減肥日記 / 減肥進行式-目標減21公斤！目前成果9公斤~

今日早上量體重62.4....

離前天61.8還差0.6.....

我要努力啦!!!今天再持續一天不吃早晚餐

只吃中餐~並加喝熱茶的活動!!!

務必明日就將多上升的體重減掉!!!

我一定要在月底達到五開頭的目標唷!!!

今天量居然62.6....

嗚!我不要活啦!!!

我昨天還特別跳了拉丁有氧半小時呢!!

為什麼今天量卻變重了呢????

天啊!!!殺了我吧~~~~

減肥好辛苦啊><"

今天量62整

總算有小回來

昨天我有吃早餐  鮪魚三明治只加胡椒粉

中餐吃很少的自助餐

小碗飯  菜有豆芽菜一堆+幾塊叉燒肉+一點咖哩的菜

接著一天接下來都沒吃

晚上有喝酒

可是居然沒胖

因為朋友生日  喝了一堆脾酒

可是都沒胖!!!@_@

真是太讓我驚訝了!!!

剛剛量三圍

太不可思議了體重沒降

屁屁卻變瘦了???


減肥前的三圍:38D.30.39

現在:36C.26.8.37

大腿從22.5->21

小腿從15->14

努力加油

翻開瘦子時的相簿  想念穿S褲子的驕傲><

hi  飛天小綠兔

早餐一定要吃喔
千萬不要以為捨棄早餐只吃中餐這樣就能瘦得快喔
因為通常早餐的代謝率最高 
人家不是常說

早餐吃的好
中灣吃的飽
晚餐吃得少 

要加油喔~

早餐不可以不吃喔
你的新陳代謝會變嫚
血糖也低
更會沒精神
你可以不吃中餐或晚餐
(最好是晚餐)
但是早餐一定要吃
我以前從不吃早餐
精神很不好
但是也沒瘦下來
所以早餐很重要
千萬不可以忽略了
你早餐吃得營養
一天不吃都沒問題

嗯嗯!!!!謝謝香蕉妹跟歐麗梵的意見唷

哈哈~我禮拜五已經恢復乖乖吃早餐的規則囉

因為我也發現不吃早餐好像也沒瘦比較快

反而體重給它停下來

所以我已經開始乖乖吃了

果然體重反而降耶

真是太神奇了

我會努力加油減滴~~~

大家一起唷~~~

今天起床喝了室友煮的玉米濃湯一大碗

罪惡的玉米濃湯><

和三顆超難吃水餃

後來回家打包行李和整理跟搬桌子

晚上跟男友去吃了罪惡的涮涮鍋

我吃了一鍋泡菜豬肉鍋和一大碗飯

真是太罪惡了

希望明天不會胖><

接著晚上熬夜陪男友和他朋友們去釣蝦

我沒吃蝦子

後來現在在網咖陪他們打電動

希望明天體重不會爆增  保佑我吧

剛剛又觀看好多人的減肥日記
包括愛美小媽...肉感小美女...晴雨...等

都是超有毅力又有魄力的減肥英雌唷!!!

我真的要好好像她們邁進!努力朝瘦美女之路走

想到我曾經爆瘦到54~為什麼會讓自己胖回71呢???

這樣瘦瘦胖胖的日子我受夠囉~~~望著自己曾經瘦的照片
比對現在的肥樣

真的很後悔自己瘦了就肆無忌憚的亂吃

結果每天那種隔天再減啦的念頭
讓我肥到不行

這一次我一定要成功先瘦到55...向其他水水可以開
第二第三版~最後到維持日記唷!!!!

目標在年底達成夢想50公斤!!!希望不會太貪心:p

為我自己再一次加油打氣唷~~~這次絕對不可失敗
不準再讓自己當朋友中的笑柄
男友與男友朋友中的死胖子

要讓所有人看到我相信我是吃一點就好飽的死瘦子

讓路人看到我就想折斷我的腰><

拼啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昨天吃了爭鮮

吃壽司真的不會胖唷!!!超棒的

我吃了12盤呢@_@飽的要命

可是今天量體重完全沒增

目前62整

預計明天應該可以創新低唷~~

今天早上吃饅頭蛋+低脂牛奶

下午吃小咖哩飯

晚上要去國父紀念館漫跑唷!!!

希望明天可以脫離62魔咒!!!衝啦~~~

昨日沒去跑步

忍不住去燙了離子燙

看見自己飄逸的頭髮~很開心的哩~~

今天一量~體重創新低啦!!!!

61.6囉

總算脫離62魔咒

預計這禮拜一掉掉到61~~~加油!!!

今早吃了蘿蔔膏+蛋餅+豆漿一杯

下午還在想吃什麼~~到時候在上來打

將我從六月減肥到九月的心路歷程整理成一個表

這樣才有所比較唷!!!^o^

                體重  腰圍  臀圍  大腿  小腿
6月1日      71      x        x        x        x
6月8日    68.4    30      40    23.5  14.5
6月15日    68      29      39      23      x
6月22日  66.2    x        x        x        x
6月29日  65.6    x        x        x        x
7月6日    65.2    x        x        x        x    ─┐
7月13日  65.2    x        x        x        x    ─┘停滯期
7月20日    65      x        x        x        x
7月27日  65.8    x        x        x        x    ─不吃照胖期
8月3日      64      29    38.5    21    14.5─小腿超難瘦
8月10日  63.8  27.5    38      21      14  ─三圍速瘦期
8月17日  63.4    x        x        x        x
8月24日  62.4    x        x        x        x
8月31日  62.2    x        x        x        x
9月7日    61.8    27      37      21      14
----------------------------------------
三個月減-9.2    -3      -3      -2    -0.5  (公斤/吋)

每週三po一次進度

這樣才可以真正提醒自己唷!!!加油吧!!!

明天再來po最新的!!哇哈哈哈

再來ｐｏ進度！加增新手臂圍！

              　體重    腰圍    臀圍    大腿    小腿
6月1日    　71        x          x          x      　x
6月8日  　68.4      30        40      23.5    14.5
6月15日      68        29        39        23        x
6月22日    66.2      x          x          x          x
6月29日    65.6      x          x          x          x
7月6日      65.2      x          x          x          x    ─┐
7月13日    65.2      x          x          x          x    ─┘停滯期
7月20日      65        x          x          x          x
7月27日    65.8      x          x          x          x    ─不吃照胖期
8月3日        64        29      38.5      21      14.5─小腿超難瘦
8月10日    63.8    27.5      38        21        14  ─三圍速瘦期
8月17日    63.4      x          x          x          x
8月24日    62.4      x          x          x          x
8月31日    62.2      x          x          x          x
9月7日      61.8      27        37        21        14
9月14日    61.8      27        37        21      13.5
----------------------------------------
三個月減  -9.2      -3        -3        -2        -1    (公斤/吋)


昨晚因為陪小榮回他家結果吃了他媽煮的營養湯
的確是很清淡  就蘿蔔/馬玲暑/洋蔥 

手臂圍忘了加=  =

目前11.5吋!!!!目前10以內!!!加油唷!

ㄟ....怎麼我今天的進度表漏字一堆啊

我後面還有寫我有吃小黃瓜跟雞腳呢!!!!

所以體重從昨日的61.6又升回61.8

真是的~自行給我切掉ㄋㄟ~~

還有是目標手臂圍10吋內!!!!

真是糟~~~今天太生氣~結果就漏東漏西~~~

拜託讓我不要快瘋了!!!!我快被我家人盧死了

飛天小綠兔..

跳拳擊有氧會不會跳出肌肉來呀？？
還有丫
只要是拳擊有氧的運動就行了嗎？？謝謝

TO:阿花田

我覺得不會有肌肉耶~~

只是會比較結實不會軟趴趴的

感覺就很嘔心!!!

我是覺得拳擊的比較好玩的感覺啦

其實還有拉丁啊~普通的有氧啊~一堆

就看個人喜好囉!!!

９╱１４日

早餐：豆漿500cc＋飯糰一顆

午餐一路吃到下午共吃六個水煎包+700cc綠茶2杯

好！我知道我太超過了＞＜

晚上跟朋友去公館喝茶

喝了一個由薄荷葉和馬鞭草等做的茶

超好喝！而且真的對腸胃消化超有用

我大概喝到第三泡　就有感覺了

馬上去那邊廁所解放

所以我沒胖哩！今天61.8kg

繼續加油囉~~~最近真的很貪吃呢>"<

9/15

早餐：沒吃　因為睡過頭太晚了！

到公司都１１點半嚕！

午餐：

一份焗烤勳雞飯＋綠茶半糖７００ｃｃ＋小包脆薯

因為知道今日吃太好

所以晚上加運動有氧２０分

３０分以上的仰臥起坐！腳踏車運動！手臂∼等


今日體重小降！61.6  kg

繼續加油∼

看了好多減肥又廋下來的留言.但是有人吃了之後對身體的傷害你們卻不知
道,有沒有副作用身體是感覺的出來.但是對人體的器官肝膽腎造成的傷害
是感覺不出來的.等感覺到了已造成挽不回的傷害了最後還是要花冤枉錢去
療養.假如你們在吃的時候也會擔心到底對器官有沒有傷害.去檢查時又要
自費.來來回回只因為比較便宜的減肥藥但是藥是便宜.之後花的錢都是在
跑醫院外加復胖.值得嗎?我在和朋友聊天時談到一間健康減重的公司他們
的食品都是中藥.剛開始我也認為應該是直傳銷.但是我目前吃了3個星期了
.隨時都有專員打電話問我的身體狀況.因為在吃他們食品的客人在吃之前
一定要去做健康檢查且健檢費由他們公司支付.等吃完2個月還要再去檢查
一次.一樣他們公司支付.主要是要讓您本身了解吃他們食品到底對我們有
沒有傷害.諮詢是要了解我們吃的過程有無任何不舒服情況.因為我剛生產
完.我在生之前.60公斤.生完之後67公斤.目前吃了3星期.剛吃的第2個星
期有量體重.減了3公斤.且我的生活作息都完全一樣.我也沒有在運動.只
是一直喝水.肚子常常很飽.有還沒開始吃的健檢報告為証.腰圍也有明顯
的縮小.到今天為止我目前廋了4公斤.並且他們的特約的醫院都是大醫院
.我是在台南的郭綜合檢查的他們在台南的特約醫院是郭綜合和市立醫院
.且又有註明無效者全額退費.有沒有效看健檢報告就知道嚕.有這麼好的
東西真的很想跟大家分享.如果想了解的人可以寫信給我.
E-MAIL:lineway74@yahoo.com.tw或者他們的電話.06-3114444  打電話時
可找林小姐^^她給我的感覺服務態度不錯.聲音也很甜QQ
全省都有哦.