返回 減肥瘦身

減肥日記 / *紫要美麗的蛻變*


 紫 要穿漂亮的衣服

  紫 要尋找自信

 紫 要追求幸福

  紫 想要蛻變成為美麗的蝴蝶

 所以 減肥行動展開囉!

日期:95.8.13

體重:70kg

1.每天紀錄體重(早起,睡前各一次)
2.每天至少喝3000C.C的水
3.督促自己要每天寫日記紀錄三餐

歡迎愛美的女性和紫一起加油 分享經驗之談∼
朝向美麗之路! 

 ((杜絕廣告推銷商品喔!))
  • ^O^謝謝你來幫我打氣~~
    所以我也走~過來這邊做個手指運動^^||
    >___<蔥油餅~~喔不~~不~~不可以拐我們家的紫~~~
    蔥油餅退散!!!

    我媽咪是說這樣耶...
    "早餐吃得飽(一天活力來源)~
      午餐吃得好(均衡)~
      晚上吃得少(適量就好)"
    可是...她每次晚餐都煮很多0_____0哈哈|||

    加油加油^^
  • ㄆ∼蔥油餅退散!!!真是Q
    哈哈∼
    有時候淡餐久了就會想吃點油膩或烤的來犒賞自己一下
    總是女生活著真辛苦 唉∼為了身材得放棄好多東西 如果沒有天生的運氣的話((怎麼吃都不會胖的人))

    我聽到的也跟晴雨媽說的一樣啊!
    只是以前在家裡幾乎都吃的飽飽飽
    才造就現在的慘狀!現在只能吃的少少少 來平復自己囉!喝∼
    偶而回家一次 媽媽也是拼命的煮∼
    害紫每次回家都會破功∼傷腦筋
  • 95.8.19

    體重:還是69.5耶

    起床先喝500C的水

    早餐:300無糖豆漿+雜糧土司*3(有偷加點肉鬆..一點點點=.=)
    水1500C
    午餐:水餃*10,芭樂1片,酸辣湯(粉沒有飽的感覺)
    晚餐:梨子*1,烤過的雜糧土司*5
    水:1500C

    心得:
    今天...沒有吃飽的感覺喔∼ㄨ∼
    想念家裡的中元普渡 應該有很多很多食物可以尋覓吧!
    ㄆ∼不過還好沒回家 不然體重又會有危險哩
    忍住忍住∼


    昨日運動:
    抬腿20分鐘 仰臥起坐20下 抖大腿運動200下  手臂運動50下
  • "淡餐"<<<真是心有戚戚焉0____0
    對啊~~我也覺得女生滿辛苦的
    像我家寶貝都吃不胖...
    感覺他身材比我好多了捏^^|||

    說到家裡的中元普渡
    唉唉~~我大失敗
    雖然一直騙自己說小紅來了~沒關係~
    但是...我完蛋了XD
    要加倍努力了!!!
    衝!!!
  • 95.8.20

    體重:太神奇哩~69

    起床先喝500C的水

    早餐:全麥土司*3
    水1000C
    午餐:沒吃...真的沒吃啥耶...
    晚餐:M的冰淇淋,蚵仔麵線
    水:無糖豆漿300C

    心得:
    今天放假...所以也很偷懶
    不過很早就起床了6點半耶...
    沒事這麼早起做啥=  =可能平常習慣了吧!
    可是今天都沒嗯嗯~一肚子髒東東~>"<
    想說晚上要去豐原的文化中心看同學表演的兒童劇『來去大島』可能會去好料的吧!
    所以中午就忍住沒吃 一直到2點多出發到那裡才吃了點東西 本來吃完麵線還有衝動想再多吃一點東西
    但紫還是忍住囉!忍住忍住!
    所以10點回到家~肚子好餓喔
    就喝了杯無糖豆漿 應該沒關係吧!^^"
    不知道是不是早上沒吃東西的關係  居然變69了耶
    感動感動∼希望可以在月底減到""68""

    加油加油~還是有點餓...
    趕快睡覺好哩...忘記餓的慾望吧!!!

    昨日運動:
    抬腿20分鐘 ...太晚睡哩..又偷懶只有抬腿沒有運動*P*
  • 紫..

    加油喔..^^"
    剛看了你的貼貼..
    一個禮拜瘦1kg..很好捏..

    而且..還有你的心德..^^..
    寫得很好呢..象我的話..
    總歸..>懶.!有時候食譜都懶得po了..呵..
    即想瘦又不想節制自己..(還好想瘦說..^^)

    堅持下去哦..
    一定能美美的瘦下來的..
    加油囉..^^
  • 8/20

    早:
    無糖高纖豆漿500cc
    全麥土司一片+火雞胸一片

    午:
    日本料理
    太多道了,記不清楚
    不過都是很清淡的東西

    晚:
    無糖綠茶500cc
    排骨湯一碗
    燙青菜一盤


  • lancome的腿束是最上面那張圖右邊的:
    http://www.lancome.com.tw/_zh/_tw/catalog/subcategory.aspx?CategoryCode=AXEBodySuncare^F1_Bodycare^F2_Bod_Bodycare&
    我前幾天用了覺得沒什麼效果欸
    還好有先標一包試用

    我覺得你土司吃太多了喔
    那熱量也不低
    像你有天吃了"五片"土司
    要我的話會寧願吃一碗飯+其他的菜
    熱量還有可能會比土司低
    況且會更有飽足感噢
  • 95.8.21(日)

    體重:沒量捏!

    起床先喝500C的水

    早餐:全麥土司*2
    水1500C
    午餐:梨子*1
    水1500C
    下午偷吃了一包小泡芙=.=((罪過ㄚ))
    晚餐:全麥土司*2
    水500C

    晚上有敷臉喔!

    今日運動:
    抬腿20分鐘;左右搖呼拉各50下;亂跳5分鐘;後抬腳各30下;罐子舉手運動各30下
    晚上用按摩霜按摩大腿;腰;肚子

    95.8.22(一)

    體重:奇蹟奇蹟..又下降0.5哩~68.5

    起床先喝500C的水

    早餐:無糖豆漿500C
    水1000C
    午餐:香菜炒蛋,香滷四寶(海帶,花生,竘蒻等不知名之東),絲瓜,黃豆排骨海帶湯,芭樂一小片
    水1000C
    下午-巧克力派一個
    晚餐:全麥土司*2,牛舌餅一片,豆漿300C


    今日運動:
    按摩肚子...可是還是沒正常排便
    抬腿20分鐘
    抖大腿運動200下
    仰臥起坐20下

    紫a反省:
    其實紫的體重計挺怪的...每個人量都說體重都變輕哩((有欺騙的效果存在∼哈哈))
    而且歷史永久((保守估計跟著紫4年之久了吧!))∼沒有摳摳買一個新的電子體重計還可以測脂肪的那種
    所以只好&#65282;某用&#65282;囉
    不過基本以那個為準應該沒差吧∼

    今天在學校很忙很忙...忙著處理小朋友的事情((一咕老師不在...))所以都沒時間去喝水...嗚...沒有達到標準3000C以上啦!

    累垮哩∼趕快做咕運動 睡個美容補神安眠覺∼^.^

  • 哇...
    你8/21吃好少喔...
    &#20749;眼0_____0
    我也該早點睡了
    最近睡眠不太正常

    加油~加油喔^^"
  • Dear  fatty...

    紫還是沒看到你說的那個耶@@~呵呵
    是那種運動時會帶的護套那一類的東西嗎?
    幫助燃燒???

    ㄏㄚˊ..紫都吃全賣的土司熱量還不低喔=.=
    是沒錯啦~
    如果吃飯加點清淡的青菜會比都吃土司來的營養又美味
    只是紫自己住在外面
    沒電鍋之類的東西要自己下廚還挺不方便的
    如果吃外面  想必熱量也都不低吧...
    所以只會都吃土司啊~
    雖然真的很沒營養...>"<
  • 紫:
    (如果它真的是用麥去做的話...)
    "全麥的土司"比白土司好喔^^~
    所以偶爾用來代替飯是OK的:)
    只要注意份量就可以了
    說到這兒~~
    我突然也好想吃全麥的土司或麵包唷^^"呵
    加油!加油!
  • halo..紫..
    來幫你加油囉..^^"

    怎&#40637;最近都比較少上來呢..
    有沒在乖乖減肥呢..
    我就沒了..呵..
    今天還破功說.............
    要加油咯...

    一起努力歐..^^"



  • 不是幫助燃燒那種
    有點像面膜,不過是身體上的
    一包有兩捲繃帶,把他纏在你想瘦的部位即可
  • 對呀~
    紫跑到哪去了~
    千里傳音))))))要乖乖運動唷)))))))0______0
  • 95.8.23(二)

    體重:68.5

    起床先喝500C的水

    早餐:全麥土司*2,味全牛乳
    水1500C
    午餐:少許飯,玉米&#40388;丁,螞蟻上樹,蔬菜,紫菜湯,芭樂*2
    水1500C
    下午:八寶粥*1,餅乾*2
    晚餐:全麥土司*3,李子*
    半杯百香綠

    晚上有敷臉喔!

    今日運動:
    抬腿20分鐘;抖腳200下,早晚按摩肚子


    95.8.24(三)

    體重:68.5

    起床先喝500C的水

    早餐:全麥土司*3,豆漿500C
    水1500C
    午餐:排骨湯麵,柳丁*2
    水1500C
    下午:一片奶酥土司,少許餅乾
    晚餐:珍奶500C,米粉湯
    水500C

    晚上有敷臉喔!

    今日運動:
    抬腿10分鐘;早上晚上按摩肚子,抖腳300下,抖手100下

    95.8.25(四)

    體重:69

    起床先喝500C的水

    早餐:全麥土司*2(加肉鬆),豆漿300C,李子*1,偷吃一咕煎餃
    水1500C
    午餐:麻婆豆腐,雪菜肉末,蔬菜,鮪魚,榨菜肉絲湯,柳丁*2
    水1500C
    晚餐:全麥土司*3,梨子*1,李子*1

    晚上要敷臉喔!

    今日運動:
    抬腿20分鐘;早晚按摩肚子,仰臥起坐20下,抖腳200下,抖手100下

    心得:
    嗚~紫昨天吃太好了啦!所以今天回升了0.5
    最近紫工作比較忙,所以都沒上來PO文章,不過紫都有做紀錄喔!
    尤其是禮拜三工作到晚上9點多才回家,且都呆在學校所以都有吃學校的午晚餐,誰知道隔天馬上見效...唉
    明天紫還要回家  可能也沒辦法上來PO哩!
    而且體重又有回升的危險性...=  =忍忍忍~
    不能經不起誘惑  剛剛打電話回家媽媽還很高興的問紫想要吃什麼  他要先幫我準備...
    我的天啊!
    快八月底了,離目標1公斤,不回升就好哩...
    把持住...跟美食抗戰到底~呵

    PPS~感覺褲子有點鬆耶...是因為穿太久變鬆還是下半身有瘦到啊~怪怪...希望有瘦到~嘻..不然都不能穿漂亮的裙子...
  • TO  晴雨...

    我也不知道是不是真的用全麥去做的耶...
    紫是去愛買買的土司...一買都是好大一條就留著慢慢當早餐吃囉...
    而且烤土司還挺不錯吃的...
    不過有時候嘴饞會偷加點肉鬆啦~嘻

    TO  好想瘦...

    最近工作太忙..回來都好累就偷懶沒上來PO((該打該打))
    而且最近也都破戒哩((該打該打~ㄨ))
    你也破功啊...
    那咱們來面壁思過好哩=.=嘻

    TO  fatty

    嗯..聽你形容的感覺還挺神奇的...
    不過的確感覺不出他的功效會有多好耶...
    以前也玩過那種什麼膠帶纏手指減肥
    結果沒瘦就算哩..還把手指弄得ㄨ青ㄨ青..醜死哩=.=
    還是少吃點還是運動比較實在吧...

  • 紫:
    我也覺得烤土司很好吃說>///<
    可是聽說...
    同一片土司啊~
    烤過的比沒烤的熱量還高耶@O@
    所以要節制喔~
    加油加油^^"
  • halo..紫..^^"

    我是"好想瘦"..我要改名了..
    一直好想瘦..但一直都沒瘦...
    這個名字好象與我有點衝突..
    不要這個名字再跟著我喇..
    so..我要改名要改名...

    "好想瘦"---->>"dodomini"..
    希望自己再能變得mini版些..呵..

    目標還是一樣..
    希望自己能瘦下7公斤..
    雖然最近有點放縱..
    但..我會加油滴..^^"

    你也是喔..+u+u..
  • 安唷..^^"

    今天小偷懶沒回學校說..嘿嘿..
    不過同學有SMS說我沒被老師抓包..呵..

    嗚~~今天體重+0.2...
    好壓抑哦..最近都怎么了..唉唉.~~
    要加把勁囉..加油加油..

    象新id一樣...迷你迷你..!!
     
回應...
 返回 減肥瘦身