減肥 / 徵160∼165ㄉ水水一起減肥到45~50吧

因為吻雪覺ㄉ有ㄉ人士原本就很重..所以很好減

所以想找一些..和自己很像ㄉ人分享自己ㄉ經驗唷!

各位有興趣ㄉ水水一起加入吧~~~~

吻雪想瘦5公斤...我希望有160公分..45公斤ㄉ身材

************ ^ . ^ *************

黃毛丫頭

2005-08-08 18:06:30

我也要加入。
163公分，57公斤。
目標53(我的臉很瘦，所以不敢想4字頭的體重)
三圍是34、29、36 (我只想瘦到腰)

我大致都是吃以下的餐；
早：牛奶一杯
中：吃到飽(隨便吃什麼都行)
晚：青菜或水果，不然就是低卡優酪乳一杯。

我平均一個星期運動二次，每次90分鐘。

但，例假日常是我的破功日，這一次希望能成功。

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小夜仔

2005-08-08 22:29:29

哈哈~88節快樂
大家有迷有破功阿
我承認我有吃一塊乳酪蛋糕啦@.@
來PO今天的飲食
早：蘋果1顆
中：樸阿(台語)半碗+空心菜1碗+香腸1條
晚：乳酪蛋糕

我也有便秘的困擾耶
所以只好努力喝水嚕
因為太不注意自己的身體，上個月肚子一直很痛
痛了我7天7夜，看醫生的時候照了一張X光
我的腸子裡頭都是便便，加上發炎，害我嚴重驚嚇到
現在我每天都密切注意有沒有WC

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舞霜吻雪

2005-08-09 00:18:35

歡迎 maya1925. 黃毛ㄚ頭加入

*給* maya1925你有要加入減肥行列ㄇ..有ㄉ話說一下身高和體重吧..沒有ㄉ化..也歡迎你提供減肥資訊吧

*給* 黃毛ㄚ頭..運動阿..我最恨ㄌ...大家都好有毅力阿...看來我不運動是不行ㄉ

*給* 小夜仔...哇..你要好好注意身體阿..你可以去買纖維(屈臣氏找找吧)或喝綠茶喔

*給* kawai0731...我量囉
胸圍30 (我響瘦ㄌ5公斤以後..唉..你比我瘦還有31耶) 腰圍26 臀圍35 大腿20
小腿14 (我覺ㄉ你不用減ㄌ..只要塑身尤其是大腿和臀部...因為竟然和我一樣><)

吻雪是瘦ㄌ..全身都瘦..所以我最擔心ㄉ式~胸部~拉
***所以大家提供給我豐胸ㄉ方法拉***..目前160..50

對ㄌ..星期日ㄉ時候我會把加入ㄉ人.身高.體重在PO一次

**老實說我這幾天都破功耶...所以我吃ㄌ什大家應該不感興趣吧** =O=　)))完蛋ㄌ）））　

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maya1925

2005-08-09 09:40:41

吻雪....
我可以加入嗎? 我目前都在穩定狀況中.但是如果能再瘦一點是更好.
體重47~48.5
身高165
三圍 32 24 35

目標47以下

之前po的是我在這半年的減重過程. 沒什麼副作用,
大家可以參考一下. 只是瘦身茶如果是腸胃不好的
話, 最好隔2天喝一次比較保險.

對了,我目前沒有在節食計劃, 只有運動和美體內衣維持.
現在加入了,為了要降到47以下,我晚餐改不吃殿粉類的.

大家加油.

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舞霜吻雪

2005-08-09 20:59:17

給 maya1925...歡迎阿..

但是你已經很瘦拉...

還要減喔..>.<

***不知道有沒有一ㄍ月瘦5公斤ㄉ方法****

***大家提供一下扒..我想在開學前瘦拉***

我沒耐心等太久..=.=川..幫幫我吧

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小夜仔

2005-08-10 00:01:13

to吻雪

有一個方法很有效
不過要持久
就是不吃晚餐
我試過2個禮拜瘦4公斤
那時候我是外食~所以不會有媽媽的美食誘惑
不過正常吃又回來嚕T.T
給你參考參考

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我愛大自然

2005-08-10 00:15:18

恩..我最近瘋狂的泡澡{睡前..兩天一次}
2個禮拜下來，我已經瘦了3.5公斤了..屁屁也變小..
三餐正常，但是泡完澡後要忍住想吃東西的衝動
祝你成功^^

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減重的女人(黃毛丫頭)

2005-08-10 09:39:04

8/9
早：無糖頭漿+饅頭一粒
午：自助餐(二樣青菜+一塊小塊羊肉+一塊魚+一碗飯)
晚：二碗青菜+2/3的梨子

運動：無

體重：57

好像吃太多了，不像要減肥人吃的，今天起改進∼

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減重的女人

2005-08-10 09:39:57

sorry

我就是"黃毛丫頭"啦，想改名稱，但不知怎麼改∼

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maya1925

2005-08-10 09:45:19

我也贊同不吃晚餐

我是小瘦不過我己經過了25才如果現在不恢復以前
的體重就再也瘦不了了. 我30以上的朋友都嘛說明
明食量沒變卻一直胖起來超可怕的.所以瘦到47以下
我才能放心

吻雪加油囉

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Kawai0731

2005-08-10 10:09:09

加油吧大家

不吃實在很難吔
我最近反而都吃得比平常多
嘿嘿... 太多飯局了咩

我們要動起來動起來
不要讓大屁股一直跟著我們

Go go 加油
(有看浪漫滿屋的人都知道哦^^)

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stelu

2005-08-10 11:34:59

8/9
晨泳40分

早：葡萄柚1, 咖啡1杯,麵包1片,蛋及玉米粒少許
午：扁食1碗+湯青菜+魯蛋+豆乾少許
晚：蒸鱈魚1片+青菜1/2+少許餙飯

體重：54

8/10
晨泳40分

早:葡萄柚1, 咖啡1杯

剛量體重:53.7 有瘦一點哩!晚上少吃確實對腰腹減小有幫助,最粗的腰有小一吋,腹部也有小..嘻嘻,真的得下定決心控制口腹之慾.

美女們,大家加油!

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stelu

2005-08-10 11:51:30

吻雪啊,

運動是一定要的啦!不然就算減了5公斤但肉肉鬆散的也不好看吧!
體重只是數字遊戲當然可當成目標參考,但更重要的是曲線比例要勻稱漂亮,贅肉要少少而且身體要健康這一路才能走的久吔.純屬個人意見就參考看看囉!

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我要變成大美人

2005-08-11 11:06:34

我也要加入，好羨慕黃毛丫頭喔，因為他有一個瘦臉，不像我臉很肥，我160CM.48KG，可是常有人說我是50幾...更誇張的還有說我60幾公斤，真是傷心，我想減到43KG，但頭感覺很大，哇.....好想哭喔....

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舞霜吻雪

2005-08-11 20:25:17

歡迎THE CAT . 我要變成大美人. 我愛大自然. 加入

*給* THE CAT . 我愛大自然說一下身高..體重吧~~~

*給* 我要變成大美人...可以做一些瘦臉運動阿

*給* .小夜仔.我愛大自然.Kawai0731.maya1925

嗯...謝謝..各位阿^^

*給* stelu...有意力..真羨慕..我都做佈道

*給* 減重的女人`..跟我一樣..我都一值破功ㄒ.ㄒ

*給* maya1925..士喔..布過我還很久..蛋如果不快點瘦ㄌ..到時我就是肥豬囉 @ 0 @

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舞霜吻雪

2005-08-11 20:31:33

*給* THE CAT...掰謝..我剛剛看到ㄌ

*給* stelu..肉鬆鬆的確不好..蛋不纖瘦就一值練ㄉ化..到時變肌肉..就完ㄌ..共難瘦吧∼~~~

***對ㄌ..問問各位..忍不住想吃ㄉ時候怎麼辦阿..***

***我是那種一破功就灰心ㄉ人..然後就開始一值吃***

***不然就是一變重也會這樣***

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cutegigi

2005-08-12 00:03:59

我也想參加
我現在160cm 52kg
48kg一直是我的目標
我的身材比例在周圍生完小孩的人當中
還算可以
33,26,35
就是腰粗了點
一直都很想減肥
就是沒有耐心和恆心
最近迷上彼拉提斯
很不錯的運動
治好我的腰酸背痛
不過我想要更快速點的瘦
因為九月底要去峇里島
想穿美美的泳衣
讓大家驚艷一下
我的三餐很正常的吃
沒辦法不吃
但吃的不多是真的
而且我有便秘
喝優酪乳啦
喝水啦(2500~3000cc)
對我都沒什麼用
只能靠一些會排便的茶幫忙
可以教教我該怎麼做嗎

ps,我最瘦到50kg,回到52kg後就再也降不下去了.....

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小夜仔

2005-08-12 04:06:06

我剛被我姐激到~>__<~

她說我虎背熊腰看起來很壯
我男友一定抱不動我
我想我要再實行一次
晚餐吃水果或不吃o(＞＜；)o o
好想穿夢幻的S號褲子喔

我剛有去看別的板
有個水水每天至少固定吃2份水果和蔬菜
晚餐不吃~有點節食的減法~
可是沒有便秘的困擾耶
水水可以試試看

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小夜仔

2005-08-12 04:17:24

水水們會想要照菜單吃嗎?
我個人是滿懶的~所以只用2分法來吃
澱粉和肉類分開吃

TO吻雪
至於忍不住想吃的時候
我就上來看看討論區
看別人成功的例子
真的非常想吃的時候
我會煮紫菜淡花湯
喝完就飽嚕

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減重的女人

2005-08-12 09:31:35

8/11
早：牛奶一杯
中：咖哩麵一大碗公
晚：筍子二碗+半碗米糕+一大碗雞湯

運動：無

體重：56.8

農曆七月是增胖月呀，下一次的大餐是中元節，好可怕哦∼

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