減肥日記 / 暑假大減肥!!!!想找伴ㄦ~~~~

好不容易放暑假ㄌ....
想要趁著暑假快點大減肥...
改頭換面!!
希望在開學能夠變ㄉ不一樣!!!

天天看我肥嘟嘟ㄉ手臂跟大腿
都快要看不下去ㄌ...我要變超瘦ㄉ剌!!
不想要不敢買牛仔褲ㄌ!!
想要找伴ㄦ!一起督促!!
一起努力剌!!

狂想變小臉

2005-07-14 08:38:18

大家減肥的時候要配合運動或是擦緊緻霜歐

否則會和我一樣被肥胖紋上身

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魔法葶葶

2005-07-14 08:50:38

我也要加入

我目前157/48

我想要回到之前的體重42，自從交了男朋友體重就一直上升（但男友還是一樣的瘦）
怎麼減也都是上上下下好討厭，都怪自已沒毅志力，愛吃，所以想和大家一起督促一起減到理想體重，
希望大家一起加油囉。

請大家多多叮嚀我、怕自已又偷吃。

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想瘦a娃

2005-07-14 14:51:21

我也想加入你們一起減肥...
每次看到我那些瘦瘦ㄉ同學穿什麼衣服都好看ㄉ時候
真ㄉ好羨慕喔!
所以我下定決心要減肥...<其實試過好多次...但
都半途而廢ㄌ>
光靠自己一ㄍ人是辦ㄆ到ㄉ..我想和你們一起努力..互相打氣加油!
我身高156體重52..
想要瘦到45公斤<距離目標還有7公斤>
讓我們一起加油ㄅ...
我每天都會上來打今天所吃ㄉ東西和減肥結果ㄉ<我想減肥也要靠運動ㄅ>
加油加油

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咪嚕咪嚕

2005-07-14 16:53:31

昨天頭暈沒趣運動= ="
今天睡到10點多才起床
所以早午餐一起吃了
2片全麥土司+1杯優酪乳+1瓶低糖高纖豆漿+1顆水煮蛋
晚餐等等再上來PO...

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yesisland

2005-07-14 22:56:42

今天很慘~吃了很多高熱量食物!
決定明天不要在這樣縱容自己了!!
早--2大碗紅豆薏仁加豆漿
午--肯德雞="=加無糖綠茶
卡迪那德州薯條一包
晚--2大碗紅豆薏仁加豆漿
已經好久沒吃到青菜、水果了!這樣是不行的啦!!
今天體重48.5
要再加加油了~矮的人士不能胖的!!!

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陳年莎莎醬

2005-07-14 23:40:01

哇哇哇~~~好棒好棒 !! 大家一起凝聚力量

成為瘦子加油加油~!

綜合一下 7月13日吃ㄉ東西
早餐 ..早餐店的雞腿堡加薏仁漿
午餐...一顆奇異果和10顆櫻桃.一包旺旺
晚餐...媽媽煮的稀飯

7月14日吃的東西
早餐...早餐店的雞腿保加薏仁漿
午餐...潤餅一個
晚餐...魯味的半條百頁

我的晚餐都會在六點半前吃完

ㄏㄏㄏ來報告我ㄉ好消息今天量體重50.5

好高興我會繼續努力的!!!

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陳年莎莎醬

2005-07-14 23:47:32

對ㄌ對ㄌ這幾天狂採空中腳踏車每天20分鐘

我ㄉ腿都快爆了不過好像真的艇有效ㄉ

減肥期間絕對要避免油炸的東西唷 !

麵包也絕對不可以她ㄉ熱量可是高的嚇死人

建議大家換成熱量較低以及飽足感高的食物喔

例如蒟蒻或冬粉

希望大家都能成功減重穿上短裙和細肩帶

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狂想變小臉

2005-07-15 01:32:14

我現在開始擦翹臀霜ㄟ

效果因為才剛剛擦不知道捏

過震子在告訴你

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魔法葶葶

2005-07-15 08:53:29

我來了
7/14
早餐:一個飯糰
半杯豆漿

午餐︰沒吃

下午︰吃了一個蘋果

晚餐︰一些魯味
一杯木瓜午奶

我今天會努力少吃點

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肉圓寶貝

2005-07-15 09:32:21

我也想加入大家，其實我已經加入過2、3個減肥日記，
不過..後來都半途而廢，
唉~我是個沒毅力的胖子~
這個日記..大家的平均身高好像都不高，
我想大家的目標會比較近一些，
如果，我再半途而廢~就讓我肥死吧!
7/15 身高153公分體重47公斤
7月底目標 45公斤
終極目標 43公斤

我説說自己想實行的方式
早、中餐正常吃
過下午4點不進食(喝水除外)
ㄧ天最少喝2000C.C的水
每天最少仰臥起做20下
空中腳踏車20分鐘

~~如果我懶惰、怠惰，請大家矚咒我肥死~~

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狂想變小臉

2005-07-15 10:20:33

我這次真的很認真減肥

連擦的減肥霜和基本抬腿都有作歐

現在46.4公斤...160公分

長大真的會愛漂亮....注重的已經不只是體重.是緊實度

我這次目標是一定要把克蘭絲的翹臀霜擦完..很貴不想浪費

昨天量身材..只有腰部已經ok 23腰

大腿46.5公分..目標是45..手臂是25公分目標是23公分

還有臀部下垂..軟軟垂垂的好醜..一定要讓屁股又硬又翹

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想瘦a娃

2005-07-15 10:28:28

To
陳年沙沙醬 :
恭喜你變瘦ㄌ喔!b^^d
看到大家都那麼努力...所以我也要加油囉!

今天吃ㄉ東西等晚上在來po

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yesisland

2005-07-15 11:43:31

早上量47~高興
早餐--ㄧ大碗紅豆薏仁湯加一點豆漿
午餐--還在想應該要吃點水果~要去買了
希望大家都能瘦瘦美美的喔!!!
大家加油呀!!!

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想瘦a娃

2005-07-15 18:55:34

大家安安ㄚ!
7/15 Day 2.
早餐:優酪乳*1< 250 C.C 39卡喔!>
全麥土司*1< 58卡 >
水煮蛋*1
蘋果*1
午餐:清蒸雪魚*1<只加了一點的麻油.酒.胡椒>
水煮青菜*1<也是麻油2滴.胡椒少許>
晚餐:豆腐肉絲湯<鹽.胡椒少許.麻油2滴>
吃起來其實並不好吃.= =.
可是為了要穿美美得衣服..所以要忍耐..
以上所吃得東西都是按照減肥食譜滴...
運動:跳繩25分鐘..晚上要睡前會抬腿各40下
原來體重52
今日體重51<是吃完晚餐後量ㄉ喔!>
食譜對我來說還蠻有效滴ㄟ!ㄏㄏ..好高興喔!減ㄌ1公斤^^
我們大家一起努力ㄅ!

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想瘦a娃

2005-07-16 11:16:19

今天早餐還是吃了跟昨天一樣的東西...
不過今天就覺得好飽喔!不知道為什?!
今天體重:51公斤
午餐&晚餐晚上在來POㄅ..
各為水水們加油喔!

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狂想變小臉

2005-07-16 12:22:45

早餐吃飽

吃任何你想吃的東西

後面兩餐幾乎不要吃澱粉類和正參

會瘦的很快

剛開始很痛苦

不過日子久了身體會習慣這樣的模式

自然而然就不會很想吃東西

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想瘦a娃

2005-07-16 18:18:47

安安阿..
7/15 Day.3
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
蘋果*1
午餐:水煮雞肉*1
水煮青菜*1
晚餐:吃ㄆ下
所以ㄆ吃
運動:跳繩25分晚上抬腿各40下
體重:51
救降子囉.....

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小芋

2005-07-16 19:02:56

不要吃米飯粥麵及麵粉纇, 不要跳餐不吃或餓自己, 不要每天秤體重 (兩個禮拜量一次), 不要吃任何有含"糖"的東西 (水果的糖很多, 偶而一吃即可, 草莓橘子奇異果番茄比較適合減肥時吃)

吃海哲皮, 海帶, 海苔, 白肉的魚, 海鮮, 肉, 深色青菜, 生菜沙拉纇蔬菜, 蛋, 豆腐, Diet飲料, 東西有一點點油沒關係

每天跑步二十分鐘 (我是每天跑步的人拉, 每天2.5MILE相當於四公里吧, 一度還曾經一天內跑台大操場二十圈, 不過不習慣運動的人可以小跑二十分鐘即可)

三週後我們再來看看

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想瘦a娃

2005-07-16 19:13:21

小芋:
哇~你每天都運動喔!..
那你一定很瘦ㄅ!
羨慕ㄟ!

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mybomi

2005-07-17 04:21:53

MONK減肥法感覺很難ㄝ....
因為打工到半夜~每天都睡到下午~
又把宵夜當午餐!!挖...
我看我真ㄉ會很難瘦...
好想找一ㄍ撐ㄉ下去ㄉ減肥法QQ!!

大家都很有心ㄋ@@!!!!
要加油加油ㄉ剌!!!!

我買好體重計ㄌ!!準備每天都來量囉~~

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