果凍，
我也來報到囉 ^^
恭喜妳開第三版囉~~~
我也要跟妳一樣瘦瘦瘦啦~~~
唉，我的體重一直下降的超慢，
所以我只能多做點運動，
然後寄望它慢慢掉囉… ="=
還好一個禮拜有做一次尺寸的記錄，
雖然體重一直起起伏伏，
不過眼看著尺寸還是有在縮小，
還小小的開心囉~~
我的這個月的短期目標如下…
11/15→63kg；11/30→62kg；最終目標：50kg
日期 體重 上/下胸圍 腰圍 臀圍 大腿 小腿 手臂(cm)
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10/15 67.5 102.0/85.0 86.0 96.0 57.0 39.0 31.0
10/22 65.4 102.0/85.0 82.0 94.0 56.5 38.0 30.5
10/29 64.1 101.0/84.0 77.0 94.0 54.0 37.0 30.0
11/05 64.4 101.0/84.0 75.0 93.5 54.0 36.5 28.5
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11/06(日)
體重：64.4kg
早餐：無
午餐：橘子(小)×1顆，乾煎秋刀魚×2條、蔬菜麵(麵條不小心放太多 ="= 所以晚上得多做點運動消耗掉)
晚餐：橘子(小)×2顆
運動：●晚上：呼啦圈×120min、瑜珈簡易暖身×15min、90°抬腿拉筋×1000下(單腳左右×各250下、雙腳×500下)、腳掌上下開合×500下、踢臀×5000下(左右×各2500下)、交叉拍打×200下、貓式抬腿×500下(左右×各250下)、狗式抬腿×500下(左右×各250下)、側踢×200下(左右×各100下)、鞋匠左右振動×1000下、鞋匠上身往前趴下×10次、左右劈腿推骨盆×1000下、左右劈腿上身往前趴下貼地×10次(停留30秒)
