減肥食譜 / 我一定要變瘦．．．一定要

看了彤言彤語的分享，真的很感動耶．．因為他像軟糖公主一樣很細心回答問題，我試過很多減肥的方式，但總是因為恆心不夠又放棄了，真的很沒用耶．．．但我看了大家成功的經驗後，真的信心大增耶．．今天是８月２１日，我的身材是１６８╱７５．３，真的很重耶．．但我希望在３個月內可以瘦到６０公斤，我會照著食譜好好加油的，我會天天上來po飲食日記．．因為啊．．跟我在一起３年多的bf說，如果我瘦到６０公斤就要拍美美的婚紗照哦．．因為我男人對我很好，我也希望可以回報一下囉．．姐妹們一起努力吧．．

肥肥大眼妹

2005-08-31 23:09:01

怎麼這幾天都沒看到你上來po飲食日記了，我現在在吃軟糖公主的食譜哦．．我覺得不會很辛苦，但有效果哦！我試了三天有瘦了０．３公斤，雖然不多，但我都沒運動，我覺得是好的開始．．咱們一起來加油吧！

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肥肥大眼妹

2005-08-31 23:13:48

ＴＯ彤言彤語
我想問一下哦．．像我這三天來都有乖乖照著食譜來吃，也有點小效果，真的很開心啦！但是我想要喝自己泡的熱茶可以嗎？還有不加糖的咖啡？
另外如果真的餓到不行的時候可以喝牛奶嗎？
不好意思．．問題有點多！！

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肥肥大眼妹

2005-08-31 23:17:26

ＴＯ：rayyo
最近實行的順利嗎？我都有上來po飲食哦．．實行了三天感覺不錯，因為吃得很快樂，又有瘦，好開心哦．．咱們一起努力變超級大美女啦！

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肥肥大眼妹

2005-09-01 21:04:48

0901減肥第四天168/74.5(-0.5)
早:apple一顆,香蕉一支
午:家裡有朋友來,完全破功,喝了好幾杯的高梁酒+小菜
晚:和bf去吃烤肉,喝了幾碗的麻辣湯．．．唉．．．．
今天喝了約３０００cc的水，沒有運動，我想明天會再變重了．．不過減肥第四天以來已經瘦了０．８公斤，好快樂哦．．

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肥肥大眼妹

2005-09-03 12:34:49

0902減肥第五天１６８╱７５（＋０．５）
早：生菜沙拉
午：一點面跟煮白蘿蔔
晚：韓式蔬菜拌飯
熱咖啡沒加糖及奶精
今天真的變胖了．．果然昨天吃的有報應了．．所以今天有吃少一點．．上天要保佑我啊

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肥肥大眼妹

2005-09-03 19:34:58

0903減肥第六天168/74.6(-0.4)
早跟午:乾拌麵＋燙青菜＋海帶
晚：約５小塊滷豬肉＋一堆高麗菜
下午很餓喝了３００cc脫脂牛奶
中午喝了一杯黑咖啡，還好昨天有吃少一點，今天量體重沒有再增加，希望明天會有好成績．．明天整天都要吃青菜，好刺激啊．．．．
ｐｓ：今天體脂計送來了，花了１３９９元，還好啦．．不會太貴，在pchome買的，是減肥的得力好幫手呢！！好開心哦．．
實行到現在６天，一共瘦了０．７（第一天７５．３，應該是吧．．因為之前的是指針式的，站上去三次體重都不一樣，好好笑哦．．），其實應該會更多的，只是其中一天破戒了，有這樣的成績已經是好的開始了，要為自己再加油再加油

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肥肥大眼妹

2005-09-04 19:07:46

0904減肥第七天168/73.7(-0.9) 體脂26.1
今天全天都吃青菜..都沒有破功哦..只有喝了一杯黑咖啡,吃這個食譜到現在已經瘦了1.6 kg(75.3變73.7),真開心呢!多謝軟糖公主跟彤言彤語囉!

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小伊子

2005-09-04 19:17:51

TO.肥肥大眼妹~
感覺你有一個很疼惜你的男朋友喔!加油~祝你早日達成目標~我也在努力中喔!嘿嘿~

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肥肥大眼妹

2005-09-04 19:26:21

to小伊子
謝謝啦姐妹..你也是用軟糖公主的食譜嗎?如果是的話就一起po食譜來互相打氣吧!真的要天天面對自己的體重才會努力,還有不要包庇自己的飲食,一定要全部寫出來,這樣就會愈來愈美麗了...呵呵...go go fighting!

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彤言彤語

2005-09-04 19:42:52

TO 肥肥大眼妹
挖~~~看到你開心的瘦下來
我也好高興唷
再次證明這份食譜的有效
不但有效而且很輕鬆
恭喜妳唷~~

我看你都吃的很OK阿~~
很棒唷~
不過青菜可以再綠一點會比較好唷
像高麗菜.金針菇.絲瓜都是白色或淺綠色
建議吃像空心菜.A蔡.大陸妹.綠色花椰菜.青江菜...等等
會比較營養唷~~
繼續努力唷~~

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彤言彤語

2005-09-04 19:45:22

忘了說
自己泡的熱茶還有不加糖的咖啡
在真的忍不住的情況下
可以偶爾喝一杯
牛奶的話...
軟糖公主說他只有在全天吃青菜的那一天才喝牛奶
其他的時間沒有喝
給你參考看看
(我是沒有喝啦...因為我不喜歡喝牛奶@@")

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軟糖公主

2005-09-04 22:47:33

各位姐妹加油喔

其實不要把這個食譜看的太難啦

只是改變"吃的方法"

另外就是 "水" 要多喝

其他有的沒有的茶跟飲料就先別喝了吧

牛奶只有在全天吃青菜那天才可以喝一小杯

所以平常有靠喝牛奶or優酪乳便便的水水們

趕快調整你的習慣吧

因為我想妳們大概不知道優酪乳其實很多都是加工的
熱量也不算低

至於牛奶市面上大多數的牛奶都很不純灌了啥水我們也都不知道

所以阿.............請大家多喝水.....

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小PG

2005-09-05 10:58:14

我看軟糖公主的食譜續篇已經兩各星期了吧!其實中間有試過約5天(其實沒有很確實遵守啦∼∼)，好像有減一公斤說，但我要講的是...之後啊！就算吃很多東西也不太會復胖ㄟ~~真的很神奇！
而且一早喝了500cc的水之後，也不太會有胃口,現在我每天早上食慾都很小，而且也不想吃很重口味的東西(以前都吃三明治，大腸麵線，羅蔔糕之類的東西)。
比較困難的是，晚上回家要陪我男人吃飯，或是星期六日有時會去吃大餐，就會破功啦∼∼∼所以只有多利用星期一到五上班期間努力實行減肥餐。

我今天開始要在從頭開始喔！！我也會來把我的食譜PO上來，肥肥大眼妹，我們一起加油。

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胖妞妞

2005-09-05 13:03:55

肥肥大眼妹...
加油加油哦~~^^

我都會便秘耶...所以我大概有幾天沒有照食譜吃了
好好哦你都不會便秘~所以要加油哦~~

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肥肥大眼妹

2005-09-05 21:15:46

to彤言彤語
是的,老師,我會聽話的...你彷彿救命恩人呢!!我有一個小問題要問..就是我這個晚上會去學開車,那我要怎麼吃呢?1800下班,坐1830的交通車,要坐一小時左右的車,在車上有什麼比較方便的嗎?

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肥肥大眼妹

2005-09-05 21:18:46

to軟糖公主
多謝你的答覆..我會好好遵守的
只是全天只能吃青菜的那天,真的有夠痛苦的,尤其是全家人都在吃好吃的,我卻只能吃"鍋邊素",好可憐哦..不過看到隔天又變瘦了,什麼都值得了啦!

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肥肥大眼妹

2005-09-05 21:24:05

to小PG
以下是軟糖公主的外食建議,你可以跟你的男人去吃,一樣會吃得又幸福又會變瘦的哦...加油

牛排不要通心粉+ N盤沙拉(因為盤子很小...)
(豬腳羊排海鮮都可以這配)
麥當勞的雞腿餐+ 沙拉
摩斯漢堡的素食堡
(裡面包蒟蒻還不錯吃可是配餐不要選雞腿喔)
上闔屋的海鮮+ 沙拉(去燒烤店也可以這樣吃ㄛ)
義大利麵+ 沙拉(把肉挑掉反正也沒幾塊@@")
朋友在海產店辦桌所以吃了一堆海鮮
(海鮮太寒了害我有點拉肚子= =)
百貨公司的地下街現在流行一道主菜
(銅盤牛肉黑胡椒牛柳雞腿之類的)
旁邊還有一個小火鍋(裡面一堆菜)
我都把飯退回去
素食比薩(達美樂跟必勝客都有喔還蠻好吃的)
青菜...7-11買沙拉吧
豬肉水餃去皮或是素食水餃
(煎餃好像不適用煎餃去皮就不好吃了@@")
一整隻手扒雞+ 沙拉(COSTCO買的)
素食火鍋+ 飯(麵冬粉都可以)
牛肉火鍋再加點一盤青菜(40元)
不要吃飯(麵跟冬粉都不行)
(海鮮鍋雞肉鍋豬肉鍋羊肉鍋比照辦理)
SUB WAY 的素食堡

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肥肥大眼妹

2005-09-05 21:27:50

to胖妞妞
如果你會便秘的話,試試彤言彤語跟軟糖公主的方法,早上起來一定要喝500cc溫開水然後再加點塩,保證有效啦..
把你的目標告訴姐妹吧..一起努力才會達成得快哦!!希望明天就可以看到你po食譜了...

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肥肥大眼妹

2005-09-05 21:35:55

0905減肥第八天168/73.3(-0.4) 體脂25.9
又瘦了...又瘦了,豈是一個爽字成形容,哈哈哈
早:一顆小apple
午:去皮雞腿+生菜沙拉+空心菜(因為早上吃太少了,好餓哦..害我早上一直頭昏..)
晚:1/3碗白飯+空心菜+花椰菜+竹筍
下午喝了一杯去冰的黑咖啡(實在是受不了啦!),現在每天都是一起床喝溫開水,跟喝了一天數不清的開水,覺得身體愈來愈沒有負擔..好舒服哦..
不知道我這個三分鐘熱度的,到底可以維持多久?不過到現在已經瘦了2公斤囉..開心開心,我一定要加油下去才行..

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小PG

2005-09-06 09:06:11

以下是我昨天的食譜（這禮拜小紅來報到，昨天是第二天）
1.早餐:APPLE*1
2.午餐:魚下巴一塊+地瓜葉+空心菜+菜豆
3.晚餐:乾拌麵+燙青菜一份

但今天早上量還是47公斤，因為是指針式的體重機，所以不是很準吧！今天來去買一台電子的好了∼∼
我現在每天都有嗯嗯喔！！上一次試的時候，兩天才嗯一次，而且這次的便便都是黑色的ㄟ∼∼這是毒素嗎？

吃這樣的食譜真的感覺身體的清爽了起來，加油喔！

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