減肥 / 減肥食譜 / 我試過最有用的減肥食譜/軟糖公主~續篇

其實我潛水超久...
大概從7月就一直在看看板...
因為老媽超不喜歡我減肥(可是明明我就真的很胖...)
所以等到現在才在學校這
偷偷進行...
我屬於外表看不出來但實際上非常有肉
很多人都猜我大概最多只有56kg(我是肌肉女，肉超結實)
大概是因為我隱藏的太好了吧...= ="
我目前身材163/63(一整個是胖阿...)
希望能夠跟大家一起努力~
我的目標想先瘦到58kg
每次減肥都是衣服變超鬆，但是體重毫無變動>"<
希望這次能夠一口氣成功

瑟菲

2005-12-20 13:48:20

花露兒可以到我的減重日誌參考喔!
http://www.beyou.com.tw/leejinqyeu
裡面有照片和食材列表...
(其實我也常破戒啦...慢慢來吧!)
與其說這是減肥食譜~倒不如說是改變飲食習慣吧!
對我而言軟糖公主的食譜在"健康取向"這點才是最重要的呢!

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花露兒

2005-12-20 22:34:31

Deat 瑟菲

看了你的部落格耶!真是有毅力阿
而且把每餐吃的都拍照下來
感覺真是個好方法!!!!!
我也該來向你看齊^0^

不過說到這個~我還真不知道哪裡的部落格比較好用呢
之前有用過一些可是常常會發現功能不足的地方

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瑟菲

2005-12-23 01:11:38

Dear花露兒~

歡迎加入拍貼(?)的行列啊XD
期待你的部落格喔!
不管再忙再累...養成一個習慣吧!

一般比較常用的是無名小站的樣子~
MSN的空間好像也蠻方便的
不過我主要只放飲食日誌~懶得在版面上下工夫，所以選Beyou
畢竟不是量身訂做的...功能就睜隻眼閉隻眼吧~

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奧麗芙花德兒

2005-12-25 14:47:00

我也開始使用軟糖公主的食譜
只能說真是非常有效呢@@

因為前幾天我都那樣吃
可是常常破戒會多吃一些東西
或是我也會喝湯跟一些飲料
居然還是四天瘦了三公斤

也許因為自己是復胖的關係
所以剛開始才會很好瘦下來吧

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拜天宮的母豬

2005-12-25 22:52:11

我也是潛水超久現在終於覺悟要來試試軟糖公主的食譜
但是我想先戒除澱粉只吃肉跟蔬菜兩個禮拜
希望這一次能真的成功阿

身高:155
目前體重:50
期望體重:42
預計時間:一個半月

這是最後一次大減肥
一定不能破功阿

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軟糖公主

2005-12-26 01:27:08

To:matemate

mc來多少會有影響的

所以mc來的日子不要太刻薄自己

營養的東西還是要多攝取喔!!! ^^

加油吧!!!

To: 所有姐妹們

你們也要加油喔!!

有時候我不常出現如有問題隨時歡迎留言給我 ^^

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奧麗芙花德兒

2005-12-26 11:58:10

瘦是剛開始瘦的挺快的
現在有點慢了>"<

昨天我去吃羊肉火鍋
另外又點了一盤蔬菜盤
然後白飯沒吃
可是我有偷吃加工過的火鍋料少許
還有吃蛤跟蝦子=0=

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軟糖公主

2005-12-26 13:53:59

晴凡

三餐都要吃

你如果不餓可以吃少一點但是千萬不要不吃

其實減肥不是餓肚子就可以瘦

身體必須有足夠的熱量燃燒脂肪

所以阿.....每一餐都要吃到喔!!!

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軟糖公主

2005-12-26 15:59:05

To: 晴凡

只要維持3:1的守則

什麼都可以吃ㄚ

只要不要把蛋白質跟澱粉混在一起吃就好ㄌ

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可愛Qoo

2006-01-04 01:03:50

請問軟糖公主
蒟洛ㄎ以吃ㄇ

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仔妹

2006-01-04 23:33:01

請問軟糖公主：
我吃生菜時
不喜歡加沙拉醬
可以加優酪乳？

謝謝！
我有很認真的爬文
可是沒看到耶

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軟糖公主

2006-01-05 12:44:05

可愛Qoo

因為市售的蒟蒻成分不明
所以還是別吃比較好
怕你去吃到多餘的成分

仔妹

可以加醬料
不過你的重點是吃生菜
所以任何的醬料都一點點就好了

不過我建議加醋醬會比沙拉醬跟優酪乳都好

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花露兒

2006-01-05 15:05:27

我有一個疑問
就是我去買菜回來吃的時候
會發現青菜裡面有一點肉燥耶
可是那一餐我是搭配澱粉吃的
那藏在菜中的小肉燥該怎麼半呢???
要挑出來嬤~蛤是可以吃掉呢@@

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軟糖公主

2006-01-05 19:07:50

花露兒

挑出來不要手軟

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cainily

2006-01-06 21:11:44

我有個問題..想請問一下..

像馬鈴薯是澱粉類..那外面賣的烤馬鈴薯(原味的不加鮪魚什麼其他料的..) 因為通常都會淋一種醬(成分?不知有沒有起司或蛋作成的) 可否列入我的菜單內ㄋ?

另外就是焗烤如蘑菇焗烤麵..不知道行不行?
麻煩知道的水水回答一下唷!! 謝謝~~~^-^

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瑟菲

2006-01-07 01:52:48

這樣說來我也感到蠻納悶的...
我沒有冒犯的意思~
但照泰奧菲說的
蛋可以和澱粉一同進食?
可是蛋不是算蛋白質嗎@_@?
另外~焗烤的起司...是乳製品吧！照理說這個應該也歸類在蛋白質啊∼(謎)
(其實有很多很謎的食品啊...Otz|||)
如果想瘦得快~
還是不要滿腦子想~到底能不能吃謎樣食品(奶、蛋、豆、加工食品(蒟蒻等))
這樣執行起來會比較有效率吧！
不過...根據親身實驗證明~
以這份食譜的"原則"為主...就算吃乳製品也是瘦得下來的
我自己每天"固定"會多攝取一份優酪乳、ㄧ份起司...也將優格取代沙拉醬使用
長時間下來還是有瘦~
只是或許不碰這些東西會瘦得更快！
這樣罷了...

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可愛Qoo

2006-01-18 00:00:23

早餐只能吃水果貨青菜

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可愛Qoo

2006-01-20 21:39:41

TO鑲兒
早上是1杯500CC溫開水+水果
午青菜+肉類比例3:1
晚青菜+澱粉比例3:1
以上連續吃6天.第7天整天只吃青菜.第8天又開始吃上面ㄉ東西.一直這樣循環.不能吃加工類ㄉ食物.早上不吃水果ㄎ用青菜代替.肉類1次只能吃1種.海鮮類ㄎ混著吃

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大頭芭比

2006-01-25 20:54:50

我也覺得很有效~
目前吃了大概一個禮了吧~

從50公斤降了2公斤
中間有時會偷吃以些零食
但都少量...

(目前正往45公斤前進.....)

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芳姨

2006-02-07 08:40:27

您好...
我昨天已經開始吃軟糖公主ㄉ減肥食譜了...現在每天上來分享喔..*^-^*
2/6 159/53.3 第一天剛好MC來報到
早餐:蘋果*1
中餐:炒四季豆一堆,一點點ㄉ茄子,炸雞塊*1(有撥掉一些表皮,公司用餐所以選擇肉ㄉ種類很少)
晚餐:乾麵半碗,燙青江菜一份
2/7 159/52.8 少0.5kg

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