減肥日記 / (骨感美女)寶貝蛋的媽火力全開非瘦不可><

大家好之前開的板好像開錯地方了超難找的
所以重開板一下不過減肥的毅力還是一樣堅定啦><"

1月31日
55KG
腰圍:29吋
臀:37
手臂:10
大腿:19
小腿:13

四天前開始實施晚餐吃青菜計畫
2月20日量

早上體重:53.0 kg
晚上體重:54.3 kg
體脂肪~~22.1

腰圍:29吋
臀:36 (-1)
手臂:10
大腿:19
小腿:13

目標體重45公斤衝阿

好想當骨感美女

2006-03-01 22:02:59

我也不太清楚洋菜粉可不可以減肥
才剛開始實驗而已@@"
我那兩塊肉也滿明顯的說呵呵

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好想當骨感美女

2006-03-01 22:09:59

3月1日
早上:番茄義大利麵一盤
洋菜凍(2.5G)
中午:番茄義大利麵一盤
沖泡麥片500CC
愛之味番茄汁250CC
晚餐:炒高麗菜半盤
泡麵一包(好久沒吃就給他破功吃了一包= =")
愛之味番茄汁250CC
沖泡麥片500CC
運動:空中腳踏車1000下
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

體重:早上~忘了量
晚上~53.8 KG 體脂肪:22.0

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好想當骨感美女

2006-03-03 21:47:01

3月2日
早上:蒸地瓜一條
溫水500CC

10:30 奶油焗麵一盤
洋菜凍(洋菜粉2G 雞蛋布丁粉一匙)
11:30 半碗飯
一碗肉(叉燒肉+紅燒肉)
1:30 奶油焗麵一碗

5:30 燙小白菜一盤
哈密瓜一顆
葡萄十顆
沖泡麥片400CC`
8:30 洋菜凍(4G 雞蛋布丁粉一匙)

水2000CC
體重:起床~52.2KG
睡前~53.7KG 體脂肪21.8

檢討:今天中午吃太多太多了我是豬啦
以為中午吃部會胖就開始狂吃結果比早上多了1.5
明天洋菜凍要在餐前吃

沒恩恩= =" 可能吃太多了

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好想當骨感美女

2006-03-03 21:53:04

3月2日
運動:空中腳踏車1000下
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

每次都忘記PO運動= =

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好想當骨感美女

2006-03-04 21:40:29

3月3日
體重:起床~52.4KG
睡前~54.8KG 體脂肪22.0

早上:500CC溫開水
蒸地瓜一條
400CC沖泡兩包芝麻糊
中午:兩碗飯
一盤雪裡紅 (害人不淺害我吃兩碗飯 = =)
炒瘦肉五片
炸雞翅兩隻
餛飩六粒左右
炒高麗菜一碗
晚餐:燙花椰菜一顆
哈密瓜一顆
葡萄十粒
沖泡麥片400CC
洋菜凍(2G 雞蛋布丁粉一匙)
8:30PM 洋菜凍(2G 雞蛋布丁粉一匙)

總攝水量3000CC

運動:空中腳踏車1000下
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

總絕得洋菜粉對我來說吃了不會恩恩耶
好灰心喔怎麼減都減不下來
怎麼辦有人可以教我怎樣才可以減成功嗎 = =
好徬徨無助
體重一到晚上就會回去了

對了中午會吃比較多的原因是因為我要餵奶
無形中就會多一點怕寶寶沒ㄋㄋ喝
不知道有哪位水水可以給點建議以我的情況來說
(寶寶好會喝奶喝奶量超大)

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狂想變小臉

2006-03-05 11:55:15

可是我覺得你吃的不會很多

加上你有在餵奶

不過這樣吃是真滴會瘦比較慢

你不如隔天早上空腹量體重比較準

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好想當骨感美女

2006-03-05 21:39:57

我早上量體重都是空腹量說
早上的體重跟晚上的體重差一公斤多甚至兩公斤多
可能是因為沒恩恩的關係
那我要不要試試看吃多一點洋菜粉0.0先清一下宿便@@?
呵呵

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好想當骨感美女

2006-03-05 21:42:11

3月5日還是沒恩恩
體重:起床~52.9kg
睡前~54.6kg 體脂肪21.6

9:00 溫水500cc
麵包一小條

10:30 肉稞一個(好好吃)

12:00 義大利麵一小盤
瘦肉蛋花湯(只有喝湯)
洋菜凍(2g 雞蛋布丁粉一匙)

6:00 洋菜凍+哈密瓜一顆(2g 雞蛋布丁粉一匙)
麥片沖泡300cc
燙花椰菜一顆
葡萄15粒

運動:空中腳踏車1000下
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

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狂想變小臉

2006-03-07 03:51:01

你都有持之以恆的運動真好

我好懶惰運動

紀錄我現在體重是46.6公斤

往43邁進歐

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好想當骨感美女

2006-03-07 23:48:14

我是有持之以恆的運動
可是我都控制不住會不停的吃
好愛吃看到電視廣告有吃的我都會忍不住去買來吃
特別是炸的辣的我沒救了啦
現在又變成55公斤了
= ="

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好想當骨感美女

2006-03-07 23:49:14

3月6日結婚紀念日跟老公去吃蒙古烤肉吃到飽
想當然就變一隻豬了
大概吃了三大碗肉三球冰淇淋其他的就別提了
體重:早上~53.4
晚上~53.8

3月7日
體重:早上~52.9
晚上~55.4 體脂肪22.8 (果然這兩天吃太多了嚇死人了要加油了>"<)

早上:蒸地瓜一條
溫開水500cc
11:30 義大利麵一盤
1:30 炒飯一盤
餛飩湯一碗(餛飩+貢丸一顆)

6:00 燙大陸妹一顆
燙地瓜枼一盤
麥片沖泡300cc
脆腸一小碗
滷鴨翅一隻
麻辣冬粉+豆腐一碗

運動:空中腳踏車1000下
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

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狂想變小臉

2006-03-08 02:41:28

減肥胃變小了阿

不過有時候還是會控制不住吃了類似豬腳高熱量的東西

減肥澱粉真的是大忌

我下半身還是好肥好肥

繼續加油囉

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好想當骨感美女

2006-03-09 21:51:54

減了一個月了都沒啥進展
我也要擬定我的減肥計畫

我的減肥計畫:
3月19日--->52.5
4月2日--->51.5
4月16日--->50.5
4月30日--->49.5
5月14日--->48.5
5月28日--->47.5
6月11日---->46.5
6月25日--->45.5
6月30--->45

減肥期間切忌:
-->晚餐只能吃燙青菜或青菜鍋
-->真的受不了要吃炸雞一定要剝皮(只能選在中餐以前吃)
-->吃東西一定要細嚼慢嚥
-->減肥期間一定不能吃吃到飽

水水們一定要監督我如果我做不到請罵我吧
把我罵醒我不要一輩子都不能瘦瘦的

減肥原動力:姐姐40kg 腰22吋一定要向姐姐看齊>"<

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好想當骨感美女

2006-03-09 21:52:15

3月9日
早上有恩恩
體重:早上~52.4
晚上~54.1 體脂肪22.2

早餐:蒸地瓜一條
溫水500cc
中午帶小孩去動物園玩一直想吃東西>"<
12:00 雞腿便當一個
脆腸三口
鴨翅2隻半(最近好喜歡它)
2:00 麥當勞炸雞兩塊有剝皮
紅茶一小杯
薯條10根
運動飲料330ml

6:00 燙大陸妹一顆
燙地瓜枼一盤
沖泡麥片300cc
枇杷9顆
小橘子兩個
洋菜凍(4g)
8:00 洋菜凍(2g)

明天會炸炸雞吃希望能吃少一點要剝皮QQ"

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好想當骨感美女

2006-03-09 21:52:34

運動:空中腳踏車1000下
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

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好想當骨感美女

2006-03-17 08:40:34

這幾天都在生病哎真希望趕快好起來才能好好減肥
體重早上量54 還是恩恩後的體重...
我真是越減越回去了
不能在這樣下去了趕快把身體養好我要重新出發
一定要當骨感美女><"

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好想當骨感美女

2006-03-17 08:46:13

我要來個三日清腸胃餐

計畫:早上:麥片或鮮奶+地瓜
中午:青菜鍋(青菜隨意)吃到飽
晚餐:青菜鍋(青菜隨意)吃到飽

把身體的毒素排一排在開始減肥
加油啦
希望我能成功

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好想當骨感美女

2006-05-21 14:06:05

最近開始實施軟糖公主法
我會把我的每日體重跟飲食po上來
這樣就知道自己有沒有偷吃有沒有瘦囉

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好想當骨感美女

2006-05-21 14:12:30

5/19 是蔬菜日
早上體重50.6 有恩恩

5/20
早上體重51.7 有恩恩

5/21
早上體重50.3 有恩恩

早上 500cc溫開水
水果吃到飽
中午兩盤青菜+一顆青椒炒六塊小排骨

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好想當骨感美女

2006-05-21 14:18:45

預計減重目標
5月21日~5月28日 49kg
5月29日~6月4日 48kg
6月5日~6月11日 47kg
6月6日~6月18日 46kg
6月19日~6月25日 45kg

一個禮拜減一公斤應該不算過分
如果我都沒偷吃乖乖照著軟糖公主的方法來吃的話
相信我一定可以在預定目標裡達成的^^

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