有人真的成功瘦小腹的嗎??? (我想聽實例)

看了一堆瘦身方法
也很多說沒用
我想聽聽真實做完的心得
真的有效嗎
有人真的成功的嗎
小腹就這樣不見的嗎
我好想聽聽
感覺不可思議.....
實在超難

凱西貓

2007-05-30 18:00:21

小腹會很難瘦嗎?
我都不覺得
我每天會平躺在床上的時候
很用力的呼氣
道理跟仰臥起坐差不多
只要運動肌肉就好了
去年就這樣有腹肌
可冬天沒做
今年夏天要再做一次了orz

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possession

2007-08-17 08:40:20

我急需一個實際的動作 = =
有誰能告訴我?

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AlinaHarris

2007-09-01 03:42:49

我是用婕若琳緊腹霜，按摩+腹部運動，使用後肚子有小一點呢！效果還不錯哦~
我還拿來擦腿，橘皮沒那麼嚴重了！！

【小腹中央】
a.平躺地面或床上，雙腿自然深直，雙手掌心朝下。
b.雙腿微微抬離地面約30度至45度，持續約10~20秒再放下。
c.動作重複5-10次。
d.要記住一天不要做過量，不然到時候小腹沒瘦到，反而還傷及腰椎就得不償失。

【側腰部分】
a.站姿，雙腿大約與肩同寬，雙手自然垂放。
b.下半身呈現不動的狀態，但上半身180度往後轉，並慢慢的往下彎，彎到自己可以接受的程度，持續約3-5秒。
c.回開始姿勢，換另一邊。
d.兩邊各做一次為一回，約做10回。

【後腰部分】
a.平躺於床上或有軟墊的地上，臉部朝下，雙手縮到胸部兩側的部位，掌心朝下。
b.用後腰與手臂的力量將上半身撐起來，持續約3-5秒，再回原姿勢。
c.動作重複約5次。

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殘楓

2007-09-01 09:29:13

發捲的話：
每天仰臥起坐至少300

不只沒小腹我連線條都練出來了(不是肌肉)

超滿意

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

推推~我也是這樣做的
不過沒那麼有體力啦~我一天頂多做100下XD~
不過真的沒有小腹喔~還有線條~~^^
之前有段時間變胖一點，也沒胖到肚子~

開心^^

可以搭配抹瘦身霜之類~
會瘦得比較快~

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冷若冰霜

2007-09-01 10:46:21

AlinaHarris的話：
.
.
.
.
.
.
後腰部分】
a.平躺於床上或有軟墊的地上，臉部朝下，雙手縮到胸部兩側的部位，掌心朝下。
b.用後腰與手臂的力量將上半身撐起來，持續約3-5秒，再回原姿勢。
c.動作重複約5次。
.................................................................................................

是躺著還是趴著丫！？
如果是躺著的話，怎麼臉部朝下咧！？
怪怪的...

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ＭＩＣＯ∼＊

2007-09-01 11:03:28

應該是趴著(臉才會朝下啊@@)
有點像在做伏地起身
只是下半身不動只用腰和手的力量稱起上半身
降子說不知道你懂不懂@@?

以上那3個動作應該都是瑜珈動作吧
以前去學時有做過!!

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萬教

2007-09-01 11:36:50

我推薦你用meichous的纖體組合
我用了以後瘦了20公斤
但不是一下就瘦下來
是一直持續用後才瘦下來的
我都是每天早晚使用
加運動跟按摩
其實瘦身試長期的
並不是短站時間就能瘦下來
這是我自己的心得
我雖瘦下來了
但是我ㄝ是屬於很容易復胖的體質
所以我都持續使用維持
給你購買電話:056332415
先問問美容師
你是屬於哪種體質
該如何使用效果才會快
真心推薦

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狐狸仔

2007-09-01 12:02:28

每天有恆心持續仰臥起坐一個月
就可以看到小小的成果囉

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AlinaHarris

2007-09-20 00:19:37

我有使用婕*琳的緊腹精華，使用後肚子有小一點呢！效果還不錯哦~
還是有運動+按摩啦~這樣效果比較明顯^^

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missychloe

2007-09-27 02:43:01

我168cm/52~54 kg
我陸陸續續使用瑞樂可＋CLA大約半年吧
所以有些心得

我不是每天每餐吃
CLA每天吃1~2顆（正常好像是要吃到３顆啦．．．但我怕藥效太強）
瑞樂可我常常會忘記吃
所以就有一顆沒一顆的吃
至於平常飲食我會控制每天約１２００大卡
每星期我都會運動

我本來只是想把體重降下來而已
不過卻意外發現CLA搭配瑞樂可瘦小腹效果超好
我在吃這兩種藥之前就有做仰臥起坐的習慣啦
早上50下~晚上50下~
不過好像都沒有什麼改善
後來是吃CLA+瑞樂可
配合仰臥起坐.....小腹真的消很多~

我是在這裡買的http://0rz.tw/472H1
從美國的網站買比較安心
在台灣就很怕買到假貨!!
給你參考囉

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白閃閃

2007-10-05 14:50:38

我也是做電療的方式不過是在萬芳醫院的曲線雕塑班一開始只是覺得有經過醫生的認同因該是安全又有效的聽介紹後知道到3次/1週2個禮拜後肚子可以瘦3-5公分後大腿1-3公分而且不貴一個部位3500後來我的成效還不錯9公分/肚子8公分/大腿參考看看可以打02-28270068報名

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hsuanyuchen

2007-10-05 15:35:40

我說的方法要持之以恆
我從以前就有縮小腹的習慣
真的有用喔!
我一直到生孩子前小腹都是凹進去的
我老公都說好恐怖
現在生完孩子還有一點小腹
可是我老公說這樣比較正常@@

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smilecat

2007-10-08 11:31:09

嗯...我也來回應一下,我個人的經驗,很開心有人和我用一樣的方法瘦下來(可見,真的還蠻有效的),我也是用電療的方法,是在診所做的叫Easy so課程,每次做完課程,都覺得熱熱的(呵..因為我比較胖..流比較多汗),感覺燃燒很多熱量~
以下是我的分享經驗,希望對你有幫助
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_143545_瘦身_425_1_1.html

PS這是他們的網站,裡面有更詳細的介紹(還有媒體報導)及很多朋友的鼓勵和親身見證,你可以去看看,祝褔你健康瘦身成功
我去的診所~士林漢醫堂2881-4316
http://www.likon-met.com/main.html

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蓓兒丹蒂

2007-11-12 14:20:58

基本上只要日常生活...尤其是走路時，
不斷刻意維持縮小腹的狀態，
剛開始會很累，但三個星期後就會習慣...

我以前肚子有三層肉...現在有腹肌呢...
完全只有靠這個方法...

剛開始只是為了刻意矯正自己的駝背才那樣走路，
沒想到卻縮了小腹...不過駝背也改善了。

因為已經習慣了，等於無時無刻腹肌都在用力，
所以不管有沒有發胖小腹都不會胖。

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AlinaHarris

2007-11-18 21:03:30

我有使用婕*琳的緊腹精華，加上簡單的運動、按摩...使用後肚子有小一點呢！效果還不錯哦~
我還拿來擦腿，橘皮沒那麼嚴重了！！
但也要少喝含糖飲料、零食更是不能吃，免得做白工~

實例：http://www.wretch.cc/blog/magic14tw&article_id=15157799

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小小的小腹而

2008-01-07 02:16:11

你可以做微波燃脂阿!!!減小腹我絕得用這各方法瞞不錯的!!大腿粗的話也可以試看看!!在台北的話可以去那間微波拉皮超有名的那間喔!!我就是去那間!!不知道在問我吧

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艾卡兒

2008-01-28 11:03:05

我是很懶ㄉ人

所以我的方法是

站著ㄉ時候無時無刻都要縮小腹

像我以前工作要長期站著

所以我都會用這招

很有效哦

你試試看ㄅ^^

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《天使》

2008-01-28 22:32:16

如果懶的做運動的話

不要吃澱粉`麵包`冰的飲料`甜食

應該就會有一點效果

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FFRR@

2008-01-31 01:40:59

你可以做微波燃脂阿
一、兩次就看的出效果了
我是在晶晏做的~~

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莎拉小貴婦

2008-02-21 10:53:01

我是搖呼拉圈+吃酵素

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