瘦很多...
    謝謝你的到訪喔~~~
  • 昨天的食譜:
    早餐  鳳梨+一顆柳丁+一顆蘋果
    午餐  油豆腐數塊+青菜
    晚餐  炒冬粉+青菜

    小紅第四天  早上量體重
    又回到小紅來之前的體重...
    輕了400公克
    可能是嗯嗯兩次的關係
    我要加油~小紅你走吧~~~~
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