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減肥 / 減肥日記@@告別冬天狂吃後的肥肉!!

嗚~~~自從進入這個冬天開始,我的體重竟然直線上升了5公斤,堂堂邁入50公斤這個關卡,真是太恐怖了!!
一些久未見面的朋友都說我變胖了~~真是太恐怖啦!!
現在每每看見鏡中的自己就很缺乏自信(因為臉變圓了),整個人變的好懶散,再這樣毫無警覺的吃下去只怕體重還會出現更恐怖的數字!!
看過這裡一些減肥日記,發現大家都好有毅力喔!!所以我也決定來寫自己的減肥日記~~一定要達成!!!
目前的體重:50公斤      身高:157      目標體重:45公斤

初期目標:12/31前要瘦到48公斤

早餐:2/3個芋頭饅頭+一盤燙花椰菜
午餐:一盤義大利麵+一小盤燙紅蘿蔔和馬鈴薯+5顆小番茄
晚餐:紅燒牛南飯(374卡)
宵夜:一條巧克力夾心酥(71卡)

我想自己還是吃太多了~~而且竟然還喀了一條巧克力~~明天得吃少一點才行!!

我相信只要我小心注意
  • SORRY~~
    之前考試忙翻頭
    沒時間po文
    不過這兩天吃的東西也讓我沒啥動力po
    每天都爆了    一邊唸書一邊塞零食    我想一天的熱量都有2000….>”<
      to  毒蘋果
    要好好的照顧身體喔^  ^
    尤其那個來的時候~~~
    一定也是因為降    你的體重才會依直減不下來啦
    等過後的黃金期在開始衝刺吧(˙ˇ  ˙)
    不用擔心~~~
    加油加油!!

    我快要有體重計了ㄝ!!超開心 
    不過生日禮物跟人家要這個………….好像很好笑(哈)
    他跟我同一天生日        我們互相指定送的禮物        真是好玩
    明天是我的生日喔!!又要開始大吃了~~
    不過一年才一天的重要日子
    我才不會忘了慶祝呢(轉圈圈!)
    要跟社團的好朋友們去吃韓國燒烤吃到飽~~
    很開心他們放下了手邊的考試來幫我們慶祝囉(滿足)

    1/9(一)
    早餐
    餅乾4片(估400大卡)

    中餐
    三明治一個(361大卡)
    優酪乳一瓶(300大卡)
    餅乾一個(100大卡)

    晚餐
    餅乾3片(估200大卡)
    麥片2杯(250大卡)
    共1611大卡
  • TO:daysdays
    呵呵~~~祝福你有個快樂的生日喔!!!
    生日這天放縱過後,也許體重會重一些,但是絕對不可以輕易放棄!!要繼續加油喔!!!

    我昨天沒來記錄自己吃的,因為我這幾天體重都亂跳,我也不想量....免得心情受影響!!!
    今天生理期來嚕....我不知道會不會走了以後瘦一公斤回來,但是我決定要在之後幾天開始嚴格的管制自己亂吃東西了,熱量控制在1000卡以內!!!希望自己可以達成阿!!!我已經受不了自己的肥樣了!!天哪!!快開始沒自信了!!

    體重:50.3      體脂:27
  • 體重:50.1        體脂:28

    早餐:半碗稀飯+一點燙青菜和茄子炒肉=200卡

    午餐:一包方塊酥+一包海苔=200卡

    下午:一包方塊酥=180卡

    晚餐:一包方塊酥+2包海苔+一點燙青菜+幾片肉=450卡

    其他:黃耆枸杞紅棗湯(生理期來補身體)

    總計:1030卡

    PS:原本預定今天要跳有氧舞蹈的,但是因為生理期腰痛所以還是別做這麼激烈的跳躍運動....所以等身體稍微舒服後再開始吧!!!
  • sharmy也和毒蘋果一樣ㄝ
    157...158  可能因為愛運動  體脂肪是22左右(這樣好像更難瘦厚)
    現在也是50左右  也是想要瘦到45KG 
    也有開一個板督促自己唷
    我們一起加油囉
    有了一樣的目標的sharmy
    一定可以和毒蘋果一起瘦下來唷^^
  • 1/11
    46
    晚:3顆蛋白+1份菜+鹽酥雞
  • TO:    sharmy
    我相信只要不放棄一定可以瘦下來的!!!一起等待好成績喔!!!

    體重:49.6      體脂:26.5    卡路里:1230卡
    早餐:泡芙幾顆:100卡
    午餐:一碗稀飯配蔥蛋+培根:300卡
    下午:西雅圖蛋捲:280卡
    晚餐:培根:100卡
              一罐糙米漿:350卡
              幾片白年糕+豬肉片:200卡

    真是不可思議!!下午沒穿衣服量體重,竟然看見體重機上出現48.8公斤這個數字,心裡真是開心極了!!!因為我預定自己要在21日前瘦到48.5公斤,心想這次目標真的會達成吧!!!一方面也想....或許是生理期來了,所以前陣子才會胖了一公斤吧!!!
    但是好景不長,今天晚上吃太多....全都是糙米將惹的禍....喝完才發現熱量竟然這麼高!!真是不能大意阿!!
    加油加油!!!!一定可以達成的!!!
  • 1/12
    沒量體重
    早:半顆蘋果+無糖豆漿
    晚:1份菜+1包餅乾
    完ㄌ吃餅乾
  • 體重:49.1      體脂:29          卡路里:1600卡

    早餐:一包海苔:24卡        地瓜小的三條:300卡
    午餐:蔥蛋+韭菜炒肉(大概半碗):150卡
    下午:一盒蛋捲:600卡
    晚餐:白色花椰菜+蝦子:200卡
              海梨:一個半:100卡
              芒果乾:350卡

    可惡可惡可惡!!!今天又吃了這麼多零食,雖然一直告訴家裡人不要讓我知道零食放哪裡,不要再買零食回家,因為最常在家的是我!!結果大嫂還是照樣買!!!因為大嫂每次買自己都不吃變成我和老哥在吃!!!真是討厭極了!!
    雖然體重有瘦,但是我知道自己飲食習慣還是沒變.....
    唉.........真的很機車也!!
  • 1/16
    47.7
    晚:蒟弱+牛嘎糖
    毒蘋果.我ㄝ跟你一樣很喜歡吃零食.希望能戒掉加油
  • 今日體重:48.8    體脂:26

    早餐:一個海梨+3條地瓜

    午餐:一包海苔+一片土司+一杯牛奶燕麥片

    晚餐:4片土司+燙花椰菜

    真是不懂為啥午餐吃了這些東西也算夠填肚子了,下午4:30上玩電腦課竟然還餓到頭暈.....回到家就狂吃了4片土司.......我果真是大胃王阿!!

    TO:可愛Qoo
          希望我們都能瘦到理想目標喔!!我這禮拜要瘦到48.4公斤....我跟我朋友約定好了說...呵呵
  • 1/17
    48.4
    早:半顆蘋果+無糖豆漿
    午:半份菜+蒟弱
    吼前2天像被豬附身一樣今天開始要認真吃減肥餐
  • 1/18
    47.3
    早:半顆蘋果+無糖豆漿
    晚:10牛軋糖
  • to:可愛Qoo
    你真的吃好少喔!!!午餐都沒吃嗎?~~真猛阿!!
    不過你好像愛吃牛軋糖也.....

    我來報告一下我今天的體重:48.8    體脂:25.5   

    早餐:無
    午餐:7個吻仔魚高麗菜水餃+幾朵燙花椰菜
    晚餐:一個&#38894;菜水煎包+火龍果+一碟肉鬆

    這樣看起來雖然沒吃很多,但是體重也沒啥下降....
    還有今天想便便卻沒辦法,決定明天一早起床就喝綠茶幫助便便!!
  • 我也來加入好了..
    身高:167  體重:64  肌肉型的美眉  全身ㄉ肥肉都是硬梆梆
    我的下半身比較瘦  身材是屬於倒三角形


    因為工作之後沒運動!!上班都坐著所以體重直線上升
    還有...我很愛吃肉!!!  @_@這點我想應該就很難瘦下來

    最近我有比較積極一點了
    我有去買調整型來穿改善我的腰間肥肉  1/1買的 
    穿到現在  比較有看到腰了...效果還不賴



  • 體重:48        體脂:27
    早:無
    午:2個海梨+2碗什錦蛋炒麵(自己做的健康又營養)
    晚:1碗什錦蛋炒麵+300CC阿華田+幾片波卡洋芋片

    早上空腹喝綠茶,今天果然成功便便,排出身體多餘的廢物....因此體重比昨天輕了一些,但願這不是個假象!!
    明天要繼續維持....呼....想睡覺!!!
  • 1/19
    46.8
    TO:毒蘋果
    因為我是日夜顛倒ㄉ夜生活.雖然現在是米虫.還是調不過來.很煩.對阿我很喜歡吃零食.尤其是餅乾.之前像被下咒一樣每天一定要吃1包.這ㄍ月比較好ㄌ有慢慢戒掉ㄌ.
    早:1份菜+1雞肉
    午:1橘子+無糖豆漿
  • 體重:48.4        體脂:26.5
    午餐:蔬菜湯+4片炸年糕
    晚餐:蔬菜湯+4片炸年糕+半顆海梨

    沒錯!!今天破戒吃了炸年糕!!但是老實講....炸年糕是我自己逛超市捨棄了餅乾...但是最後還是捨棄不了年糕所以決定買的!!
    吃了以後.....超開心的!!!體重只有小重一點點,但是我應該算是達成這個禮拜的目標48.5公斤了!!
    明天要繼續維持下去!!

    TO:可愛Qoo
    呵呵~~你真的吃好少喔!!而且你也才46.8,這樣感覺起來已經很輕了也!!請問你幾公分阿?該不會比我還高吧!!這樣我真的要好好檢討了!!
    我要好好向你看齊!!因為我也是窩家裡的米蟲~~呵呵!
  • 哈比一族.159.

  • 請問蘋果!你ㄋ.我159.28歲ㄌ.老扣扣ㄌ
  • 愛漂亮的美眉
    愛漂亮的美眉
    跟你講一個超快可以瘦下來的方法。

    好萊烏明星減肥法。不知道台灣有沒有賣就是了。那個飲料叫做Celebrity  Diet..有鳳梨跟蔓越梅兩種口味。

    說是說這個飲料喝兩天可以瘦10膀(5kg)...不過我個人是瘦了6膀(3kg)..滿有效的。我試了兩次都瘦這麼多。再也不怕吃東西了。因為反正吃多了就利用禮拜六禮拜天喝這個就瘦回來了。而且不會復胖。不知道是什麼原理。滿神的。裡面成份是天然果汁。說不定可以自己在家裡DIY..如果有人找到怎麼做就PO一下吧。因為一瓶還滿貴的。17.99美金一瓶。將近NT700..
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