我也是容易水腫的體質
跟你分享一下我在網路上找到的文章
避免水腫的方法
身體水腫
可以喝烏龍茶 水 黑咖啡利尿
避免長時間穿高跟鞋和太緊的鞋子
多動少固定姿勢
罐裝的蕃茄汁和運動飲料也容易造成水腫
泡澡的時候可以加天竺葵 葡萄柚精油
紅豆 綠豆 冬瓜 薏仁 耶子都是有助於排水的食物
想要消去水腫
唯一治本的方法就是減少吃起來"鹹"的食物
包括重口味的添加物(ex:少沾醬料 醃過的物品 海鮮等等)
若想避免隔天早上腫得像包子 可以將頭部墊高
正確的喝水方式
適量即可 很多減肥的人以為喝水無害 其實過多也不好
水可以幫助消除水腫的情況
早上三杯 中下午三~五杯 晚餐前兩杯(有運動的人另外按照自己有需配置)一杯150~300不等
1.月經前兩周因為分泌較多的孕固酮(作用:保存水分在身體內是正常的
詳細:
因為經期來前的雌性素異常的高 淋巴系統會出現障礙 水分和毒素難以排解(所以經期來要養身 請停止減肥 作簡單的伸展操或競走等運動即可)
難以排解下 血管就會進行擴張 水分就容易滲透出留置在組織中
若是平日愛吃辛辣 高鹽分等食物 情況會更明顯
2.不愛運動(更容易造成皮膚鬆弛沒有彈性)的人也容易在皮膚下
保存好幾公斤的水分無法代謝掉
3. 對於海鮮有過敏的人也會因為吃有含有這方面的食才而造成水腫
4. 熬夜會讓循環變差 也更容易使眼睛充血加深 黑眼圈和眼袋的惡化, 除了讓本身的體質越來越男瘦外 老來容易罹患心血管疾病
5. 不要購買利尿劑來當作消水腫的藥物
只會造成身體中的電解質不平衡甚至引發尿毒症或糖尿病
詳細:
http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?ref=148¤cy=TWD&language=tw&products_id=106
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