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瘦屁股 / 親自瘦身下半部

我21歲.身高154.體重48~50.大腿55公分.小腿34公分.臀部38吋也就是95公分
請問各位水水大大.有人自己有經歷過瘦身減肥.且成功瘦下半部的嗎?我知道知識裡面可以找的很多有關這方面訊息的.但是我看了很多絕大部分都是從網路PO下來的.但是我希望找尋的是自己有體驗過的.且成功..
且也希望.你能幫你瘦身經歷說出來.如年齡.身高.體重.大腿.小腿.臀部.是多少公分.(原)
瘦身下來又變成多少
  • 我本來體重五十二公斤(身高一六七) 但一年多沒運動加吃宵夜體重變成六十一公斤 很痛苦因為我的腰臀跟大腿都胖了一圈 我很想像二十出頭那樣幾天不吃就可以瘦 但現在三十歲了代謝變很慢 所以反反覆覆一直在心情不好跟減肥的挫敗中 後來我決定要貫徹運動加控制飲食的方法 我從這個月開始每天練一個小時的瑜珈 我真的變瘦了 特別是下半身 我特別推薦瑜珈 那是一個自己跟自己相處的好時刻 你每天都可以看到自己的進步 每天都可以看到自己的線條變美了 所以我推瑜珈是瘦下半身的好運動 還有多喝水 睡前四小時别吃東西
  • 小狗灑尿的動作我有在做 (這個動作真的很像耶=_=+) 持續約一個多月了 感覺屁股變翹變硬 (原本都只是肥肉而已) 但是呢...量了臀圍並沒有變小 好像就只是比較緊實而已 讓我好猶豫要不要繼續做 我不想變成結實的大屁股阿(淚奔) 目前臀圍是93公分
  • 小狗灑尿的動作我有在做 (這個動作真的很像耶=_=+) 持續約一個多月了 感覺屁股變翹變硬 (原本都只是肥肉而已) 但是呢...量了臀圍並沒有變小 好像就只是比較緊實而已 讓我好猶豫要不要繼續做 我不想變成結實的大屁股阿(淚奔) 目前臀圍是93公分
  • 小狗灑尿的動作我有在做 (這個動作真的很像耶=_=+) 持續約一個多月了 感覺屁股變翹變硬 (原本都只是肥肉而已) 但是呢...量了臀圍並沒有變小 好像就只是比較緊實而已 讓我好猶豫要不要繼續做 我不想變成結實的大屁股阿(淚奔) 目前臀圍是93公分
  • 小狗灑尿的動作我有在做 (這個動作真的很像耶=_=+) 持續約一個多月了 感覺屁股變翹變硬 (原本都只是肥肉而已) 但是呢...量了臀圍並沒有變小 好像就只是比較緊實而已 讓我好猶豫要不要繼續做 我不想變成結實的大屁股阿(淚奔) 目前臀圍是93公分
  • 洗澡前可以先運動, 剪刀腳、空採腳踏車、側身抬腿...等腿部運動, 運動完再去洗澡,要洗熱水喔!! 洗完澡可以刮痧或者是按摩腿部, 睡前就抬腿20~30分, 很有效的=)
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