2005-10-14 15:38:23
瘦大腿 / 我的24hr美容步驟
為了要更瘦更美更白
所以我給自己半年的時間
目標:1.53kg~45kg(最好瘦下半身)
2.本來就還蠻白的希望更白更透
步驟:
1.早上一起床先空腹吃針珠粉+溫開水及維他命b群
2.早餐~~吃得最好(一定配一杯薏仁漿)
3.午餐~~因為學校的營養午餐很油,所以我自己
帶蘇打餅或低脂的食物或水果
4..晚餐~~幾乎不吃或只吃水果
(飲食方面每天控制10000卡以內)
5.運動~~先將瘦身霜塗抹並按摩要瘦的部份,
再裹上保鮮膜,運動1hr.運動後按摩雙腿避
免形成肌肉!!(每天做)
6.美容~~每週一跟三去角質+左旋c導入
其餘時間酒粕或珍珠粉或其它面膜輪流用
基礎保養~~果酸加杜克系列產品
7.水~~一定要多喝水
8.睡前~~做骨盆運動及抬腿,擦厚厚的護唇膏及護手乳
9.其他~~我每天一起床會穿上束腿襪,及束褲(雕塑身材)
這樣維持半年後
我從53kg瘦到44kg(尤其下半身)
皮膚白又嫩
雖然很辛苦,但走在路上,可以感受到別人豔羨的目光喔
正在減肥的水水加油喔!!!
所以我給自己半年的時間
目標:1.53kg~45kg(最好瘦下半身)
2.本來就還蠻白的希望更白更透
步驟:
1.早上一起床先空腹吃針珠粉+溫開水及維他命b群
2.早餐~~吃得最好(一定配一杯薏仁漿)
3.午餐~~因為學校的營養午餐很油,所以我自己
帶蘇打餅或低脂的食物或水果
4..晚餐~~幾乎不吃或只吃水果
(飲食方面每天控制10000卡以內)
5.運動~~先將瘦身霜塗抹並按摩要瘦的部份,
再裹上保鮮膜,運動1hr.運動後按摩雙腿避
免形成肌肉!!(每天做)
6.美容~~每週一跟三去角質+左旋c導入
其餘時間酒粕或珍珠粉或其它面膜輪流用
基礎保養~~果酸加杜克系列產品
7.水~~一定要多喝水
8.睡前~~做骨盆運動及抬腿,擦厚厚的護唇膏及護手乳
9.其他~~我每天一起床會穿上束腿襪,及束褲(雕塑身材)
這樣維持半年後
我從53kg瘦到44kg(尤其下半身)
皮膚白又嫩
雖然很辛苦,但走在路上,可以感受到別人豔羨的目光喔
正在減肥的水水加油喔!!!
![[分享] 秋季養生 送禮自用首選 高圓清燕窩 純正燕窩品牌推薦](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fpost%2F1912%2F20241104173732-cover-672895dceb834.jpeg&w=220&h=124&fit=cover)
![[分享] 秋季養生 送禮自用首選 高圓清燕窩 純正燕窩品牌推薦](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fcrawler%2F1912%2Fd4c6ec67-3431-4dc1-a3e0-cf34404e5f60.jpeg&w=220&h=124&fit=cover)
