減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

奶茶豆漿

2005-08-23 23:44:55

雪莉魚：

感激啊∼
感謝妳提供的資訊
食譜我會去找找看
運動我也會試著做

其實我現在練的胃滿小的
所以運動完
也沒有吃特別多
我只是怕會吸收很多啦

總之，謝謝囉！

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 14:07:20

2005/8/24 Day18

體重：不變，有下降會上來大叫的

早餐：
500cc溫開水
李子兩顆約15大卡

午餐：
全麥土司三片夾一堆小黃瓜和一點點蕃茄醬
約270大卡

其實今天很想很想實行
所謂的澱粉、蛋白質分開搭配青菜食用的方法
但一直很害怕沒有辦法執行
因為真的一不小心就會吃到加工類的東西
但還是想試試看

如果有吃東西
會再上來PO

運動還是騎腳踏車和走跑步機
另外會做一些簡單的塑身運動
按摩和推脂

加油∼

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 14:18:26

現在開始在考慮
是不是要去吃個全麥饅頭夾蔬菜
因為說是這樣吃不會胖啊
而且還會瘦
可是還是有點擔心啦
真的可以嗎？

就像睡前喝無糖豆漿
但目前為止
是沒看到什麼效果啦
還會怕怕的
擔心喝下去的熱量
反而讓我肥呢∼

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-24 14:31:49

奶茶豆漿

哈哈，我就是不知道塑腿襪到底有沒有效阿
才心裡那麼多疑問的>"<~~

全麥饅頭夾蔬菜
應該有效哦!!

雖然看起來不怎麼好吃，哈哈

全麥的纖維比較粗~
比較會感覺到飽，對腸道也比較好，
蔬菜原本就不會肥了^^

一起加油吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-24 14:56:20

奶茶豆漿：

哈哈~我就是不知道塑小腿襪到底有沒有效啊~~心裡才那麼多疑問的~~
不知變硬是不是正常現象~~還是血液不流暢才變硬ㄉ..!!~_~""""

全麥饅頭夾蔬菜
聽起來不錯ㄚ~~!!
不過看起來應該不怎好吃~對我來說啦~呵呵!

全麥的纖維比較粗~~吃了會較容易感覺到飽~
對腸道又滿好的~蔬菜原本就不會肥了!

一起加油吧~~~~~~~~~~!!!!

我現在都不太想每天量體重了~~心情大起大落的很甘苦!!!
我在想要不要學別ㄉ網友一樣~~每15天量一次體重~看減肥成績好不好~!!
但又怕怕的~會不會效果不彰啊~~Q_Q""!!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-24 15:02:19

@@....

ㄜ......我就覺得奇怪~~明明已經發表了!!!

怎麼按很多次~~還是沒看到我發表的文章~~!

於是再從打一次~~結果竟然就看到之前留ㄉ了~!

所以總共有2篇~~拍勢="=!!

電腦怎怪怪ㄉ~~亂顯示一通><"!!!

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 15:38:57

果凍冰：

我果然吃了它們
哈哈哈∼不好意思呢
不過我還是想試試
到底有沒有效果
晚餐再撐一下
吃肉和蔬菜就好

聽妳那樣一說
怎麼感覺好像是血液不循環呢
妳再多觀察看看

其實全麥饅頭夾青菜
當然不會太好吃啊
可是全麥饅頭很礙眼
自從減肥後
食物常常都吃不完

我覺得看妳自己耶
有的人一星期量一次
比較知道體重的狀況
有的人也可以很久不量
但一直堅持在減肥
最後量了可以很興奮
可是如果妳會不小心放縱
追蹤體重可以比較清楚知道吃的對不對
當然要有平常心啦
不然受影響而放棄也不太好

我都是用阿Q精神啦
量的重了
我會告訴自己：因為沒有上大號、水分的重量。。等
如果輕了，就很興奮繼續努力

妳可以試試看喔∼

兩篇沒關係啦！二十篇都沒關係的，哈哈！

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 16:00:08

剛剛一直在啃生菜
因為沒有加醬料
突然覺得自己好像是小動物
一直在啃青菜。。。

剛剛吃了全麥饅頭和青菜
總共大概有三百大卡吧

只要是澱粉類的
熱量都很高很高

這樣早午兩餐大概吃了六百大卡
晚上繼續嚴格執行澱粉、蛋白質分開
堅持三天看看有沒啥效果？

0

回應

檢舉
小拆

2005-08-24 20:38:54

哈囉...小拆來囉...
萬家鄉ㄉ和風沙拉醬熱量粉滴唷
15ml...才10卡吧
吃食物是種享受...別在當小動物啃青菜囉...嘻嘻

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 21:00:15

謝謝小拆喔∼

是因為本來想夾饅頭啦
不是故意直接啃

這樣說來
我好像也有那個沙拉醬耶
家裡道具還真齊全
所以應該好好加油才對

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 21:08:19

奶茶豆漿正在實行
蛋白質與澱粉分開吃的方法

繼下午吃了饅頭和青菜之後
晚上吃了魯味的
雞腿去皮＋四種菜

以熱量來計算
少說應該也有四百大卡吧

那加上早午餐的六百大卡
今天也吃了有一千大卡

雖說此法不需計熱量
但也不敢太放肆

睡前還會加一杯無糖豆漿
我都喝熱的
約有80大卡左右

今天感覺一直在吃
可是熱量好像還OK

堅持三天看看
到底有沒一點反應

加油囉∼

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-24 21:19:03

對了，突然又想到一件事

別版有水水
好像減了兩三公斤之後
朋友居然還說她胖了
所以有沒運動
是真的會有差別

有時明明曲線有變好
可是體重卻顯現不出來
這種時候一定不能氣餒
因為體重減輕
不一定體型看起來瘦呢！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-25 02:28:00

奶茶豆漿：

你在實行蛋白質與澱粉分開吃的方法呀!
希望你有好成果唷~^0^!!加油!加油!!
我是覺得太麻煩了~而且都吃外面~好難拿捏喔!!
不然其實我也想試試這方式的說，呵呵

嘿呀~昨天睡死了，沒逛成^^
今天下午跟朋友去逛街，逛了超久的，
荷包也失血過多了><"不過還是買的很高興啦^^"
晚上才去茶坊吃飯坐了一下，直到晚上1點多才散場@@"

下午去跟賣家拿了電子體重/體脂計耶，^0^Y
明早再來好好研究一下怎麼使用，因為都是簡體字="=!!
希望體重秤起來跟傳統體重計差不多，別差的太離譜，
多個1.2公斤，我就哭死了^^""如果能更輕的話再好不過了，哈哈!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-25 02:28:48

Nydia：

呵呵，你改名了呀~恭喜你唷!希望你運勢越來越好!其實我還滿迷信的說~呵呵^^"

我也好想改名喔~我也是跟奶茶豆漿一樣~早就取好了~
可是覺得很麻煩~要連帶改一堆東西~所以就不了了之了!!

沒改過名~倒是有改過身份證~我是偷渡客~哈哈哈!!
沒啦~國中時~去郵局開戶頭~竟然發現用了十幾年的身份證號碼~跟一個婦人一模一樣!
結果叫我去戶政事務所改~就有了新的身分證號碼了~呵呵!!

最好笑的是~被警察攔下來~沒戴證件~問我身分證號碼多少~
我說不知道~因為新的號碼還沒背熟~他竟然不相信~
說明原尾後~跟我說還有這種事的喔~真是沒知識耶^^""

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-25 02:34:24

奶茶豆漿：

還真的耶!!
你說的→有時明明曲線有變好
可是體重卻顯現不出來

因為體重減輕
不一定體型看起來瘦呢！

變瘦後今天逛了街~
穿了原本穿不下的SIZE的褲子~超有成就感的啦~褲子是L號的!!
但不知是不是做的比較大件~~說不定別款的L號就穿不下了~!還是有爽了一下啦..呵呵^^"!!

我可能是有變瘦但是體重一直變重吧?!((摧眠自己中...))

0

回應

檢舉
小拆

2005-08-25 03:22:47

在超市買ㄌ蒟蒻...
不知該怎麼料理...
剛剛偷偷煮來吃ㄌ一點...
加ㄌ兩匙和風沙拉醬...
嗚...有點小鹹

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-25 03:45:15

小拆:

哈哈~跟我一樣~東西煮一煮都會發現小失敗>_<"

你也還沒睡呀!又找到一隻貓頭鷹了~!

你是我今天發現的第3隻^^"""

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-25 09:38:39

奶茶豆漿：
我來大喊大叫了^0^
因為.........
昨天跟賣家拿了電子體重/體脂計
真難懂的操作，弄了好久好久喔，
剛剛測完了，不知準不準耶!

因為體脂肪少的有點離譜@_@"

而且體重還比用傳統體重計量的還輕喔^^!
傳統的是55.3，大概年代久遠，不準了吧，陶醉中))))哈！

晚上再量一次看看好了！

剛剛測的結果是：

體重： 55.0 但願是真的!
體脂肪：17.9 好離譜@@!
水份： 61.6 這個我相信!

身體超多水份的啦..
會不會是水腫的關係，發現小腿又腫得很嚴重了，
穿了16小時的塑腿襪都沒脫，噗="=!!
要死了，好像穿到血液不通暢了!!

如果準確的話，
那我今天剛好達成第2目標了耶，開心^0^"

若晚上還是55的話，應該就是了！
然後再來繼續往*短期第3目標*邁進(9月2號→54.2)
呵呵~希望不是錯覺^^!!繼續加油!!加油!!

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-25 12:51:13

果凍冰：

恭喜囉∼
用電子體重計
居然還變輕了

可是∼妳的體脂也太少了吧
這樣到底是什麼一回事呢
那妳還減什麼減啊？
根本就不胖啊

我看妳還是好好研究一下說明書
有看不懂得字
可以用我
哈哈，簡體字我還懂不少呢

等妳晚點來報告喔！

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-25 13:06:26

果凍冰：

妳應該真的曲線有變好啦
催眠自己也不錯啊
可以讓自己有動力繼續

關於蛋白質跟澱粉分開
執行起來是真的滿麻煩
所以就很容易破功啊

因此我想撐個三天先看看
如果可以再到一個星期

只是我一直還有實行
睡前豆漿那件事
很怕睡前喝
反而讓我肥
可是又不願放棄

真的擔憂啊∼

不過蛋白質和澱粉分離這件事
倒是有點讓我稍微放鬆一下
感覺只要不要吃得太離譜
應該不會胖吧

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得